同样的体重，为什么视觉上看起来胖瘦却不一样？居然还有这样的原因！ - 美篇
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同样的体重，为什么视觉上看起来胖瘦却不一样？居然还有这样的原因！
上图是脂肪和肉的比较，它们的重量是一样的，但是很明显的可以看出，左半边的脂肪明显要多余右边的肉，这就等同于是胖宝宝们和瘦子的比较，虽然质量相同，但是组成的成分却不一样，所以胖宝宝们看起来就会更显臃肿
还是一样的脂肪和一样的肉，但是光从肉眼就可以看出，左侧的脂肪要比右侧的肉占据了更大的面积。
脂肪主要存在于，肚子、臀部、腿部、手臂还有颈部的位置，这也就是为什么我们容易出现，小肚腩、大屁股、大象腿还有拜拜臂的问题。而男生会有啤酒肚，也正是因为脂肪堆积而造成的。
所以，宝宝们在减肥的时候，不要只是一味地节食减肥，虽然会有效果，但是对身体是有害的。而且在减肥的同时，要注意减脂，这样才算是真正的减肥。
　　瑜伽与减肥的关系：
先说人为什么会留脂肪？大家知道美国人的储蓄率是多少吗？是0。为什么？因为美国的社会保障体系已经非常的完善。对个人，储蓄没有什么意义。投资才有价值。同样，人为什么会留脂肪？因为人的身体觉得需要留。所以，很多人以为做几个运动，把脂肪烧了，就瘦了。但几个月后，又留出来了。甚至更多。为什么？因为你的身体觉得需要留脂肪。因此，正确的减肥，就是让身体觉得留脂肪是多余的。很多人吃了过多的食物。但是，为什么那些人会不停的吃呢？因为他的身体觉得需要。他的身体真的需要吗？不是。是他的身体的调节出了问题。如果不改变他的身体的调节能力，刻意的减少饮食，那人生是很痛苦的。还有抽脂。一样，你抽多少，还会长会多少。身体是活的。你把脂肪抽了，它会觉得必须存储更多的脂肪。还有把胃填一个东西。和把胃切去一部分。这种伤天害理的做法，为了美而什么都不顾，实在是对人的身体不够了解。大家一定看过怎么吃也不胖的人。胖不是吃出来的，是身体的一种自我保护。瑜伽减肥，不是因为做瑜伽消耗了多少能量，而是瑜伽改变了你的身体对脂肪的需求，于是你的身体自然把多余的脂肪排出体外。
咨询电话：车车（微信同号）
总店地址:永盛成大厦b座2504室→ 为什么有的人看上去很瘦但体重却很重?
为什么有的人看上去很瘦但体重却很重?
健康咨询描述：
我18歲&身高157CM&體重54.1KG&別人都感覺我整體看起來都很瘦,可是我體重卻很重!這是為什麼呢?身體,上半部偏瘦,肋骨很明顯!!&下半部有肉,尤其是屁股!!!大腿和小腿比較粗壯(可能小時候
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个体重也不算是很大的&&&&&&指导意见：&&&&&&主要是肌肉发达的问题继续保持健康的身体&&&&&&医生询问：&&&&&&请问饮食以及大小便舌质舌苔怎么样
医苑会员追问
飲食:早,牛奶,面包;午和晚,約兩碗飯,菜一定有,吃魚較多;有下午茶和宵夜,通常我都會吃9成飽...大便有時候一天一次,有時候兩天一次...小便大約1~2HR去一次..舌苔:我媽媽說厚,有一點黃....THANKS
21:14医生回答：
舌苔黄厚的话可鞥属于里热较盛或者是正常现象
医苑会员追问
那麼...我想減重有什麼方法呢?
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如遇紧急情况，请致电400-健身明明看上去瘦了，为啥体重还涨了？
健身明明看上去瘦了，为啥体重还涨了？
不少人把减肥视为一场战争，那么你要做到的就是知己知彼，这篇文章可能会发自肺腑的给你泼些冷水，然后告诉你敌我情况，其实本来打算年前发布的，但是考虑到内容可能会让很多人吃饭的时候增加负罪感，所以发布时间改为了年后，文章灵感和问题均来自那些一年当中多次减肥的潜力股们，OK让我们放心聊聊“胖”吧。
减肥其实和体重关系不大
很多人减肥的时候过于执念的一件事就是——体重。
减肥本来也是舶来品，随着文化、环境、审美观念逐渐改变，英语里叫lose weight，中文理所当然变成了减肥，所以很多人减肥一准盯着体重。
在人类没有减肥之忧出现的时候，人的体重本身就是不稳定的，哪怕在一天之中也是如此，因为人体始终处于一个合成代谢的状态中，当你在耐心阅读本文的时候，身体的脂肪已经开始分解供能，工作中遇见烧脑状况时，支撑你脑部工作状态的正是体内的糖，而且我们每天摄入的食物，乃至排出体外的残渣粪便也在影响着你的体重变化。
不仅是代谢方面影响体重，如果单说构成体重的因素基本上可以概括为四点，骨骼、骨骼肌（肌肉）、脂肪、水份。
成年人发育结束后骨骼的重量几乎是恒定的，如果只关注重量，那么很多人所谓的“骨架大”也应该忽略不计，因为这个是无法改变的。
这其中水份的影响是最大的，我们可以通过简单的低碳饮食在短时间内就减少体重，但主要流失的就是水份，不同温度环境下人体水份流失也不一样，运动中急促的呼吸、汗水都会造成水份流失，所以健身后兴致冲冲的称体重意义不大。
脂肪是所有人努力减少的目标，可是脂肪是不会在短时间内剧烈变化的，除非你病了，尤其是一些代谢类疾病。
通过阻力训练可以增强骨骼肌（肥大肌肉），所以减肥过程中，如果你感觉自己的形体变好了，但是体重下降不明显，那么可能是脂肪减少了，肌肉增加了。
如何判断自己的训练成果？
我以前就在文章中说过，减肥本来的意思是指——减少影响你健康的那部分脂肪，但是我们中的绝大多数减肥需求者只是想要减少影响你美观的那些脂肪，如果你想检验成果，下面两条是我的建议。
1：体重变化是不稳定的，所以不要经常测量体重，可以以一周为单位，每次选择测量的基础条件要一样，比如第一次测量是早上空腹，那么一周后测量依旧是早上空腹，以此类推。
2：如果你的方法得当，那么通过阻力锻炼和运动以后，你的形体会改善，但是形体的改善不一定会体现在体重称上，所以与其定期关注体重，不如同时通过照片记录下自己的身形，同样每次都采用一样的基础条件，信照片有的时候比信体重秤更靠谱。
过度关注体重，可能起到反效果
一些健身的营销号经常以减重多少作为宣传，还有一些所谓“好女不过百”、或者健身鸡汤伴以“你连体重都掌控不了，还怎么掌控人生”的话喂你吃下，不得不说这种宣传在某些层面上十分打击一个有减肥夙愿人的积极性，我个人建议没事少看没有营养的健身鸡汤。
很多公众号会告诉你很多的成功案例，但是他们不会告诉你成功案例后面的故事，讽刺的是这种鸡汤话和减肥前后体重对比的图片，往往让很多人看了以后激情澎湃的准备减肥，但在实际进行中却发现没有图片中看着那么简单，结果放弃。
所以，准备减肥前你必须知道的一个事实是，如果你不属于天生代谢快的人，那么只要你想瘦成理想中的样子，你就是要忍受很多食物的诱惑，然后付出体力运动。
减肥本来就不是一件容易的事，以后随着生物科技的进步也许会变得容易起来，但是减肥还是个世界性难题，每天无数人借着减肥的旗号逼你花钱，但是这些减肥经济的增长并没有有效的降低肥胖率，这就是现实。
快速掉体重很好、很励志吗？
在一些减肥真人秀里，选手或者团队晋级、离开舞台，乃至于成功与否的评价标准都用体重来做，这也是无奈之举，因为节目需要效果，有时长有时间，但本质上这种以体重为唯一评判标准的做法就是错的，而且具有误导性，我在专栏内另外一篇文章讲过。
实际上很多减肥真人秀的明星后续情况都不理想，而且短时间内减肥造成了身体内分泌系统、代谢率等等的变化，有些反而不如减肥前，当然他们之前就属于体重超重很多的人（这和他们出现上述问题也许有着必然联系），否则也不会出现在真人秀里，但是节目往往通过减肥灌输一种励志的思想，节目结束以后选手的情况几乎没人关心过。
前不久一位曾经曾加过国内减肥真人秀的女嘉宾在另外一个节目里自述，尽管参加减肥真人秀期间几个月内减重了60斤（具体多少我忘记了），但同样出现了内分泌方面的问题，六个月没来大姨妈，而且出现了斑秃的情况，“调理”后比之前还胖，最后通过手术减肥。
减肥成功并不是一件多么励志的事，只能说明你换了一种饮食习惯和生活方式，通过牺牲了部分欲望来满足了自己另外一部分欲望。
胖是天生遗传？还是后天？
每次写减肥话题的时候，都会有人留言问怎么增肥，同样在聊增肌的时候也会有人过来问怎么长胖，似乎围绕着体重每个人有着截然不同的需求，于是很多人把这个归咎于天生，也就是遗传基因所致。
人类脂肪个体之间的差异的确有相当一部分要归功于遗传因素的影响，换句话说，如果全人类每天摄入的热量是一样的（摄入食物内容完全一致），同时每天体力活动、工作强度、内容也都一样，那么大家的“胖瘦程度”也不会一样，这种差异从出生的那一刻就已经存在。
那么看上去一切无解？似乎胖瘦都可以归咎于基因问题吗？
当然不是，唯一能归结于基因的情况几乎都属于病理性肥胖的范畴，那是一种病，而多数人都很难达到这样的肥胖程度，所以在以美为前提减肥的路上，又不想怎么运动，然后用“遗传”当说辞只是一种惰性的想法。
遗传因素有多大影响？
关于肥胖和遗传的研究有很多，这里面关于双胞胎的研究比较有说服力，因为遗传的相似度是极高的，在这类研究中同卵双胞胎比异卵双胞胎在食物的选择上相似度更高，听着有些绕？简单点来说就是长的像的那种双胞胎喜欢的食物更相似，龙凤胎稍差一些。
有一部分……的确是无法改变为什么有的人看上去很瘦但体重却很重
为什么有的人看上去很瘦但体重却很重
为什么有的人看上去很瘦但体重却很重
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：护师
专长：糖尿病,甲状腺功能亢进症,糖尿病肾病,糖尿病高血糖...
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指导意见：每个人的骨质不一样，而且每个人长肉肉的部位不一样，给人的视觉胖瘦也不一样！
职称：医师
专长：中风偏瘫骨折康复治疗，颈肩腰腿痛疼痛治疗
&&已帮助用户：11401
指导意见：这个情况不一定啊，关键是有的人体格比较大，有的人体格比较小。还有身高都有关系的
职称：主管护师
专长：心肌梗死
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指导意见：你好，这种情况应该是肌肉多，骨骼钙质沉积好，身体健康的表现。只要平时健康饮食，坚持运动，也可以达到此种状态。
专长：食疗养生
&&已帮助用户：29649
健康指导：你好，人的视觉感是不同，判断一个人的胖瘦是可以计算的，同时需要均衡营养合理膳食，增加跑跳运动锻炼，切记不可以暴饮暴食。
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：30419
健康指导：你好，一般情况下，相同重量的肌肉和脂肪比起来,脂肪的体积是肌肉的4倍!你那个朋友一定体质很好,肌肉比较多,非常结实,所以显瘦!
问为什么有的人看上去很瘦但体重却很重?
职称：医师
专长：小儿肺炎
&&已帮助用户：2231
问题分析：你好！根据你的描述，计算体重应在53Kg合适，稍重了，但还是正常的。意见建议：体重不光是肉的重量还包括骨骼的重量，若骨架大且密度大，那骨骼在体重中的比例就大，人也不显得胖了。
问为什么我看上去不胖却很重
职称：医师
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：4236
意见建议：你好，肥胖的种类主要有肌肉型、肥肉型和水肿型。其中肌肉型的人一般喜欢运动，爱吃肉，肌肉线条明显，手臂和腿用力，按压手臂和腿部，可以明显感觉到肉很硬。
问我自己感觉自己变瘦了。可是体重却变重了。这是怎么搞...
职称：主治医师
专长：老年人高血压,原发性高血压,老年人高血压危象,恶性高血压,变异型心绞痛,高血压
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问题分析：只能说明肉没长在脸上，脂肪少了，肌肉多了。通俗一点讲体积没变大，质量增加了。意见建议：这是女人梦寐以求的，咋吃看不出胖来，应该和饮食习惯、经常锻炼有关吧。
问人瘦了体重却重了十多斤
职称：主管护师
专长：中暑,脾大,脑血栓,糖尿病,偏头痛,肺气肿,肺炎
&&已帮助用户：12827
问题分析：你好，根据你描述的分析，你经过锻炼，脂肪减少了，所以体积变小了，就看起来廋了，但通过有效的运动，肌肉相对强健了，更有质量了，体重相对就增加了。意见建议：建议制定合适的运动规划，适当参加有氧运动，也可选择瑜珈等锻炼形体的运动。
问我宝宝看上去比其他宝宝瘦但是体重比别人重呢
职称：医师
专长：小儿内科
&&已帮助用户：373104
指导意见：这个情况不用担心，只要身体健康就可以了，另外也是要注意平时的护理为好的
问为什么我看起来不胖，体重却很重？
职称：主治医师
专长：美白祛斑、激光美容、儿童血管瘤、静脉畸形、淋巴管畸形等脉管性疾病的诊治，各种小儿“胎记”（血管瘤、色素痣）及体表肿物的激光或手术治疗，唇腭裂，耳廓畸形，先天性并指多指畸形，尿道下裂诊治；瘢痕综合防治，腋臭根治术等。
&&已帮助用户：31
问题分析：最健康的方法就是运动，饮食方面也要很注意，少吃高热量的食物。减肥还是不要追求快速，一定要健康瘦下来才不会反弹哦。意见建议：健康减肥可以去医院针灸减肥，针灸的副作用是很小的。
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评价成功！　　如题~ 一朋友比我还矮了个几公分但是体重一样！但是看上去就要瘦很多！肚子也没啥肉！！腿也是细的！！！不解啊不解！！有没有人和我有一样的情况！！！快来告诉我我不是一个人！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字
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　　骨头重。。。。。。肉紧。。。
　　哈哈俺就显瘦啊，结实啊　　
　　@就是爱看戏
13:07:00　　如题~ 一朋友比我还矮了个几公分但是体重一样！但是看上去就要瘦很多！肚子也没啥肉！！腿也是细的！！！不解啊不解！！有没有人和我有一样的情况！！！快来告诉我我不是一个人！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200......　　-----------------------------　　我骨型就很小，瘦的时候和相同重量的人在一起，会显得瘦
　　楼主坏银，我看上去很瘦，但是体重逆天啊，脸瘦，腰细，手粗，大腿粗啊，整个一餐具
　　因为她是瘦肉 你是肥肉
　　骨骼的重量不同 比如 我165高 100斤 可我浑身摸着都是肉的 因为我骨架小 骨骼轻 我见过很多跟我差不多 但很瘦的妹子 肩膀都比我宽
　　密度高啊~
　　骨架小。肉紧。
　　骨架小，肉的密度大
　　@宝宝and猪猪 5楼 　　因为她是瘦肉 你是肥肉　　-----------------------------　　嘤嘤嘤 真相了
话说经常便秘【特别是在大姨妈来之前】还有水肿
这些也有关系吗？
　　@杨恬与怡然 2楼 　　哈哈俺就显瘦啊，结实啊　　-----------------------------　　哎 不喜欢运动怎么把肉弄扎实？
　　小脸。绝对的　　
　　@亞_亞 13楼 　　小脸。绝对的　　-----------------------------　　呃 楼主脸也是属小的内种
刚开始不熟的时候人见都说不胖挺好的【可能是客套话】但时间一久熟了就说原来你也是胖子
　　肉长对了地方。。。有些人藏肉。。体重差没几斤说明不了问题
　　衣着搭配很重要。　　比如说，肉在大腿臀部上，但是腰细小腿正常，穿个高腰大裙摆+适合的高跟鞋，整体视觉效果就显高显瘦了。
　　锁骨比较明显的确实会让路人觉得“瘦”。
　　瘦归瘦，骨头缝里长肌肉。　　话说我穿着衣服的时候，人家都说我140几最多150斤，实际上我都快180斤了。
　　@AdelaW 16楼 　　衣着搭配很重要。　　比如说，肉在大腿臀部上，但是腰细小腿正常，穿个高腰大裙摆+适合的高跟鞋，整体视觉效果就显高显瘦了。　　锁骨比较明显的确实会让路人觉得“瘦”。　　-----------------------------　　说的完全就是我的情况
大腿臀部都是肉但是有锁骨虽然没肩膀 【问题是路人觉得ok 熟了一点的都知道你是胖子
但是体重和你一样的那个就算熟了也觉得是瘦子】
　　@zgdls 17楼 　　瘦归瘦，骨头缝里长肌肉。　　话说我穿着衣服的时候，人家都说我140几最多150斤，实际上我都快180斤了。　　-----------------------------　　最恨的就是这种人！！森森的嫉妒！！
　　我就是这种人。162cm，46kg，很标准吧，但是别人看这就是骨架在走路，我说我很重，没人信。 　　其实没什么玄乎的，因为我们这种人是肌肉多，你去称同样分量的脂肪和肌肉，脂肪体积要大多了，肌肉虽然体积不大但是很重，所以才造成这种情况的。 　　还有种可能就是骨架大小，但这种情况不多。因为骨架大的人很吃亏，虽然他们稍微胖一些就显胖，但是这种人如果很瘦的话，骨架虽然在哪里还是显大，但是你能看出来这个人是很瘦的。。。
　　为什么我体重明明是轻的但是别人看我微胖！
　　看成傻子了　　
　　我163.94斤，人家都说我瘦，实际上只有自己知道，衣服下的肥肉有多少，手臂粗、肚子赘肉，不过都被衣服掩盖了
　　脸小才是王道。。　　喵的 有次去买衣服，我155 80斤 穿S，我叫店主帮我试试上身效果，那店主看起来很瘦啊，我问她是不是穿S，她说她110斤穿L。。。晕了　　明显看着她比我瘦。。。果然是我脸太大了。。
　　回复第11楼(作者:@就是爱看戏 于
13:23)　　@杨恬与怡然 2楼 　　哈哈俺就显瘦啊，结实啊　　---------------------……　　==========　　这个不运动是结实不了的，最近跳郑多燕觉得还好，应该不会长肌肉，又能锻炼　　
　　??哈我和你相反，本人男，体重120以前跟一男的一起称体重，他比我还高，可他肿的跟猪似的我却不会，全身没有肥肥胖胖的肉　　
　　骨型问题。
　　匀称，骨骼大。　　不要认为骨骼大的人一定显胖，这个说法是不对的。　　我和我朋友身高一样，体重一样，都属于胖纸体重。但是我骨骼小，瘦的时候确实显小，但是一胖就悲剧了，到处是肉。一看就是胖纸的样子　　反观我朋友，骨骼大，体重就重，但是人家肉少，身材有曲线。谁都不会说她是胖纸啊
　　身高，比例很重要。　　
　　都是肌肉，肥肉少
14:51:00　　为什么我体重明明是轻的但是别人看我微胖！　　—————————————————　　我也是哈，我168，102的体重，为毛在别人的印象中是胖子啊！！！　　
　　我就是体重重，但是是瘦的，因为我骨架大，肉还结实，我闺蜜和我差不多高80多斤，我90多，但是我穿的裤子她都拉不上去，她骨架小肉松~~~
13:09:51　　楼主坏银，我看上去很瘦，但是体重逆天啊，脸瘦，腰细，手粗，大腿粗啊，整个一餐具　　-----------------------------　　晕哈，竟然有同样身材的人出没！但我不觉得杯具啊，反正也算是蛮有欺骗性的身材。
　　我就是，156，100斤，身上肉不少，脱了衣服胖的很，但是穿上衣服都说我很瘦　　
　　因為.....　　臉小...　　我儿子脸小，身体壮的不得了，带出去还会被人说，丫，瞧着瘦的，你们要给他多吃点...　　妈蛋，才四岁，就44斤了，抱都抱不动，哪里瘦了哪里瘦了....
　　我166cm+103斤。看着跟120斤+一样 我怎么拼命减肥是为啥！！！　　
　　@青猫儿1988 30楼
12:53:10　　@l
14:51:00　　为什么我体重明明是轻的但是别人看我微胖！　　—————————————————　　我也是哈，我168，102的体重，为毛在别人的印象中是胖子啊！！！　　-----------------------------　　我猜你骨架比较大，肩膀很宽　　我162，体重110，每天想减肥还没人信　　我是上身骨架很小，肩膀窄，腰很细，屁股大，大腿粗的那种　　不能穿裤子，下面穿个短裙就不胖啦，但是天冷了我还是很喜欢裤子……目前在争取减到100斤
　　@仙登太清境
13:58:00　　我也是哈，我168，102的体重，为毛在别人的印象中是胖子啊！！！ 　　----------------------------- 　　我猜你骨架比较大，肩膀很宽 　　我162，体重110，每天想减肥还没人信 　　我是上身骨架很小，肩膀窄，腰很细，屁股大，大腿粗的那种 　　不能穿裤子，下面穿个短裙就不胖啦，但是天冷了我还是很喜欢裤子……目前在争取减到100斤　　—————————————————　　不是因为肩膀宽，是因为脸大，脸大啊！！！！　　
　　@仙登太清境
13:58:00　　我也是哈，我168，102的体重，为毛在别人的印象中是胖子啊！！！ 　　----------------------------- 　　我猜你骨架比较大，肩膀很宽 　　我162，体重110，每天想减肥还没人信 　　我是上身骨架很小，肩膀窄，腰很细，屁股大，大腿粗的那种 　　不能穿裤子，下面穿个短裙就不胖啦，但是天冷了我还是很喜欢裤子……目前在争取减到100斤　　—————————————————　　
　　@西木栗CC
13:51:00　　我166cm+103斤。看着跟120斤+一样 我怎么拼命减肥是为啥！！！　　—————————————————　　一样一样的，168，102的痛苦向谁说！！　　
　　看我，我每次告诉别人我一百二没有一个人相信，从来没节食什么的。　　　　
　　关节部分骨头细，胸要小，脸要小。我体重都快过百了，总有人说我太瘦，原因就是手关节脚关节小而且没肉，锁骨很显，胸基本平的，肉都在臀腿，穿个裙子就看不出来。　　
　　1，骨架问题，有的人骨架比较紧凑。比例也比较好　　2，肉的密度问题。有的人肉松，有的人肉紧
　　事实上体重根本代表不了胖瘦，体脂率才是胖瘦标准　　
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