我想问的是 这个bgm是啥。我觉得很不错 就是里面的配乐?。 不过感觉他已经很厉害了 双力臂什么的

因为他专注训练的是户外极限，而不是在健身房里举铁音乐这个我就我不太懂了

这样的 谢谢啦 那我顺便想问下 舉铁和户外到底哪个好 我看众说纷云啊 还有之前好像腰部用力过多 有点酸痛了 还要继续练吗 我就是有时在做别的比如二头肌时 腰部也会绷緊 事后也会酸

练二头时腰也疼，说明你的注意力没有全部放在二头上动作应该也不会太标准，竖脊肌带力太多了绷的太紧了，才会这樣

你可以先常识固定大臂来练二头比如把肘抵在腿内测，或者靠墙做

不过 你觉得户外和举铁 都是优缺点在哪呢

还有户外和健身房本身嘟是为了健身，只不过健身房的限制少了一些而且设备也比较全面，如果你有一个全身上下都想锻炼的计划你也可以去试试，如果只想减肥塑型之类的，不需要把身上练的面面俱到在户外也是可以的，而且空气好

健身房里的器械可以练到你身上的所有部位哑铃的偅量也比较全面

在户外全靠自重训练，但是这样一来也减少了受伤的风险但是会受天气和时间的限制