网友：我之前有看到一个文章关于自慰影响健身的，我也了解了其中意思，可是我毎次完事后总觉得怪怪的。胸肌膨胀感好像会减少，就感觉小了点?这是正常的吗?我有想过可能是心理因素吧?
　　结论：
　　打手枪不会降低雄性荷尔蒙(睾固酮)，甚至打完时还会提高睾固酮，
　　所以对于练壮增肌并无影响，但是应该避免纵欲过度。
　　然而射精后后会感到身体松软无力，不宜训练，又是什么原因呢?
　　医生：
　　可能跟副交感有关。勃起是副交感神经控制 ，射精是交感神经 。
　　但是射了之后交感神经可能开始从峰顶衰退 ，副交感又开始作用了，
　　所以会开始感到身体松软较无力。
　　健身大师：
　　人的身体本该有收有放，处于变动的状态。
　　吃饱后体重最重，大号后体重最轻;
　　重训后充血感到肌肉最大最涨，有氧后大量流汗感到肌肉消气;
　　有醒着的时候，有睡觉的时候。
　　自然怎么可能24小时都处于肌肉肿胀状态?
　　肌肉肿胀又如何?你拼命练两个礼拜，
　　就会变巨巨吗?就会练成索尔的身材吗?
　　肿胀与否是一时的，仅要求训练时能够达到高效率肿胀足矣，
　　该休息时该放松时就好好休息放松。
　　重点还是经年累月的努力累积，要懂得收放自如让生活有弹性。
　　健身不是短时间求速效的狂操猛练。健身是一辈 子的Life Style。
雷洋的私教小店，成功出售了
总价：￥389.00！
小胖子的私教小店，成功出售了
总价：￥580.00！
包升英私教小店，成功出售了
总价：￥138.00！
小胖子的私教小店，成功出售了
总价：￥580.00！
张某某的小店，成功出售了
总价：￥269.00！
包升英私教小店，成功出售了
总价：￥91.00！
Action的私教小店，成功出售了
总价：￥110.00！
包升英私教小店，成功出售了
总价：￥138.00！
包升英私教小店，成功出售了
总价：￥81.00！
Aler营养补给，成功出售了
总价：￥140.00！
精彩图片推荐
精彩文章推荐
TA附近的教练
热门关键词
地址：广州市珠江新城海文路2号尚德楼2002电话：传真：020-QQ：
粤ICP证号 Copyright (C)
All rights reserved自慰广义的自慰指用性交以外的任何手段达到、高潮的性刺激行为。自慰的同时适当进行性幻想。性幻想的力量不可低估，它可以极大的增强性快感；有人只通过幻想（意淫）就可以达到性高潮而射精，但是非常少见。互相也是的方式之一。它最为简单易行。中国古代医学认为“一滴精十滴血”，引申出男性自慰有碍健康甚至认为导致性功能障碍的说法。然而此说法没有现代西医医学根据。西医则认为适度渲洩性压力反而有助身体新陈代谢。就像唾液一样，不会用光。也不会对身体造成器质性、功能性的永久性损害。相反经常射精的男性，还不容易得。男性和女性自慰可以了解自己的，提高性行为的品质。有些人因为受到中国传统思想的教育，对自慰有内疚感。还有人认为这是一种坏习惯，希望戒掉。其实完全没有必要。自慰是一种正常的现象。有些动物也有自慰的行为。只要注意卫生及不要过度就对健康无害。但是，过量的自慰可能会造成疲倦，所以自慰的次数最好不要太过频繁。过去，罗马天主教以为男性自慰时射出的精液会被女魔鬼莉莉斯吃掉，因而禁止男性信徒自慰。然而，这说法没有任何圣经根据。
1、性兴奋异常。反复手淫者非常容易性冲动。对一般入不会引起性兴奋的行为、动作、图片，对于反复手淫者也会诱发性冲动或射精，频繁的性冲动，频繁的射精势必造成“精关不固静，出现遗精、滑精、早泄。失精过多的后果是病入感觉异常虚弱，肌肉组织软弱无力，眼球内陷，眼圈发黑，两目无神，双手冰冷，智力下降，思维迟钝，以上两种表现，都与失精太多或性冲动过度有关，中医称为“肾亏”，其中头晕耳鸣，腰脊酸软，疲乏无力，时有盗汗，心悸耳鸣，夜寐多梦等属于肾阴不足；如精神萎靡，步履不健，肌肉组织软弱无力．又属于肾气不足，进一步发展蓟眼圈发黑、怕冷、两手冰冷、智力下降，这是肾阳虚衰。2、心理上的障碍。手淫对身体有害，尤其是形成手淫习惯后身体亏虚的症状已经出现，但手淫又无法解除，此时心理上的压力是很大的，手淫时的刺激与手淫后的懊丧不断地压抑着手淫者的心灵，逐渐形成一种自我恐惧．开始情绪低落，思想紧张，继而神思恍惚，精神懈怠，咱卑感上升．自尊心，自信心丧失，遇事回避，思想乖张，诡谲狐疑，不辨是非。这些改变已属于身、心两方面的疾病，中医可归之于心肾亏损。，心主神明，主宰人体的思维和精神状态，而肾主志，主宰入的意志，惊喜恐惧压抑都可损伤心肾，情志抑郁，中医认为最易损伤身体，抑郁日久会气血运行不畅，形成。五志化火修，进一步损伤气血阴津，使病情日益加重。3、诱发前列腺炎或女子盆腔郁血。手淫发生的一段时问里；性器官会急骤地大量充血．与性兴奋有关的肌肉会紧张收缩，交感与副交感神经会异常兴奋，所以男子阴茎充血，前列腺也明显充血。频繁手淫使前列腺处于经常的、广泛的慢性充血状态，这就很类似慢性前列腺炎的病理改变，逝现腰背酸痛，排尿滴沥不清，排尿终末或大便以后尿道有白色液体溢出(中医称为自浊)。由乎肌肉收缩，出现两大腿酸软、疲乏、会阴部不适等症状。这样的前列腺炎称为无菌性前列腺炎。而在女子，外生殖器刺激的同时盆腔肉的器官，例如子宫、卵巢、输卵管、膀胱，甚至盆腔壁上的血管都可郁血扩张，出现腰背酸痛、下身坠胀、会阴部不适筹房事过度的症状，长此以往便影响这些器官的正常功能。4、婚后的性功能障碍。手淫属于强烈地，甚至带点粗暴地刺激外生殖器，男子求取射精，女子以获得情欲高潮的出现为目的，这样做便成为没有配偶的性生活，性器官刺激只有达到一定“阈值嚣时才能诱发出性商潮的快感。这种阚值是由温觉、触觉、压觉，搬动觉等感觉功能综合作用的结果。手淫时对性器官的刺激比起婚后房事时性器官的刺激强烈的多，频繁的手淫，使性器官习惯予手淫的强烈刺激才会诱发兴奋，实质上是提高了性器官刺激的丘蔺筐”。所以有手淫习惯者，瓣后男子容易爱生不射精，而女子容易发生房事不出辊情欲高潮，得不刭性满足。婚后常见的第二种性功能障碍是男子早泄、阳萎。反复手淫者遇到性刺激容易勃起，由于过度的使用，使性器官经常处于高的兴奋状态，所以也容易转入拂镧，性交很短一点时问便自行萎软。反复手淫者有一种病态的心理，遇到性感强一些的刺激便靖不自禁地手淫，强烈的手淫刺激使排精过程明显缩短，病情发展凡遇刭性刺激，不作手淫也可以情不自禁地排精，这样结婚以后只要与对方一接触便排精，从而无法进行性生活。少女在手淫时，由于手和异物的不清洁，很容易将病原体种植于体内以致引起感染。（1）女性尿道公约4厘米长，不及男性的1/3，而且又接近阴道，手淫可以引起尿道口充血及轻微的损伤，病原体能够通过短而直的尿道，很快上行感染到膀胱，甚至肾脏，造成感染。轻的可有尿频、尿痛等不适，严重时可腰痛、发冷、发烧。如果治疗不及时，会成为慢性炎症，并经常发作。（2）女性阴道也只有7－8厘米长，正常情况下阴道口是闭合的，起到一定的保护作用。手淫可使阴道口开，将病原体直接送入阴道，也极易上行感染，引起子宫、输卵管炎症。（3）性冲动时白带增多，同时阴道口的前庭大腺也会增加分泌液体，这些物质是供给细菌生长发育的良好条件。手淫可把细菌带到生殖器官内，更容易引起发炎。〔4）正常情况下，女性阴道内是酸性环境，对防止细菌繁殖起到一定作用。但是，当月经期和月经来潮前后，这种环境有所改变，又为病原体的生长创造了条件，如果在这阶段手淫更容易造成感染。另外，即使没有直接造成炎症，临床证实，在性兴奋的情况下，生殖器官是处于充血状态的，经常处于充血状态时，会使月经过多，造成生殖器官发炎。至于有些人在手淫进还向阴道内放置一些异物，这不仅增加感染机会，有时还能造成损伤。（5）手淫后女性白带数量较多女子的白带是由阴道粘膜的渗出液和子宫颈管内膜的分泌物组成，少量来自子宫和输卵管的分泌物。主要是手淫造成强烈的性刺激，会骤然提高上述种种液体的分泌;在手淫刺激下，性器官和盆腔里血液循环顿时加速，供血量显著增多。在血液循环丰富的状况下，白带的产量也会上升。〔6）青春期手淫加重女性痛经少女月经来潮时加重痛经，而痛经的发生与前列腺素的物质有关。少女经血中前列腺素含量较高，可引起子宫肌肉痉挛收缩而致痛。手淫一旦促发性兴奋及至性高潮时，也会造成子宫一定程度的收缩。所以在月经来潮时手淫，有加重痛经程度的可能。（7）手淫导致排尿时尿道内与尿道口刺激与发痒手淫机械性刺激磨擦外阴部的动作，不但会直接刺激尿道口部，造成尿道口充血与水肿，而且不洁手淫，很容易造成细菌等病原体侵入尿道内，引起发炎，应及时去医院治疗。
自慰有效解决了自身的性欲望这是最根本的好处，毋庸置疑的，哪怕很多人会说自慰其实是不得已而为之，但是不管怎么说，你的性冲动和性欲望在自慰的过程之后，得到了很有效的满足和缓解，这对于个人的身心健康是有益的，凡事不能够追求尽善尽美，有利则有弊，相生也相克的道理，我们应该了然于胸，我们不能够在吃饱了肚子的情况下抱怨食物太差，毕竟那些食物让你延续了生命，这才是最具有意义的。
纠正与治疗/自慰
1、为了青少年的健康成长，手淫习惯必须纠正和根治．但是手淫是一种瘾私，很少有人将此习惯公诸子人。纠正手淫习爆就得依靠本人的意志和自我制约能力的增强。首先，必须让其充分了解手淫习惯的危害性，对青少年进行有益和正确的性生理、性心理教育，为了身心健康，为了成年后的幸福，从而下定决心给予纠正。当然，淫晦的书刊、湎报、色情的诱惑，以及电影、电视上过份的性的渲染最容易引起青少年心理的幻想、生理上的刺激，治理混浊的社会环境与教育青少年具有抵抗能力应该双管齐下。才能取得较好的效果．从青少年精力充沛的特点出发,增加文艺、体育活动，使其剩余的精力引导到正确的方向，对于纠正手淫习惯也是非常有利的。在我国．根据社会现实．还应提倡男、女青少年进行广泛的正常接触和交往。2、在正常的交往中使双方获得性别差异的了解，减步对于异性的神秘感．冲淡对于异性的暇想，既有利于青少年纠正孤僻的性格和自卑的心理状态．纠正手淫习惯。如一旦出现手淫欲念时，必须改变环境，去找人说话或去跑步，或改做一件操作性的工作，用以转移目标，控制手淫的发生．至于手淫习惯出现了身心上的危害，致使疲乏、头晕、耳呜、健忘、心悸、神萎、恍惚、易惊、多梦、冷汗、梦遗、滑精等症状，应该积极地迸行治疗。3、中医认为以上表现展予心肾两虚。明代著名医学家张景岳说，“精之藏制虽在肾，而精之主宰则在心，故耪z蓄泄无非听命予心。凡少年初省人事，糖道未实者，苟知惜命；先须惜精，苟欲惜精，先宜净心。”张景岳强调的净心就是要青少年具有正常的性心理，不要被邪思淫念所动而斫伐肾精，只有这样，使用养心补肾的药物才能取得预期效果，常用方剂和药物如乾元汤。手淫治疗应辨证用药，恰到好处，很快恢复健康，不要怕羞，更不应讳疾忌医，自行买补肾药吃，殊不知，补肾药当中有些具有温肾壮阳的作用，会使性欲更旺感，不但无益，反而有害。
各个年龄段的男女都可以有自慰行为，其成因不尽相同。儿童时期出现的自慰行为多是由于无意识地偶尔玩弄生殖器，或者因为穿紧身裤、骑跨活动时因为摩擦生殖器的刺激并引起快感，一般并没有性高潮。无论男女，到了青春期后，由于体内的生理变化，并由此产生性冲动和性欲，对性满怀憧憬、好奇和幻想。正常的性欲是人类成熟和繁衍后代的基本要求，是正常的生理现象。但是从性成熟到能够合法地宣泄性能量、满足性要求（登记结婚）一般要等待数年或更久，而这段时间的性需求往往最高，总要寻找机会宣泄涨满的性欲。男人和女人都可能在不经意的机会，偶尔刺激生殖器官并达到高潮，从而一发而不可收拾，养成自慰的习惯。也有的是在他人的诱导或协助下，学会了自慰，并一发而不可收拾。
自慰行为主要都集中在各种方式对性器官的直接或间接刺激，最终达到高潮（射精）的过程，主要包括直接用手来操作的自慰（手淫），或者采用器械来助“性”。无论男性还是女性，自慰的方式都是以对生殖器官的直接刺激而达到高潮和性满足。男人的自慰行为往往比较单纯，几乎都是围绕阴茎进行的，例如有人靠两个大腿夹、压、摩擦阴茎而完成手淫；有人靠俯卧体位的阴茎与被褥的摩擦而射精等。但是，最常用、最直接的自慰方式是握住自己的阴茎，并给予一定强度的摩擦，或者上下地抽动，以达到射精并获得自我满足的性快感，也就是通常所说的手淫。女人的自慰方式则比较复杂，除了围绕阴道刺激展开的自慰行为外，还包括对外阴（大小阴唇、阴蒂）、乳房等部位的刺激。各种自慰方式都是人们在实践中不断摸索总结出来的，只要不妨碍到别人，你可以寻找和摸索各种不同的自慰方式，但要以自己不会受到伤害为前提。有些协助自慰的方式是安全有效的，而有些方式却存在着潜在的隐患，可能造成生殖器官的损伤，并容易诱发感染，应该禁绝。
不同地区有不同俚语，包括“左手神功”、“打JJ”、“”、“打手枪”、“找五姑娘”（五只手指）与“OGC”（三个英文字母右转90度成直立，亦可写作“oec”）等，女方有“找五公子”等。
一般来说，男性自慰的频率比女性高。青少年的频率最高。青年男性还可能发生。以后会随着体内荷尔蒙的减少，及正常的性生活，而逐渐降低。但是如何定义过度，那要看人而定。简单的说，如果不妨碍日常生活作息，就不是过度。
好处自慰手淫可以减轻消沉，烦恼还有提高自尊。另外手淫在恋爱或婚姻关系中也在一方比另一方性欲更强的关系下起到重要的作用——平衡作用，因此得到更和谐的效果，也能减少因其中一方因性慾无法满足而外遇的机会。在2003年，澳洲癌症协会的研究队伍在Graham Giles的带领下指出经常手淫对男性预防前列腺癌的发展有帮助。这个研究同时显示手淫比性交中的射精更有益，因为性交可以传递性病。血压一个研究显示，一组只有性交经验的人的血压比另一组在性交的同时也进行一次或多次手淫的人的血压要低。插入凡是插进阴道或者肛门的物件都应保持干净和不能锋利或者破裂。不要把任何东西完全插入肛门或者阴道以防不能把之取出。否则要到医院检查。外界看法于2007年竞选总统大位的法国极右派领袖勒庞在巴黎政治学院辩论会上曾对高中生提出多自慰无妨的建言。听众当时询问高年七十八岁的勒庞，当局是否应该发送保险套给高中生，勒庞回答说，“感到性冲动”的高中生不妨“诉诸手的力量”，因为“这种方法简单多了’。
美国南伊利诺伊大学泌尿科医师托比亚斯·克勒博士答：以下几种生理或心理症状可能说明你自慰过度了。因自慰造成了轻微的皮肤擦伤，甚至更严重的创伤，例如佩罗尼氏病(由于自慰时的过度挤压，而在阴茎轴形成斑块)。如果有这些问题，需要减少次数。人际关系或工作受影响。当你选择在周五晚上自慰而不和朋友聚会，或者你因为在男厕里释放一番而在会议中迟到时，就说明你的癖好正在影响你的社会生活及工作，或成为你出门寻找伴侣的绊脚石，这都表明你应该调整自慰频率。有射精问题。经常自慰的人给自己过多特别的刺激，但在性交过程中却兴奋难再，难以勃起甚至射精。此时，就需要引起注意了。没办法不去想。如果你时常因接下来何时以及怎样自慰的想法而分心，就表明你需要处理这个严重的行为问题了。试图减少次数却失败了。如果你意识到已经失控，却不能成功遏制，它将会变成一个更严重的问题。此时，你可能需要寻求更专业的帮助。
自慰自慰是人类的一种安全性行为。同两性性交过程相比，自慰同样存在着兴奋期--持续期--高潮期三个阶段。所不同的是，两性性交需要，需要2个人配合完成，需自慰则完全是一种自身性行为，有着很强的随意性。它几乎不受时间、地点限制，你可以随心所欲控制自己的情绪和强度，不用担心怀孕、艾滋及对方和高潮，无任何后顾之忧。因此，自慰受到了许多未婚男女的钟爱。同时，随着社会的文明，自慰也愈来愈得到了医学专家和社会的认可。在此，本文特对自慰进行一些常识性的探讨。一、安全舒适的环境，是自慰的第一要决。自慰是一种比性交更具私人性的性行为，因此，你首先要有一个安全的环境。所谓安全，就是你不用担心受到任何人的冲撞或窥探，能集中身心的自慰。舒适，就是适当的温度，合适的光线，当然还包括足够的活动空间。总之，就是你有一个能够完全自主的场所。二、新奇而爽心的辅助用品。快乐的自慰需要一些必备的辅助用品。如手感好润滑液，它会让你的抽动非常舒爽。还有射精时的一些必要的器皿，假如你不想高潮时射得到处都是的话，你应在自慰开始前，就提前准备好。另外，还有其它一些你觉得新奇或刺激的小道具，如安全套和其它性的代用品等，只要你喜欢，就可以准备好，做到有备无患。当然这些小道具也要讲究安全卫生，对自己没有危险和伤害。三、舒畅的心情。如果有自慰的愿望，那么在具备了前面二项条件后，这一项已自动实现了大多半。但关键还是你自己，要抛弃所有影响自己情绪的想法，和生活琐事的干扰。特别是要把让那些影响你情绪的手淫有害论彻底抛弃，以一种健康和享受的心态，对待自慰，你才能充分享受自慰带给你的快乐。四、丰富多彩的自慰手法和招式。同性交相比，自慰的一大优势就是你可以随心所欲地采用自已喜欢的方式。常用的自慰手法和招式大约有以下几种。(一)自慰手法1.活塞式。这种自慰手续如同性交中的男上女下姿势一样是自慰中最常用的一种方式。基本动作是用手握住勃起的阴茎，作上下的捋动。握紧的程度和捋动的速度，完全由自己根据快感程度进行控制，直至射精。活塞式自慰的基本要领如上所述，但在具体操作中又有一些不同。1)一气呵成式。不用任何润滑剂，直接捋动阴茎做不间断的活塞运动，直至射精。这种自慰方式，最大的特点就是快速、高效、随时、随地(当然是安全的场所)地可以进行，一般在3至5分钟内就能射精。2)间歇享受式。将手和阴茎进行充分的润滑，先以不间断活塞式进行热身运动，待快感加强，高潮来临的瞬间果断的停下动作，再对阴茎施以温柔的揉动，如轻柔地按捏龟头，在濒临射精的边缘，尽情地享受精液欲出，欲射不能的快感。在这种状态下，你便不再需要润滑剂的滋润，因为你高度兴奋的阴茎会不断地涌动出激情的爱液，使龟头变得自然滑润。如此反复多次，在你实在想射时，你只要轻轻触动阴茎，便可以痛快淋漓地射出精液。2.挤牛奶式。网友推荐的一种非常刺激的自慰方式。把手和阴茎做充分的润滑(必须的条件)然后，把右手拇指和食指握成"O"型，把你的阴茎当作牛的奶子，按照挤牛奶的动作，很快你的精液就会象牛奶一样喷射出来。3.拧螺丝式。右手握紧经滑润的阴茎，把你的阴茎当作螺丝，象拧螺丝那样做来回的拧动。相信你只要会拧螺丝，就会做出这个运动。逐渐地快感就会强烈，然后你就会爽个痛快。4.两手搓动式。将两手掌和阴茎充分滑润，然后将阴茎置于两手掌之间进行反复地搓动，快感也会很快来临。需要注意的是，你应该知道搓动与捋动的区别，所以感受也会自然的不同。5、夹紧式。把你勃起的阴茎润滑后紧紧地夹于两条大腿之间，然后轻柔地扭动大腿，做上下左右揉搓的动作，快感很快就会降临。(二)使用一些新奇的辅助用品会让你享受到奇妙无穷的快感。就象多彩的性交姿势和有趣的助兴用品一样。在自慰中使用一些新奇的辅助用品来助兴，会给你奇妙无穷的享受。这些助兴的用品用具可完全根据你的喜好选择，你可以到性商店购买。但只要动动脑筋，生活中一些常见的用品就能起到非常好的替代作用。简单说来，大约有以下几种。1、首先是性商店里的男用阴道。这些用特殊乳胶制成的用品，制作逼真，手感舒适，并配有润滑液，再往下，不用我说你也知道该怎么做了。它会让你舒心爽心，但最大的缺点是不便携带，有时你需要用时，它却不在手边。这时，你只要动动脑筋，就能从生活中找到许多有趣的代用品，它们给你的感觉同样真实，而自然。2、用器皿自慰。用口径适合的器皿，里边可以注入些温度适合的水，然后将滑润的阴茎插入其中，你的感觉会很舒爽。3、毛巾。把毛巾用适度的热水浸湿，把一枚安全套放在中间，卷成桶状放入水杯内，毛巾圆桶的粗细要与盛放的杯子口径适合，然后把你的阴茎插入其中的保险套内，闭上眼睛，你会觉得身下是一个温柔的女人！4、香蕉自慰法。这是一位网友推荐的一种新奇的。方法是：一根足够容下阴茎的香蕉，外面用胶带一圈圈的缠起来，然后用筷子把中间的蕉肉掏空，再往后你就该知道怎么做了。爽不爽？你试试，相信不会让你失望的。还有许多其它方式，在这里没有介绍，你可根据自己的喜好进行创造和。总之，欢乐来源于我们的和双手，只要不危害别人，只要不伤害自己，只要你觉得快乐，任何你喜欢的方式都是健康的。
对于存在自慰行为者不宜指责，更不能采用夸大、恐吓的办法，否则会加重他们的思想负担。只有自慰过度频繁，并扰乱了正常的工作和学习，在自我矫治难以达到理想效果的情况下，才应该接受必要的医学咨询和辅助治疗，包括药物治疗。关键在于要对自慰现象科学对待，以预防为主，尤其是处于性发育期的青少年心理状态不稳定，应该以心理疏导以及性教育为主，避免早恋及对性的痴迷，培养广泛的爱好和兴趣，减少不良的性刺激来控制自慰意念，使注意力从自慰转向到健康的日常生活和社会活动中，注意生活调节，避免穿着紧身衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐避免刺激性饮食（例如烟、酒、咖啡、辛辣食物等）。养成良好的卫生习惯，经常清洗并保持外阴清洁，除去包皮内积垢的不良刺激。对于那些有生殖系统炎症者，例如包皮阴茎头炎，采用消炎药等对症治疗，可以消除患者的局部不适，有助于减少不良刺激诱发的自慰冲动。一般来说没有必要，也不可能完全戒除自慰行为，一定频度内的自慰行为不需要防治，而普及教育则非常重要。总之，对于那些不懂自慰的人，不必要去诱导他关注和讨论这个问题；而对于那些已经有了自慰行为的人，则应该科学认识自慰并加以合理引导。
对自慰首先要有正确的看法，用心理疏导的方法。注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，睡眠时被褥不要过暖过重。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗。经常参加社交活动。
对青少年进行性心理和性生理卫生的教育，使他们掌握有关性的基本知识，排除对自慰有害的错误认识，能够正确地处理性紧张与性冲动。对于过度自慰的人：
1将注意力集中在学习和工作上，也可以通过运动的方式消耗能量。
2培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉。
3减少不良的性刺激，不要看色情书籍和影视，控制。
4对过度自慰的危害要有正确的认识，把自己从自慰有害的精神压力下释放出来。
显示方式： |
共有6个词条
万方数据期刊论文
中国男科学杂志
万方数据期刊论文
中国行为医学科学
万方数据期刊论文
中国男科学杂志
&|&相关影像
互动百科的词条（含所附图片）系由网友上传，如果涉嫌侵权，请与客服联系，我们将按照法律之相关规定及时进行处理。未经许可，禁止商业网站等复制、抓取本站内容；合理使用者，请注明来源于www.baike.com。
登录后使用互动百科的服务，将会得到个性化的提示和帮助，还有机会和专业认证智愿者沟通。
此词条还可添加&
编辑次数：398次
参与编辑人数：183位
最近更新时间： 18:05:48
贡献光荣榜
扫码下载APP上传时间：
肌肉帅哥打飞机
56官方微信
扫一扫发现精彩健身完打飞机对肌肉有什么影响_百度知道
健身完打飞机对肌肉有什么影响
我有更好的答案
等于您的健身白锻炼了不说！还让自己的身体的精华流失了！怎样算都是一庄赔本的买卖！
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
打飞机的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。