要瘦要健康,零硬笔瘦金体笔画基础图小白在家可以练哪些瑜伽动作

零基础练瑜伽,报班还是自学 - 简书
零基础练瑜伽,报班还是自学
图片发自简书App
说起瑜伽,大家都不会陌生。可是如何练,怎么算练得好,就公说公有理,婆说婆有理了。毕竟每个人的领悟能力,是有差异的。以前看到过朋友中Penny有练瑜伽,那妹纸本来就是大长腿还很苗条。看到晒的照片,不禁也有想去练瑜伽的冲动。向她咨询了一下,是报班的还是自学的?她说,我是自学的。就自己买瑜伽垫,初学买8cm厚的那种。然后下个Keep,每天抽出几十分钟跟着练一下。起初,我以为以那妹纸对瑜伽的爱好,一定会练成瑜伽高手的。殊不知,慢慢地,她早已不练瑜伽了。一个人的练习,需要能坚持下去的毅力。没有小伙伴、没有老师,唯有自己可以督促自己,渐渐地热情消失了,也就不练了。另外,有个朋友巧儿,她比Penny练瑜伽的时间晚。从她晒的图看,她是一开始就去健身房跟着老师学习瑜伽。她说,要么不开始,开始了,就不会放弃。她跟着瑜伽老师学了一百来天,从最初的啥也不会,到后来劈叉易如反掌。时不时地秀一下瑜伽,姿势都特别标准,看着赏心悦目。在瑜伽馆,有同伴一起练习,有专业老师的指导。一般而言,只要自己不愿意放弃,还是可以练得很好的。而且即使想放弃,也会舍不得将学费白白浪费掉。而且同学之间,也会相互监督和促进学习,想放弃也不是那么容易的事。在瑜伽馆或者健身房,每一个姿势都有老师的矫正,而且老师在设置课程时,肯定会考虑到循序渐进的问题。小孩子一般都是先学会爬,才学会跑。同理,学习瑜伽也肯定是由易到难。基础没打好,花样再多也是白搭。一旦有了稳固的基础,以后想学更多类型的,则能很好地进行迁移应用。朋友中,田妹子也在练瑜伽。之前跟她打听练得怎样了?她说,她是自学,好多动作都不标准,但贵在坚持下去。动作不标准,还坚持下去?很多人都会觉得这简直不可理喻,可现实是许多人真的就是在不断重复着错误的姿势。以前有听说过,肌肉是有一定的记忆能力的。试想,当你自己瞎练,动作也不标准,姿势不到位。不仅让肌肉记住了错误的姿势,误把那当做正确的。更为甚者,一个不小心会让自己受伤。而且以后即使去瑜伽馆,说不会瑜伽,好像又会。说会吧,又没有章法。只会让瑜伽老师花费大量功夫来矫正学员的姿势。如果平常提及练习错误,很多人一定会觉得特傻。可现实中,这样做的人真的不少。如果条件可以,我还是比较建议零基础时,开始去瑜伽馆学习标准姿势。那样,以后即使自己练,也能做到动作标准。当然如果确实因为业余时间灵活度不够或者经济条件暂时不允许,只有选择自学瑜伽。那请多看看视频和其他资料,并且尽量多去揣摩一个动作,力求做到标准。一开始学习,即使花费的时间多,也别太介意。磨刀不误砍柴工,开始学习时的慢,只是为了以后能学得更块。
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