>&游泳对心脏有好处吗 游泳对心血管的好处
游泳对心脏有好处吗?游泳是一种对身体健康很好的健身运动，不但有健身塑形的作用，同时还有助于改善心血管系统，下面就来看看游泳对心血管的好处。
水的浮力促进血液循环
人在水中，人体的重力大部分被水的浮力所抵消，使游泳者能以水平姿势进行运动，加上水对皮肤的压力，使大静脉中的血液易于流回心房，这就为身体的血液循环创造了良好的条件。
水的阻力增大心肌力量和血管弹性
人在水中游泳的时候，要受到水的阻力的阻碍，使游泳者如同在陆地上负重运动，要花较大的力气才能获得一定的速度，因此对人体心血管系统影响较大，特别是在快速游进的时候，心跳频率大大加快，心血输出量比安静时高出5到6倍，这就要求血管流量的增加，并在克服水的压力和微血管遇冷收缩的情况下完成血液循环，从而使心肌的力量增大，
血管弹性增加。
冷水刺激增强血管弹性
人在游泳的时候，水温一般低于陆上气温，由于冷水刺激，全身血液循环和新陈代谢增强，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸进内脏器官，使内脏血管扩张，而机体为了抗冷，皮肤血管会很快扩张，大量血液又从内脏流回体表，血管一张一缩得到锻炼，能有效增强血管弹性。
水的低温影响增强血管反射能力
冷水刺激对心血管系统机能的影响，还表现对冷刺激的血管反射能力加强，使它们在遇到冷水刺激后反应迅速，灵活性提高，长期坚持游泳锻炼，可以使血管壁增厚，弹性增加，从而延缓血管衰老。
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摘要：夏天来了，很多人都喜欢下水游泳。适当的游泳不仅能够身心愉悦，塑造体型，而且还能增强心血管系统的机能，增强体质，提高人体协调性。接下来我们一起来了解下游泳的好处，游泳注意事项有哪些。
【游泳必知】游泳的7大好处 这个夏天，你“游”得健康吗？
游泳的7大好处
1.塑体美型。游泳是最佳的方式，水中游泳时身体所受到的阻力较大，当游泳超过一定时间后，人体内的脂肪开始燃烧。即使泡在游泳池中，由于游泳池中的水温一般低于人体温度，为了维持体温，人体也会自动消耗热量。所以在水中运动比在空气中运动更有减肥的功效，具有事半功倍的效果，还可以锻炼内脏周围的肌肉。
2.增强心肺功能。这是由于心脏血液回流速度会因水流对人体的摩擦而大大提高，这种全身性的运动增加了身体对心脑的输血量，这对于心血管系统疾病的预防和治疗也有好处。
3.增强抗寒能力。人体毛细血管遇冷水后会收缩，运动时毛细血管会因缺氧而扩张，这样使神经系统支配毛细血管收缩与扩张的能力增强，在一定程度上增强了人体的抗寒能力。
4.美容。可以使你皮肤光滑，加快面部血液循环。游泳的时候，水流缓慢冲击皮肤，皮肤得到刺激，血液循环加快，更多的血液输送养分滋润皮肤表面。游几个月后，面部就变的很有光泽！看着年轻10岁。这种由里及外的皮肤养护效果远好于各种高档化装品。而且，游泳后的洗浴，可以让你更加清洁。听说过“镜面”吗？游泳后的皮肤可以用这个词来形容。如果你认为我是在夸大其词的话，你可以端详所有的世界顶级游泳运动员，无论男女，他们看上去肯定要比实际年龄小很多。
5.最好的有氧训练。深呼吸，全身各部位的肌肉，关节，韧带和神经都参予运动是游泳的最大特点，又由于水的阻力使人处于最好的有氧代谢值域、最大吸氧量。经常性的游泳练习将为你造就一付好心脏，是你受益终身。
6.最良好的心理调节措施。生理和心理是互相影响，相辅相成的，心理问题的最好调节方法是转换环境，转移注意力，有心理疾病的人，采用游泳进行治疗，它使人从陆上行为改换到水上运动，人的思维自然地转化到对水的适应和对游泳动作的关注，从心理纠缠和障碍，转变为全身的肢体运动，会较快地化解陆地上累积的抑郁和心结。
7.提高人体协调性。游泳是一项四肢同步进行的运动，长期游泳会使四肢更加灵活。
游泳注意事项
1.忌空腹饱腹游泳。空腹游泳过程中，可能会因体力不支而引发意外事故，而过饱游泳则会影响消化，可能引起胃痉挛、甚至呕吐等症状。
2.忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后直接游泳会使心脏负担加重，剧烈运动后直接冲入水中会使体温骤降，此时人体抵抗力较弱，易引起感冒、咽喉炎等。因此剧烈运动后不要图一时之快立刻跳入水中。
3.忌独自游泳。游泳时最好选择人较多的场所，以便出现意外情况时可获得救援。初学者最好要有会游泳的人结伴同游。
4.忌经期游泳。经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
5.忌在不熟悉水域游泳。在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
6.忌长时间曝晒游泳。长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
游泳谨防这5种病
1.皮肤瘙痒。游泳池里的水含氯等化学消毒成分，如果氯浓度过高，而你又刚好对消毒剂过敏，就容易皮肤过敏，出现潮红等。如果游泳池水消毒不到位，有的人也会出现皮肤瘙痒等问题。
2.中耳炎。游泳后引发中耳炎的病人不少，多因呛水逆行感染引起，其中以孩子居多，因为孩子鼻咽管比较平直，游泳池的水容易通过鼻咽部进入中耳，把细菌带入引发中耳炎。
3.红眼病。游泳时如果不小心接触红眼病患者用过的毛巾、水龙头、门把、游泳池的水等，就非常有可能被传染。如果游泳后发现眼睛大量分泌物、发红流泪等，要马上就医。
4.妇科病。女性在游泳中坐在池边或场地的躺椅上休息，或会感染霉菌性阴道炎等。黄光民表示，沐浴后，不要直接坐在洗浴间的长凳上换衣服，最好垫上毛巾等自用的干净物品，以免交叉感染。游泳后应尽快彻底冲洗并擦干身体，以保持皮肤及外阴清洁。
5.过敏性鼻炎。游泳池内一般会投放漂白粉来消毒。漂白粉里有次氯酸钠，这种化学物质对鼻黏膜有刺激作用，游泳时如果被呛水，含有漂白粉的水进入鼻子，可能将鼻子里的分泌物、细菌带入鼻窦，易诱发鼻窦炎。
游泳护眼知识你要懂
1.游泳时最好戴上，尽量避免让眼睛与池水直接接触，最大限度地防止感染。
2.游完泳后不要使用公用毛巾、手帕等接触眼睛，可点几滴抗细菌或者抗病毒的眼药水，这样能起到较好的预防作用。
3.在海边虽没有什么一些消毒剂可用，但我们可以去一些人不是很密集的地方。游泳时也要戴上护目镜。
4.如果点过眼药水之后症状仍未消失，就应该及时到医院眼科就诊。
游泳前冲澡更有利健康
美国化学学会科学家分别对泳池和热水浴缸在不同人数使用后的水质进行对比分析，研究人员在水样中发现了100多种消毒剂“副产品”（有害化合物）。这些有害物是防晒油、汗液和尿液与保持泳池水质的氯和其他化合物发生反应的结果，也就是说，泳池或浴缸使用的人次越多，有害化合物就越多。研究人员在实验室针对这些化合物导致细胞遗传损伤的程度进行了研究，结果显示，游泳池和热浴缸样品导致的细胞基因改变的风险分别比普通自来水高出2.4倍和4.1倍。
科学家建议，健身房、水疗中心和游泳馆应该经常给泳池换水，以减少其中各种物质发生作用对人体健康的潜在危害。另外，游泳者在入水前冲个澡也利于降低安全风险。不过，英国癌症研究中心专家贾纳·威特博士表示，人们也不必因此因噎废食，游泳依然是一项非常健康的运动方式。
婴儿游泳的益处
婴儿游泳，能促进宝宝身体发育，婴儿游泳，自出生至宝宝走路之前，越早越好，但贵在每天坚持，持之以恒。每天给宝宝进行游泳训练，对妈妈而言，既是一份辛苦，也有一份愉悦。一般来说，凡是坚持1个月以上的婴儿游泳，宝宝的肺活量、心脏功能、免疫功能、消化吸收功能、免疫功能、睡眠状况均优于其它同龄宝宝。主要体现有：
1.婴儿游泳可使心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄婴儿慢且有力。
2.婴儿游泳可以开发大脑的功能，使婴儿反应能力快，智力发育好。
3.婴儿游泳，呼吸系统的功能也得到了提高，表现为肺活量大。
4.经常游泳可消耗过多的脂肪，利于全身各部位的肌肉生长。
5.另外，经常游泳还可以提高耐寒和抗病的能力。
带宝宝学游泳注意什么？
下水前，给宝宝身上撩些池水，坐池边用脚踢踢水，让他慢慢适应水温;上岸后，马上用大浴巾包裹孩子身体，迅速擦干头发，穿上衣服;防耳朵进水，少量耳垢不需清理，其油质和绒毛可防水对耳朵的侵袭。进了水，可用柔软的面巾纸，卷成卷儿，伸进耳朵里捻一下，把水吸出来。
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怎么锻炼对心脏有好处
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游泳对心脏有害吗
游泳对心脏有害吗
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：呼吸系统，血液，神经病，心血管，肾病
&&已帮助用户：14054
意见建议：没有的，但是如果你有先天性的心脏病，还是不要去游，因为如果在游泳是发生后果很严重的。
职称：医生会员
专长：妇科，消化，呼吸，糖尿病，饮食养生
&&已帮助用户：4849
意见建议：游泳对心脏有好处。
但是如果有轻微心脏病的人就要先咨询医生的意见，在专业医生的指导下进行锻炼。
心脏病严重的话不能游泳
职称：医生会员
专长：高血压 心脏病
&&已帮助用户：408
病情分析： 游泳对心脏有好处。
但是如果有轻微心脏病的人就要先咨询医生的意见，在专业医生的指导下进行锻炼。
心脏病严重的话不能游泳。
职称：护士
专长：内科
&&已帮助用户：1650
意见建议：游泳对心脏有好处。
但是如果有轻微心脏病的人就要先咨询医生的意见，在专业医生的指导下进行锻炼。
心脏病严重的话不能游泳。
职称：医师
专长：胃炎、胃溃疡
&&已帮助用户：113543
意见建议：游泳和其它运动一样，你要学会控制运动量，要有计划的进行，要不你的热情很快就消失了。一周去三次，每次一小时。而且要注意，下水之前先热身多活动一会肩关节，腰等，然后浇一些水在身上，让身体适应水的温度。游泳结束后，要清水把身上冲洗干净，并擦干，还要保暖。我有多年冬泳的习惯。这些环节非常重要。
职称：医生会员
专长：妇产科、尤其擅长宫外孕
&&已帮助用户：61419
病情分析： 你好，如果身体健康的话心脏问题不大是可以考虑游泳的，游泳既可以减肥，提高免疫力，也可以提高心脏功能，如果心脏病症较差的话还是不要游泳为好
职称：医生会员
专长：糖尿病、高血压
&&已帮助用户：3303
病情分析： 你好，游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用，但游泳本身也是一把“双刃剑”，有心脏病的患者必须咨询医生能否游泳，并根据自身身体状况，健康、安全地参加游泳。
问游泳对心脏病患者有什么影响？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：164373
建议采用中医治疗心脏病，多药联用，数药并用，是中医治疗学的一个独到之处。用在治疗心脏病时，可根据病情把具有温热功能、补益功能、理气功能、活血功能、祛湿功能、全面调治、消除症状。
问心律失常，早搏，可以游泳吗
职称：医师
专长：妇科阴道炎，盆腔炎，宫颈炎
&&已帮助用户：36381
问题分析：你好，早搏一般正常人也可见，但是一般症状不明显，心率不快，而且早搏是偶发的，一分钟少于6次，那就可以不用考虑治疗。意见建议：你的情况明确一下具体的情况，暂时不要游泳，游泳也算比较消耗体力的运动了，可以暂时考虑一些轻体力的运动。
问人累很了对心脏有害没有？？？？
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：355977
指导意见：你好，左心室肥大本身并非一种疾病，但往往是心脏病的先兆。左心室肥大可以是一种心肌对有氧运动和力量训练的自然反应，也会是对心血管疾病和高血压的病理反应，不过更可以由增加心脏后负荷或心肌的疾病引起。
心脏肥大的原因有很多，包括高血压性左心室肥大、郁血性心衰竭、前部心机梗塞、运动员的心脏、二尖瓣逆流、主动脉狭窄、增生性阻塞性心肌病、肺动脉高压、心肺病、扩张性心肌病变、心内膜炎、心包膜积水、左心室动脉瘤、二尖瓣狭窄等等。
问心律失常，早搏，可以游泳吗
职称：医师
专长：妇科阴道炎，盆腔炎，宫颈炎
&&已帮助用户：36381
问题分析：你好，早搏一般正常人也可见，但是一般症状不明显，心率不快，而且早搏是偶发的，一分钟少于6次，那就可以不用考虑治疗。意见建议：你的情况明确一下具体的情况，暂时不要游泳，游泳也算比较消耗体力的运动了，可以暂时考虑一些轻体力的运动。
问人累很了对心脏有害没有？？？？
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：355977
指导意见：你好，左心室肥大本身并非一种疾病，但往往是心脏病的先兆。左心室肥大可以是一种心肌对有氧运动和力量训练的自然反应，也会是对心血管疾病和高血压的病理反应，不过更可以由增加心脏后负荷或心肌的疾病引起。
心脏肥大的原因有很多，包括高血压性左心室肥大、郁血性心衰竭、前部心机梗塞、运动员的心脏、二尖瓣逆流、主动脉狭窄、增生性阻塞性心肌病、肺动脉高压、心肺病、扩张性心肌病变、心内膜炎、心包膜积水、左心室动脉瘤、二尖瓣狭窄等等。
问做心脏CT对人体有害吗
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：7594
病情分析：
意见建议：心脏CT造影对人体是没有多大害处的。心脏CT造影对人体是没有多大害处的。
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