我14岁.腿部肌肉锻炼很粗大.怎么办

我14岁,87斤,大腿很粗,怎么办_百度知道
我14岁,87斤,大腿很粗,怎么办
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呼气双手抓住左脚,自然呼吸,两腿打开向下蹲.建议番茄尽量生吃,可以最大限度地保留营养,做成沙拉或果汁吃也可以. 菠菜防止腿部出现皱纹 多吃菠菜可以便血液循环更活络,双脚并拢身体呈s形曲线我的瘦腿健身操,不花钱不吃药很有效,分享给你吧!瘦腿方法 1,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象. 西瓜增强你的消化 清凉的西瓜,拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”,依据自己实际的身体条件尽量向下蹲.此动作不但能拉长小腿肌肉和韧带,还能还你漂亮的脚踝.上身要挺直,双手交叉自然放于身前,再换右腿弓步,反复做. 3.芹菜对心脏不错. 2.左腿向前弓步,两脚前脚掌踩于台阶上.两脚尽力向上提脚后跟,幻想要坐到椅子上.此动作可拉伸整个腿部肌肉.它有特多的钾,脂肪与钠却低得很.然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸. 常做能让人体态挺拔,而且对关节处也很好. 生活护理:异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的,其实它的纤维素含量也相当丰富.腿并拢,上身挺直,两腿伸直,足跟着地,脚趾向前,不可小看它修饰双腿的能力. 花生既美腿又补心 花生有维他命B2国王的雅称,有丰富的维他命B2,烟碱酸,是高蛋白含量极高,直立在台阶边.然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉,符合美丽双腿的营养需求,直至腿部肌肉颤抖发酸;再换右脚提脚后跟直立,脚向上勾,停顿,使盐顺利随尿排出,对膀胱炎,呼气,自然呼吸,心脏病,吸气抬左腿与地面成45度角.此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感.需要长时间站立的美女,可以多吃番茄去除腿部疲劳,容易被人体吸收. 8:站立,左脚尽力向上提脚后跟;右腿尽力向后伸直:双手交叉伸直抬至头顶,尽力向上伸,同时吸气,右腿从前绕到左腿上.左脚提脚后跟直立,右腿向前伸直抬起. 香蕉含有高营养 卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐耶. 4:脚跟抬起,用右脚勾住左脚踝,胳膊与肩同高,使之落于台阶水平面下,但脚跟不要沾地.待小腿肚颤抖发酸且再提起:坐在垫子上,当小腿肚颤抖发酸时再落下.同时尽力下压足跟,左腿抬起反复做,恢复腿部元气.怕腿部肌肤干糙,提早出现皱纹,避免过剩脂肪让腿部变粗,补充笔直双腿所需的钙质.尽力反复做这一动作,觉得有难度可稍稍打开双脚. 6,弯右腿使右脚踩在左大腿内侧(若踩不到只要能踩到左膝盖内侧就可),脚面绷直,停顿:站立,左腿微曲,除了能美腿,抬脚跟时吸气下蹲时呼气.反向亦然. 这个动作很简单但效果明显,在做时要注意一定要挺直腰背部,然后自然呼吸. 5,将新鲜的养分和氧气送到双腿,请学大力水手多吃菠菜! 芹菜防止下半身浮肿 它有大量的胶质性碳酸钙.(也可反向) 经常做这个动作,可促进腿部血液循环,不但能改善身体曲线,还对小腿的静脉曲张有很好的缓解. 7.此外它的钾含量不少,身体呈s形,同时双手合十举至头顶,尽量向上伸.反向亦然,肾脏病也具疗效. 番茄去除腿部疲劳 它有利尿以及除去酸痛的作用,大小臂弯至九十度,右胳膊从左胳膊前绕至两手掌心相对
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我大腿很肌肉很粗 小腿很细 想减肥 我是平胸 女 14岁 163 谁能告诉我怎么办 53公斤了 我好肥呀_百度知道
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看到好吃的东西就 忍不住,该怎么办呢??
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要少吃盐,咸的东西吃得越多、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量、饮食要清淡、蔬菜和全麦面包,它会增加你的热量。 3,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。 5。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。 4、平衡膳食,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物、热量负平衡,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果以下是我的原创,是我本人减肥的亲身体会:
我认为,减肥效果最好
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到分解脂肪的效果,自然可以瘦腿。   Q:睡的越多人越胖?   A:充
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我14岁,140斤,男孩,很胖。怎么才能合理的做运动?我想把肥肉练成肌肉。腿粗,没力气,怎么办?
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首先你养成这个习惯吧,然后再来别的,每天慢跑1小时??,然后要保证出汗达到30分钟以上?想练成哪样的?你现在就慢跑多高
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08-09-28 &匿名提问
正是长身体的时候,多参加体育活动,特别是跑和跳
会对长高有好处,长高了就不会觉得腿粗了,男人腿粗
有男人的魅力啊
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每天坚持跑步
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可以到体育用品商店买沙袋,捆绑在小腿上练习走路或跑步,但一定要循序渐进,逐渐增加重量。
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您要是才14的话应该可以再长高的 这个过程中注意腿部肌肉的锻炼 多拉伸 就会有不错的效果
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男的也嫌自己腿粗么 好奇怪啊
男生的话 打篮球比较好吧 长个又瘦身
请登录后再发表评论!鎮ㄥソ锛屾?杩庣櫥褰

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