靠坚持健身瘦掉20斤的人生，到底有多爽

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-18 03:03 标签： 我就是靠饿瘦的

街上的帅哥美女也越来越多

然而人工提高颜值却承担了太多意外和风险

今天国外的那些拼命减肥的人

下次如果你有动刀的打算

先去健身房坚持3-6个月吧！

坚持健身一年后的变化！

周围人异样的眼光和各种外号

8个月前他不相信这句话

这个小伙子从来没有认为自己是一个屌丝

现在，他看一年前的照片才知道

不仅仅是看到更好的自己

让他尝到了逆袭的甜头！

如果人生只用8个月就可以更美好

还有什么比这更酷的谁让吗？

就不会有这么多松弛的皮肤了

更是为了看到更美好的爱人！

9个月后，他们成为最励志的情侣！

那个更好的自己，一直都在等你

两年前的胖妞为了改变自己

今天的她由大妈变萝莉！

他们看到人生中最美好的自己

为什么健身需要坚持3到6个月才会看到好的效果呢？

1、人体胃细胞7天便更新一次。

2、皮肤细胞28天左右更新一次。

3、肝脏细胞在180天更换一次。

4、红血球细胞120天更新一次。

5、在一年左右的时间身体98%的细胞都会被重新更新一次。

6、骨细胞更新需要七年。

人生半途而肥，一定会半途而废！

撸铁一年后他人生彻底升级

老的少的，胖的瘦的，美的丑的

3-6个月。你就会开始改变


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1。理想就像胸肌，挤的时间长了，总会有的。人生就像健身，必须坚持到底

2 着急减重，希望一个月瘦40斤，急功近利，反而适得其反，身体练伤，心里打击加倍

3.日子就像跑步，你总想停下来休息，可是总不敢停下来休息，总害怕前功尽弃。

4爱情就像硬拉，拉起来信心百倍，春光焕发，拉不起来，就垂头丧气，无精打采。

5目标就像健身房画报里的模特身材，听说过，看到过，只是从来没有到达过。

6健身年卡就像马拉松，每天坚持跑吧，难受的要死，不坚持把，憋屈不甘心。

7工作就像天气不好去健身，尽管想了700个理由不去，可是最后还是去了。

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健身是一种自发的行为，没人能强迫一个人长时间的坚持健身。当一个人在每天的“课程表”上增加健身这项活动时，说明这个人开始想要改变些什么。无论是身材还是心理，健身都能给你的人生带来变化。

想健身和在健身是两个不同的概念，在健身和长期健身又是两个不同的范畴。坚持健身的时长可以看出一个人对健身的理解和态度，坚持1天、坚持1星期、坚持1个月和坚持1年它们对人生的影响真的各不一样！

健身第1天，一切都充满了新鲜感。新的动作，新的器材，新的体验，就连训练都特别的卖力，觉得自己一定可以练出理想的身材。当训练结束后，那种身心都得到放松的状态依旧让人留恋，无论是吃饭还是睡觉感觉都更香了。但是悲催的是，第二天起床后全身面临着严重的肌肉酸痛，举手抬腿都觉得费劲。对于完全没有毅力的人来说，根本就不想再体验第二次。所以这些人不能算是在健身，而是在体验苦力，自己找罪受。

坚持健身1周，早已体验过了那种反复的肌肉酸痛，也基本明白了健身的流程。新鲜感慢慢退去，开始步入第一个循环。不过让人值得肯定的是，通常能够坚持健身一周的人在60%左右。能坚持下来，就说明要比那40%的人都要强。

曾经有一个调查显示，通常会有80%的人在健身一个月后放弃，只有20%的人可以坚持下来。能坚持健身1个月说明自身渴望改变的意愿更强烈，能够承受更多的困难，同时对健身也拥有更高的期待。不过话说回来，之所以会有80%的人会选择放弃，除了懒之外，最大的原因就是因为看不到健身的效果。

许多人会错误的认为肌肉很好练，脂肪很好减，突袭1个月就能有效果。其实并不然。如果是减肥的话，健身1个月确实可以减掉很多体重，并在外表上看到明显变化，甚至可以让肌肉线条显现。但这里边主要是脂肪的减少，而不是因为肌肉的增加。在这里可以负责任的告诉大家，在体脂率不变的情况下，不借助药物训练1个月增长的肌肉是不足以从外表上看出明显变化的。那些想1个月练成肌肉男的还是踏实一些吧。

对于一个普通人来说，健身一年可以练出10斤的肌肉，也可以减掉上百斤的肥肉。坚持健身1年足以让一个人从身体和心理上发生显著的变化。一年的时间，你除了收获一个好身材外，你的饮食和作息也会变得更规律，并且会在不知不觉中提高自己的品位和要求。

能坚持健身1年的人更有可能把健身长期坚持下去。因为他们早已体验过春夏秋冬各个季节的不易，也看到了健身带来的收益。健身，真的会上瘾，你是否发现自己和健身之前改变了许多呢？

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