高血压练气功为什么会出偏可以降血压

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-03 08:35 标签： 练气功
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练气功时的气血上升能引起高血压吗
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想多了。气功可能会导致身体某个部位充血，但这是暂时的、可控的。就算练得走火入魔也不可能患高血压
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你知道吗？高血压患者常练习气功是可以控制血压的哦。练习气功的方法正确就可以有效控制血压。不过，气功虽然练习方法简单，也还是有些方面需要特别注意的，下面一起来看看吧。
气功降血压的原理
气功疗法历史悠久，其是通过自我锻炼来“疏通经络”，“同和气血”以及增强精、气、神等几方面，使正气充沛，保持身体健康，达到治病、防病、强身的目的。该法治疗高血压也有一定的疗效，是一种很好的非药物治疗措施。可做为高血压的基础治疗。对一般轻型高血压，尤其是老年人更为适宜。但气功疗法必须持之以恒方能奏效。
接下来，具体介绍一下气功降血压的方法和注意事项是怎样的。
气功降血压的方法
首先，要逐步放松，即指思想、肢体、内脏等均放松，可采用放松、默念法结合。
其次，要保持身心安静（入静）呼吸均匀缓慢，意守丹田（指排除杂念着意于脐下一寸五分处）或意守涌泉（足底心的一点）。
最后，要自然协调，指练功寸意识、姿势、呼吸协调一致。呼吸应以腹式呼吸为主，即指吸气时，隔肌下降，腹部隆起。呼气时隔肌上升，腹部凹陷，这样可使内脏提高功能，促进血液循环。因为人在呼气时，心率减慢，血管扩张；吸气时，心率增快。所以练习呼气时间长些，对降压有好处。
气功降血压的注意事项
练功前需要做准备必须在练功前30分钟停止工作、学习，安静片刻，稳定情绪。如果情绪无法稳定或在练功前情绪过分激动者，不宜进行练功，待情绪稳定后的1～2小时再行练功，以免发生意外。排空大小便，放松衣裤，同时须注意保暖。饱食后或饥饿时不宜练功。
要因人制宜地选择练功姿势，要坚持每天练功要循序渐进。在练功治疗的同时可与其它有效措施如生活规律，饮食有节，情绪调理，合理用药等有机结合，采用综合性防止方案。
练功过程中的注意事项：练功时全身肌肉，关节及情绪要放松，同时思想集中，摒弃杂念，将意念与放松及呼吸结合起来，逐渐自然入静。在练功过程中或练功后可能出现不适反应如有些患者练功中或练功后出现颈，腰，背或四肢酸胀强硬感，这可能是练功时姿势不自然所造成，在调整姿势后这些现象就会消失，有些会出现胸闷，心慌，气促，不能入静，可能由于没认真做好准备工作，操之过急，可休息片刻待心平气和后再练功，有些患者在练功时会出现头晕、头胀、烦躁不安等现象，这主要发生在初学者急于求成或在不得要领时，在慢慢领会练功要诀，坚持练功一段时间后就会逐渐消失。
练功效果的评定要正确对待降压效果。有效的气功治疗后，患者会先觉自己的头脑清爽，胸部舒畅，疲劳消失，症状减轻，同时食欲增加，大便通畅。
练习气功降血压最关键的是要持之以恒哦。
(责编：张连东、胡洪林)
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人为啥会得高血压
导读：什么是血压 血液在血管里流动对血管壁产生的侧压力叫血压。 可见影响血压的直接因素有两个方面：血液和脉管。 血液从哪儿出 骨髓造血。骨髓造血需要什么原料?人体的骨细胞、髓细胞、骨膜细胞、软骨细胞都是白颜色的，它们以白色的组织液为食物，确切地说是以组织液中的活性菌为食物。 什么是组织液 细胞与细胞之间的水被称
什么是血压
血液在血管里流动对血管壁产生的侧压力叫血压。
可见影响血压的直接因素有两个方面：血液和脉管。
血液从哪儿出
骨髓造血。骨髓造血需要什么原料?人体的骨细胞、髓细胞、骨膜细胞、软骨细胞都是白颜色的，它们以白色的组织液为食物，确切地说是以组织液中的活性菌为食物。
什么是组织液
细胞与细胞之间的水被称为组织液，流动在经络通道里，口腔津液就是组织液的高级成分。人到三十岁以后牙缝越来越稀，牙为骨梢，代表骨骼状态，牙齿离缝说明骨细胞由于营养缺失发生了挪位转移。骨细胞得不到充足的营养供应就造不出高质量的血液。血液里出现杂质，加大了对脉管壁的压力。
再来说说脉管。脉管是由淋巴细胞和富有弹性的平滑肌组成。脉管里面输送的是血液，脉管外面延伸的是经络，经络里运行的组织液供给脉管细胞营养。脉管细胞被丰富的营养液浸润着，弹性就好。健康脉管里面能产生一层黏膜物质，帮助血液顺利通行。如果人体经络不通了，脉管细胞需要的营养长期供应不到，无法产生黏滑的内膜，脉管壁就会渐渐萎缩变得干瘪发涩。失去弹性的脉管无法随血流量扩张、收缩，血压升高成为必然。
同时，不纯净的血液里出现很多气泡，这些气泡对脉管壁的氧化作用非常大，就像水管子里裸露出来的部分被氧化容易生锈一样，被氧化的脉管壁也会产生斑点，血液里的杂质附着在这些斑点上逐渐沉积变硬，血流栓塞和动脉硬化就发生了。最容易发生动脉硬化和血栓的地方，是在末梢微循环毛细血管部分。
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40岁以下青年人得高血压为啥这多？一旦损伤不可逆，寿命会短20年
40岁以下青年人得高血压为啥这多？一旦损伤不可逆，寿命会短20年
第一批80后已年近不惑，第一批90后也近而立之年。曾经年轻气盛独在异乡打拼，现在是不是也捧起了“保温杯”？那你知道，高血压离你还有多远吗？在国内许多城市，<40岁的青年人群高血压患病率已经接近甚至超过20%——每5个人就有1人是高血压。但青年人总把年轻当本钱，普遍对健康不够关注。许多人根本就不知道自己患有高血压，也不把高血压当回事，不接受治疗。他们普遍的想法是：年轻人，身体好，血压高点不是事，反正也不难受；年纪轻轻的就吃降压药，对肝肾功能损伤太大了；年纪轻轻的吃降压药，影响结婚和生育；年轻时就吃降压药，以后耐药了怎么办？药留着关键时刻再用。果真如此吗？医生们都是大惊小怪吗？为什么青年高血压越来越多？天津医大总医院心血管内科主治医师边波介绍说，高血压的发生与基因遗传和生活方式相关，基因状态不会在几代人的时间内快速变化，由此可见，高血压发生率增高主要是生活方式剧变引起的。据介绍，引起高血压的不良生活方式主要包括这6个原因：高盐饮食、肥胖、少动、酗酒、睡眠不足、精神压力大。高血压究竟有什么危险？青年高血压患者多为原发性高血压，只有一小部分是继发性高血压，所以青年患者想治愈高血压的心态是不合理的，不如调整心态，做好与高血压长期共存的打算。还有一些青年患者觉得自己体格很好，血压高了也无所谓，但事实上，高血压是种慢性病，靶器官包括心、脑、肾、眼底和大动脉，一旦损伤是不可逆的，不经规范治疗，平均寿命甚至会缩短20年。得了“青年高血压”该怎么办？首先没必要整天惶恐不安，应监测并记录血压，遵医嘱按时服药，还应加强相关健康知识的学习。更重要的是积极改善生活方式，尤其是低盐饮食和减重。很多年轻患者，来院时血压已经达到180/120mmHg以上，达到高血压危象水平，并且已经出现左室肥厚、蛋白尿等靶器官损害，但一问患高血压多少时间了，几乎没人答得上来。一定要养成经常量血压的习惯，从专业角度来说青年至少要每两年测量一次血压，如果血压超过或接近140/90mmHg，更要加密监测或及时就医。
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