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腿部向内弯曲
状态：就诊前
建议您在当地医院拍一张站立位的下肢全长片，看看下肢的力线问题。
疾病名称：手臂疼痛，看了医生说是神经压迫，应该看什么科&&
希望得到的帮助：请问这个应该看什么科，.？
病情描述：手臂疼痛，尤其是晚上，疼到无法入睡。
疾病名称：大腿筋疼&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊？就诊前做哪些准备？
病情描述：大腿筋疼，疼痛一个多月了，皮肤也疼，影响走路
疾病名称：胫骨前肌疝&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术?
病情描述：15年夏天右小腿开放性创伤，手术大夫说肌肉一小部分颜色不好切掉了。而后伤口愈合发现腿上有个鼓包，大约像琵琶这么大。做检查诊断为肌疝。15年夏天右小腿开放性创伤，筋膜破裂，愈合后腿上有鼓...
疾病名称：贵院做股骨头磁共振多少钱？机器什么型号的？&&
希望得到的帮助：做过ct有囊性变，问早期贵院可以检测出来吗
病情描述：双侧腿疼，腹沟疼，小腿疼，间歇性的
疾病名称：我是骨化性肌炎，右侧腰大肌长了块骨头，请问能消失吗&&
希望得到的帮助：请问骨头能消失吗
病情描述：主要是感觉后背腰大肌疼痛难忍，一直服用吲哚美辛，现在停止服用了
疾病名称：左腿膝关节左侧巴掌大小表皮麻木&&
希望得到的帮助：是神经损伤还是骨头有问题
病情描述：有一天睡觉翻身时，该部位和床擦到，感觉痛，一摸才知巴掌大小麻木，但平时摸、按该部位没痛感，走路也正常，该部位也没损伤。
疾病名称：膝盖上有淤血 无痛 碰触也无痛&&
希望得到的帮助：这么消除淤血 从来没有过 夏天都要到了
病情描述：这个冬天开始才有的
以前没有 不过以前感觉膝盖使不上力
疾病名称：小腿外侧刀刺伤，脚趾无法上翘&&部分脚面和伤口周围表皮无触感&&
希望得到的帮助：希望分析病因，提供治疗指导和康复锻炼意见。谢谢！
病情描述：病历见上传图片1-4，如图5和图6所示，圈内区域表皮无触感，图6是平躺时脚腕上勾最大幅度，脚趾均无法上翘，向下活动正常，所圈区域表皮无触感。尝试下地用力，脚腕感觉疼痛。另外，脚背所圈无触...
疾病名称：左小臂不能旋转伸直胳膊后手掌只能侧立&&
希望得到的帮助：看好胳膊是我的一个心愿我只想有个正常的胳膊我才21
病情描述：左掌心不能向上。手掌只能侧立。
疾病名称：膝盖上有淤血&&
希望得到的帮助：消除淤血 夏天都要来了
病情描述：这个冬天才有的 一直消不掉 不痛 碰触也不痛
以前没有的
疾病名称：膝盖揪筋疼不能走路&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：膝盖部揪筋腿疼不能走路也不能弯曲，肿胀，谢谢了
疾病名称：右腿抽筋，&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：不能蹲或者坐下来，不然起来的时候就抽筋，，已经三天了，大腿抽筋，站起来整个人都起不来坐的时间很短，排除坐太久才抽筋，偶尔站着也抽筋
疾病名称：大腿后侧中间拉伸疼痛好几年了&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：左侧大腿中间拉伸疼痛 不拉伸有不适感 运动后 拉伸疼痛减轻
疾病名称：腰腹里面痛&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：我今天出去玩，在台阶上摔了一跤，屁股直接挨地，好像挤压到了腰椎还是什么，身上并没有淤青，但是腰腹里面很疼，我担心是不是内出血
疾病名称：站久大退根不舒服&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：站时间长了赶紧屁股下面不舒服，还有大腿根也不舒服，说疼不疼就是赶紧不舒服，走一会路或坐一会症状就没有了，有时站时间长没事，有时站时间长就不舒服了
疾病名称：你好
臀部突出 什么方法能让他不突出吗？&&
希望得到的帮助：我希望能让他不突出
病情描述：就是臀部突出 看到好丑 请问有什么方法治疗
疾病名称：髋关节缝隙狭窄&&
希望得到的帮助：希望能拿着片子给医生看看！商讨手术细节
病情描述：髋关节缝隙狭窄！现在呢走路特明显！长短腿
疾病名称：左大腿后侧鼓起&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术?
病情描述：2016.10月出车祸，左边从屁股往下有淤青，有在医院挂消炎药，之后就休息。今天突然发现左大腿后侧鼓起，也没感觉疼痛或痒，不知道这是怎么了？去医院是要检查什么呢？
疾病名称：膝盖酸痛&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：长跑后好像有点拉伤，走路不自如，膝盖内侧酸痛，对比一下有点肿，休息好正常走路不痛，但是又跑步或者爬山走久就又酸痛了，看着没怎么样该怎么治疗才能继续跑步
疾病名称：大腿根部摔伤，由于患有风湿性心脏病能否手术&&
希望得到的帮助：看贵院能否手术
病情描述：摔伤大腿根部，患有风湿性心脏病
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
沈计荣大夫的信息
关节病，微创无痛人工全髋、单髁（部分膝关节）及人工全膝关节置换手术及复杂的人工关节翻修手术，股骨头坏...
沈计荣，男，中国中西医结合骨科微创协会骨关节病学组副主任委员、江苏省中西医结合学会骨伤科专业副主任委...
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杭州市中医院肤色不均成因1——肌肤清洁不彻底日常的卸妆清洁工作没有做好，会令肌肤出现类似洗不干净似的肤色不均;但更严重的是，卸妆清洁不到位，会导致色素沉着，使肌肤老化，从而造成真正的肤色不均。改善方式：重视日常的卸妆和面部清洁，针对个人情况选择合适的卸妆和清洁产品，洁面要注意要用画圈的手法，彻底清洁脸部。此外，还要定期去角质。肤色不均成因2——肌肤干燥暗哑经过寒冷干燥的冬季，养分不足的肌肤就会变得暗哑无光，肤色不均。想在夏天重新焕发白皙，塑造透亮白瓷肌，就要为肌肤补充足够的营养，由内而外调理，让肌肤回复初生婴儿般的润亮匀白。改善方式：清洁过后要为肌肤给予及时的滋养，在肌肤处于微湿的状态下迅速涂抹有美白功效的润肤乳，美白效果更显著，及时滋养保湿更能保持肌肤Q弹紧致。肤色不均成因3——防晒工作没有做好很多MM觉得防晒就是夏天的工作，其实防晒是一年四季都需要做足的。冬天的日照时间虽短但紫外线的强度并没有减弱，MM们在冬天和春天的期间忽略了防晒的工作，久而久之就会在脸部生成黑色素，导致肤色不均。那么肤色不均该怎么办呢？如今的美容护肤方法还是比较多的，效果参差不齐。下面就给大家介绍几个小妙招，试一试，总有一种适合你哦!1、补水。这 可以说是美容护肤工作的基础，也是非常关键的问题。缺少水分时，补充再多营养肌肤也吸收不了，而且还可能造成“消化不良”的情况。因此，在进行任何护肤工 作之前，做好补水工作是非常重要的。2、饮食疗法。平 时多注意补充一些蔬果类的食物，比如绿花菜能使皮肤保持弹性，并且能使皮肤具有抗损伤能力，(肤色不均有时可能就是皮肤被损伤的一种情况);菠菜和卷心菜 是完全的抗氧化剂，它们能很快地治愈脓疱。常吃绿色蔬菜的人也不易有黑眼圈；西瓜会使皮肤变得细嫩。西瓜所含有的生物活性物质(番茄红素)能愈合产生皱纹地方的皮肤损伤。3、使用含果酸的洗面奶和面膜调节肤色。可以选择一些富含维生素A、C的洗面奶和面膜，比如柠檬、奇异果、草莓等，都含有丰富的维生素C，是有益肌肤美白的食物。大家可以选择含有这些水果的洗面奶。4、服用一些妙方：黄豆红枣粥、葵花黄芪粥、芝麻首乌等等，大家可以亲自动手做符合个人口味的，既养颜，又美味。5、其实有时肤色不均是因为体内毒素过多，而燕麦片能过滤体内的有毒物质，这对保持皮肤的光洁非常重要，也可以补充一点大豆，大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E。6、肤色不均怎么办呢?在日常皮肤保养中，也可采用一些遮瑕粉底液，遮瑕粉等，弥补肤色不均匀的不足，打造光彩亮丽的妆容。不过化妆时间不宜过长，而且卸妆时一定要认真卸干净，避免残留化妆品引发更多肌肤问题。想要了解更多有关护肤彩妆美食瘦身以及店铺活动请关注--小刚美妆微信号：　
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懂护肤，会保养的亲都会用到它，按摩膏。亲可能用过很多按摩在的护肤品品类层出不穷，叠加使用的时候哪怕是美容编辑也快被到底先用哪个逼疯！今天小编就来给大家梳理梳理正确的护肤品使用顺序到底是哪样！随着现代社会生活节奏的加快，很多女性经常熬夜、对着电脑，以至于眼部提前出现了很多问题，小细纹、黑眼圈、眼袋等，为了改变这种状况，眼霜成了女性的护肤必备品。你会用眼霜吗？冬吃萝卜 夏吃姜
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又出现了越来越多的皮肤问题,因为这年龄也到了需要针对性呵护的阶段了
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怎么才能把腿部肌肉练均匀？
大腿肌分为前外侧群、后群和内侧群。股四头肌是前外侧群也是人体最有力的肌肉之一，它包括直肌、股中肌、股外肌和股内肌。这四块肌肉的机能是保持股骨垂直，以维持人体直立并帮助下蹲和起立。前外侧群还有人体中最长的肌肉之一的缝匠肌和阔筋膜张肌，前者可使大腿弯曲和外旋，使小腿弯曲和内旋，如踢毽子时的腿部动作；后者可使大腿弯曲和内旋，还能对大腿的肌肉收缩起到辅助支撑作用。后群的肌肉有股二头肌、半腱肌和半膜肌。股二头肌的机能是使小腿弯曲和外旋，大腿后伸；半腱肌和半膜肌的机能除使小腿内旋外，其他均同股二头肌。内侧群的肌肉有大收肌、耻骨肌、短收肌、长收肌和股薄肌。这些肌肉保证了大腿的内收、外旋、后伸、弯曲和小腿的弯曲和内旋。小腿肌分为前群、后群和外侧群。前群肌的机能是使足和足趾完成各种活动；后群肌在跑动时的后蹬和跳跃时的起跳动作中有重要作用；外侧群肌的机能主要是维持足弓。大腿肌群是人体最有力的肌肉之一，可以说，它不仅是全身力量的基础，而且也是健美体型的基础。如果大腿和小腿的肌肉不发达，上身肌肉练得越好，人就越显得畸形，体型也就谈不上匀称和健美了。负重深蹲杠铃置于颈后肩上，两手握住横杠，全身直立，挺胸收腹，腰背肌肉保持紧张。然后屈膝下蹲至两膝全屈，稍停，以股四头肌的收缩力伸腿起立，两腿伸直，并使股四头肌极力绷紧，稍停。再重新下蹲。此动作的呼吸方法有两种：轻负荷情况下，下蹲时呼气，起立时吸气；重负荷情况下，先吸气，随即下蹲，起立前呼气，然后吸气起立。练习中，做最后几次下蹲动作时，如呼吸急促，也可在起立后连续快速呼吸几次，以便吸人更多的氧气。做动作时意念应集中于股四头肌。本动作也可两手握哑铃或肩负沙袋、米袋来练习。坐姿伸小腿坐姿，脚穿铁鞋（将哑铃或沙袋系在脚上亦可），以股四头肌的收缩力使小腿伸直，股四头肌极力绷紧，稍停，再放下重做。小腿伸直时吸气，小腿放下时呼气。意念应集中于股四头肌。两小腿可同时伸直，也可交替伸直。俯卧屈小腿俯卧凳上，脚穿铁鞋（将哑铃或沙袋系在脚上亦可），以股二头肌的收缩力，使两小腿同时屈向大腿，股二头肌极力绷紧，稍停，再放下重做。小腿上屈时吸气，放下时呼气。意念应集中于股二头肌。直立负重提踵手握杠铃置于颈后肩上，两脚站在10厘米厚的木板上，脚后跟露出木板。以小腿三头肌的收缩力提起脚跟，使小腿三头肌极力绷紧，稍停，脚跟下落，一直落至低于木板面而不能再低为止。然后重做。提起脚跟时吸气，落下脚跟时呼气。意念应集中于小腿三头肌。脚下垫木板，为的是使小腿三头肌充分伸展，这样，提起脚跟时，就需要花更大的力量，使小腿三头肌得到更彻底的锻炼。动作与负重深蹲相同，只是下蹲和起立时全用脚尖负重。当两腿完全伸直后，再放下脚跟，使小腿三头肌放松，然后再提起脚跟，用脚尖支撑身体做动作。起立时吸气，下蹲时呼气，意念应集中于小腿三头肌。坐姿负重提踵坐姿，杠铃置于大腿上，靠近膝部，两手握杠，脚掌踏在10厘米厚的木板上，脚跟露出木板。提起脚跟，使小腿三头肌极力绷紧，稍停，脚跟下落至低于木板面，直至不能再低为止。然后重做。提起脚跟时吸气，落下脚跟时呼气。深蹲鲍勃.沃夫是《肌肉与健康》杂志主编，以下是他的自述：我的身体对艰苦的训练反应良好。我记得第一次练深蹲时，用95磅的重量非常艰难地做了一组8次练习。但很快我就突破了225磅的重量，杠端的铃片由3片、4片、5片增加到了8片!我发现深蹲练习除给了我巨大的块头和力量外，还能帮助我解决许多精神上的问题，推动我在生命活动的其它领域获取更大的成绩。极好的感觉推动我勤奋训练，使我的大腿得到了超极限的发展。1984年奥林匹亚大赛前一个月，我用635磅的重量做了15次非常标准的深蹲练习，臀部几乎靠在脚跟上了，而且没有用护膝。那时我能用525磅的重量做24次深蹲。当我用和体重相同的重量225磅练深蹲时，能不停地做10分钟，次数以百计。就这样我整整练了一年时间。即使是现在，我也感到那时的训练是多么疯狂。但这却是我大腿疯长的根本原因。回顾70年代末80年代初，深蹲是大家非常热衷且十分流行的练习动作。大家在一起谈论深蹲训练时，就像谈论各自的家庭生活，许许多多的经验体会等待着交流。今天，潮流好像朝着轻松有趣的方向发展了，而不是朝着获取最佳效果的方向发展。人们竟然怀疑起自己一贯实施的训练动作是否能起作用。这真令人费解。依我看这是害怕吃苦的表现。至于遗传因素，你可以忽略，你需要的是勤奋。我并不拥有很好的遗传基因，但我却拥有勤奋的精神和对事业一丝不苟的态度。对生命活动的方方面面，我都用专注与勤奋去弥补遗传方面的不足。我的成功还来自我对美好未来的向往和追求。不良的遗传因素或许是件可怕的事，但你一定要忽略这不利的一面，朝着既定目标不懈地努力奋斗。重要的是你要相信自己。表面看或理论上讲是错误的练习动作，如果你认为它对你的腿部训练有作用，那你就去练。因为你自己的感觉是你健身或健美取得成功的第一要素。人们常说，你不可能在拥有巨大肌肉块的同时具有良好的柔韧性。其实不然。我认为柔韧性对深蹲练习非常重要，确信提高柔韧性能避免受伤，使我能用更大的重量做更多次的练习。所以我在腿部练习前通常要用5至10分钟时间做各式各样的伸展练习，并在头脑里想象腿部的柔韧性很好，从而使我获得了极佳的柔韧性。训练首先要靠直觉，本能地知道怎样训练。当然，前提是要学会科学训练和肌肉增长的知识。在每次腿部训练时如果你能直觉地知道应做哪个练习，怎么做，那你的肌肉就会长得更快。遗传也是一个重要因素。你虽然不能改变肌肉与生俱来的形状，但却可以通过发展肌肉的不同部位，使其看起来更健壮完美。再一个要素是经验与知识。你必须从许多腿部练习中选出适合你的练习，了解刺激肌肉生长的相关知识，懂得越多就能越快实现你的目标。阻碍你进步的要害是练习得太多。许多健美运动员以为腿部练习做得越多越好。这种看法完全错了。我发现每周做一次大重量、一次轻重量腿部练习收效更大。如果你的训练多于这些，那就可能会训练过度。现在我一周只练一次腿、一个月只进行两次深蹲练习，但却取得了难以置信的效果。我的腿部训练一开始就用基本练习，从未和那些高级器械打交道。下面我就把给我巨大收获的腿部训练动作及注意事项推荐给每位想使大腿肌肉更发达的人。深蹲：所有腿部练习中最重要的动作，是使整个腿部力量及肌肉块都得到发展的动作。建议穿专用深蹲鞋或旅游鞋做，主要是鞋后跟要垫高一些。有时候我也穿普通运动鞋做。把杠铃放在斜方肌上，站距同肩宽，脚尖向前向外。然后控制下蹲，到大腿与地面平行或更低一点，在底部不要惜力反弹，完全停顿。然后爆发性用力蹲起，保持头部正直。腿屈伸：我一直使用乔·韦德的腿屈伸器，并用强迫次数、消极退让和静力练习来做。做退让性练习时，由训练伙伴相助，以便脚放得更低些。然后举起重量，再慢控制下放。训练时我竭尽全力，并尽可能在全程中控制住重量。我还不断改变腿或上身的角度、位置，以刺激大服的不同部位。腿弯举：我喜欢在深蹲后紧接着做这个练习。第一组用轻重量做50—60次。下一组开始使尽全力，用上所有的铁块，并请训练伙伴协助进行强迫试举、消极退让和静力练习。做动作时要使重量缓慢移动，尽量避免爆发用力，并极力使脚后跟碰到臀部，控制并挤压股二头肌1秒钟。练好大腿肌腿肌是人体最强大、厚实的肌肉，要想练好大腿肌，既要有全面性又要有针对性。一、运动强度运动强度是刺激肌肉生长的最重要因素之一。实践证明，在大腿肌肉训练中不同的运动强度产生不同的训练效应。1．90%以上的强度，试举次数少，总能量消耗少，以无氧代谢供能为主、虽然肌肉力量增长快，但肌肉体积变化不大。长期进行超强度训练容易引起受伤或过度训练，产生消极情绪。这种负荷方式在健美训练中时有采用，基础力量差者或训练水平高者在出现“停滞期”时，适当采用这种练习有助于提高肌肉力量。专业举重运动员常常采用这种练法，因举重运动训练的目的是既要提高肌肉力量又要控制体重增长。2．80—90％的强度，可使肌肉体积增大。但常采用固定负荷强度的组次数训练，肌肉容易对训练产生“适应性”，致使肌肉生长缓慢或停止生长。3．60—70％的强度，高次数练习，有利于提高肌肉耐力和肌肉质量，对大肌群的腿部练习只起辅助作用。经常进行刺激强度小的训练，肌体反应弱，容易出现适应性，不宜长期使用。在大腿训练中，我将“重量训练日”和“轻量训练日”结合，重量日采用极限重量80—90％的强度完成每组6—8次的训练，以加深对肌肉的刺激，使大腿肌肉力量和体积增大。轻量日采用极限重量60—70％的强度完成每组12—15次的训练，目的是发展肌肉的血液供应系统，给肌肉输送更多的氧气和营养物质。高次数还能强烈刺激红肌纤维，促进深层肌肉的增长。变大的肌肉块又能在随后的重量日训练应付更大的重量。高次数训练不仅能促进肌肉的生长，而且能增强肌肉的耐力和提高肌肉质量。重量日与轻量日在大腿训练中的比例为3：2，重量日为主，轻量日为辅，轻量日储存能量，为重量日；中击更高的运动强度做准备。只有不断提高运动强度，才能促进肌肉快速生长。“重量日”和“轻量日”的选择既可根据不同的训练阶段或周期来定，也可根据当天的身体状态来定。状态好定为重量日，状态一般就定为轻量日。这样更能提高训练质量。二、动作选择大腿肌的练习动作有杠铃深蹲(前蹲、后蹲)、半蹲、滑动架深蹲、腿举、硬拉、箭步蹲、腿弯举、腿屈伸、挺髋蹲动作等。哪个动作效果最佳，这因人而异，因为每个人的身体结构不同，训练水平不同，加上训练目的不同，动作的选择自然也不同。总的要求是大腿肌训练既要有全面性又要有针对性，不论选择哪个动作都要从实际出发。初中级训练水平者还是应以基本动作深蹲为主，尤其是杠铃深蹲。它是大腿肌肉力量和体积增长最基础的练习。有人认为半蹲比深蹲好，可用极大的重量，而不担心膝关节受伤。我的观点是两者只能互补，不能取代。因为半蹲是不完全动作，对大腿肌肉的刺激不够全面。深蹲是完全动作，虽然承受强度比半蹲小，但能使大腿肌肉得到全面刺激，动作更到位，从而使大腿的形状能更漂亮有型。不论选择半蹲、深蹲还是腿举，均应根据训练目的和效果来决定。若既想通过大强度训练促进肌肉生长，又想使腿部肌肉练得漂亮完美，则不妨在深蹲结束前以大强度再做2—3组半蹲练习，直至效果满意为止。假如你觉得深蹲在大腿没有力竭之前腰背已经疲劳，腿举比深蹲好，那你也可以在腰背没有疲劳之前再做2—3组大强度的腿举，直至大腿力竭为止。三、多组合训练原则当你的训练水平达到中高级阶段或赛前训练时，要想使大腿肌得到更全面的发展，就得采用多组合训练方法。因为长期采用固定训练内容会使肌肉出现“适应性”，只有变换内容、增加手段，才能加深加大对大腿肌的刺激，使大腿肌获得新的增长。多组合训练有三动作组合、四动作组合、五动作组合等循环练习法，组合练习既要有基本动作也要有孤立动作，练习对象既可是相同肌群，又可是相对肌群。四、循序渐进原则在健美训练中虽然增加负荷重量是获得更快进步的重要途经，但若过度，则会导致破坏技术动作、容易受伤等结果。只有在动作准确的前提下，坚持循序渐进的增重原则，才能达到最佳效果。急于求成必然事倍功半，因为人的生理、生化变化有一个过程。五、合理的间歇时间大腿是人体的大肌群，每周最好保持2次训练(间歇时间48~72小时)。恢复能力强者最多每周练3次，不宜超过3次。训练次数过多、间歇时间短，大腿肌得不到充分恢复，就容易产生过度疲劳，肌肉僵硬，影响肌肉生长。训练次数过少，大腿肌得不到应有的刺激、肌肉生长缓慢，效果不佳。
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你可以试试慢跑，像腿部这样的大肌肉群 最好负重训练; 都能使腿部肌肉得到很好的锻炼，动作做到位对肌肉的线条均匀程度很重要，慢慢来，一定能得到很好的腿部肌肉，另外练练瑜伽也是不错的选择,瘦腿效果非常不错每天用脚尖站立30分钟，一次不要加太多重量，深蹲 &nbsp，能更深的刺激肌肉。跑步
腿部肌肉的相关知识
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