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医生好，我昨天打球脚崴了，今天肿的厉害，要忌吃什么食物...
状态：就诊前
休息,抬高肢体
疾病名称：左足踝撕脱性骨折&&左踝撕脱性骨折&&
希望得到的帮助：1.当地 医生建议封闭+玻璃酸钠注射，可以用吗？
2.我的情况需要手术吗?.如需手术恢复期...
病情描述：日扭伤，第三天拍片诊断为左踝撕脱性骨折，戴支具制动6周 ,不用支具后撑拐行走，80天脱拐。至今走路不能走快且稍瘸，脚踝及脚背处白天仍会肿会痛，因为走路多少而时重时轻。
疾病名称：脚小拇指骨折&&
希望得到的帮助：能不能穿鞋走路？
病情描述：现在两个月了能走路吗。走路能长时间走吗？需要注意什么？
疾病名称：崴脚&&
希望得到的帮助：能不能帮我看看跟腓韧带和距腓前韧带伤的严重吗？
病情描述：崴脚了，走路时间长了会肿胀，会疼有没有哪位大夫帮我看看核磁共振的片子严重不严重？
疾病名称：双踝疼痛&&
希望得到的帮助：疼痛难忍医生判断病情 请给我一些治疗建议，谢谢
病情描述：8月初去南京旅游 第一天徒步20公里 之后5天平均每天步行15公里
之前左踝扭伤过一次但无大碍不影响走路
回来后一开始左踝有一点点不舒服
走路也减少了 一周之后双踝疼痛 踝部上方 脚的很多部位...
疾病名称：双踝关节扭伤&&
希望得到的帮助：韧带变化，正常粗细是多少mm.
以后还有治愈可能吗。有后遗症吗
病情描述：2016年2月 左脚扭伤 7月才开始治，做了8次冲击波。未练平衡盘。
2016年11月
用云南白药热敷治疗一周
用麝香舒活液热敷治疗一周
左脚下自行...
疾病名称：脚踝穿高跟鞋扭伤&&
希望得到的帮助：希望医生指导什么病情怎么治疗
病情描述：女,31岁。医生您好 我两周之前穿高跟鞋在路边有个坑没有注意 左脚腕扭伤了 肿的不算厉害也没有青紫 但是已经两周了还是没有消肿 并且一直有酸痛感 脚腕上下摆动受限 在家这边中医说是韧带拉伤 请...
疾病名称：脚崴一个月，，脚踝内侧疼，感觉脚伸不直&&
希望得到的帮助：应该怎么解决，快速恢复，因为马上一个月又要开学，心里比较着急，
病情描述：崴脚，一个月仍然有点肿，脚踝走路或者跑步疼痛，脚尖无法伸直
疾病名称：脚踝 关节积液&&
希望得到的帮助：由于患者在国外 语言不通
把mri报告大概翻译了一下 希望能告知我该怎么做 严不严重 还...
病情描述：打篮球后扭到了脚踝
由于在国外语言不通 拍了片后把报告翻译了一下
希望能告知我该怎么做 严不严重
疾病名称：崴脚&&
希望得到的帮助：请大夫帮我看一下片子
病情描述：走路时间长了疼，脚踝不稳，肿胀不能长时间走路。
疾病名称：脚腕子肿痛&&
希望得到的帮助：怎么回事，吃点什么药，还是做什么检查
病情描述：脚腕子肿痛，不敢走路，一用力就痛，吃了待因片能缓解疼痛，药劲一过就又痛了，一开始有点痛，但是没那么严重，昨天走路有点多了，今天早上就不敢走路了，主要是脚腕子外侧凸起的骨头那，有腰间...
疾病名称：右脚踝骨裂&&
希望得到的帮助：支具多久后可拆除，多久可以负重行走，现在可不可以下地行走，
病情描述：1.31号上午脚崴了，当天下午去医院拍片，诊断脚踝轻微骨裂，然后做支具固定，吃迈之灵消肿，一周后去复查，给开接骨三七片吃，消肿的药停用，
疾病名称：脚踝骨折&&
希望得到的帮助：是否需要换大医院去再拍ct，是否需要手术？感觉这个医院医生马虎，说可以做可以不做，...
病情描述：昨天(2月12日)打篮球踩到别人脚扭伤，受伤后用冷矿泉水冲脚，然后立即送往附近医院，拍了x光片，本要拍ct，医生开错单子了，拍了x光片，医生说脚踝内侧骨折，说可以做手术也可以不做手术，可以打...
疾病名称：脚腕酸痛&&
希望得到的帮助：请问医生这是怎么了，需要怎么处理。
病情描述：从一月初开始左脚腕出现酸痛。时有时无，出现了就只能脚向外撇走路。
疾病名称：脚踝粉碎性骨折&&
希望得到的帮助：这个后期会留下后遗症吗？几天内手术最好，多久能恢复
病情描述：有外伤，血管和跟腱断裂，现在已缝合，能手术吗？需要怎样治疗
疾病名称：右脚踝骨裂&&
希望得到的帮助：多久可以走路
病情描述：需不需要做固定，多久可以下地负重行走，多久可以痊愈
疾病名称：右踝骨骨折伴胫骨骨折，行固定术后6周，&&
希望得到的帮助：请问现在可以开始下地锻炼了么，用脱拐吗
病情描述：今天是术后12周，脚部可以回一点弯，拄拐
疾病名称：lisfranc损伤12345跖骨骨折&&
希望得到的帮助：内固定片子是这个月6号拍的，恢复的如何？会不会留下严重后遗症？
病情描述：17年12月16号被一千多斤重大理石砸中右脚。lisfranc损伤，跖骨多发骨折，一月二号做的内固定手术，我想问下对以后行走激烈运动攀登有没有什么影响？会不会有其他后遗症？会不会导致足弓变形？
疾病名称：距腓前韧带&&
希望得到的帮助：可否看看软骨损伤没有，可以手术吗
病情描述：9个月前下车（小轿车），右脚踩到石头摔到地上，听见2声响，然后爬起来掂起脚走路（脚后跟不能落地），当时脚踝有点肿，由于自己大意没去照x片，直接包的中药，包了2次后可以走路（不稳），但下...
疾病名称：脚扭伤，慢疼，看过几个医生，反复发作。&&
希望得到的帮助：是保守治疗，还是否需要手术。
病情描述：长时间下蹲干活，引起足踝处疼痛两年，现增加脚后跟痛。
疾病名称：足内翻&&
检查及化验：我去年9月份一天早上突然穿鞋不适，检查有一点小内翻，可能是脊椎和神经的问题，拍片后，足踝无结构性问题。
治疗情况：当前没有试用任何治疗。
病史：我去年9月份一天早上突然穿鞋...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
王晓峰大夫的信息
周围神经损伤诊治，四肢功能重建，先天畸形矫正，颈肩痛，上肢骨关节损伤，显微整形修复，断肢(指）再植再造...
王晓峰，主任医师，从本专业已有20余年，分别在上海华山医院和北京积水潭医院手外科学习深造，香港中山大学...
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上海华山医院关于脚踝不得不说的各种事情！！崴脚康复自我心得！
国家一级篮球裁判
崴脚到现在差不多1个月了，恢复的还算可以，普通的跑跳都没什么问题了，因此，也是时候兑现承诺和大家分享一下自己的体会了，包括崴脚的主要原因、预防措施、急性期的处理、治疗以及之后的康复过程。1.崴脚的原因对于大部分打篮球的人来说，崴脚只有一个原因，就是踩别人脚上了。请相信我，无论你穿什么鞋，踩别人脚上，必崴！只是受伤的严重程度会有所区别而已。所以，没必要把受伤的原因都归结于球鞋，当然，高帮球鞋和中低比较宽的球鞋的确能够提供更好的保护。言归正传，我们先分析一下踝关节的结构大家就明白受伤后疼痛的主要原因了。我们观察踝关节的结构就可以发现，崴脚的时候，韧带和肌肉被过度拉伸，超越了正常尺度，因此产生了损伤，同时毛细血管网出现破损出血，这也是会出现淤血肿胀的原因。当然，肿胀在某种程度上也算是一种自我保护机制，因为它会限制你的关节活动，迫使你必须停止继续活动。踝关节方面的损伤我就不详述了，关于这方面的介绍很多，我主要说一个大家经常会忽略的地方，就是第五跖骨粗隆这个地方，也就是腓骨短肌的附着点。我现在的主要疼痛就集中在这个地方，并且还是有肿胀，就是因为一开始有所忽略，没有及时冰敷处理然后我们说一下崴脚后的自我判断，崴脚后大家很担心的一件事情就是有没有骨折和跟腱断裂。我们可以采取以下方法初步判断。一是用手敲击脚后跟、小腿胫腓骨，看有没有传导性的疼痛；二是用双手握紧小腿胫腓骨末端，看有没有明显的疼痛。如果没有，基本上可以排除骨折的可能。其次就是双脚站立尝试踮脚，如果可以的话，跟腱应该也没有什么问题。&2.崴脚急性期的处理方式不用说别的，首先一点就是停止运动，不要再逞强继续运动或者走路了。踏实自己单脚跳到边上，或是让基友搀扶，切记不要逞强自己再徒步走回宿舍，因为一旦你这么走了几百米，肯定肿的不像样了。有些人崴脚后会狠狠地在地上跺几脚，这个也很有可能造成再次损伤。&正题就是RICE原则了。Rest:踏实床上平躺着Elevation:把脚抬高到比心脏高的位置，这样有利于减轻肿胀。Ice：冰敷。一定要冰敷。如果有冰袋或者冰块是最好的，如果没有就要想办法了，比如去买几根冰棍冰敷。给大家一个建议，找奶茶店！一般奶茶店都有会冰块，买杯奶茶平稳下心情，跟老板要点冰块，老板应该都会给的至于冰敷呢，持续时间在15分钟左右，每两三个小时就要冰敷一次。在48小时候之内，尽量坚持。有些朋友会建议用凉水冲，这属于没有办法的办法了，因为凉水的温度并不够达到冰敷的效果，但你实在没办法，也就只能这样了。当然，北体大的自来水除外，那真心是比冰还冰啊。Compression:加压包扎。这个也是为了控制肿胀。最好是用弹性绷带，如果没有的话，就要毛巾、围巾、衣服、袜子或是任何可以围绕脚踝包扎的东西。我也没有弹性绷带，但是我有我的最爱。。袜子。。哈哈哈急性期最痛苦的就是晚上睡觉了，因为会很疼，而且一直翘着腿也会很难受。忍忍吧！&3.在度过了急性期之后我们就可以采取一些治疗了，最常用的就是中频电和超声。这两个理疗方式对于消除炎症都会有帮助。同时可以涂抹扶他林，也能缓解疼痛。还有一种情况，就是肿的非常厉害，但是又不能长期静养，毕竟需要上班上课正常生活，那就需要尽快消肿。推荐一种快速消肿的方法，放血！但是这个非常疼！我采取了这种方法，的确消的很快，但是。。真是太疼了。。让我一瞬间想到了容嬷嬷扎紫薇的那个画面。。啊！！！！4.好了，过了急性期，我们该做些什么呢？当疼痛不怎么明显，并且基本上消肿的时候（普遍是7到10天），我们就需要进行康复性的锻炼了。不然之后的关节活动度、肌肉力量都会受到很大影响。特别要说的是，虽然静养是康复的一种措施，但那个更适合普通人，对于一个想打球的人来说，你一定要进行康复性的恢复！！怎么做康复呢首先是要想办法放松肌肉，主要是足底和小腿的肌肉放松足底最简单的方法是脚踩一个网球来回滚动。这个练习，即使是没有受伤的人也应该经常练习，放松足底会改善下肢的整体柔韧度，是一个非常好的放松方式。放松小腿肌肉我们可以采用沫轴进行滚动放松除了放松以外，我们要进行韧带的拉伸。可以采取站立位的拉伸也可以采用手掌握住脚底进行拉伸另外，只要过了急性期，其实就已经可以做一些踝关节的主动性活动（只要在无疼痛范围内就可以）做完了拉伸和放松，我们就该做些力量练习了。建议大家首先进行静力性的练习（等长收缩）分别用脚的内侧或外侧顶住墙壁或固定的软垫，然后主动发力对抗，每次可以持续10-15秒。对抗完之后活动一下踝关节，之后再重复练习。每天可进行10次练习如果力量恢复一定程度后，就可以进行动态的对抗练习了。最好的方法就是弹力带对抗练习。以下的几个动作，每个动作可以练习10到15次，每天3到5组。除此之外，最需要恢复的一个能力就是平衡能力可以采用单足站立的方式进行恢复5.崴脚的后期康复和功能性练习方法首先是单足站立的平衡性练习，可以在平地上进行练习，也可以踩在平衡垫上进行练习。之后进行提踵的练习。如果单腿无法完成，可以先进行双脚的提踵练习，循序渐进原地的练习做完之后，我们就可以进行一些行进间的练习，比如踮脚尖的步行。等到我们可以无疼痛并且自如的完成这些练习后，我们就可以进行跳跃练习了。当然，也是要循序渐进。从双脚到单脚，量力而行。需要特别注意的是，崴脚比较严重的人应该格外注意膝关节功能的恢复，因为在踝关节受伤休养期间，如果时间比较长，肌肉力量都会衰减，特别是膝关节周围肌肉的力量。从我个人的感受来说，前几天进行了一些原地的跳投练习，之后就感觉髌腱出现了不适感。所以，在进行踝关节力量练习的同时，也要进行一些膝关节的力量练习，最简单的就是进行靠墙静蹲的练习。另外，为了避免成为习惯性崴脚，建议大家彻底休养好了再做剧烈运动，不然很容易出现再度损伤，如果经常出现，就会导致踝关节纤维化并且僵硬，使其关节活动度减小影响正常活动。同时，踝关节周围的韧带会被拉长、松弛、无力，踝关节变得不稳定，很容易再次崴脚，也就是习惯性崴脚。
[&此帖被丁佳宁在 16:44修改&]
国家一级篮球裁判
21周弹跳力训练 对AA4训练的看法运动开始前的动态拉伸教学1动态拉伸教学2&运动结束后的静态拉伸更多教学信息：
顶一下~虽然从没崴过脚~
崴过，四个月了，右脚小指旁，侧压，还是有丁点不舒服！
是什么原因！
拍过片，没什么事。
肿全退了，可以正常打球！@
顶！！！！好方法~~~~~~~~ 崴过
瘸着走了两个月
差不多了 但是
脚踝周围以前的淤血消退后留下了许多小斑点……………………
崴过脚的飘过！到现在韧带还很难受，学习受用了！
引用2楼 @ 发表的:顶一下~虽然从没崴过脚~说这话要小心点
引用6楼 @ 发表的:
说这话要小心点
地板流。。打球比较小心
射击队体能教练是NB。
好帖，马克。。。。。。。。
大家有没有注意过，足球运动员为啥很少见到崴脚伤病？
关键还是踝关节力量不足，建议加强足球运动，冰雪运动训练
引用8楼 @ 发表的:射击队体能教练是NB。射箭吧
引用10楼 @ 发表的:
大家有没有注意过，足球运动员为啥很少见到崴脚伤病？
关键还是踝关节力量不足，建议加强足球运动，冰雪运动训练
运动类型不一样，足球很少跳跃，不像篮球那样人挤人，当然不容易崴脚了
最重要的是，足球运动都是把注意力集中在脚下，当然不容易崴脚啦，篮球运动，运动员的注意力主要集中在上面，脚下基本看不到，伤脚踝的概率大！！！
引用11楼 @ 发表的:
射箭吧
射箭还要练体能吗，练练小力量还能理解！！！！
崴脚后怕了！一般不突进内线，跳投注意劈腿
发自手机虎扑 m.hupu.com
没算过，自己扭伤脚踝得有十多次了吧，楼主的总结还是很好的，按照这个来恢复能最快回到球场打球~
崴脚好了后 现在打球久了后脚踝会酸痛，尤其是冬天一到打球后脚踝内侧酸痛得很，有时天气一冷没打球脚踝都酸痛。楼主有什么好处理办法没，我的脚踝就大崴过一次，当时很肿，痛得不能走路，包药处理了一个多星期才消肿能走路不过用力有点疼，然后继续包药休养了一个星期，又停了两个月没打球，我觉得应该处理得挺好了，怎么现在会落下后遗症，求高招救救我的脚踝，我还想打球。
脚踝轻微骨折过里面有少许碎骨未取 医生说没事但我这三年基本告别运动了 走路都崴脚剧烈运动基本是百分百崴脚后面基本就不运动了 体重大了好多 灵活性也不行了 求助怎么才能恢复
发自手机虎扑 m.hupu.com
刚好近几天崴脚了 学习了。谢谢。
前些天脚扭到了，下场休息了几分钟，好像不痛了，又被教练派上场狠艹，TM的回家之后脚踝动都不能动。刚刚看看宁哥恢复心得贴。嘻嘻
好帖，学习！最怕崴脚 了
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脚崴了可在饮食上需要注意什么
健康咨询描述：
问题描述:打球时候脚崴了,在踝关节处肿了好大一块,脚面有部份淤血.想问一下用什么药最管用?怎么治疗?在饮食上需要注意什么不?听别人说不能吃鸡蛋,不能吃鱼,这是真的吗?谢谢!
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莱芜市中医院&& 主治医师
擅长: 骨折创伤，腰椎间盘突出，股骨头坏死，断指再植
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更新时间： 18:52:40
健康分享者：西陵图
前几天哥几个一起去打篮球，一个哥们可能是由于很长时间没有运动了吧，没打几下脚就崴了，刚开始以为没什么大碍，谁知道没过多久就肿了，到医务室才知道他是处理不当，导致脚腕淤血了，后来医生也顺便告诉了我们一些脚崴了以后的正确处理方法。
步骤/方法：
首先是分清自己的伤势再做决定，如果不是很疼而且还可以站立的话应该问题不大，自己活动活动就好了，如果一场疼痛甚至迅速肿胀，这个就必须的看医生了，有同伴可让同伴相送，不要自己逞强。
一般脚崴了大家都知道弄个东西敷在崴了的地方，但是也不能乱来的，比如说只是肿胀可以热敷，因为可以舒筋活血嘛，要是严重已经出血的话，就的采用冷敷，这个可以使血管收缩，止血用的。
要经常崴的地方按摩按摩，这样回复的快。但是轻易不要摇动脚踝，应该是用手按压，不然在没有复原的情况下越来越严重了。
注意事项：
在用药方面，还是听医生的，不要自己乱来。
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