您当前的位置 ：&&&&&&&&&&正文
运动对健康的有益作用
　　天津居民营养与健康状况调查显示：我市60岁以上老年人体育锻炼参加率高于15岁以上青少年和30岁以上成年人，其中30岁以上年龄组体育锻炼参加率最低，仅为12.54%，远远低于老年组的47.4%。体力活动减少是导致慢性病的重要危险因素之一，因此号召广大市民“每天有氧运动30分钟，静态活动少于3小时”，特别是作为社会中坚力量的中青年人更应关注自身健康，加强体育锻炼。
　　身体对不同形式运动产生的反应有所差别。有氧耐力运动增进心肺功能，降低血压、血脂和血糖，增加胰岛素的敏感性，改善血糖、血脂和一些内分泌系统的调节，提高骨密度，保持或增加体重，减少体内脂肪的蓄积，控制不健康的体重增加。这些作用的长期影响可以使发生冠心病、中风、2型糖尿病和肿瘤的风险降低2成到3成；有助于延长寿命，预防高血压、骨质疏松症和肥胖，改善骨关节功能，缓解疼痛；对调节心理平衡，增强自信心，减轻压力，缓解焦虑、抑郁及孤独感，改善睡眠，延缓老年人认知功能的下降也有一定的帮助。
　　肌肉力量训练也具有促进心血管健康和血糖控制等作用，特别是对骨骼、关节和肌肉的强壮作用更大，这不仅可以延缓身体运动功能的衰退，还有助于预防老年人的骨折和跌倒造成的伤害。骨骼肌的代谢调节作用与糖尿病、肥胖和心血管病的发生和发展有关，因此肌肉力量的锻炼也有助于多种慢性疾病的预防和控制。
　　关节柔韧性练习主要改善关节功能，对预防运动外伤、提高老年人的生存质量也有帮助。
今晚网-今晚报
我来说两句
热点新闻排行榜
| 违法和不良信息举报电话：022- | 举报邮箱：jubao@staff.enorth.cn |
Enorth.com.cn, Tianjin ENORTH NETNEWS Co.,LTD.All rights
本网站由天津北方网版权所有与体力活动相关的文献报道
医学百科提醒您不要相信网上药品邮购信息！
百科词条： （最后修订于 9:45:50）[共77字]摘要：体力活动（physicalactivity）是指任何由骨骼肌收缩而引起的导致能量消耗的身体运动，主要包括职业性、交通性、日常生活体力活动及闲暇时体育锻炼。......&&&
相关文献：训练；精神卫生；学生　　高等职业教育已经成为我国高等教育的重要组成部分。高职院校体育作为教育的重要组成部分，不仅肩负着增进学生体质健康的任务，更重要的是为培养学生健全人格的发展服务。大量研究证实，体力活动不足或久坐生活方式已经成为举世公认的影响人类身心健康的公共卫生和社会问题，并与一些重要疾病的发生密切相关［1］。体力活动涵盖体育锻炼，其内涵比通常所说的体育锻炼更加丰富。本研究通过对大学生人格特征分别降低30%，32%和34%（调整后分别为：OR＝0.70，95%CI＝0.57～0.86；OR＝0.68，95%CI＝0.53～0.88；OR＝0.66，95%CI＝0.50～0.87）。结论体力活动时间与青少年抑郁症状的发生呈负性关联。【关键词】用力；运动活动；抑郁；统计学　　PhysicalActivityandItsCorrelationwithDepressionAmongHighSc【摘要】目的了解北京亚运村社区及周边地区青少年日常体力活动情况，为有针对性地开展促进青少年健康的“健康奥运、健康北京”相关活动提供依据。方法选择北京亚运村社区及周边地区（直径不超过2km）几所中学初二及高二年级学生共456人，使用自行设计的“北京市典型社区奥运健康遗产项目青少年调查表”，了解青少年日常体力活动状况。结果学生平均每天户外活动时间仅为51.94min，做饭、洗衣服和打扫卫生时间分别为0近日，美国心脑血管疾病权威杂志《循环》（Circulation）在线发表了中科院上海生科院营养所、中科院营养与代谢重点实验室林旭研究员领导的研究团队对中国中老年人群体力活动水平与炎性因子、脂肪细胞因子以及代谢综合征关系的研究成果。炎性因子、脂肪细胞因子和代谢综合征是2型糖尿病和心脑血管疾病的重要危险因素，而经常性体力活动被认为是防治这类疾病的重要干预方法。随着我国居民生活方式的改变，体力活动日渐减针对以上问题本次活动我们邀请了英国爱丁堡大学的Dr.Gasevic。她在澳大利亚、加拿大、英国都曾经有过学习和工作经历。Dr.Gasevic的研究领域为在多文化背景下对常见的慢性病进行干预研究，为了让医学研究结果更好的应用于人群，她正在制作一门慕课，专门为普通民众讲解如何利用生活中的巧设计增加自己的体育锻炼，从而预防慢性病的发生。Dr.Gasevic的研究兴趣主要是建成环境、体力活动与心血管疾病【摘要】目的研究大学生的体力活动水平是否与血脂状况存在相关性以及相关程度。方法选取上海体育学院学生130人，男68人，女62人，在向实验对象解释了实验的目的和具体步骤后，第2天早晨，支援者在空腹、穿单衣、赤脚的情况下准确测量站立位身高、体重、腰围、体成分和静息代谢率（RMR）并抽取肘部静脉血测血脂，血脂包括总甘油三酯（TG）、总胆固醇(TC)、低密度脂蛋白（LDL）、高密度脂蛋白（HDL）以及TC来自《今日医学新闻》的消息：体力活动可以降低年轻人患上高血压的风险。根据最新的研究发现，把更多的时间用于体力活动的年轻人，其在未来的15年中发展为高血压的风险可以降低。　　“体力活动确实去高血压形成有关，这是无庸置疑的”第一作者DavidJacobs,Jr.博士说。Minneapolis的明尼苏达大学的流行病学家Jacobs和他的同事利用来自全国范围内一个研究的数据，该研究对将近4000名白人和黑日新浪健康10体力活动可以降低年轻人患上高血压的风险。根据最新的研究发现，把更多的时间用于体力活动的年轻人，其在未来的15年中发展为高血压的风险可以降低。“体力活动确实与高血压形成有关，这是无庸置疑的。”第一作者DavidJacobsJr.博士说。Minneapolis的明尼苏达大学的流行病学家Jacobs和他的同事利用来自全国范围内的一个研究数据，该研究对将近4000名白人和日ArchInternMed.5-101016关于体力活动是否会改善前列腺癌的发生率和进展还不明确，近期，美国学者EdwardL等就体力活动对前列腺癌的发生率、死亡率及Gleason组织学分级做了研究。他们从HealthProfessionalsFollow-upStudy中提取了数据，以确定前列腺癌的发生率、死亡率、进展情况。共对47620名健康者随访坚持经常体力活动，可预防和控制高血压。早在1933年就有人注意到运动和经常参加适当的体力活动，有利于保持良好的情绪，降低改善症状，还能减轻体重，降低血脂，是治疗高血压的有效非药物疗法。　　鉴于以上理由，高血压病人要坚持进行适当的体力活动。一般来说，轻度高血压患者不影响患者的劳动力，仍可胜任日常工作，并可参加一些耐力运动，如快走、慢跑、骑自行车、游泳等。中度高血压，如无心脏、脑、肾脏并发症，仍可胜任5月09日Pediatrics.):1057-61.医学空间（MEDcyber.com）5月9日消息-美国残疾儿童学会在《儿科》杂志上呼吁，应鼓励残疾儿童参与体育、娱乐和体力活动。众所周知，体力活动对所有儿童都有益，其中也包括残疾儿童在内。促进残疾儿童参与体育和娱乐活动好处包括：减少不适应性、最大限度发挥机体功能、提高生活质量。但是由于残疾儿童及家长常过度考虑安全因素，忽日医业网8一项新研究显示，在妊娠前积极进行体力活动的女性发生妊娠糖尿病(GDM)的可能性较小，并且妊娠前看电视较多，GDM风险也较高。哈佛公共卫生学院的CuilinZhang博士及其同事评估了参加NursesHealthStudyII，在年之间至少有一次单胎妊娠的21,765名女性。共确定了1428例GDM。这些女性完成了评估她们体力活动水平和久坐行为的有效调本报讯（记者许琦敏）为什么“运动有益健康”？除了强健骨骼肌肉、灵活关节、增强心肺功能外，上海科学家最近又给出了新解：通过对中国中老年人群调查发现，中度以上体力活动可以降低血液中炎性因子浓度，而炎性因子正是显著增加代谢综合征、2型糖尿病、心血管疾病风险的“凶手”之一。　　最近，美国心脑血管疾病最权威的杂志《循环》在线发表了中科院上海生科院营养科学研究所、中科院营养与代谢重点实验室主任林旭研究员领导的日AmJEpidemiol.2007Jan15;165(2):157-63.37目前对于体力活动与子宫平滑肌瘤（类纤维瘤）之间的关系鲜有研究，但是运动对另一种激素介导的肿瘤——乳腺癌具有防护作用。美国国立环境卫生科学研究所的BairdDD及其同事从华盛顿一项健康计划的成员中随机选取参与者。这些受试者的年龄为35-49岁（734名非洲裔美国人，455名白人），于【摘要】目的了解山东省城市不同类型学校学生日常饮食行为、体力活动及对体重所持的态度，为卫生和教育部门制定青少年健康教育政策提供依据。方法采用中国疾病预防控制中心学校卫生中心制定的学生健康危险行为调查问卷，对山东省不同类型学校3235名学生进行不记名问卷调查。结果吃早餐的学生不到总体的50%，膳食中油炸食品所占比例较大；甜食摄入女生多于男生，初中生饮用甜饮料多于大学生；能坚持体育锻炼的初中、高中和职日中国康复医学杂志期395-398医学空间（MEDcyber.com）12月24日消息，包括定量热卡消耗运动处方在内的生活方式干预技术可以显著改善2型糖尿病患者的糖脂代谢，降低医药费用。2型糖尿病患者体内产生胰岛素的能力并非完全丧失，有的患者体内胰岛素甚至产生过多，但胰岛素的作用效果却大打折扣，因此患者体内的胰岛素是一种相对缺乏。中国康复医学杂志5月第5期刊登藏、羌、汉族儿童少年骨量的影响因素，为制定学生营养政策、预防骨质疏松提供基础资料和科学依据。方法采用问卷调查方式，收集四川省阿坝藏羌自治州岁藏、汉、羌族男、女生的膳食营养素摄入和体力活动情况，测量身高和体重;采用生物电阻抗仪测定体成分，并用双能X线吸收仪（DEXA）测定前臂近端1/3处和远端1/10处骨矿物含量（BMC）和骨面积（BA）。结果多元线性回归分析发现，瘦体重对前臂远端息，哪一种生活方式更有利于健康长寿？　　最近，中国科学家们对这个问题作出了新的回答。中国科学院上海生命科学研究院营养科学研究所研究员、中科院营养与代谢重点实验室主任林旭带领团队在研究中发现，经常性体力活动能降低代谢性疾病的发病风险。这一成果在线发表在美国《循环》杂志上，于志杰副研究员是这篇论文的第一作者。　　《北京科技报》：您和同事们为什么想要求证“健康与运动”的关系？　　于志杰：在我国，心脑血管危险因素和对个人健康状况的影响［1-4］。AGAHLS与当时其他的前瞻性队列研究（如Bogalusa心脏研究，Muscatine研究）相比的特点是，它是当时唯一收集到大量有关2种重要的生活方式─—体力活动和饮食摄入参数与健康关系资料的队列研究［5］。　　1研究背景　　1.1慢性疾病成为人类主要死亡原因20世纪下半叶，随着社会的发展、经济的繁荣、文化水平的提高，人们生活日益改善，卫生知识更加普及，期日AmJEpidemiol.2007Mar15;165(6):696-703.11先前已有研究显示体力活动及体力表现与老年人的跌伤危险有关。美国波特兰市俄勒冈卫生保健大学医学院的ChanBK及其同事在男性骨质疏松性骨折研究中分析了体力活动及体力表现与偶发跌伤的关系。这项大型前瞻性队列研究包括5,995名年龄至少在65岁的美国男性。研究人员还分析了何类活动与跌伤有关。通过每位参与发病率迅速上升，估计达到1.6亿人。在高原地区高血压发病率高，危险因素多，该地区独特的生活方式，特异的气候条件，使高血压的危险因素也有其独特性［2］。其中糖尿病、肥胖、高盐饮食、高动物脂肪饮食、少体力活动、吸烟、饮酒、血脂异常等与高血压的相关性各有特点，我们分析了高原地区农业区（A组）、牧业区（B组）大约5000多份体检资料，现总结资料如下。1临床资料1.1一般资料我们选择了年我以病人的临床表现为依据，将心功能状态分为四级：　　一级：体力活动不受限制，日常活动不引起心功能不全的表现。　　二级(即心衰Ⅰ度)：体力活动轻度受限制，一般活动可引起乏力、心悸和呼吸困难等症状。　　三级(即心衰Ⅱ度)：体力活动明显受限制，轻度活动即可引起乏力、心悸和呼吸困难等症状。　　四级(即心衰Ⅲ度)：体力活动重度受限制，病人不能从事任何活动，即使在休息时也可出现心衰的各种症状和体征。作者：不明日Heart.92(8):,August20067为了研究高强度的体力活动和愤怒与急性冠状动脉综合征(ACS)之间的关系，科学家们对大量的临床数据进行了一次前瞻性的统计分析。他们对伦敦的四所冠心病医护单位里的295名由心电图和生化手段证实患有ACS的患者进行了研究。患者出现症状前一小时内的高强度体力活动和两小时内的愤怒情况都被如实的记录下来，每个人分别记录了六台湾大学医学院教授王正一说美国加州大学的一项研究指出：长年坐办公室而很少从事体力活动，是患大肠癌的一项危险因素。据对美国洛杉矶地区2900多名男性癌症患者的调查，发现从事职业所需体力活动越多的大肠癌发生率越低，而从事低度活动者的大肠癌发病率为从事高度活动者的1.6倍；研究还发现，与体力活动有关的大肠癌中，结肠癌最为明显。所以，要提醒那些在办公室坐着不动的人，为了保持健康，必须坚持适度的体力活动和运，鼓励并预防复吸，事实证明，干预强度越大效果越好。　　2静坐生活方式的干预　　(1)美国卫生总署推荐的标准是：&每个成年人在一周的每一天或绝大部分天内都应该有累计30min的中等强度的体力活动。倡导全社区支持并采取综合性措施，在社区内进行增加体力活动的干预。(2)在社区内开展运动宣传、社区健康教育,建立自行车道、步行街,安装锻炼器材,免费开放体育锻炼场所等。(3)根据锻炼的类型、时间与且提供了心脏功能容量（cardiacfunctionalcapacity）的客观指标。　　运支试验在心血管疾病康复中的用途，见表2-4-1。表2-4-1运动试验在心脏病康复中的应用调整住院过程中的体力活动出院前评价运动处方，预告危险用于心导管检查、药物治疗或体育疗法的筛选确定所需运动程序（监测、不监测、医务人员在场、不在场随访检查内容的一部分　　一般主张急性心肌梗塞、冠脉搭桥术后等住院过程中，以及日科技日报24瑞典Karolinska研究院研究人员近日发表在AmJClinNutr杂志上的一项研究显示,高强度体力活动更能预防儿童肥胖，促进心血管系统的健康。来自世界卫生组织等机构的统计资料显示，全球7%的成年人，或约3.12亿人口患肥胖症，11亿的成年人超重；在中国，7.1%的成年人，即6000万人肥胖，约2亿成年人超重。特别是肥胖和超重的儿童高达6.6%，大城市患有肥胖的比，DM患者受教育年限较低；DM家族史和冠心病、高血压病、脑血管病、血脂异常等病史明显高于非DM人群；DM患者WHR、BMI、收缩压（SBP）、舒张压（DBP）也明显高于非DM人群；DM患者职业性体力活动、业余体力活动水平偏低。2．22型DM的患病危险因素对上述因素进行单因素相关分析P<0．05者，进行多因素Logistic回归分析结果发现，高龄、受教育水平、饮茶与否、DM家族史、既往高血压病和冠日医业网4法国研究者报告，先前使用他汀类或贝特类，经常体力活动和以前短暂性缺血发作(TIA)似乎与缺血性卒中严重性减轻相关。Lille大学的R.Bordet博士及其同事通过回顾性地检查年龄为16至97岁并发生过缺血性卒中的362例连续男性和女性的数据，确定了影响缺血性卒中表现的因素。在调整之后，与入院时较低严重性独立相关的因素是以前业余时间体力活动（几率1.67），降血脂药物治困难，患者既往大都有心慌气短史，妊娠后加重。在心前区可听到舒张期杂音或二级以上收缩期杂音，严重者可有奔马律或心房纤颤等。　　心脏病对妊娠和分娩的影响程度与心脏代偿功能有关，代偿功能的判定系根据日常体力活动时的耐受力如何为标准，分为四级：　　第一级　一般体力活动时无心脏功能不全表现；　　第二级　一般体力活动略受限制，休息时正常，在日常体力活动后有疲乏无力、心慌气短等表现；　　第三级　一般体力活动明显【摘要】　　目的了解5个城市儿童青少年体育运动和静态活动的情况，为预防肥胖、增强学生体质提供科学依据。方法在北京、厦门、广州、哈尔滨、兰州5个城市选取50所中小学，根据年中小学生身高、体重体检结果筛选体重正常和超重儿童。使用自行设计的《儿童青少年运动状况调查问卷》对岁学生进行问卷调查，了解儿童的体力活动和静态活动情况以及不积极参与体育锻炼的原因。结果较大强度体力不仅因其长期所形成的生活、饮食习惯难于一下彻底改变，又由于其脂肪细胞、脂肪组织已大量增生，潜在的肥胖趋势也难于很快制止。因此，若没有长期坚持的顽强精神，没有持之以恒的决心和毅力，没有控制饮食和增加体力活动的多种措施，也就必然难于取得疗效和巩固疗效。历史上曾经有过多种“快速减肥疗法”，并由于瞬间的迷人假象而风靡一时，但最终均无成功的记录，有些还酿成了严重的后果，此种教训值得吸取。　　对肥胖的治疗，尽高血压病的防治是预防心血管病的主要措施［1～3］。研究表明，影响高血压的危险因素较多，如超重、高盐膳食及中度以上饮酒、年龄、性别、吸烟、血脂异常、超重和肥胖、糖尿病和胰岛素抵抗、C-反应蛋白、缺少体力活动、心血管病病史等。国际公认的与高血压发病密切相关的危险因素是：超重、高盐膳食及中度以上饮酒，我国流行病学研究也证实这三大因素与高血压发病显著相关。高血压病人的首要治疗目标是最大限度地降低长期心血管日医业网8根据发表于12月的《儿科学》（Pediatrics3-2449.）杂志上的一项研究，哮喘可能是儿童体力活动的一种障碍，这个人群有较大的肥胖症趋势。因此，需要制订策略来促进哮喘儿童运动，保护他们的精神和身体健康。在一项横向研究中，英国诺丁汉大学的CristineGlazebrook博士及其同事比较了哮喘儿童与患有其他内科疾病儿童的习惯性活动水平、率不同年龄组发病无显著差别，而城乡其他性别居民的肥胖和超重率均随年龄的增加而升高，农村18～29岁青壮年居民超重率达8.67%，已接近城市同年龄组水平。单因素分析显示超重、肥胖与高年龄、高学历、轻体力活动等因素有关，而Loqistic回归模型多因素显示年龄、轻体力和高收入是城市居民超重、肥胖的共同的危险因素，而高收入、高中以上学历和汉族则是农村居民超重、肥胖的共同危险因素。结论广西居民尤其是城市居中男33例，女47例。原发病包括：高心病25例，冠心病36例，扩心病8例，瓣膜病11例。　　1.2心衰程度的诊断和心功能分级标准参照美国纽约心脏病学会(NYHA)标准，心功能I级：患者有心脏病，但体力活动不受限制;心功能II级：患者有心脏病，体力活动稍受限制，一般体力活动可出现疲乏、心悸、呼吸困难;心功能III级：患者有心脏病，体力活动大受限制，比一般为轻的体力活动就会引起疲乏、心悸、呼吸困难;心运动处方进行锻炼。加强医务监督及自我监督，运动开始前要做体格检查。在运动过程中教会自我身体检查及记录的方法。注意休息制度，做到劳逸结合。结果在采取循序渐进原则以及合理安排运动的基础上，可以使老年人体力活动能力增强；有助于保持肺组织弹性及胸廓的活动度，保持肺的通气及换气功能；改善老人的睡眠，使其精力更加充沛；同时，推迟了肌肉萎缩，肌纤维变细，肌肉力量、弹性、兴奋性和传导性减弱的变化。结论随着老年人占变迁报告》日前由中国营养学会公布。该学会秘书长、中国CDC（疾病预防控制中心）营养与食品安全所副所长翟凤英研究员昨天在接受本报记者采访时说，《报告》清晰显示了过去20多年来我国居民从膳食质量不高、体力活动较多的状况，向膳食脂肪过多、体力活动量越来越小状况的转变。变迁首先发生在城市家庭，然后在农村家庭；并从高收入群体向低收入群体过渡。目前我国的膳食结构中存在的突出问题是，动物性食物及脂肪摄入量迅速增ylosingspondylitis,AS）髋关节功能障碍的有效措施。由于AS患者多为青年男性，也为今后再次置换留有余地，大多选用非骨水泥固定型假体。部分患者因骨的代谢严重异常，加之长期缺乏足够的体力活动，骨质疏松是常见并发症，股骨髓腔常呈&烟囱样或&直立样，严重影响非骨水泥固定型假体的稳定性，而不得不采用骨水泥固定型假体。1996年3月～2003年3月，作者采用自体骨嵌压应激状态下不稳定型心绞痛发病时间与生物节律相关性的探讨(pdf)研究发现心理应激是独立于体力活动以外的诱发心肌缺血的因素。在心肌缺血者中不稳定型心绞痛（UA）病情进展迅速，如不及时有效治疗，部分患者可发展成急性心肌梗死（AMI），甚至猝死。因此，加强临床观察及早发现并处理，对于避免或缺少冠心病不良后果的发生是至关重要的。笔者通过对2004年1月～2006年1月收治的200例应激状态下发生UA患者的日AmericanGeronticsSocietyNews2004,12以往研究表明，适当的体力活动有助于降低痴呆发生的风险，但对何种运动项目具有预防作用及低强度的运动，如步行是否有益均未进行阐述和研究。近期有两项具有高度可信性的长期人口研究表明，步行有助于保持大脑的功能。火奴鲁鲁-亚洲老年研究共观察了2200名年龄在71至93岁的，能行走的老年男性。结果表明，每天走路少于0.幅度较其他年龄组更为显著。　　3讨论武汉市城区中小学男、女生的肺活量近20a来总体呈下降趋势，这一结果与我国其他地区的报道［2-7］一致。究其原因，主要在于学生的体育锻炼（尤其是耐力性体育锻炼）及体力活动不足。而造成学生体育锻炼及体力活动不足的原因涉及我国教育体制、体育教育理念和方法、学生的生活方式等多方面［8-10］：第一，我国现行的中小学教育体制造成学生的学习负担沉重，并因此使学生每天1h的体定个体化，有针对性地护理方案。　　2休息　　休息是减轻心脏负担的重要方法，可使机体耗氧量明显减少，使肾脏供血增加，有利于水肿的减退。可根据心力衰竭的严重程度合理安排。如心功能Ⅲ级的病人，应严格限制体力活动，每天需有充分的休息，但进食、大小便等日常生活均可自理;心功能Ⅳ级的患者需绝对卧床休息，食、洗漱、大小便均需在床上，一切生活由护理人员帮助完成。除了体力上需得到充分的休息，还要使病人精神上得到充分有发生心力衰竭的可能，严重者还可危及孕妇和胎儿的生命。　　有心律失常的孕妇、产妇能否承受妊娠、分娩及产后的一系列负担，关键在于心脏的代偿功能。一般将心功能分为4级：　　Ⅰ级：有器质性心脏病，但日常体力活动不受限制。　　Ⅱ级：日常一般体力活动受限制，稍有活动即感心慌、气急。　　Ⅲ级：日常一般体力活动明显受限，从事日常轻工作即感心慌、气短、呼吸困难。　　Ⅳ级：日常任何活动均不能进行，休息时即感心慌、气由3部分组成：一是过多摄入高能量/高脂食物等易致肥胖的饮食行为；二是各种易导致营养缺乏/失调的行为，包括不喝牛奶/豆浆，少吃蔬菜、水果，偏食，过多吃零食等；三、各种盲目或不健康减肥行为。（7）缺乏体力活动行为，从动、静两方面反映。前者包括不上体育课，体力活动不足，体育锻炼时间和强度不足；后者包括看电视、上网时间过长，其他静态活动（如课外作业、补习）时间过长等［3-4］。　　上述指标在形成过程中汲取表现在脂肪细胞数目和（或）细胞体积增大。　　二、饮食、生活习惯及社会环境因素　　肥胖者往往有饮食增多史，食量较大，喜食甜食或每餐中间加食引起能量过剩。在同等热量情况下，有睡前进食及晚餐多食的习惯。体力活动过少或因骨折、结核、肝炎或其他原因而卧床休息，热量消耗少而引起肥胖。尤其人到中年以后，体力劳动量逐渐下降，常常脂肪壅存在腹部与臀部。大部分人停止有规律的运动以后即发展成肥胖。此外肥胖者之能量消耗与脉瓣，分述如下。2.1二尖瓣狭窄二尖瓣狭窄时，左心房血液流入左心室不畅，左心房内血液增多、压力增高，造成左心房肥厚与扩张，肺静脉和肺毛细血管压力也随时之增高，产生扩张和淤血，形成慢性阻塞性肺充血，体力活动时，患者出现呼吸困难，严重时呈端坐呼吸或出现夜间阵发性呼吸困难，咳嗽加重，常伴有咯血、发绀和肺水肿（咯大量粉红色泡沫样痰），此时已成为左心房衰竭。病情持续发展导致肺动脉高压，右心室因负担加重而肥厚2%;其他民族占2.8%。　　1.2内容和方法参考美国2005年青少年行为危险因素系统问卷（YRBSS），制订广州市青少年健康危险行为调查问卷，经预试后用于现场调查。调查内容包括人口学特征、运动及体力活动史、饮食史及饮食习惯、吸烟史、饮酒史等;同时，为学生家长设计家长问卷，内容包括人口学特征、家长的行为特征、家庭经济收入和父母职业等。由经过统一培训的校医作为调查员，学生问卷由学校校医发放到班级，由足，这一时期的肥胖是健康的标志，无需人为地进行节食。青春期是人体发育旺盛的阶段，尤其是青春后期，人的身高、体重增长较快，如果此时摄食过量往往会使人偏胖，但真正需要治疗的只占很少部分。人进入中老期，体力活动的减少，饮食营养的改善，多数人体重都有所增重。倘若再喜食甘肥、贪吃零食、无度饮酒，势必造成能量的消耗降低，过多的营养物质转为脂肪，进而使人体发胖。尤其是重体力劳动者、运动员、飞行员等，一旦到了中老右病情明显，男女之比为2：1，但病根可能从婴儿、幼年、青少年开始。因此，从小讲究科学喂养，平衡膳食，培养良好饮食习惯，不择食、不偏食，适当限食胆固醇、脂肪、糖、盐的摄入，是十分重要的举措。　　增加体力活动。脑力劳动者比体力劳动者的发病率高1倍。常坐办公室者比邮递员高1.9倍。因此，中老年应坚持不懈地适当体力活动，促进活血化瘀，增加机体的免疫功能。　　积极预防高血脂症。大量实践证明，高血脂是冠心病的的发病原因之一。而肥胖者减轻体重可使血压下降，头痛、水肿、蛋白尿和呼吸困难等症状都得到缓解，因此，要充分认识超重、肥胖的危害性，自觉地与医生配合，有效地控制体重。　　减肥的方法主要是控制饮食和增加体力活动。有人研究指出，每日减少418.63KJ的热量饮食或通过体力运动额外消耗418.63KJ热量，就可以控制肥胖的发展，并能达到逐渐减肥的目的。　　如何控制饮食呢？一般来说，轻度肥胖者一日三餐的进食量
特别提示：本文内容为开放式编辑模式，仅供初步参考，难免存在疏漏、错误等情况，请您核实后再引用。对于用药、诊疗等医学专业内容，建议您直接咨询医生，以免错误用药或延误病情，本站内容不构成对您的任何建议、指导。
关于医学百科 | 隐私政策 | 免责声明
链接及网站事务请与Email:联系
编辑QQ群：8511895 （不接受疾病咨询）