一位武术教练致所有家长朋友的一封信！一位武术教练致所有家长朋友的一封信！宇康佳书百家号尊敬的各位家长，你们好！2017年已经过去了，很高兴在过去的时间有这些活泼可爱的孩子们陪伴，也很高兴有缘与他们结下师生的缘分，与孩子们的相处无疑是快乐和充满成就感的。从教至今已数载，见证了诸多孩子的成长与进步，每天面对不同年龄，不同基础，不同天赋的孩子，在教学上也面临过各种困难与问题，但关于武术，关于教学有些问题是我一直想向各位普及，想跟大家说说的……一、武术的学习与进步绝非“一日之功”，也绝非“三天打鱼，两天晒网”的学习态度所能成就，俗话说“曲不离口，拳不离手”，若没有持之以恒，吃苦耐劳之决心和毅力难以练成功夫。二、初学武术对于一个在身体协调性，力量，平衡能力等基本身体素质，以及自律，独立性方面都不是很好的情况下。对于一个五、六岁的小孩子来说绝非教练一人之力所能改变，教练的的责任在于把动作或者技术教会每个学员，并给其指引一个正确的方向，家庭环境与父母的督促引导也是不可忽视的，毕竟学生与家长一起的时间会更多些。教练的“为人师表”与家长的“以身作则”对其影响都是很重要的，所以我们需要给学员提供好的学习环境和氛围，这需要教练与家长共同努力才能实现。三、一个老师教一百个学生，肯定会有一百个不同的样子，这是由每个学生的自身条件和悟性所影响的，所以我们会看到同样的班级，差不多的年龄，却在功夫上有着不同的表现和状态。功夫是一个由量变到质变的过程，你练的多些，勤奋些自然会进步更快些，更好些……所以“功夫就是时间加汗水”！最后恳请各位家长放下浮躁，放下急功近利的心态，正确面对问题。也许你暂时看不到你的孩子现在在武术方面有骄人的成绩，但请你相信，你们的孩子一直成长，一直在进步……在新的一年，祝大家身体健康，万事如意！日本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。宇康佳书百家号最近更新：简介:有关佳书点点滴滴，一起来吧！作者最新文章相关文章请问有没有一种武术即简单，又能锻炼，又能防身，请高人说说这方面经验
谢谢
武术有氧在最近几年几乎横扫国内各大相关信息俱乐部，除了因为东方人原本对武术比较能够接受的因素之外，最重要的是武术有氧有别於一般有氧课程著重在下半身肌群的活动，对於上半身肌群的活动量也非常的大。所以在燃烧脂肪的效果是非常显著的，而且由於许多动作的编排上，身体的重心常会不断的改变，甚至只有单脚支撑的情形，对躯干的稳定性的强化，也就是核心肌群的锻?，有很好的效果。然而从事武术有氧，跟一般学习武术的方式有极大的差异，必须配合音乐节奏持续的律动，所以在事先基本动作的练习，往往是被忽略或是省略掉的，因此对指导者或是运动者在安全及避免运动伤害上，下列几个重点是需要随时提醒的。
一、姿势的要求：
保持核心肌群，也就是身体躯干的适度收缩和紧张状态。关节维持弹性不锁死，包括踝关节、膝关节、脊椎、肩关节、肘关节等，特别是肘关节常常在出拳时使力过度造成伤害，必须特别注意。
许多学员常会自行仿效拳击手防御的姿势，整个上半身不自然的往胸部收缩，其实是不必要的。因为武术有氧的设计，是以有氧运动为主，所以上半身及肩带保持在正常位置即可，不需要过度耸肩或是伸展。
二、动作的要求：
当操作所有攻击动作
武术有氧在最近几年几乎横扫国内各大相关信息俱乐部，除了因为东方人原本对武术比较能够接受的因素之外，最重要的是武术有氧有别於一般有氧课程著重在下半身肌群的活动，对於上半身肌群的活动量也非常的大。所以在燃烧脂肪的效果是非常显著的，而且由於许多动作的编排上，身体的重心常会不断的改变，甚至只有单脚支撑的情形，对躯干的稳定性的强化，也就是核心肌群的锻?，有很好的效果。然而从事武术有氧，跟一般学习武术的方式有极大的差异，必须配合音乐节奏持续的律动，所以在事先基本动作的练习，往往是被忽略或是省略掉的，因此对指导者或是运动者在安全及避免运动伤害上，下列几个重点是需要随时提醒的。
一、姿势的要求：
保持核心肌群，也就是身体躯干的适度收缩和紧张状态。关节维持弹性不锁死，包括踝关节、膝关节、脊椎、肩关节、肘关节等，特别是肘关节常常在出拳时使力过度造成伤害，必须特别注意。
许多学员常会自行仿效拳击手防御的姿势，整个上半身不自然的往胸部收缩，其实是不必要的。因为武术有氧的设计，是以有氧运动为主，所以上半身及肩带保持在正常位置即可，不需要过度耸肩或是伸展。
二、动作的要求：
当操作所有攻击动作
例如：拳击、肘击、膝盖攻击或踢腿等动作，应将身体配合攻击方向，做适度的旋转，包括踝关节、髋关节和脊柱。除了可以增加攻击的力道和距离，还能够保护关节与肌肉不会过度的扭转，避免运动伤害。
特别注意攻击的力道
用力的时机并不是完全在出去的瞬间，反而是在收回的瞬间。也就是说，学员在出拳或是踢腿的动作，不应该使出全力，而是以点到为止的方式，再配合适当的力量收回，以防止关节完全锁死，减轻对关节所造成的冲击。
当操作膝盖攻击或是踢腿动作时
当操作膝盖攻击或是踢腿动作时只有单脚支撑全身重量，所以支撑脚的膝关节应该放松不锁死，才能避免将全部的体重加诸在支撑脚。而且下半身攻击时，重心会随著攻击方向，往相反方向移动。也就是当你前踢时，你的重心是往后移动的。无论侧踢或事后踢也是一样，重心会改变，所以核心肌群更要保持在紧张的状态，整个上半身，包括腹肌及下背部肌群要出力收缩，维持身体稳定及维护脊柱的安全。
三、课程的要求：
指导者应考虑学员安全，在正式课程开始之前，事先将基本动作逐一说明，并用数分钟时间练习，确定学员能够理解。
为了达到有氧运动的要求及目标，所以不应该间断课程的流程。在分解教学过程，应该由身体方向的改变、攻击的目标、攻击的动作、速度的改变等步骤进行。
应兼顾上半身及下半身的动作搭配操作，并配合攻击时机，适度的带动学员喊出声音，有效释放身体及心理的压力。
武术有氧有别於一般有氧舞蹈，动作更为复杂，难度也较高，故音乐的使用不应过快，以防止意外伤害的发生。
武术有氧课程自90年代后期开始快速的发展，已经成为最热门的课程之一，特别是在国内的推动更是快速。但是武术有氧虽然结合了各种武术动作，却还是一种有氧课程，所以上课的方式应该还是以有氧耐力的训练为主。可是因为这些武术的动作还是有其要求的重点和标准，如果操作不当反而容易造成肌肉或是关节急性或是慢性的伤害，所以包括指导者及学员都有责任，要求本身动作的正确，才能够真正达到课程的目标，同时保护自己的安全。
武术有氧是一种内涵非常丰富的课程，除了在全身肌肉的锻?，有很好的效果，在爆发力、身体协调性、平衡感、稳定性、…等等，也都有明显的效果。我们可以藉著武术有氧课程来提升自我意志和肢体的控制，所以应该要更去注意动作执行的精准度。相信大家体验过武术有氧，一定能够发挥身体更多的潜力，让你更健康，更有活力，散发出无限的能量。
其他答案（共15个回答）
部队的“擒敌拳”及防身又锻炼身体且对基本功的要求不是很高。拳术简单实用没有花架子，符合你的要求。
你家附近真的没有武馆道馆之类的吗？再找找吧，有就去，实在没有，就看看民间有没有武术高手，民间的一般都隐居的，打听一下，一般都有的，个人认为比去道馆还有用，民间的...
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选择“库”标签，然后选择“播放列表”左边。
点击“创建播放列表”，然后在该领域的任何名称。按“输入”来创...
呵呵，有意思。要想不输，练呀。手腕的力量不单单局限于手腕，包括整个手臂和上身的力量。说到练手腕，也简单。练手腕第一招：找一个重物，其重量是你双臂平伸可以支撑。找...
真正的中国功夫.也就是真正实用的那些演练起来是不好看的.平常的一些武术比赛.主要是追求所为的美感.影视作品更是要吸引眼球.
两个练武的人打架.看上去没什么特别....
里面可以搭配长袖的T恤哦，不太清楚您的 毛衣背心是什么颜色的。裤子的话，如果是长款的话可以配紧身的小脚裤的，短款的话就很好搭裤子了，还有什么服装搭配的问题可以联...
答: 推手从表现形式来看陈杨吴武孙都是一样的，从单推而四正手再到大捋而后烂采花直至散推！所以无论那种都个门派都是可以的，区别在于一些训练模式和理念！
答: 17岁可以参加比赛啊
可能是你们的地方规定吧
你去相关部门咨询一下
省级比赛甲组都是17岁以上的成人啊
我第一次参加省散打比赛是22岁
答: 心脏病,高血压,哮喘,血栓等
答: 散手运动从初步研究到试点开展，从经验总结到全国推广，直至成为现代体育竞赛项目，曾经历过许多困难、矛盾和阻力。其中最主要的问题是：散手比赛与人们想象的武术徒手搏击...
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415致家长朋友
尊敬的家长朋友们：
首先欢迎您前来这里了解中华武术！
武术,也叫“国术”，是中国的宝贵文化，中国武术风靡世界，享誉各国。
如今有个怪现象：中国的武术，中国人练习的少，中国人到外国去教中国的武术，外国人到中国来教外国的武术。无论您练习的哪种功夫，作为武术爱好者的我们谈谈武术教学中的一点感受。
学习武术是讲究缘份的，缘来则聚，缘尽则散。外国人不远万里来到中国学习武术，这便是有缘，不在于距离；我们自己在武术的家门口却不了解武术，这便是无缘，也不在于距离。如果您有让孩子学习武术的想法，这便是与武结缘的开始，这种“缘”能持续多久，一方面在于孩子，更多的一面在于家长。繁华浮躁、急功近利的时代，首先您有没有做到气沉丹田、克服困难和干扰，坚定得让孩子能够学习到哪怕是一点点小有所成的那一刻。
孩子是一块玉石，我们是雕刻匠，家长希望孩子未来能是块好玉，我们也更希望能雕刻出众多的优秀作品。而这一切,唯有您的坚持方能使之逐步变为现实。
曾历经多个半途而废的例子，很是让人遗憾。武术学习绝不像读A、B、C、D一样这边刚教完那边就会这么快速、简单，生理机能和素质的提高、动作技能的形成与巩固都需要时间的转化。半途而废，孩子付出的汗水还没有来得及换来成功体验的感觉，努力还没有得到开花结果的那一刻；半途而废，宝玉的雕刻便成了半成品，教练倾注了心血和播撒了汗水浇灌的种子被挖了出来；半途而废，更让孩子将来会是：什么都学过，什么又都不行，学什么都认为是可以中途放弃的。
我们不要轻易说我家孩子学了武术已如何如何的好,或是轻易说我家孩子学了一段时间武术也没怎么样。即使学得尚且不错，但也还需要精益求精追求真正的好，如果暂时学的还不够好，是不是因为您没有足够的耐心去等待他开花的那一刻就想过要放弃了呢。
习武强健身体，这个是大家普遍的要求，然而强身健体只是武术的一个最简的作用了，武术的练习更加煅炼的是人的思想、心境，而这正是武术修炼的一个重要价值所在。中国武术，不是外国的快餐，它犹如中国的美食，是慢慢精心烹调出来的，几个钟头熬出来的汤，是不是要比一包汤料粉兑白开水的味道入口更醇厚、更回味无穷呢？
武术是功夫的一种.
那功夫又是什么呢？
功夫，是时间，是您为此的付出！
无论您对武术了解多少，当您的坚持成为孩子的一种习惯时，孩子的收获远不止一个强健的身体。
如果您选择了武术：
请相信并尊重您的选择、尊重孩子为之付出的汗水、尊重教练付出的心血，
& 努力让你、我、他（她）不留有遗憾！
& & & & & & & & & & & &
& & & & & & & & & & & &
& & & 南京市武术运动协会中山少年儿童分会
& & & & & & & &
& 西祠“武术与生活教育”版
& & & & & & & &
【南京市武术协会中山少年儿童分会】感谢您的关注与支持！
网 & 址：&&
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体育中考加试武术，领航“武术进校园”：&；
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楼主邀你扫码
参与上面帖子讨论
发表于：12-07-16 08:38
学习了，谢谢教练的衷恳之言。
对照中。。。
发表于：12-07-16 14:48
小记者编号&3
发表于：12-12-10 09:36
&&[第2版 12-10 09:36]
写的真好，希望大家都能读懂啊！
发表于：12-07-17 18:31
贵在坚持，
Angel宝宝最棒！
Angel阳光，Angel快乐，
Angel健康成长
发表于：12-08-16 23:30
&&[第2版 08-16 23:30]
“台上一分钟，台下十年功。”
无论做任何事情，唯持之以恒方有成效
学无老少　达者为师
发表于：12-07-31 08:34
发表于：12-09-10 10:20
对家长和孩子都是个坚持的过程！
发表于：12-12-09 15:44
被系统删除于： 15:54:20
发表于：12-12-10 10:22
被系统删除于： 15:54:20
发表于：12-12-10 11:30
挺好的& 习武健身啊！――能动少儿英语新街口
能动英语（新街口）表音密码是唯一获得中美两国语言学专利的。
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发表于：12-12-11 10:25
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发表于：12-12-11 10:55
贵在坚持啊。
名师指导，常年招生：
航模、海模、车模培训；
机器人培训；
发表于：13-06-23 20:38
以下是引用 第1楼 @清水有味 的话：
孩子是一块玉石，我们是雕刻匠...
唯有坚持方能使之有可能变为现实,说的对啊
发表于：14-06-16 11:34
不错，父母的选择决定孩子的发展，鼓励家长让孩子选择武术。
少儿武术/成人养生太极/体育高考武术专项/出国留学武术培训
我们的追求：打造精品中小学武术教育！
发表于：14-12-16 16:55
武术早传统文化中占有很重要的地位，武术学校父母不错的选择
发表于：15-02-04 20:21
练的是中国武术，学会的不仅仅是中国武术
发表于：15-02-04 20:23
武术也像知识一样，需要慢慢的积累，由量变到质变
发表于：16-10-29 23:00
被 清水有味 删除于： 00:41:31
发表于：16-10-31 11:56
被 清水有味 删除于： 00:41:31
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