4种鞋最伤脚千万别穿_新浪健康_新浪网
4种鞋最伤脚千万别穿
　　样式繁多、色彩鲜艳的鞋子总是最易吸引人的眼球，然而，鞋子舒不舒服，只有自己知道，光看外表，不顾质量受苦的只能是自己。许多鞋子都存在耐磨性能、勾心抗弯刚度、勾心硬度不合格等问题。这些问题健康安全隐患大，同时也最易被忽视。因此，人们在选购时，要仔细查看以下4处。
　　脚后跟接缝最磨脚。
　　磨脚的部位主要在脚后跟接缝处及鞋头处。新鞋过小或皮子偏硬，都容易磨脚，长期穿着容易导致鸡眼、甲沟炎、拇趾外翻等疾病。因此，应该尽量买羊皮等软皮鞋；鞋子后跟处如果有接缝，要仔细检查线头、皮质有无凸出的地方；至少试穿十几分钟，来回走动一下，再做决定。
　　如果不慎买到了磨脚的鞋子，可以将一块湿纸巾晾干，再用白酒浸透，固定在磨脚处放置一晚；如果鞋子边缘部位磨脚，可用湿毛巾捂几分钟，使其潮湿变软，然后拿玻璃瓶等圆柱形物体用力擀压几遍；如果新鞋因太小而夹脚，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。
　　勾心软容易崴脚。
　　皮鞋(平底鞋与坡跟鞋除外)脚心部位的外底与中底之间安有一根钢勾心，它是连接后跟和前掌的脊梁，支撑并保持着鞋的整体形状，有稳定鞋跟的作用。不合格的勾心会造成皮鞋整体变形，鞋跟向四周歪斜，导致走路不稳，严重时甚至崴脚、摔倒。
　　质量好的鞋可以给予足弓比较好的支撑，不会损坏足弓的生理功能。但是，如果穿勾心处长期没有足够支撑、跟过高或前足过紧的鞋，就有可能造成足弓塌陷，导致一走路就疼，容易长茧，甚至拇趾外翻。
　　一般来说鞋子中段韧度适中不易崴脚。挑鞋时，可以用手使劲按压鞋内脚心部位，不软、不变形为好，也可以用手扭转鞋，扭不动或可以扭成“麻花”状都不行。试穿时，可将双脚向左右两侧翻一翻来测试鞋子的稳定度，如果脚很容易翻过去，就容易崴脚，建议不要购买。
　　人造革鞋捂出脚气。
　　人造革鞋不仅透气性、耐滑性差，而且低温容易变硬，导致出现脚汗、脚臭、不合脚等问题。专家建议，尽量不要选购人造革、尼龙、塑料等材质的鞋，它们透气性差，容易使脚部感染细菌和真菌，引起脚气，最好选购真皮鞋和布鞋。那么，如何分辨真皮和人造皮呢？
　　首先，检查鞋盒上有无标注鞋帮材质，按照国家规定，鞋盒上应该在明显位置标注鞋帮材料(何种天然革、二层革或合成革、人造革等)；
　　第二，仔细观察皮革表面，真皮革面有较清晰的毛孔、花纹；
　　第三，用手捂一会儿皮子，真皮皮革手感丰满、滑爽，人造革和合成革用手捂的时间稍长，就会有潮湿、黏手的感觉；第四，用手摸缝合处，真皮缝合线是鼓出来的，而革的缝合线是凹下去的，并且在皮子连接处，真皮的缝线比较密(为每厘米5―6针)，而人造皮的缝线如果太密容易拉烂，所以一般较稀疏；最后，可用手指从皮革里侧用力向外顶，皮纹变细嫩光亮的是真皮，无变化的或变灰暗的为合成革。
　　鞋底花纹浅容易摔跤。
　　鞋底材质有很多种，其中，橡胶底柔软、弹性好、防滑减震，但稍重；塑料底耐磨，但不防滑、耐寒性差；泡沫底弹性好，也比较适合脚的形状，但很滑，容易摔跤，老人和孕妇最好不要穿。
　　选购时要注意检查鞋底是否平整，花纹是否清晰，如果花纹浅或鞋底材质不耐磨，穿久了就容易滑倒；用指甲轻压鞋底，应有弹性，不能过软或过硬，否则容易损伤足部。
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电话：010-&&|&&&&|&&习惯性崴脚穿什么鞋？_百度拇指医生
&&&网友互助
?习惯性崴脚穿什么鞋？
拇指医生提醒您：问题下方回答为网友贡献，仅供参考。
崴了一次后就经常老崴脚穿什么鞋能最大限度的避免崴脚比如是高帮鞋还是低帮鞋软底还是硬底（本人男性）
病情分析：习惯性崴脚，一般是因为局部肌腱劳损所致，请到医院骨科检查确诊。平时要注意不要穿高跟鞋，不要剧烈运动等。指导意见：在急性崴脚后24小时内冷敷，24小时后积极热敷，红花油或扶他林外敷外涂，跌打丸口服，疼痛时芬必得口服，治疗期间尽量少活动。配合按摩理疗
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向医生提问你心中不崴脚的球鞋是哪款？
文章内容同标题。这些年来，阅贴无数，觉得好像N多朋友对球鞋的要求很高，总觉得很多网友认为这款鞋爱崴脚，那款鞋爱扭伤膝盖似的……
初中时候穿回力鞋，高中直到大2时候乱穿鞋，从10块钱一双的大博文到150元一双的李宁鞋都穿过。大3的时候用稿费买了一双RBK的I3训练款，到目前为止觉得这个是我这辈子穿地最好的球鞋。04年参加工作至今，初此款鞋外，先后为我服役的球鞋有：
1、李宁穿杨。超级推荐地鞋款，打外场很耐艹，中高帮设计，鞋底偏簙，速度感很强，我可以给打第二高分的鞋子。
2、耐克MAX AIR。具体什么款不知道，除了起跳后的落地很舒服外，没有什么印象。但是超级不耐磨的外底以及1100的价格，让我对钩子的品牌产生些许不满。
3、AND1，红白太极。在虎扑收的，是我穿地比较爽的球鞋之一，至今仍然在服役中，李宁穿杨的替代品。实话实说，跟李宁穿杨基本上属于一个档次的鞋，牛掰在这鞋是2000年的扣篮冠军鞋罢了。
4、匡威1.0。至今没在篮球场上蹦过，不知道什么感觉。喜欢中底的厚度还有柔软感，但是捂脚。
5、匡威韦德1.3。除了样子外，跟1.0好像没啥区别？
6、阿迪玫瑰轻无敌低帮。老婆很喜欢，说“这跑鞋不必你穿的篮球鞋好看多了么”。水泥实战了3场，目前觉得还可以，没有网友说地那么不堪一击。
7、阿迪狼王的指挥官。说不出来啥毛病，不捂脚，但是每次打完球都一鞋子的汗。
8、鸿星尔克。穿了一场后发现，捂脚不说，还特臭，送人了。
我是野球手，从1号位可以打到5号位，擅长2号位和4号位。以汉密尔顿似的接球后直接投篮以及背打勾手；左侧弱手突破上篮；转身后仰跳投为主要得分方式。1994年开始打篮球至今，除了大学时候喝高了穿拖鞋打夜场崴过脚外，从来未曾扭伤过踝关节。我不知道为什么这么多朋友把自己的伤病归结到球鞋上？？？伤病本属于偶然现象，全世界穿同款球鞋的人有多少，为什么他们不崴脚呢？？？是不是穿同款球鞋的人，球星受伤了，那么我们作为普通的爱好者也会在篮球场上受同样的伤呢？？？如果说穿同款球鞋的人，会受跟代言明星一样的伤，那么穿同款球鞋的人是否也可以打出代言明星一样的成绩呢？？？
很多时候，看很多朋友在论坛里吐槽，某某球星代言球鞋使我有了跟他有了一个样子的伤病，我感觉很是可爱！因为我从来没有看过我穿了某某球星代言的球鞋，让我在篮球场上有了某某球星一样的表现。还有，我身高多少多少，体重多少多少，打法如何如何，穿了某某鞋，我伤了……或者请推荐一款符合我的打法的球鞋吧——拜托，即使你打中锋，以你的身高体重在NBA算是什么重量级的，即使是一个代言球鞋的后卫不比你体重大，运动量强？？？——我见过当年的单涛穿乔17打球呢！！！
话说回来了有些偏激，请各位朋友轻拍砖啊。韩国人不吃香菜可能很多人都知道，他们认为吃香菜会阳.痿，但是棒子国阳.痿的患者也不一定都是偷吃香菜吃出来的啊？？？？？当然，我们都知道的是：韩国人不吃香菜也阳.痿！！！！！！！！！！！
最后说一句：长白山是我国领土不可分割地一部分！！！！！！！
这些回帖亮了
没有 踩到别人的脚穿铁鞋也得崴脚
回力~~~~~~~~~~~~
没有 踩到别人的脚穿铁鞋也得崴脚
高跟鞋!至少得10CM!
轮椅。。。。。。。。。。。。。
wade1.0确实极品实战鞋；另外一双我从没崴脚的是AI 10：魔术贴+鞋面pump，那叫个紧~~
其实shox 最不崴脚了呢 真的
保护倍好 一直没歪折
必须的是mid以上的鞋款
aj8 aj13都不错
不过说真的 倒霉了 喝凉水都塞牙!~
李宁的驭帅5真心安全感十足，除了缓震不太够，透气全无外，防扭转和支撑护踝真是顶级的水准，内衬很柔软，鞋带穿过最高的孔扎紧后，可以感觉鞋帮既紧密又柔和的包裹住脚脖子，感觉跟整个脚结合为一体，打球时很给力
楼主说得很有道理，总看见人说阿迪穿了易受伤，什么麦子玫瑰魔兽唱戏……很幼稚……
而且国货的待遇更差，要是狼王穿安踏这两年崴脚受伤，肯定会有人窜出来说安踏怎么怎么地，继而一大堆人跟着gc添枝加叶添油加醋
XX + MD 195r
我以为是LBJ9
结果事实证明该崴还是崴
随便一下就崴了
lbj4，亲身经历
我会告诉你我打球基本上没崴脚吗
hd08秒杀所有
不崴脚的篮球鞋啊……aj2012高帮
LBJ很少崴脚 但是穿LBJ的人崴脚的不少 主要是人不是鞋
引用9楼 @ 发表的:
不过说真的 倒霉了 喝凉水都塞牙!~
这是实话，有时候穿低帮甚至拖鞋都不崴脚，传个高帮包裹好的反而把脚崴了。哎~~~~~~
不过我觉得热热身做做准备，先好好活动一下脚踝很重要。
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摘要：运动鞋对比-选购-经验篇:详细介绍了运动鞋根据功能性的分类、运动鞋按照功能特点的分类、脚型的分类，以及足球鞋、篮球鞋及网球鞋的选择等知识。
如何正确选择适合自己的运动鞋 现在运动鞋五花八门，根据功能性可以分为篮球鞋、足球鞋、极限鞋、慢跑鞋、综训鞋、有氧舞蹈鞋、舒适装备鞋、休闲鞋等等，运动鞋的种类是非常庞大的，很多运动都有它相对的鞋子，但基本上可以分为两大类，一是功能性运动鞋，一是训练用鞋。篮球鞋又可以分为力量型和速度型。网球鞋可以分为土场鞋和胶场鞋。跑鞋可以分为长跑鞋和短跑鞋。选择一双合适自己脚的运动鞋很关键，下面阐述下我们日常接触较多的几款运动鞋的正确选择方式。 当你打算开始跑步锻炼时，一件重要的事就是了解自己的脚型，然后买一双符合自己脚型特点的跑步鞋。只有如此你的锻炼才会顺利地进行下去，取得效果，同时可以避免受伤。挑选运动鞋并不十分复杂，只需要遵循以下几个步骤。 按照功能特点的不同，运动鞋可以分为以下5种： 1、控制动作类：适合中度至重度内翻型脚，以及体重较高的人，它能提高跑步者对脚跟和跑步动作的控制，并能支持足弓部位。其外部特点是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。 2、减震加垫类：适合跑步技术较好，用脚前掌或中部落地，用脚掌与外侧支撑的跑步者。鞋的重量中等偏重，鞋底较厚。 3、稳定类：适合轻度至中度内翻脚型，用脚中部与外侧支撑的跑步者。鞋的自重量中等。 4、比赛类：适合跑步技术好，体重较轻或脚轻度内翻的跑步者使用。鞋的自重量较轻。 5、越野类：鞋底较厚，沟槽较深，适合在土地、林间等自然地面上跑步时穿着。鞋的自重量较重。 知道了运动鞋的功能后分析你的脚型 了解功能后，就应该研究自己的脚型了。“湿脚测试”可以帮助我们判断脚型。“湿脚测试”就是把脚底沾水后踩在干燥的地面上，然后根据脚印的形状把脚归纳为以下三种类型。当然有许多人的脚型可能是介于两种类型之间，那么就要看哪一种特征更明显。 1、正常型 足弓高度正常，脚印中部有很大的弧度但不中断。在跑步时通常以脚跟外侧着地，然后向内侧滚动以减缓冲击力，最后过渡到全脚着地。这种脚型与体重正常的跑步者从运动力学上讲是高效率的，可以选择半弯曲型的稳定类或减震加垫类跑步鞋。 2、平足型 因足弓较低，所以脚印饱满，整个脚掌都会印在地上。平足的人在跑步时往往以脚跟外侧着地，然后过分地向内侧滚动，形成内翻。如果不加以矫正，很多过度磨损型的关节伤害都可能出现。平足跑步者应该选择直型或半弯曲型、备有特别加固的足弓部内垫的鞋以减少内翻的程度。避免穿减震垫太厚，或弯曲型跑步鞋。 3、高足弓型 脚印外侧很窄，几乎中断，足弓内部空间很大。这种脚在落地时通常向内滚动缓冲不够，所以对冲击力的吸收减缓不明显。这种脚型的人应选择减震加垫类，弯曲或半弯曲的鞋。鞋底的可弯曲性应该较好地增加脚的活动范围，避免稳定类鞋。 另外，无论选择哪种类型与的运动鞋，试穿时应在正好合适的基础上加大半个号（英美鞋号）至一个鞋号（欧洲鞋号），因为运动时脚会发胀，必须为此留出足够的空间。 足球鞋的选择： 足球鞋的主要材料 皮、加工皮、PU合成、革，还有 PUMA 新出的布质面料的，其主要特点就是轻，但这种面料没有其它面料对脚的保护来得踏实。皮质品，舒服、脚感好。加工皮也是皮制品，但是其表面经过加工，使其在下雨环境、潮湿的场地中，也能将 吸水量控制在 35% 以下（而皮制品能达到 75%）。PU合成的优点，和球接触时，摩擦力大，比皮质轻。 辨别方法：看皮质纹路（袋鼠皮的皮质纹路辨别方法：在鞋面处，用拇指轻轻按压，出现细小并且非常均匀的发射状条纹，非常自然）。 鞋钉选择：根据不同的场地情况和个人能力情况，选择球鞋，软胶短钉，而且比较密的，适合比较短而硬的草 地，或者地毯式的场地，人造草皮也行；硬胶短钉，适合人造草皮或土地；十三钉（死），适合稍微松软和密的草皮或已经被踩松的沙 土地；启动钉（死），适合松软、茂密的草皮；六钉（活）、启动钉（活），适合雨天或非常松软密集的草皮。介于新鞋卖来的钉都比较长，一不小心，很容易崴脚，千万要注意。 鞋底硬度：硬鞋底，对正脚背击球时，脚踝的绷紧度也有一定的辅助作用；相对较软的鞋底，对在进行球的拨、拉时会有比较好的感觉。不同材质的鞋底，硬度也不尽相同，其材质还可分成：硬胶、软胶、塑料和碳素纤维等，碳素纤维的鞋底达到减轻重量、提高硬度的效果，当然，造价也是相对较高的。 篮球鞋的选择 1、依脚选鞋 大多数的篮球运动员对球鞋的要求绝非仅停留在名牌之上。运动员的生物力学运动特点与脚型不尽相同，所以你必须在稳定性、缓震性、耐用性与合脚之间求得平衡。理想的球鞋可以使你长时间感觉舒适，并防止发生运动损伤。 2、了解你的运动方式 每个人的生物力学运动特点都不同。许多人运动时不是过分向下倾斜就是向下倾斜不足，如果你属于此类情况，你一定希望找到一些方法来加以弥补。过分向下倾斜的人的鞋帮会显示向内侧过度移动，而向下倾斜不足的人的鞋帮会向外侧移动。你可以请求试鞋技术员的帮助，来选择适你的需要的鞋。 3、鞋型 向下过分倾斜的人一般可挑选直线型或略半弯状楦头的鞋，向下倾斜不足的人可以选用弯状或半弯状楦头的鞋，来调整他们的步态。具体鞋型可视具体情况而定。 4、内部支撑特性 篮球运动中的急停、快速起动与侧向运动要求球鞋非常牢固。一些厂商为此使用了成型压磨中底，使脚能妥贴地踩踏在鞋内。与鞋底相连并沿鞋一周分布鞋的纤维板也可提供支撑作用。 5、外部支撑特性 坚固耐磨的后跟支撑片可以极大地减少脚跟的移动。后跟稳定条是一种将脚固定于后跟支撑片上的塑料附件。许多篮球鞋还配用固定框。固定框是一种用来支撑鞋帮的聚合物附件，沿鞋的外部纵向分布。塑胶支撑条也可提供支撑作用。它们一般在脚尖和（或）后跟处与鞋眼相连。带衬垫的高帮或3/4高的鞋帮同样也能提供支撑作用。 6、耐用性 木质与沥青地面对于外底来说是一种考验。较好的篮球鞋采用橡胶材料制成的线缝外底，并对趾区部位有所加强。 7、缓震性能 运动时，你的身体可产生5倍于体重的力量，因此缓震性能就显得非常重要，内底最好由模压EVA、聚氨酯或两者的合成物制成。各厂商的中底技术也各不相同，有些颇为有效。如果你是过分向下倾斜，所选鞋应具有良好的缓震性能。 8、可更换的鞋垫 鞋垫也具有一定的缓震性能，同时最易破损。在鞋的寿命耗去一半的时候更换鞋垫将会给你带来全新的舒适感。 9、合脚 打球时，你的脚会因冲击而伸长、增大。在暖和的天气中它们最大可增加半个尺码。所以在商店中试穿运动鞋时不宜太挤脚。鞋顶和你最长的脚趾之间应有一个拇指甲宽的空隙，使脚趾能自由活动，后跟部位应妥贴，但不能紧。购买新鞋之前一定要重新测量脚的长度，因为年龄的增长及损伤都可能改变脚的尺寸。 10、鞋的配色 不少人在穿戴上忽视了鞋的配色，这有损与服装的整体美感。因为脚部经常处于活动状态，是身体最能引人注目的部位。雅致含蓄的装束应配上黑、白、灰、深棕这类中性色的鞋。同样，红色的鞋配以咖啡色、橙色、黄色等暖色服装亦较理想。深蓝色的鞋宜配各种蓝、绿、紫等色的冷色调的服装。有的人喜欢上下装色彩反差大的服装。这要切忌鞋的颜色跟下装过于接近，不然， 会给人造成身体上下部位截然分割的不舒服的感觉。鞋的颜色尽量接近于上装，这样既显得有对比变化，同时又保持了色调呼应关系及整体协调统一。另外，如果服装色调较浅，鞋的颜色可选配的深些，服装色调较深，鞋的颜色可浅些。如果服装色调艳丽夺目，则以配上一双柔和的中性色鞋为佳。 网球鞋的选择： 一定要穿网球鞋，它的特殊构造会有助于你提高球技，增强有效跑动。要知道打网球的胜利有50% 的胜利取决于你的跑动，可见一双好球鞋的重要性。不要穿跑鞋，因为它容易让你摔倒，而篮球鞋又会妨碍脚踝的运动。 重要的是鞋底 由于大多数网球场地均有三类性质不同的材料构成（草地、沙土、硬地），因此，不同形状的鞋底几乎决定了您在不同场地的发挥效率。草地场首选有突出胶状纹路的鞋底，但对于沙土场地则应选择宽波沟纹路的鞋底，而现在使用的最多的是硬地球场（塑胶、沥青）则要选择细密人字形纹路的平滑鞋底。如果您经常奔波于三种场地之间，为免更换麻烦，也可仅选择一双综合功能鞋底的运动鞋。 次重要的是配件 对于脚步的保护系统设计是任何一款网球鞋最应加以考究的部份。“前足稳带”、“后跟托杯”、护趾、箍或中垫等配件的保护功效不仅让许多“天才球手”能长青于网坛，也促进商家创造了诸如“空气气垫”、“避震胶包”、“回流压”、“能量向导”等名目繁多的美妙配件。人们为了自己脚的前途向这些保护系统的配件支付更多“制造成本”。但这是必要的，也是无可奈何的。 次要的是鞋面 皮质鞋面（真皮人造皮）总能使球鞋光泽生辉，并给人有牢固和扎实之感，也提高了穿用档次。在注意皮质鞋面的同时，还应注意内衬材料的吸收作用，注意其柔软性和舒适度。至于尼龙或棉质，化纤类作鞋面，似乎更多适合木质场地为主的运动项目，不应作为网球首选鞋面材料。 除去以上选择的制造要素外，还应在购买时注意尺寸和比例。理论上认为在运动后或者下午，晚上购鞋试码比较准确。对于男女网球手还应懂得有男式球鞋和女式球鞋的设计区分跑步鞋的选择： 1、鞋底材料 质量较好的跑步鞋无论什么其主要结构都有相似性。其中外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。也有少数极轻的跑步鞋没有外底，这类鞋只适合在跑步机上跑步时穿着。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线。鞋面主要是让脚与鞋紧密结合，兼有透气散热的功能。鞋后跟的硬帮可以提高脚落地时的稳定性。 目前，许多知名品牌的步行鞋都选用EVA或压缩EVA作为鞋底的主要材料。 EVA是一种柔软轻便、弹性好的泡沫材料，即使经过长时间行走，其被压部位也会在一天内回弹至原来状态，是理想的鞋底材料。 2、鞋跟 正确的行走姿势是脚后跟先着地。因而在选择步行鞋时，鞋跟部位不容忽视。稳定性好、稍稍倾斜、具有缓冲作用的鞋跟是最佳选择。 3、外底 外底最能体现鞋的整体形状。要根据脚形选择平底、半弯曲或弯曲的外底，这样才能起到适当保护脚踝的作用。 4、中底 中底就是鞋面和外底之间较柔软且具有一定减震作用的那层，具有脚支架的作用。挑选时应注重实用，不要被时下某些流行概念所迷惑。 5、稳定性 行走时踝关节是向内旋转的，脚弓及其周围韧带组织的压力会增加。因而，长时间行走或踝关节过度内旋会导致足跟痛等症。一款好的步行鞋往往具有良好的稳定性，可避免踝关节内旋所带来的种种伤害。 6、鞋垫 多数质地较好的步行鞋都配有弹性垫，它可以最大限度地保护脚部，缓解行走时所产生的脚部疼痛等症状。 7、鞋尖 鞋尖位于鞋的最前端，具有保护脚趾的作用，因而其选择应以舒适为宜，并要与脚形相配。切忌选择尖头鞋，否则会对足部造成不必要的伤害。 总的来说选择适合自己的运动鞋应该较注意以下几点： 1、运动鞋的目的是避免所从事的体育项目中的特殊应力对脚的损伤，给运动员更多的摩擦力。 2、一双完美运动鞋的关键是舒适。舒适会减少水疱和其他皮肤问题的发生。 3、而运动鞋的选择上，则注重功能性，不同项目的运动就要选择不同的专业运动鞋，大小合脚舒适，气垫能防止震动，减轻关节压力，耐久不破损，容易清洗保养。不要在运动时穿着与平常相同的鞋。运动鞋应该能符合特定的生物需求。鞋的特性也很重要，不管你从事何种运动，你的鞋都应该能在缓震、支撑、耐用以及最重要的因素----合脚之间求得平衡。总而言之，这些特性能帮助你舒适地锻炼，并且防止脚、腿或后腰受伤。 4、运动时的穿着，除了要美丽帅气外，最重要的是要适合运动项目与运动环境。 5、透气性也很重要，让脚呼吸透气，鞋垫有弹性可吸汗，鞋后跟则要注意坚固稳定。 6、慢跑鞋的选择上，鞋后跟要宽大稳固，鞋带下方需有衬舌，保护脚背与伸趾肌键。鞋底具柔软夹层，以吸收冲击效果；要轻要软，鞋底耐撞击；以稳定性与避震性为首要考量。 7、选购运动鞋时，应着运动袜试穿，脚趾前端预留空间，鞋子长度比脚长2~3公分较适合。新鞋穿久会比旧鞋宽松，脚趾与鞋头预留空间，可避免脚受擦伤红肿，调节足部湿气，使脚干爽。 试鞋注意事项贴士： 1、大小要适中。买鞋的时候，最好穿或带双厚的袜子，试鞋的时候用。要在晚上或运动后选鞋。 2、试鞋前，一定要捏捏看，鞋后梆够不够硬，而且不容易扭曲。然后穿上，将鞋带收紧，做下蹲的动作，在脚后跟抬起的同时，感觉鞋后梆还能紧裹脚后跟（这是选购一双鞋最重要和最容易被忽略的地方），如果很容易就滑落，那不是鞋太大就是质量太次了。
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