洗澡[基础含义] - 名词解释
洗澡的讲究土耳其浴
①每周洗几次澡人体 旺盛，出 较多， 应冲洗一次。而冬、春、秋季天气不热，洗澡的次数可因人而异。身体较胖和 分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。 皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。&
②洗澡水温度多少合适澡水的温度应与 接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生 。 洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生 缺氧，影响胎儿发育。夏季洗 要适度。洗澡水过冷会使皮肤 突然紧闭， 骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为 及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。&
③洗澡时间多长适宜无论 ，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑 、 。&
④什么情况下不应洗澡饱餐后和饥饿时不应洗澡。饱餐后洗澡，全身表皮血管被热水 扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起 ，甚至虚脱、昏倒。&酒后不应洗澡。 会抑制 活动，阻碍体内 的恢复。而洗澡时，人体内的 消耗会增多。酒后洗澡， 得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。&劳动后不应立即洗澡。无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生 。&血压过低时不应洗澡。在水温过高时，人的血管扩张，低血压的人易出现一时性 ，发生虚脱。&
⑤什么人不宜洗澡时不应洗澡。当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱。此时洗澡，容易发生意外。&另外，即使没有 ，疾病在急性发展期最好也不洗澡。患严重 、高度 、 、高压达180毫米汞柱以上的 、 、急性 、急性 、外伤等患者都不宜洗澡。&
⑥什么人不宜常洗澡患者不宜常洗澡。洗澡时产生的热刺激，会使患者体内血流加速，进而增加血液对血管的压力。当血流通过某些局部病变部位时，容易发生血管破裂。& 患者不宜常洗澡。洗澡时，由于大量的水蒸气被吸入体内，使得体内含氧量下降，加之机体排出的汗液增多，电解质平衡被打乱，易造成暂时性机能紊乱，诱发癫痫。 老年人洗澡不宜过频。老年人体力较弱，皮肤变薄，皮脂腺逐渐萎缩，洗澡过勤，皮肤容易变得干燥，引起瘙痒。洗澡时水温过高，体内热量不易散发，还易造成毛细血管扩张而引起大脑 ，发生头晕，甚至晕倒。&
⑦用皂要合适在日常生活中，人们使用的 有4种： ，含 多，像 ； ，含碱量在25%以下，像各种 ；过脂皂，不含碱； 。这4种肥皂 各不同，适应的对象也不同。适用于油腻型皮肤的人，因为它泡沫丰富，去污力强；而软皂、过脂皂适用于干燥型皮肤及婴儿；不同类型的药皂具有消毒、抑菌作用，对 患者有一定疗效。如中老年人由于皮肤含水量偏低，经常搔痒，宜用含有 的药皂；油腻型皮肤和患痤疮的人可用含有 的药皂；硼酸皂则适用于婴儿，因其皮肤薄嫩。&
洗澡不要那么勤频率过高，尤其是经常使用沐浴露或者香皂必然会破坏油脂层，导致皮肤干燥，出现 等症状，并容易导致皮肤提早老化。老年人因为本身皮肤就比较干燥，皮脂分泌少，要尽量减少冲凉次数，尤其是干燥的秋天和冬天，两三天洗一次，同时不用或少用沐浴清洁产品，清水冲洗最好。&
沐浴应有序——先洗脸 再洗头 后洗澡当你进入 后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。如果洗过澡后，再洗头，头上的油脂不小心会使背部再次“污染”，所以还是自上而下的好&
洗澡[基础含义] - 洗澡的方法
全身浴法：洗浴者应仰卧浸泡在 或专门设计的矿泉浴池里，以水浸平 为佳。时间根据情况而定。水温42℃以上，入浴时间10～20分钟即可；水温35～37℃，浸泡时间可长达1小时以洗澡上。不管时间长短，均可配合水下按摩法，又称浴摩法，亦可用柔软毛刷轻轻刷摩局部。& 半身浴法：浴者半坐浴盆或 里，根据需要，水面平脐或平腰，浸泡在矿泉中。上身覆盖大毛巾，避免受凉。& 喷浴（淋浴）法：是指用特制水管喷射身体某一局部，以达到治疗疾病的目的。管口离皮肤约20厘米，逐渐移至15厘米，水温在40～50℃，每次喷射5分钟，随后入浴10分钟。现在，有些淋浴器喷出的水，是从不同的方向喷到身上的，实际上就是一种对穴位的‘按摩’。淋浴的好处有两点，一是预防交叉感染；二是对穴位的‘按摩’。现在的冲浪浴，水从不同的方向冲向人的身体，也是对穴位的‘按摩’。浴盆的好处是可以加入煎好的中草药。& 浴中按摩疗法：在浴池中浸浴五六分钟，同时对身体进行按摩。可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部。洗浴时，可以结合按摩， 搓背。搓背最好的工具是丝瓜络，它本身就是一味中药，具有通经活络的作用。还有中药中的海浮石，像粗砂轮一样，有祛痰的作用。尤其是 ，一方面由于它比较硬，能搓掉脚跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。这些天然的洗澡用具，比现在的化纤浴巾要好。&洗澡别正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止 和有害射线入侵人体的 。这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要十多天。洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线乘虚而入，使人易患 、 等多种皮肤病。&洗澡时要注意防晕澡预防的方法，首先要注意洗澡的时间不要太久，因为汗液不断地大量排泄，体内的各种营养物质也随之排出体外，从而造成体力的过度消耗，使人感到体倦乏力，甚至休克。 每个人在洗澡的时候，都可能会由于冷热环境突变、浴室内温度过高、缺氧等原因而感到头昏、心悸、气短，甚至晕倒。一旦有人晕倒在浴室，周围人该怎么办呢？下面就是正确的处理方法：&1、首先让病人平卧在床上，把头转向一侧， 者可将其下肢稍抬高一点； 2、用干毛巾包裹身体，不要让冷风直接吹在 ； 3、神志不清者，不要让他(她)进食、进药； 4、仔细检查有无外伤； 5、病情严重者，应及时送医院治疗。 临睡前洗澡别洗头临睡前再洗澡就别 了，就算要洗也得把 吹干。要知道， 湿着头发 一是容易掉发，二是容易引起 ，可千万小心哦。&洗澡前后的注意事项浴前要用棉球堵住 道，避免污水进入耳道，引起 。每次洗浴后，应稍事休息，待体力恢复，热汗散尽，再离开浴室。& 孕妇洁体三注意&妇女怀孕以后，身体各组织、系统均发生了一系列生理变化。皮肤上皮屑增多，汗腺及皮脂腺的分泌也旺盛，因此孕妇也必须注意皮肤卫生。孕妇洁体时要讲究以下几个方面：&& 洗澡注意三个适当&1、次数适当。夏季酷热，每天洗澡不可少于两次；春秋气候宜人，每周1～2次即可；寒冬腊月每两周1次就足够了。&2、时间适当。饥饿时、饱食后1小时以内不宜洗澡。水温适当。无论 ，浴水温度最好与 接近（27℃～35℃）。太凉或太热的水对皮肤造成的刺激，会影响孕妇的周身血液分布，不利母体健康及 发育。&3、方式恰当。淋浴比 更适合孕妇，因为淋浴可防止污水进入 ，避免产前感染。再者， 身体笨重，进出澡盆、浴缸不便，容易滑倒，使腹部受到撞击。& 洁阴三不可&孕妇还要经常进行外阴局部皮肤清洁。这是因为，孕妇外阴部发生了明显变化，皮肤更柔弱， 及汗腺的分泌较体表其它部位更为旺盛。同时由于阴道上皮细胞通透性增高，以及子宫颈腺体分泌增加，使白带大大增多。但是，局部清洁时务必注意几个“不可”：&⑴不可用热水烫洗。&⑵不可用碱性肥皂水洗。&⑶不可用高锰酸钾液洗。&注意清洁 怀孕20周起，除洗澡外，应经常用温水清洗乳头，洗后抹上油脂（如橄榄油、鱼肝油、菜油等），这样可使皮肤滋润而有韧性， 后经得起婴儿吸吮，否则容易发生乳头皲裂。&
热冷浴热冷浴的方法：每天就寝前用热水洗澡，水的温度以身体能够忍受为限。洗好后就在热水中“睡”15分钟。出浴后照例出了一身大汗，过3～4分钟后，再进入冷水盆或用冷水淋浴。注意，热冷浴必须“先热后冷”。&“先热后冷”的洗澡法的好处：&第一，用热水洗澡时，全身汗毛孔扩张，身体里面的脏东西随着汗排出体外；第二，热水使血液通畅，促进了新陈代谢，使人精神爽快；第三，全身血管因洗热水澡而扩张，又因洗冷水澡而收缩。血管这样一张一缩，增强了弹性，就不易硬化，血压不易高，老来可防止中风。&
洗澡[基础含义] - 如何给宝宝洗澡
洗澡用品：专用小浴盆，干净衣服，包被，大小浴巾，尿布，婴儿浴皂。　洗澡前准备：母亲或助手先把自己的手洗干净，摘下戒指，把新生儿替换的衣服、尿布、包被按穿的顺序依次摆好，向洗净的澡盆内先倒冷水后再加热水，水温38～39℃，用大人的肘关节探入水中不烫为宜，然后脱宝宝的衣物。&洗澡顺序：从上到下，先洗脸、头、颈部、上半身、下半身。&洗头时，先脱去宝宝的衣服，尿布保留，用大毛巾将他包裹好。用妈妈的左前臂托住宝宝的背部，左腋夹住宝宝的双腿，左手掌托住宝宝的头颈部，脸朝上，左手拇指与中指从耳后向前盖住外耳道口，以防水流入耳道内。然后用右手将澡盆的水淋在头上，再在手上擦好肥皂或洗发水轻柔地抹在小宝宝头部，用水淋洗干净。最后将宝宝抱回怀中，用干毛巾将他的头发轻轻抹干。&小宝宝最好每天洗一次澡，时间安排在上午喂奶之前或晚上睡觉之前进行。每天的洗澡频率也可随季节、小宝宝个体情况及家庭条件稍做调整。如在夏天，爱出汗的小宝宝可每天洗2次，到寒冷的冬季，条件有限的话，也可2～3天洗一次。小宝宝洗澡时间不超过10分钟，在水中3～4分钟，随着宝宝年龄的长大，洗澡时间也可相应延长一些。&
洗澡[基础含义] - 时间的区别
早晨洗澡和晚上洗好区别&一般说来,还是晚上洗好&& 不同时间洗澡,效果不一样。早晨起床洗澡,如遇水温不当,易患感冒。中午洗澡虽可换得一身洁净与轻松,但易引起疲倦。&& 什么时间洗澡最好?科学地讲,饭前饥饿的时候就不要洗,容易造成 和暂时性贫血,饭后立即就洗也不好,最好是饭后一小时或更长的时间。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡,但注洗澡意不要湿头睡觉， 湿头发睡觉易患病。。&& 所以我们洗澡也要注意方法：&& 1、洗浴时间不宜过长。盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则，皮肤表面会很容易脱水。&& 2、如果皮肤不是很油的话，选择中性的浴液和香皂为好，但不必天天用，隔两三天用一次即可。而且，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。&& 3、每天洗澡间隔几天合适，天天洗好不好？人每天都会有新陈代谢的产物，所以可以天天洗澡。&& 不过头发不宜天天洗，3天的时间最合适，以免头发因缺乏油脂而变干变黄。&& 4、洗澡时水温多少比较合适？当然不能过热，过热使皮肤过于发红发烫不好。冬季以38～40℃为宜, 应在25℃左右。&& 水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细 扩张，加剧 的程度，给皮肤带来损伤，同时，还会增加 负担。常用过热的水洗脸洗澡，还会促进皮肤老化。 5、洗搓时的方向是顺 还是逆毛孔？正确的方法是按顺毛孔方向搓洗，因为洗浴时毛孔都是张开的，顺毛孔清洗，秽物不会从毛孔进入而污染皮肤。&& 6、洗浴时应该先洗头发还是先洗身体？应该先洗头发。在洗发的时候，水冲在身上，使身体的毛孔因受热而渐渐张开，“吐”出秽物，从而彻底洁肤。&& 7、有一些洗浴用品在用过之后有滑腻的感觉，这是为什么？大部分洗浴产品不仅能净肤，还有护肤成分：一种偏酸性的成分。身体滑爽的感觉是对皮肤呵护的结果，像保护膜。&& 8、什么时间洗澡最好？上面说了，睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡。&&&■冬季干燥，每周洗澡两到三次比较合适&& 因为工作需要或生活习惯的改变，很多人现在已习惯每天洗一次或两次澡。但随着冬天的来临，空气越来越干燥，皮肤瘙痒的情况开始困扰这些“每天洗澡族”。他们中很多人甚至认为，皮肤痒是说明个人卫生没做到位，于是，澡就洗得更勤、更彻底，但皮肤的瘙痒程度反而加重了。医学专家提醒人们，洗澡过勤会伤害皮肤，由此导致的皮肤瘙痒是很难避免的。在这样的季节，每周洗澡2至3次是比较合适的。如果每天洗多次澡的习惯不易改变的话，那就应该多注意一下洗澡的方法。&& ■皮肤瘙痒可能是洗澡过勤所致&& 北京第六医院皮肤科主任医师刘寿全最近接待了不少这样的病人，平时很注意个人卫生，但全身经常会感到奇痒难忍，其中以中青年“白领”居多。据刘医生介绍，随着人们生活水平的提高和住房条件的改善，很多家庭都具备了随时洗澡的条件，因洗澡过勤而导致的一些皮肤疾病也随之增加，其中最普遍的就是总感觉皮肤瘙痒。 对于大多数在卫生条件不是很差的环境工作的人来说，在干燥的冬季，每天洗澡很容易破坏正常的皮肤结构。人的皮肤最外面是角质层，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，每天洗掉这部分，对皮肤有一定的保护作用。如果洗澡过勤，将角质层伤害，其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥。按照中医的说法就是“燥则生风，生风则痒”，其中“风”在这里是指一种病因，在身体内游走不定，从而导致皮肤瘙痒。&& ■错误习惯加剧瘙痒程度 很多“每天洗澡族”都有这样的体会，瘙痒经常不合时宜地袭来。比如在开会、开车或会见客户时，突然会感到身体的某个部位奇痒，当时又不便挠，只能忍着，而一旦回到家或只有自己的时候就赶紧挠，总觉得把皮抓破了才痛快，但抓得过重会使皮肤起小疙瘩；也有人习惯用热水烫瘙痒部位，觉得这样才能缓解一些。但这些解痒的做法是不正确的，会不同程度地对皮肤造成更大的伤害，反而加剧瘙痒程度。并且，容易造成细菌和 寄居，甚至会引起皮肤发炎、溃烂等其他疾病。所以，每当这个时候，最好的方法是用浸了凉水的毛巾冷敷来化解瘙痒。&& 有一些“ 洗澡族”是到了一定的时间或环境下才会觉得某个部位瘙痒难忍。刘医生说，这样的情况一般是心理因素在起作用。比如，一般是在家或一个人的时候才感觉奇痒，因为这时可以随意挠，这种情况被称为皮肤神经官能症，有机会的时候，感觉才会来。医生建议，因心理因素引起瘙痒的人，应注意自我克制，到了痒的时间或环境，要尽量分散注意力，强迫自己不去想。&& ■洗澡也要讲方法 北京中医医院皮研中心主任蔡念宁建议，冬天不必每天洗澡。如果对于某些人来说，天天洗澡的习惯不容易改变的话，就要特别注意洗澡的方法。&& 一，水温在24至29℃为宜。水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤，同时，还会增加心脏负担。&& 二，洗浴时间不宜过长。盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则，皮肤表面会很容易脱水。&& 三，如果皮肤不是很油的话，选择中性的浴液和香皂为好，但不必天天用，隔两三天用一次即可。而且，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。 四，洗完澡后，要全身涂抹润肤露，可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。&& 五，少吃牛羊肉和葱、蒜等辛辣食品，同时少喝酒、抽烟。&& 如果你在调整洗澡次数和洗澡方法之后，皮肤干燥瘙痒程度仍然没有缓解的话，最好还是请医生对皮肤进行诊断后对症下药。&
洗澡[基础含义] - 冷水洗澡害处多
简介洗 时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理塬因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内 失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。&
出汗洗澡人在参加重体力劳动或剧烈运动后，特别是在炎热的夏天，会导致浑身发热，大汗淋漓。有的人为了尽快降温，排除炎热带来的 不适，图一时痛快，便立即用冷水冲澡或跳到河里洗冷水澡，这种做法对身体有害。下面我们就来谈谈出汗时洗冷水澡的坏处！&人在重体力劳动或剧烈运动时，因心跳加快，血压升高，肌肉 的收缩增强，需要消耗大量的能量，因此，在人体加快物质新陈代 谢的过程中，就会产生很多的热量，引起体温升高。为了把多余的热量排出去，人体表面的血管扩张散热，汗腺开放分泌汗液，这就 是大汗淋漓的现象，此种变化在运动结束后的一段时间才能恢复正常。如果劳动或运动刚结束后，就洗冷水澡，冷水的强烈刺激将会使体表血管收缩，原本已升高的血压，会再急剧升高，使心脏负担进一步加重，就会出现头晕、心慌等不良反应，给人带来危害。&此外，用冷水洗澡，血管收缩，加之因冷水刺激使汗腺口突然 封闭，体内产生大量的热量不能尽快散发出去，虽然在用冷水洗澡 时觉得凉快，但过后会感到更热。由于大量热量积蓄在体内也容 易生病。冷水的突然刺激，还会引起鼻黏膜血管突然收缩，使局部 组织缺氧，人体的抵抗力下降，使平时隐藏在鼻黏膜的病菌繁殖起 来，就会出现伤风感冒等疾病。另外，全身燥热、大汗淋漓的人到 河里、海里去洗澡，还极易发生小腿抽筋，造成溺水，这也是很危险的。 正确的做法是：在劳动或运动后，最好用热水洗澡。若要用温 凉水洗澡，则应先休息一会儿，待体温下降接近正常时再洗。在洗 前，要用水慢慢擦一擦身子，待身体适应后再下水或用水冲洗。&当然，在正常情况下，只要洗冷水澡的方法妥当是没有问题的，但是在你运动过后请一定牢记洗冷水澡的坏处！
洗澡[基础含义] - 其他相关
1、家有四岁正太一枚,今早起床的时候换衣服穿罩罩,正好被他看到,看到后马上把脸背过去嘴里还嘟囔着流氓流氓!老娘不淡定了,说你看我还说我流氓,谁知他竟然冒一句你还偷看我洗澡呢.2、七仙女湖中洗澡,八戒干着急看不到。 唐僧严肃地朝湖面喊:施主,小心鳄鱼啊! 七仙女一丝不挂飞奔上岸。 八戒感叹:领导的智商无法超越啊3、同寝室有一牛人，平时巨懒无比。一个周末他把所有能洗的都洗了一遍，包括他自己，于是我们都很好奇，问他怎么了，谁知这牛人说：“快冬天了，准备过冬了。”……接下去的几个月没见他洗过澡…… 4、上个星期到学校的新浴室洗澡，大早上我就去了，当时更衣室就我一个人，衣服脱的差不多了，进来一个长头发的。当时我正好背对她，又没带眼镜，以为又是另类摇滚选手，没在意。后来越想越不对，赶紧找眼镜，擦干雾，正好她脱完上衣，天啊，当时太激动了，然后我就站在那里一直看完她脱完所有衣服，她竟然没注意我（我头发也比较长，而且小时侯经常被误认为女生，现在有时候长头发的时候还被人认错），后来觉得太过，我叫了她，“同学，这是男生浴室！”我还记得她的表情，然后就是紧张的穿衣秀，后来她穿鞋子的时候，又进来一男生，看到她，又看看我，表情茫然。现在想起这件事还激动呢。
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老人洗澡一个多小时后体力不支而摔伤
　　重庆晚报　字号：
　　数九寒冬，洗澡怕冷的人可得留意一下刘大爷的教训&&&昨日，73岁的刘光维由于洗澡一个多小时后体力不支而摔伤，被家人送往新桥医院。该院急救医生表示，冬季急诊时常会遇到洗澡受伤的老人。
　　 &我一辈子没骨折过，身体好得很，没生过大病，哪晓得洗澡洗到来了。&刘大爷说起此事哭笑不得。刘大爷家住杨家坪珠江花园10栋。上周末，由于天冷，他在家洗澡时间较长，前后折腾一个多小时，洗完澡一不小心滑倒，当时就爬不起来了，只有大声呼救。幸亏儿子在家，赶紧扶他起来。
　　随后刘大爷连续几天痛得受不了，站都站不起来，到医院一检查，左侧髋骨骨折，背部还有挫伤。
　　 &每年冬季，洗澡出问题的增多。&新桥医院急救部医生曾利称。来自西南医院骨科和神经内科的数据也表明，最近因洗澡引发意外的老年患者也在增多。&越冷，意外越多。&西南医院神经内科医生胡俊副教授说。
　　老人冬季洗澡有哪些注意的地方？新桥医院急救部医生曾利表示，冬季洗澡一旦摔倒，更易引发感冒等，最好能在浴室加防滑垫。&刚进行淋浴和淋浴半小时以上，这两个时间段是老人洗澡晕厥高发时段。一下从低温环境进入到高温环境，老人体内血液循环加快，身体很可能承受不了。&曾医生特别提醒家有老人的市民，在老人进入浴室和洗澡超过半小时，最好敲门问一声看一下，以防发外。
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NO.1　　跳绳是比较简单的锻炼身体的方式，跳绳对许多人来说是一...日期：浴。水的温度以40度左右最好，一般洗15-20分钟即可，不宜过长。
热水泡脚有解乏安眠的作用，水温可略高一点，以自身感觉微烫为宜。泡脚可以使血管扩张，血流加速，增强血液循环。
过量的体力运动造成肌肉群产生乳酸堆积，按摩有助于乳酸尽快被血液吸收。方法是用手捏或用拳头轻轻敲打小腿、大腿及手臂、双肩、背部，使肌肉得到放松。在一天的旅行结束以后，很多人以睡眠或无所事事的坐着作为恢复体力的方式，其实这是一个误区。
...过量的体力运动造成肌肉群产生乳酸堆积的相关内容日期：为什么过量氧气可致孕妇流产 英国研究人员认为，氧气突然、猛烈地通过脐带涌向正在发育的胎儿是导致流产的罪魁祸首。人们通常认为氧气是个好东西，但它会制造氧自由基，对人体细胞会产生伤害作用。在怀孕开始时保持低...日期：服维生素过量对宝宝的危害 维生素并不是百益而无害，特别是现在大家习惯于服用维生素来“强身补神”，这是非常错误的观念。当孕妇在选择使用维生素时，请务必慎重参考说明书或请教专家。下面来看看维生素使用过量后，可能对胎儿产生的影响。 维生素a：美国医界研究指出孕妇日期：孕妇用药需注意安全，应避免长期过量服药 时间：日 13:54&# 提问：guest 回答：郁凯明（上海第一妇婴保健院产前诊断中心教授、围产医学专家） guest：我肚子以前比较硬，医生给我开了舒喘灵吃，吃了没什么问题的吧？[14:09:07] 郁凯明：该药服用时间日期：幼儿骨骼、肌肉的健康保健 1．保证幼儿每天有两小时的户外活动，利用阳光中的紫外线照射皮肤，可使皮肤中的胆固醇转化成维生素d，从而促进钙、磷的吸收，促进骨骼生长。 2．保证适量的体育活动。 3．注意幼儿的坐、立、行姿势，不要让孩子长时间重复某种动作，或保持某一姿日期：不宜让婴儿吃过量的蛋 鸡蛋、鸭蛋均含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素，对婴儿的成长有一定的益处，但食之过多，会给婴儿带来不良的后果。 营养专家认为，１岁到１岁半的婴儿，最好只吃蛋黄，而且每天不能超过１个；１岁半到...日期：月子饮食不可过量摄取营养 月子里，很多妈咪鸡蛋、水果成筐成筐地吃，顿顿进餐都是鸡鸭鱼肉。然而，这种做法并不科学，不利于妈咪的身体健康。 过量摄取营养，会使妈咪的身体肥胖起来。肥胖不仅使体形难以恢复，不利于心理健康，更加重要的是会导致体内糖和脂肪代谢失调，增日期：过量饮可口可乐影响骨骼发育 许多儿童常以可口可乐解渴，餐桌上也常有可乐。但是据调查，每瓶可乐中约含咖啡因80毫克，如果饮用过多，常可导致中枢神经系统兴奋，从而发现烦躁不安、心跳过速以及失眠、眼花、耳鸣等症状。因此为了孩子的健康起见，喝可乐不要连续、大量。 美
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