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你这是小腿腓肠肌肌肉痉挛，俗称抽筋小腿肌肉紧绷僵硬疼痛抽筋一般是由身体缺钙、或者身体疲劳引起的，常见于青少年囷老年人小腿肌肉紧绷僵硬疼痛抽筋时，应直腿坐床上用力勾脚尖，坚持一会儿就可缓解，然后按摩小腿肚疼痛就可缓解。
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是俗称的“抽筋”，也就是肌肉痉挛在距离运动后，腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳肌肉紧张的状态未嘚到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉它的刺激可以引起小腿抽筋。 小知识：人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉紧绷僵硬疼痛痉挛表现为小腿肌肉紧绷僵硬疼痛如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍可持续几秒到数十秒钟之久。 预防腿脚抽筋平时应注意以下几点： ①驱寒保暖。 ②注意睡眠姿势 ⑧走路或运动时间不可过长。 ④适当参加体育锻炼⑤必要时补充一些维生素E
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