为什么体型看起来差不多的人，同样的体重不同的体型差别却很大

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-02 15:52 标签： 比熊体重体型对照表
周韦彤范冰冰同体重 为什么身材差这么多？
【导读】：54kg的周韦彤与56kg的范冰冰，体重相差不多，但一个有着诱人马甲线另一个却麒麟臂水桶腰雷人。差不多的体重，身材差别却如此之大，下面让爱秀美小编告诉你其中原因。
减肥≠减重
减肥跟减重可不是一码事，但很多人容易混淆这两点。不少MM每天称体重，记录数字变化，却忽视了身材曲线的重要性。同样体重的人，身材也可能相差很大。毕竟5斤的脂肪跟5斤的肥肉，视觉上的可比性是巨大的。放到女星身上对比的话，就来看看体重差不多的范冰冰与周韦彤吧。
范冰冰：56kg 麒麟臂水桶腰大象腿雷人
说到范冰冰的身材，真的是除了脸以外，能从下巴一直吐槽到腿。先来感受一下这叠成千层饼的双下巴。
麒麟臂也是出了名的，就连范小胖本人都说最怕露手臂。
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看见腰间的赘肉了么？感觉分分钟要撑爆礼服。
腿粗也是没sei了！还有那小短腿，说好的168cm呢？
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前方高能，一大波赘肉来袭。
看完组图，小编的内心反正是崩溃的......
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周韦彤：54kg 马甲线蜜桃臀长腿诱人
说完范小胖，咱们再来看看差不多体重的周韦彤。毕竟是“宅男女神”，先从美胸说起。F罩杯的身材真不是说说而已，这胸前伟岸程度不一般啊！
不仅仅是美胸，私底下的周韦彤还热爱健身，还练就了好身材的标志——马甲线。
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蜜桃臀的杀伤力也极大。
还有这双逆天长腿，完美好身材简直了。
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同体重身材差这么多！
那么话说回来，差不多体重的女星，身材竟然可以相差这么多！这就是健身与不健身的差别啊！
范小胖的日常活动就是吃吃吃，但再看看周韦彤的日常，就是各种健身，运动。
严格说来，这一切都是体脂率的不同造成的。体脂率直接反映人体内脂肪含量的多少，同等重量下，脂肪体积是肌肉体积的3倍。所以同体重，身材也可能会相差很多。
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那么如何测体脂率呢？下面提供一个测量公式给大家参考
女性的身体脂肪公式
参数a = 腰围-公分(腰部的周长) x 0.74
参数b = (总体重-公斤 x 0.082) + 34.89
身体脂肪总重量-公斤 = a - b
身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%
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另外，还有一个目测标准，也可以粗略测量一下体脂率。
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体脂率高怎么减肥？
体脂率过高的MM必然有肥胖的烦恼，那么怎么降低体脂率呢？下面给大家提供3个好方法。
1.控制饮食
这里的控制饮食，不仅仅是控制饮食的量，更重要的是要控制高油脂饮食。当你摄入的高油脂高碳水化合物越多时，体内存储的脂肪量就会增加。所以，想要降低体脂率，首先要从控制油盐摄入量开始。饮食的烹饪方式最好以蒸煮为主，尽量避免油炸或煎炒。
2.坚持有氧运动
有氧运动是减肥的最好的方法之一，想要降低体脂率，坚持健康有效的有氧运动是必须的。众多的有氧运动中，数骑自行车，跑步，游泳消耗脂肪能力最好。
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3.力量训练不能少
有氧运动固然重要，但必要的力量训练也不可少。毕竟增加身体的肌肉量才是最好的维持好身材的方法，当你身体的肌肉量增多的时候，脂肪在体重中所占的比重自然会减少，体脂率也自然会下降了。同时，力量训练不仅可以锻炼肌肉，还能帮助你提高基础代谢率哦，想不瘦都难！
说了这么多，你明白减肥其实并不等于减重了吗？想拥有一个完美好身材，体重不是最重要的，体脂率才是关键。所以，你还不赶快行动起来？
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医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
&&已帮助用户：220633
指导意见：你好，考虑可能跟自身体质有关系，需要进行针对性的运动，注意好饮食合理性
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：可能是你在减肥过程中蛋白质摄入不足，让身材变得松垮，看不出减肥的效果。建议你多吃蛋白质丰富的食物，同时增加膳食纤维的摄入。还有每天进行半小时的瑜伽或健身操，让身材慢慢收紧，就会变得紧致好看。
问为什么体重下降了20斤，外形没变化呢，减肥方法是运动...
职称：医生会员
专长：从事内科，癫痫病，脉管炎面瘫，痛风
&&已帮助用户：161569
病情分析： 减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，意见建议：多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
问为什么体重下降了20斤，外形没变化呢，减肥方法是运动...
职称：医生会员
专长：从事内科，癫痫病，脉管炎面瘫，痛风
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病情分析： 减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，意见建议：多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
问孩子吃了不吸收，体型太瘦，
职称：医师
专长：儿科、尤其擅长小儿腹泻、小儿胃炎等疾病
&&已帮助用户：2754
你好，根据你所提供的信息，你的这个食物不吸收，特别是儿童，这种情况就是很有可能是由于蛔虫导致的。你好，对于你的情况，这个儿童消化不好的原因很有可能是蛔虫导致的，你可以在晚上十二点看看儿童肛门处有无白色的线条状虫子出现。
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职称：护士
专长：腰部发凉
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你好，出现像你这种情况，主要是看看有没有患了胃炎一类的疾病，造成营养物质吸收障碍。所以建议你去医院看消化科大夫，让他仔细查查手法患了胃炎，如果是需针对性治疗。
问进行节食减肥为什么吃的少也不瘦啊？
职称：护士
专长：脑出血
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你好，为什么就是要瘦呢？其实胖胖的不是很可爱吗？男生也喜欢啊，摸上去还特别有手感不是吗？至于减肥为什么没有用，可能是你的方法有问题，每天多运动一点，光节食是永远不够的。建议好好善待自己啊，何必减肥啊！非要减肥的话，建议多转呼啦圈，做仰卧起坐，加油！
问医生，你好，我体型不胖，但是每次吃了饭，吃饱了就会...
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，糖尿病及胃肠道疾病的诊断和治疗
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指导意见：你好：这种情况考虑胃炎引起的上述症状，最好做钡餐透视或胃镜看看。可以服用阿莫西林，奥美拉唑，丽珠得乐治疗，饮食宜按时定量、营 养丰富、忌服浓茶、浓咖啡等有刺激性的饮料，禁烟酒等。
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