徒步时，为什么一定要带护膝什么时候带

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-18 14:17 标签： 护膝什么时候带
(心向太阳?)
(157****8657)
(你猜我猜不猜)
(廊桥梦遗)
第三方登录：爬山是否一定要带护膝
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爬山时候，包括上下，腿没有病伤的情况下是否一定要带护膝？护膝外戴的，内戴的，四根弹簧的，两根弹簧的，怎么选择比较好？谢谢！
应该说下山戴还是有好处的，但我现在基本不戴了，穿着不过血，不舒服。
黄芪 发表于
爬山时候，包括上下，腿没有病伤的情况下是否一定要带护膝？护膝外戴的，内戴的，四根弹簧的，两根弹簧的， ...
下山必须& && &&&
黄芪 发表于
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下山戴保护膝盖，上山不戴。
弹簧不是决定支撑性能的关键，基材才是护膝核心价值。
把护膝，护腰，护肩，护腕，护肘，护踝，头盔，全戴上吧。
我很赞同 &&驴币 + 6
黄芪 发表于
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为了长久能玩，年龄大点也能玩，下山最好还是用护膝，特别是负重
下山时间长了，强度大了，会感觉膝盖酸吧。
还是戴的好。
草长蝇飞 发表于
为了长久能玩，年龄大点也能玩，下山最好还是用护膝，特别是负重
推荐一下登山护膝吧，谢谢！
西安老T 发表于
弹簧不是决定支撑性能的关键，基材才是护膝核心价值。
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绑定QQ账号，轻松分享到QQ空间与腾讯微博户外徒步到底需不需要护膝？
护膝在徒步中的作用一直存在很大的观点分歧，护膝是带还是不带？由于南方和北方的地理位置不同，海拔高度也不同，北方的山多是硬，海拔高，南方的山多以清秀，海拔低为主。徒步过程中，北方人80%带护膝，南方人80%不带护膝，所以带还是不带一直存在争议！带VS不带小编的意见是带。一个人的膝盖用40年来计算，带护膝的可以35年，不带护膝的只能15年到20年。（34岁以下带不带无所谓，这是一个误区34岁以上就知道保护膝盖有多重要了。有很多山区村子里的人，在60岁以上的人当中，大多是腿有问题，因为下地劳作和背扛等一些原因造成的，原因是天天要去地里干活，证明承重大，腿部浮肿有积水。会有人说他们没好好保护，不会保护膝盖造成的，我还背米背面上楼呢，这个要说明一下，你不是天天家里没米没面，你背一次是有休息的，可能要几个月后才会背后下一次。走路还有必要带护膝吗你说护膝重要，你上班的时候为什么不走路带护膝？因为上班后有坐也有站，不是不停的走。晚上出去锻炼你为什么不带护膝？？因为你不是几个小时的锻炼，最多就两个小时，腿走热了为主。有人说带护膝会把膝盖带坏？会使血液循环不好？？我只说实战，我没见过几个带护膝，把膝盖带坏的，我只见过膝盖磨损过大出了问题带护膝的，不是说非要等膝盖不行了，在带护膝。所以说要提前带护膝，为你以后可以看到更好的风景做好准备。专家有话说家分两种：户外专家和骨科专家（某某用小明代替）小明：我要去徒步15天要注意什么？用不用带护膝？？？骨科专家：骨科专家不了解户外，护膝带不带吧，不要剧烈运动，会损毁膝盖，（骨科专家光知道是去走路，重装还是轻装不了解）小明：我要去徒步天要注意什么？用不用带护膝？？？户外专家：你脑子长草了，这么大的线你不带护膝？？？？一定要保护好膝盖，护膝一定要带，这线对膝盖磨损相当大，你不想要腿了，你就不用带。小明徒步回来了又去找专家小明：我回来了，我没带护膝，我感觉腿软，有风时感觉风往膝盖里面钻，膝盖有些疼户外专家：你走的时候，我就和你说了一定要带护膝，你不带，哎两条腿全毁了，真惋惜，去医院看看吧。小明：我回来了，我没带护膝，我感觉腿软，有风时感觉风往膝盖里面钻，膝盖有些疼骨科专家：检查了一下，直接换膝盖吧，今天就把手术做了。。
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登山为什么一定要佩戴护膝？
我有更好的答案
前面有髌骨，所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。由于登山运动给膝盖施加了过多的压力，再加上登山中的剧烈运动，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病，以保证其不轻易受伤害。所以登山活动中一定要佩戴上护膝，特别长时间下山的话，一定需要佩戴护膝。他们在材料中加入了远红外纤维线。市面上有很多不错的护膝产品。而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，像有一款法藤护膝具有止痛和放松的功效，还有保护身体及尽早恢复相应损伤部位的功效，有微量发热及保暖功效。同时采用了特殊编织，防止走路时护膝下滑和护膝转动，非常容易滑动，在正常的生活中，由于不受外力影响，也没有剧烈运动
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在户外徒步登山中，有那么三件装备，他们并称为：徒步三件套。其中，有一件装备叫“护膝”。对于到底用不用护膝，很多友友都抱有疑惑。但小编以为，徒步时，护膝一定记得带！为什么呢？
小编的老师是一位在户外圈混迹了20多年的老司机，好多年前有一次他在出行途中，偶遇一位圈内友人。俩人互相寒暄，却得知这位朋友已经转做导游。老师非常诧异，为什么那么热爱山野、热爱自然的人现在不再玩了？
原来是因为年轻时候体力好，玩得多，喜欢走虐线，但没有做好防护，长期负重行进，导致膝盖损伤，没有办法再适应强度高的户外运动了。道别时，友人语重心长地对着小编的老师道：“兄弟啊，一定要带护膝啊！”
打那以后，老师不管是带队什么类型的徒步活动，都会确保自己以及队员的护膝能够穿戴到位。
护膝，一定记得带！为什么？
以一个体重50公斤的人为例：当他走路时，膝盖承受约100~200斤的重量；上下楼梯时，膝盖承受300~400斤的重量； 而蹲和跪时，膝盖要承受约800斤的重量。徒步时，长时间的行走，上下坡给膝盖带来的压力简直如“山大”。所以，用护膝是很有必要的。
徒步选用的护膝，应当是双侧带支撑弹簧的支撑性护膝。为什么？
提供支撑：我们的膝盖有个部件叫半月板，它负责膝关节的承重，承受了腿部的绝大部分压力，一旦受损，会影响腿部功能，并且这种损害是不可逆的。支撑性护膝的两侧支撑条能够帮我们把膝盖荷载转移到腿部其它强健的部位，如大腿和小腿上的肌肉，以此减少膝盖的受力。
帮助制动：我们的腿部一旦做出大幅度的强力动作，容易出现髌骨的位移抑或韧带的拉伤，护膝能够在做出大幅度动作时，包裹住你的膝关节，起到保护作用。
还是不想带护膝。怎么办？
小编为你准备了完美解决三部曲：
FIRST：减肥、减肥再减肥，瘦成道闪电！
SECOND：锻炼、锻炼再锻炼，练成田鸡腿！
THE LAST：存钱、存钱再存钱，换膝盖的钱...
其实，我们在做各种运动时，很多损伤都不是一蹴而就而是日积月累的疏忽和错误的方式造成的。了解所做的运动的专业知识也是必须的，友友们如果想让自己的户外运动寿命长一点再长一点，那么就请合理使用护膝，保护好自己的膝盖。毕竟，世界那么大，你得有健康的膝盖才能去看看~
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