[少林寺官方公告]
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女孩子可以学习武术吗？女孩学武术有用吗？
女孩子学习武术有什么要求吗？女孩子可以到少林寺武校学习吗？少林寺武校什么时候招生呢？
河南嵩山少林寺武术学校教练介绍说，武术散打是一种能够防身自卫，瘦身健美，增加自信的体育运动，因此现已成为一种在都市丽人中非常流 行的运动。练习武术散打的女性也在日渐增多。
女孩学武术一：可以强身自卫，在躲闪腾反中学会保护自己，即使孤身一人受袭情况下仍能安然脱险，达到击退来犯，保护自己的目的。二：可 以优化体态，改善身体线条，武术特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵巧度，且使双腿的线条更优，更结实，加上挺胸、抬头、立腰等专 门姿势的训练，对保持女性优美体态有莫大益处。
河南嵩山实行全封闭、半军事化、寄宿制管理。文武兼修，学校跆拳道教学优秀，受到家长与学生的广泛好评，具体咨询武校招生 办电话：1
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少林武术发源地、中国文武教育领先品牌——河南省登封市嵩山少林寺武术学校欢迎您有那些武术比较适合女生学习？
来源：互联网
【软妹子一枚，体质比较差，想学习跆拳道和拳击，一是为了强身健体，二是为了保护自己。但由于身体韧性不好，做屈体前伸一般都摸不到脚尖，觉得学跆拳道有点不大实际。家里有个练拳击的沙包，买了都没用过，其实很想试试，我双手没什么力量，平时提大半桶水都觉得很吃力。 我很认真的，希望不要有抖机灵的答案。在此谢过～】
高一女生演示戳脚：
戳脚的威力——小女孩一脚将6块砖戳得粉碎
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=============================================================想到一点东西，随便说说。“男性身体素质比女性强”这个观点在武术中并不是那么可靠，相反，我接触的许多女生在身体方面的领悟力要远远强于男性，我遇到的几乎所有要跟我讨教一两手的那种之前没有任何武术基础的女孩子，我给她们讲个十分钟左右她们就已经可以一甩手打出一定的透劲（好痛的……）或者是把腿上的蹬力比较顺的传导到上身，而教的对象换成了男性，就要大费周章。女性的身体比男性要松、通透，这是女性习练武术的一个很大的优势。女孩子习武的一大硬伤其实是心性，我们的社会不把血性勇猛视为女性的优点，对于有血性的女性则以“母老虎”、“母夜叉”等讽刺之。而血性勇猛是能够良好地发挥格斗技术的前提，但这是许多女性（现在也包括许多男性了）所缺乏的。我师兄曾经给他们公司的姑娘们讲解过一些防身的技巧，那些姑娘们听完后的问题居然是：“这样会不会把对方打坏啊？有没有什么不伤他又能自保的方法？”呵呵，想得美。
就一招，踢裆。
以我多年格斗教学以及学员男女对战的实践经验，想要提高体质，学任何流派的现代搏击都成，想要防身，单纯学拳击、摔跤，柔术都不好用。原因如下：1、在同等训练的情况下，女性上肢力量不足男人的一半，这点天生决定了女性和男人拼拳拼巴掌只能激怒对方并带来对方对自己更大的暴力攻击。练了三个月，我的普通女性学员的拳击，那种头大脖子粗的男学员都能抗住。摔跤也一样，背负投、下潜抱摔这种竞技摔投技很难摔倒比自己体重大的男性。除非这个女生身高一七零以上，体重70公斤以上，他的拳法和摔跤经过系统训练三个月以上，顶多能战胜60公斤以下的男士。而且要打出有效果的拳，必须把女生胳膊练出肌肉练很粗，摔法上必须把腰练粗，这两点是很多女性不可接受的。2、防身效果好，建议还是学习以色列格斗体系。下面简述原因。（1）我开发的整合版以色列防身术。女性的自卫防身分四环节一突破。四环节为摆脱技，破坏性格挡与硬直技，语言控制，逃脱技。——内容较多，训练了才知有益，不多赘述。视频：手部攻击破坏式格挡基本功训练（男打女，仔细听打到的声音 )：
以色列防身术格挡练习基础(女学员防御男学员的攻击）
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一突破指的是女士刀法（包括水果刀的刺杀实用，钢签子，美工刀和服装裁剪用剪刀的格斗术），这里面没有管制刀具，但攻击力可轻易制服甚至至死。由于和警方的部分接触，了解到一些女杀男的刑事案件。所有女士刀法技术源自刑事案件实战、以色列战术刀和医学解剖。比如几年前广州火车站附近出租屋女生被压制身下遭强奸，水生下位持刀轻易结果了那个男性强奸犯；比如邓玉娇持水果刀不足3分钟轻易完成一死一伤。——这方面只是部分的教授，因为可能造成过大危险。（2）指关节的运用。我的右手大拇指现在还有伤，是在美国训练时，一个美国女伴儿训练时给我弄伤的。简单讲原理就是控制住你的一个手指，用腰和腿的扭转去拧一个手指，即使大力士，他的一个手指也没有任何一个女生的腰有劲儿。发全力可以轻易扭断。下面视频中有我的女性学员女子防身术的一些花絮（大多是手机随堂记录，不太清晰，大家多担待）视频中1分22秒有女生指关节技摆脱男士后方熊抱：视频中2分56秒女生插喉绊摔训练：视频中3分女生徒手夺棍训练：视频中3分13秒女生初级摆脱后方双手掐脖子：视频中3分16秒女生被男人推倒后的初级反击：
以色列防身术训练花絮1
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（2）有大量踢击腹股沟（踢裆）的训练。练拳三个月，女生的拳，大部分男人能顶住。练踢击腹股沟三小时，所有男人即使带护裆顶不住；不带护裆一脚就趴下。而且踢击腹股沟对腿部柔韧性要求很低，对力量要求也不高。被踢到的感觉是从睾丸向上串痛一直到小腹内部，像一根筋儿抻着那样疼，身体只能成向前蜷缩状，被踢者全身抽搐无法发力。再坚强的人，在生理抽搐时都无法发力。此外还有专门的膝法攻击腹股沟，手法六种抖击腹股沟等……（3）特殊摔投技。用常规抱摔和地面柔术，女生等于自投性侵犯的怀抱，到地面性侵犯通常使用抓胸抓下阴强吻撕扯衣服等性侵动作，这种动作会干扰和阻断柔术的动作发挥。特殊摔投比窝式插掌插喉摔，鼻推式绊摔，打喉摔等，我的训练课上，女生是可以放倒比自己体重大的男生的。原理上全是运用生理短时神经抽搐，痉挛，憋气等手段让对方发不出力量并实施摔投。（4）据统计，男性攻击女方攻击概率最大的是扇耳光，其次是抓头发。女生互打最高的概率是一手抓头发，一手乱打；或抓着头发一顿乱踹。——这种攻击方式完全不是竞技武技的攻击方式。自然应对上也有异于竞技格斗。下面视频是我的学员，被抓头发后利用指关节技和腋下关节技的综合摆脱（男的抓女的头发）：
指关节技 腋下关节技破解前方抓发
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（5）当然，传统的踢打摔拿和地面关节技与绞技都要教，要学会发力，但实战中用特殊攻击为主。（6）在美国纽约，所有种类格斗馆，18岁以上的女性学习比例最高的就是以色列格斗体系。——还有大量视频内容超过百G，实在没有时间弄，有机会给大家传上。——其他适合女子防身与躲避危险的实用技巧，请点击：
身体这么差，首先把身体素质练上来再说行吗？提桶水都费劲，屈体前伸都摸不到脚尖，这绝对力量和柔韧性我毫不留情的说，就是没有，绝对的零基础，恐怕你跑八百米也跑不下来吧？知不知道练习任何一种搏击术都是以训练体能为基础？只不过不同的技术会有不同的专项训练。作为一名女性，本来力量就差，就不如男性，看你的描述，你不光是一名女性，你还是一名弱女性。想学搏击，你绝对力量不够，白搭，你耐力不够，白搭，动作速度不够，白搭。这三个方面涵盖了你肌肉的爆发力和耐力和力量，凭你现在的肌肉质量，你还不配学任何一种实用搏击术，还不配…还不配…毫不夸张加不留情面的说，我觉得按照你的描述，我觉得你现在身体状况是不健康的。你花三个月到半年，一星期起码不低于五次的体能训练你才可以达到“健康”这个标准，想要超越“健康”，继续努力三个月到半年，然后你再去学搏击。再毫不夸张不留情面的说，你学习任何一种搏击，想要达到在紧急情况可以自卫，你得学精，什么叫“精”精就是专业，十万小时定律，你自己想想吧，而且你作为一名女性你遇到男性侵犯你的时候想的不是跑而是防卫，那你搏击学“精”还不够。你还得学聪明。最后，我推荐巴柔，就看你能不能找到专业的地方学了。
任何武术，相信你练着练着就忘了自己是个女生这件事。
说句有用的 学什么都行 但是能跑就不要打
具体得看您求什么。强身健体，实战防身。
这八个字都不容易。不是今天买了武术的衣服穿上了，明天就有效果。
诚心实意的说，要想强身健体，跑步都行。太极不要乱练，现在没几个老师能教你真东西了。太极操强身不如跑步。
想实战防身，先静下来，模拟下环境，看看自己能不能下的去手。我教过许多妹子，咏春套路练完了都不敢动手，和“你拍一，我拍一”似得。
您发觉自己真能下的去手。中国的东西也好，外国的玩意儿也罢，对您来说差别就不大了。以色列那个就不错。
身为女子，若无大毅力千万别练内家拳，能成的少，能精的几乎没有。
如果是为了遇到突发情况而保护自己的话，建议楼主学拳击，散打或泰拳，这三项是最接近实战的格斗术。跆拳道的话，鉴于现在大部分地方的道馆都是教WTF，我个人认为实战性是远远比不了上三项的。如果只是想学一个适合女生的武术，我首推巴西柔术，柔术对于初学者的体质要求并不高，四肢健全就行，并不像摔跤等项目一样非常吃身体素质，虽然柔术中大部分技术都是在地面施展，但万一被痴汉扑到后也可以运用下位技术脱险甚至制服痴汉。最后说下，哪怕你是个综合格斗高手，也不要小看瞬息万变的街头突发情况，女性身体上力量天生就不如男性，更何况街头不是擂台，你根本无法保证歹徒会插眼咬你甚至掏刀出来捅你，如果有机会的话，逃跑永远都是最好的求生方法，不要觉得怂或丢脸，武术可以学很多种，命只有一条。国外多少职业的格斗选手都是死于街头纠纷斗殴...
必然是拳击，老少皆宜，简单粗暴，给你个链接，只要你会基本动作，剩下的就是练习组合拳了，没什么技术含量，全靠反应。
好好练肺活量，吊吊嗓子，目标是喊救命时候振聋发聩。好好练肺活量，练练跑步，目标是情况不对撒丫子快跑，或者靠上面那一嗓子震得歹徒发愣一瞬间如离弦之箭一样跑路，这才是最重要的，不无论是对男女，只要您没经受过严格的格斗术训练。一般女性千万别指望练个花拳绣腿就真能对付精虫上脑或者满眼只看到钱包首饰的歹徒，作案对人的刺激有点类似做爱，从事这么带劲事情的歹徒在高度兴奋情况下，肾上腺素会疯狂分泌，对疼痛的忍受大大增强，而肌肉力量会大增，除非女孩儿力气很大或者关节技等很娴熟，不然想制服一个成年男性真不容易
Master Escape:
跆拳道、咏春、太极。
强烈推荐学太极。题主体质差，而太极习练初期动作舒缓放松，不会耗费多大体力，中间配以基本功和柔韧性的练习，练到后期会涉及发力，虽然比较耗体力，但由于是日久天长磨合出来的功夫，所以不会让人受不了，能够达到先强身健体而后击技的目的。太极的击技不是单纯的力量对抗，而是走劲，劲走螺旋。走劲的前提是要会感应，即听劲，要会感知对方的来力，然后根据对方来力展开化解攻击。而这不是一朝一夕能练成的。所以，要想达到预期效果是可行的，只是要做好长期奋战的准备。
形意拳，八卦掌，找明白师傅练三五年应该就可以了，你想要的都能获得，记住，前提是：明白的有真传的师傅教，练三年五载。什么是形意拳？八卦掌？百度吧。
Accelerator Yang:
女生遇到危险（劫财劫色），唯一可靠的自救途径大概只有逃跑吧……还是练的跑的快一点，平常机灵一点，尽量不要把自己暴露在危险中或者总是摆出一副我很好收拾的样子就好了。应急的第一要义就是不要慌乱，而很多女生在真实的搏斗中被对方摸一下胸都会慌成一团，所以还是尽量避免搏斗吧………
欲练武，先练功，练武不练功终是一场空。其实按照你现在的身体素质来说，去学习的话负责任的师傅绝对不会教你任何的技击技巧。这样只会害了你，在身体不达标的情况下做任何的技击动作都只会伤害你自己，而且对暴徒(对手)不会产生什么影响。长久来说跆拳道拳击传统武术散打泰拳其实只要你找对了师傅而且有恒心能坚持都是可以的。练武有一句话:拳无高低贵贱，殊途总是同归。(前提学的是真正的格斗术，表演性质的和骗钱的不用说了吧)如果真要说推荐的话，实战太极拳和正宗的跆拳道。注意，不是公园老头老太太的健身操也不是中看不中用的花架子。如果你在国内推荐你找个师傅练一下太极，国外的话学实战跆拳道吧，国内跆拳道行业水太深，而且负责人的说99%的道馆都是骗钱的，考段位的那种。不是黑跆拳道，也不是否认跆拳道段位的合理性，只是单纯的说，用来防身的话真的不合适。推荐太极是因为太极本属南拳的一种，也是内家拳，更加讲究巧劲和关节、力从丹田，四两拨千斤。相对那些硬来的格斗术来说对硬性身体素质的要求可以低一些(当然，真正太极高手身体素质绝对不差)跆拳道是因为其主腿法，女生上肢力量相对男生会差很对，而且一般情况下提升的空间也不大，但是下肢力量却几乎跟男性一样(同样肌肉围度)。而且下肢力量是很可怕的，经过训练掌握发力技巧之后不管多瘦弱的女生给男性来上一脚基本都够男生喝几壶了(本人抗击打能力一流，有次在拳场做靶子，厚厚的防具迎接一个仅仅练了几天发力的女生一脚，还是着实有些吃不消，力量比男生一计抡拳大出狠多狠多，再壮的男生一拳也比不过瘦弱女生的一腿)当然，对象仅限于普通人，没有给专业的做过靶子。
咏春哇。实战就算了，健身还是可以的
去武当山学学基本功吧，增强一下体质，别的随缘吧。
每次看到这些题目就知道，继续者张肯定有赞，但不会太多。感觉他的回答要是把第一段删掉，点赞会成几何数目提升。
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学啥无所谓，那个练精了都具备强大能力，主要遇到好师傅。
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学生服务号
在线咨询，奖学金返现，名师点评，等你来互动一个练武术的女生，真的可以单打五个练篮球或者田径的男子运动员？我不相信！
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昨天认识一个朋友，是北中医大学的武协的会长，是个女子人非常豪爽，而且有真功夫她是从大学开始练武术的，但是是业余，并不是在专业队的，她说可以一个人打5个男生，而且是练体育的我不太相信，我觉得5个我就能打败她毕竟力量差距太大了，再怎么有技术，也白扯大家怎么看？
我是田径之神！
这些回帖亮了
5个你用棍子打她么？ 她会说不要不要的
你以为是一个一个上去给打沙包？
5个方向一起上，真以为好像看戏一样一个回旋踢踢一圈啊，别人不说攻击你不同部位，就是全部使出抓波龙爪手，被轮死都不知道怎么回事
武功再高，也怕菜刀。
何况还是表演用的“武术”
武功再高，也怕菜刀。
何况还是表演用的“武术”
抽刀断水水更流 举杯消愁愁更愁。
人生在世不称意，明朝散发弄扁舟。
5个你用棍子打她么？ 她会说不要不要的
一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观
目测是被轮的水平
五个人一起上 分分钟把她按倒在地上
BXJ的男JR见到女JR不都是这样的吗
海纳百川；壁立千仞
像电影中那样
1个先上，倒下了再上1个。
估计可以。
甄子丹再电影中
不也是这样的么。
人生重要的不是所处的位置，而是所朝的方向。
分分钟被焦作人啊……
哎呦，牛疟
引用5楼 @ 发表的:
像电影中那样
1个先上，倒下了再上1个。
估计可以。
甄子丹再电影中
不也是这样的么。
不用吧
我认为2个人攻击她的腿 2个人攻击胸 1个人对抗他的手 就可以了
我是田径之神！
行不行打打啊 找个练过几年泰拳或者单打的切磋一下。看能不能把她大姨妈打出来
你说连自由搏击的还有可能，练武术的，实战能力不是特别强，如果是男运动员，估计两个就能放到，如果bxj的jrs，用一个经常在街上看到的能炮妹子的药，就把她炮了
还能不能再编一点。谈俩个人吧，曾和我关系比较近的两名老师。一个是大学时候的武术老师，前散打运动员，华中师大体育学院 王老师，给我们讲过的示例就是，去买饭碰到插队的打起来，对方可能练健美的，力气非常大，打起来不占上风，我这老师湖北人，个头不高，170左右。后面一个是山东青年队下来的，散打运动员，跆拳道，散打，武术都会一些，183高左右，经常说的就是他个头比较高，应付两个人打问题不大，打赢比较难说。不要拿老弱病残来讲特例。更不要拿电影镜头戏说。但也不排除有高人以一敌十，至少我还没见过。
职业儿童摄影师 业余中学体育教师
你以为是一个一个上去给打沙包？
5个方向一起上，真以为好像看戏一样一个回旋踢踢一圈啊，别人不说攻击你不同部位，就是全部使出抓波龙爪手，被轮死都不知道怎么回事
岁月是把杀猪刀，紫了葡萄，黑了木耳，软了香蕉。时间是块磨刀石，平了山峰，蔫了黄瓜，残了菊花。经历是个开矿厂，挖了山丘，损了钻头，黑了河沟
引用9楼 @ 发表的:
你说连自由搏击的还有可能，练武术的，实战能力不是特别强，如果是男运动员，估计两个就能放到，如果bxj的jrs，用一个经常在街上看到的能炮妹子的药，就把她炮了
丫的 你这是极度侮辱虎扑的朋友啊 泡妹子的药 我的天 啊！
我是田径之神！
应该不能，亲眼看到上次表哥和未来表嫂（练跆拳道的）打仗，未来表嫂被一脚踹飞。。。
说出来会被嘲笑的梦想，才有实践的价值。即使跌倒了，姿势也会非常豪迈！O(∩_∩)O 大声地喊出：“我牛要夺冠！”说出来会被嘲笑的梦想，才有实践的价值。即使跌倒了，姿势也会非常豪迈！O(∩_∩)O 大声地喊出：“我牛要夺冠！”
引用13楼 @ 发表的:
应该不能，亲眼看到上次表哥和未来表嫂（练跆拳道的）打仗，未来表嫂被一脚踹飞。。。
那T他M妈D的 1大脚踹流C产啊！
我是田径之神！
如果真的是省级以上的专业格斗运动员，秒杀普通人还是很正常的。
可以看外国打架视频，专业的运动员，基本上一拳一个路人
男对男，专业里面都还有个量级的计算
差一个量级，各方面指标就差不少，尤其是抗击打能力
女对男就更不用说了
要是练散打格斗的，排开架势能打3个差不多，生死相搏两个都够呛
引用7楼 @ 发表的:
我认为2个人攻击她的腿 2个人攻击胸 1个人对抗他的手 就可以了
如果是真正的高手，我觉得1v5个普通成年男子还是有希望的，像你这样说的pk方式在实战中不可行的，五个人配合必定没有默契。
就像我们打篮球，去球场之前会想今天要用哪个姿势怎么过人，但是到了篮球场，打起来不会像想的那么打的
打5个男小学生么？
练武术的女生。。。我要打十个
Kasumi的笑容由我来守护
终于不轮成年男子了
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& 女孩子练什么武术防身好
女孩子练什么武术防身好
危险随处可见，所以很多女孩子想要学一些功夫去防身，但是因为现在武术的种类太多，而不知道选择哪种功夫好?那么女孩子练什么武术防身好?下面我们就一起来看看北京飞龙精武会馆刘飞龙教练的介绍。
刘飞龙：原名，刘春雨;法号，释行春。中国嵩山少林寺32代武功传人，霍元甲迷踪拳第五代传人、迷踪道倡导者、香港国际武术擂台争霸赛全能冠军、一级社会体育指导员。自幼遍访武林高人，拜师学艺，练就一身绝技功夫，功成艺满，曾执教于南北方各大武术院校，以骄人的成绩和言传身教的精辟教学得到广泛赞誉，为传播中华武术文化，应邀率领弟子出访法国、德国、奥地利、荷兰、瑞士等20多个国家巡回表演及学术交流，个人事迹在海外媒体多次报道。
多年来刘飞龙老师培养了大批高尖端武术人才，多名弟子相续在全国办学，受到了当地武术爱好者广泛认可。并通过以此学习相续就业。
女孩子练什么武术防身好?
女子防身术手脚反应靶训练：当练习者基本掌握一个拳法或腿法的正确练习方法后要进行击打手脚反应靶训练，主要是为了锻炼练习者拳脚的准确度、连贯性、动作的规范性及锻炼练习者的反应能力、出拳、起腿速度、拳法、腿法之间的衔接和身体协调性及发力等。
女子防身术沙袋(不倒翁沙袋)训练：打沙袋是练习女子防身术不可少的练功方法。进行打沙袋练习，可以全面检验自己的攻击威力，在沙袋上体会发力的感觉;增强自己的力量和拳脚的耐受力及精力集中的能力;将沙袋做为假想敌，训练自己的实战意识、拳脚组合、反应速度、整体协调性、距离感等。
女子防身术反应速度球训练：反应速度球训练有效的放松肩部、颈椎及周身。增强心肺功能，释放疲劳，放松身心，提高手眼协调性和身体左右对称性，练就敏捷的动作，良好的协调性和节奏感。锻炼出拳的速度，练习反应能力，增强精神集中的能力。
女子防身术木人桩训练：木人桩是女子防身术练习拳脚、手法、身法的器械。它是将传统武术(少林拳、迷踪拳、咏春拳、擒拿等)、现代散打搏击(散打、空手道、截拳道、泰拳、跆拳道等)的手法、掌法、拳法、腿法、进攻、防守融合在一起的一种模拟练习，它充分体现了女子防身术的实战意识与技击方法。通过练习木人桩可增强女性御敌时的进攻与防守及练习手臂的承受能力。
女子防身术摔技训练：摔技是指在实战防身中用于破坏对方重心，并将其摔倒在地的技法。我们的绝大多数动作都是在站立的基础上完成的，如果一旦被摔倒在地，那么我们的攻击力、防护力以及机动能力都将受到极大的限制，因此会在防身中处于被动。在街头防身中，我们要想方设法避免被对方摔倒。同时，在适当的时候，如果能够运用摔技将对方摔倒的话，对于我们的防卫是非常有利的。
女子防身术擒拿训练：擒拿(分筋错骨手)，是从国术技击中演变而来，利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理与经络学说，采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处，使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应，达到拿其一处而擒之的效果。
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