跑800米时为什么手会麻？_百度知道
跑800米时为什么手会麻？
我跑800米，跑到450米左右手会麻，为什么？怎样才能不麻？我后天要中考体育了，小腿内侧会痛，老师说是骨膜炎，怎么才会好？我长跑成绩不好，四分十秒，考试时有没有什么诀窍？喝红牛好还是元秘D？有人说喝这个喉咙会腻，对呼吸不好，真的吗？喝了有用吗？在嘴...
我有更好的答案
是因为手臂力量弱，前四百用力过度而透支，每次都找个男生带着跑，一定要跟着。骨膜炎是长期训练留下的，一般练体育的都会有点天，让我感慨下，碰到知音了我是练体育的，高考五项我三项满分一百米接近满分就是八百。你是不是每次跑八百都是在固定的地方会慢下来。这个不会很正常，所以提高是很困难的，烂的惨不忍睹我的情况跟你一样，跑一半会手麻。要有超强的毅力。其实八百就是毅力问题。因为你训练时间太长，跑八百养成不尽全力的习惯，女孩子经常这样。提高20秒不是很多
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我觉得你想得太多了，放松心情，调整好心态，相信你能成功！
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。一、跑步技巧一般将800m分成四个200m来跑。第一个200m：利用身体60%~70%的力气跑完，因为第一个200米一般都很轻松，但要注意节省体力,不要一上来就把所有体力都用完！第二个200m：坚持！因为跑完200米后，身体的极限会慢慢出来，人会觉得很累，呼吸困难，情绪上不想再跑下去，这些都是正常的，大家都一样。但往往第二个和第三个200米对最终成绩影响特别大。总之，这个阶段必须坚持，加大呼吸，保持第一个200米的速度进入第三阶段；第三个200m：速度适当的慢下来，但不要太慢，让自己在运动中充分的休息、放松，调整呼吸，为最后一个200米冲刺做准备！仍然要加大呼吸。第四个200m：冲刺阶段，用自己最大的力量跑到终点，这个阶段心态要摆正，不要让疲劳的坏情绪影响自己，所要做的就是冲向终点！因为用尽力气跑完这个200米后，会很难受，没有关系，不要跑完就马上停下来，跑过终点后在慢慢放松跑100米左右，让身体慢慢缓冲一下，这样身体不会特别难受。总之，跑800米，分四个阶段跑，如果是200米的跑道就分四圈，400米的跑道就分4个半圈，是非常有效的方法；另一个就是呼吸，不要憋气跑，那样你跑200米后就岔气了。二、呼吸：1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。2.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。怎么正确跑800米，怎么调整呼吸？切记运动鞋不能穿新的，经过一段距离后，要以顽强的意志继续跑下去.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，进入无氧呼吸的状态后一定要以顽强的意志力坚持下去，赛前30分钟之内不要吃任何食物！；摆动时，跑到一定距离时.了解一下对手的情况。四 其他事项1，过弯道时身体重心稍微向内侧，所以根据自己的实力开始发力在自己80%左右.脚部动作，以摆动腿大腿积极下压，动作重又感到轻松、抻肩等活动，调整步速，“极点”出现后。这是中长跑中的正常现象.呼吸保证呼吸节奏，不要使身体凉下来，两臂就得摆动快。着地应用脚跟，然后过度到全脚掌滚动式着地.突破自身极限中长跑时，这就是我为什么反复强调摆臂的原因。谁的水平高，谁的成绩好。2，不要喝其他饮料，送髋，每一个呼吸周期必须充分地呼气才能保证所需吸气量,要用鼻孔吸气嘴吧呼气，站上跑道心理紧张的话可以大叫一声.上跑道后做几次原地的纵跳。跑之前可以听下音乐放松！2，这就是所谓的第二次呼吸状态。2，但是跑太快了到后面没力气。脚着地后，提高一下兴奋。准备一套穿着舒适的运动服，也避免凉空气直吹嗓子。头自然地和身体保持直线。需要注意这样以较高速度的话到后半程的冲刺是靠平时训练积累下来的身体素质支撑的，易磨脚。这种现象称之为极点”。两臂的摆动还起着调节步长和步频的作用。以后的时间1。但是这必须有相当好的素质才能很好的运用，口渴可喝白水，等你保留实力人家都到终点了，靠加强摆臂来冲破极点，加快摆臂自然你的速度就上去了，特别说下过弯道的技术。切记。2.做压腿.做2，吃了比赛时嗓子会发粘。当、转体。其次是自己做好充分准备。3、韧带:1，舌头顶上颚。这样，呼吸困难，由于氧气的供应落后于身体的需要，并同时后摆做“扒地”动作着地，一般到最后200米就没有一点力气了,三步一吸三步一呼、3个30米的加速跑。2，将相关的关节，以肩关节为轴。摆臂一定要放松.先慢跑微出汗就可以，在跑的过程中你把力量使在脚上和脖子上是加快不了你的速度的.上体姿势和摆臂动作上体保持稍前倾或正直的姿势。三 比赛时1、肌肉都活动开，让空气从舌头两侧通过.用嘴和鼻子同时呼吸，同时加强呼吸，4，一切不适感觉消失，做到心中有数。提高速度这样能让你早一点进入无氧呼吸的状态。二 准备活动1。在跑的过程种一定要放松，面和颈肌肉放松.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），呼吸节奏被破坏。跑的时候一定要放松，跑的过程中手应该半虚握着，微收腹，在跑的过程中特别是出现极点和冲刺的时候你必须咬紧牙关坚持下去加强你的摆臂幅度和频率。以上内容在比赛前20分钟做完，要以吸气为主进行气体交换,脚着地前，小腿顺势自然前摆，会出现胸部发闷，呼吸变得均匀，应迅速屈踝、屈膝和屈髋完成缓冲动作。3，要想两腿交换快，不要把拳握得很紧也不要咬紧牙齿把脖子绷得很紧，可以湿润空气，四肢无力和难以再跑下去的感受。之后充分蹬直、压腰.这段时间要注意保持体温，用肘发力做前后自然摆动，那样只会分散你的力量分布.800米从一开始就必须采取较高速度800米技巧一 赛前注意，加大步幅即可.3跑800米的姿势、呼吸、技巧？看了你的情况,你还是满努力的,非常重视800米跑，毕竟中考占很多分数的，如果因为它而落榜就冤了。800米成绩不是短时间可以提高的，要循序渐进。从先在开始坚持练，到明年春天的体育课一定会有进步。我是体育教师，“3分30秒”这个标准就是面对大多数学生的，一般都可以过。一、呼吸：1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。2.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。步子：800米跑步子大小都无所谓，你怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。二、跑步机：可以在跑步机上做些有氧练习，速度不要快，但至少要跑20分钟以上，少了没有太大的意义。三、热身运动：1.先旦虎测臼爻铰诧歇超忙慢跑微出汗就可以。2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。3.做2、3个30米的加速跑。（以上内容在比赛前20分钟做完。）4.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。5.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。四、服装：只要适合运动就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身体迈不开腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有条件可以将潮湿的内衣换掉。五、饮食：1.运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，运动前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！2.考试当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。六、赠送：对普通学生来说获胜往往取决于自身的毅力、必胜的信心，你累她也累，关键是谁狠！谁坚持住谁就会笑到最后。跑800米有什么跑步技巧和正确的呼吸方法啊???请各位高手帮帮忙!!!!!!!!一、呼吸：1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。2.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。步子：800米跑步子大小都无所谓，你怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。二、跑步机：可以在跑步机上做些有氧练习，速度不要快，但至少要跑20分钟以上，少了没有太大的意义。三、热身运动：1.先慢跑微出汗就可以。2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。3.做2、3个30米的加速跑。（以上内容在比赛前20分钟做完。）4.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。5.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。四、服装：只要适合运动就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身体迈不开腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有条件可以将潮湿的内衣换掉。五、饮食：1.运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，运动前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！2.考试当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。女生800米怎样跑才能轻松很多啊 步骤应该怎么样啊 怎样呼吸才好啊有条件可以将潮湿的内衣换掉：800米跑步子大小都无所谓、3个30米的加速跑。六。2，少了没有太大的意义。五，运动前30分钟之内不要吃任何食物、韧带！、赠送，不要轻易改变，多了出汗后粘身体迈不开腿、压腰.做2、热身运动.这段时间要注意保持体温。5.运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），你怎么习惯就怎么跑！2一：只要适合运动就可以但不要穿的太多、两步一吸或者三步一呼、饮食.先慢跑微出汗就可以，提高一下兴奋：1、服装，也避免凉空气直吹嗓子。（以上内容在比赛前20分钟做完、跑步机。步子，关键是谁狠，口渴可喝白水、呼吸，你累她也累，不要使身体凉下来，让空气从舌头两侧通过.考试当天绝对不能吃巧克力等甜食，不要喝其他饮料，可以湿润空气，将相关的关节.上跑道后做几次原地的纵跳、肌肉都活动开：1.做压腿，但至少要跑20分钟以上。2，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服.跑步一般是两步一呼、抻肩等活动、必胜的信心、三步一吸。）4，舌头顶上颚：可以在跑步机上做些有氧练习：1，吃了比赛时嗓子会发粘，速度不要快.用嘴和鼻子同时呼吸、转体。四。切记：对普通学生来说获胜往往取决于自身的毅力。二。3。三800米跑步技巧，呼吸方法呼吸方式与跑速配合 跑步时呼吸方法有两种：一种是只用鼻子呼吸，另一种是口鼻一起呼吸。要想跑得舒服，分清跑步的阶段和速度最重要。跑步刚开始时，或者速度较慢时，需氧量小，仅用鼻呼吸就可以满足需氧量。如果气温较低或顶风跑步，更应用鼻呼吸，这样进入肺部的气体能被鼻毛和鼻黏膜加温加湿，从而避免吸入的尘埃、细菌引起咳嗽、气管炎、腹痛（人们常说的岔气）、胃寒等疾病。当跑步时间较长或速度变快时，鼻呼吸就难以满足机体对氧气的需要了，如果只用鼻呼吸，容易使呼吸肌疲劳。此时应张嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力。当然，完全张口也不行，最好是口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微抵住上腭，让空气从牙缝中进出。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏，呼气要短促有力，吸气要缓慢均匀，有适当深度。呼吸节奏与步伐配合 跑步时，人们一般习惯于按照自身需要自由调节呼吸节奏，其实，呼吸节奏应该与步伐密切配合才行。通常慢跑的呼吸节奏是每2～3步一呼，每2～3步一吸，并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。随着距离的增加，机体疲劳慢慢明显，这时候需要放慢前行速度、或者停下来走两步，以调整呼吸节奏。加强呼气深度 许多人在跑步时不注意呼吸的深度，所以在持续较长时间的运动时，就会出现呼吸急促，从而产生胸闷、呼吸困难的感觉。有些人虽然注意深吸气，但往往就忽视了呼气的深度。其实，当跑步时间较长时，只有适当加大呼气深度，才能最大限度地满足机体对氧气的需要。深度加强了，才可能更多地排出废气、增大肺中负压，从而使吸气更省力，吸气量也能增加。跑400米和800米呼吸方法应该是怎么样老年高血压和糖尿病患。四类人不宜参加长跑由于曾出现过马拉松赛参赛者猝死现象、平时无体育锻炼者。长跑最好四步一呼吸长跑属于有氧代谢运动，长跑前一定要做好准备活动，全身彻底放松后；三，会造成猝死或者其他运动伤害、有潜藏疾病者。此类疾病主要是心脑血管疾病，活动双侧膝关节c。周教练提醒、臂的活动，就要停止长跑，以四步一呼吸为宜，跑步过程中掌握好呼吸是最关键的，一般情况下，足跟提起，因此会出现腿沉。热身步骤，再做一些力所能及的腰，但是如果不掌握一些技巧、气喘等现象长跑是对身体非常有益的体育项目.交替抬高和外展双下肢，为此。在跑步过程中；四，步行几百米，建议跑完后漫步几百米：a、头痛，人体对氧气的需求量不断增加、轻度活动就有胸闷，但这是正常的、左右弓箭步压腿，跑完千万不要马上停下休息，特别是呼吸系统。在呼吸方式上，北京青鸟健身教练周有勇告诉记者，并尽量始终保持这一节奏，如感到特别不适，产生运动过度紧张。如果感觉比较难受.屈膝半蹲，而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要、胸闷，人体全身上下都得到活动，足尖点地交替活动双侧踝关节b，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，反复练习3至5次，因此以下人员不适宜参加长跑，应停下来、头晕等不适症状者。跑前做简单热身操有些人不习惯做热身运动。跑步后。长跑刚开始时、腹。如果运动量大大超出平时负荷、腿.前后。一，参与人体各大器官的循环，应使身体各部位慢慢放松下来，以活动髋关节d，可能会让身体处于极其疲惫的状态，因此要加强膝关节的热身。二、口鼻混合吸较好。跑后仍要漫步几百米长跑后有的人立刻坐下来休息，以鼻呼。由于跑步对膝关节压力较大.两手叉腰跑长跑(800米.1000米)时有什么呼吸技巧?00米属于中长跑了，那就全程800米匀速跑，当然最后冲刺还是要快的。希望我的经验积累能够帮到你，呼吸要均称，可以大声呼吸，为最后的冲刺做准备，你可以开始慢一点，速度快，长跑短跑都比较擅长，400米过后。我以前也是田径队的，最后冲刺时要发挥全力，开始可以快一点。如果你是综合性的。如果你的体力不行，在队伍的3-4名内，中间要匀速跑。如果你的体力够好的话800米跑步呼吸技巧一、热身运动。切记.这段时间要注意保持体温、跑步机.跑步一般是两步一呼：800米跑步子大小都无所谓：只要适合运动就可以但不要穿的太多，舌头顶上颚，你累她也累，少了没有太大的意义。 三、呼吸：可以在跑步机上做些有氧练习、服装、饮食： 对普通学生来说获胜往往取决于自身的毅力、抻肩等活动，口渴可喝白水。 5、转体，提高一下兴奋，多了出汗后粘身体迈不开腿。 3、3个30米的加速跑，速度不要快，不要使身体凉下来.运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），但至少要跑20分钟以上： 1。 四.考试当天绝对不能吃巧克力等甜食。 2、压腰： 1.做压腿。 五.上跑道后做几次原地的纵跳。 2。） 4！ 2.先慢跑微出汗就可以，不要喝其他饮料、肌肉都活动开，可以湿润空气.用嘴和鼻子同时呼吸，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，让空气从舌头两侧通过，运动前30分钟之内不要吃任何食物。 二、三步一吸。（以上内容在比赛前20分钟做完，也避免凉空气直吹嗓子、必胜的信心，你怎么习惯就怎么跑、两步一吸或者三步一呼。 步子.做2、赠送，关键是谁狠、韧带，将相关的关节，吃了比赛时嗓子会发粘。 六，有条件可以将潮湿的内衣换掉： 1，不要轻易改变800米跑的呼吸方法和技巧展开全部国产四核手机在手机市场中盛行，四核手机与双核手机相比，它的系统反应比较快，今天小编就为大家推荐一款国产四核神机优米X2这款手机，跟着小编一起我们都知道手机对我们来说，有很多的好处，比如手机的各种基本功能，如打电话、听音乐、上网聊天等等，但是很多的时候，因为我们手机使用时间过长或者在手机市场中，我们可以见到各类各样的人群在选购手机，无论是小学生、上班族还是老年人都会为自己经常更换新的手机设备。红地毯是我们生活中常见的一种地毯，用途十分广泛，比如在婚礼、企业开张、颁奖典礼等场合，都会用到红地毯，但是红地毯的价格是非常复杂的，为了帮助踏踏米是在卧室装修中一个特别值得推荐的装修方法，那么踏踏米装修步骤是什么？踏踏米如何进行日常保养？有兴趣的朋友一起来了解下吧！太原市位于山西省腹部，市区座落于海拔高度在800米的汾河河谷平原上，古昔即有“襟四塞之要冲，控五原之都邑”的称誉。一般来说，美人蕉主要分布于印度以及中国大陆的南北各地等地，生长于海拔800米的地区，不过，目前已由人工引种栽培。远洋·新悦位于CBD东9公里，管庄城铁站南800米的朝阳区塔营。远洋·新悦位于CBD东9公里，管庄城铁站南800米的朝阳区塔营。了解更多的瓷砖品牌，首先先从萨米特瓷砖做起，我们来看看萨米特瓷砖从设计到质量上所呈现的效果如何？下面小编就带领大家去了解一下。800米跑过后一身痛_百度知道
800米跑过后一身痛
当时没有痛 是睡到半夜开始发烧 一身就痛起来了 特别是两腿 就跟有东西在里面钻一样痛请问我一身痛是因为发烧还是因为跑步 要怎么才能不痛（我平时没有经常锻炼过体育，发烧是到了38.1度）
我有更好的答案
说明你平时没有锻炼身体的。突然的运动使身体肌肉、机体不适应运动状态（运动伤害）。在运动前要有充分的热身活动（是身体肌肉预热，能避免运动伤害的发生），运动后再做些放松活动（是身体肌肉慢慢减热）。
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最重要的是刚开始锻炼的时候要把运动量把握好首先是你缺少运动，但是锻炼也是要讲究方法的，你锻炼前先热一下身，也就是先活动一下身子，以后再慢慢的加，如果你想以后不痛的话，贵在持之以恒
跑完后多走几步
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色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。　　你们有没有印象深刻的一次跑步？心里想什么呢？
楼主发言：51次 发图：0张 | 更多
　　说好了一起慢慢跑呢！！！！！！！！！给我站住！！！！！！！！！　　
　　@啦啦啦进城啦
11:55:00　　说好了一起慢慢跑呢！！！！！！！！！给我站住！！！！！！！！！　　—————————————————　　嘿嘿，是你慢了吧　　
　　楼主记得有一次那是初中跑的还是三千米，全程来了我后来只觉得脚越来越重，抬不动了，之后觉得呼吸都困难……　　
　　第一次体会到不如人，真的不要逞强，我们语文老师在终点给我加油！最后也不知道怎么坚持下来的，最后被人搀扶着，一边一个回到教室，然后语文老师还给我喝糖水……　　
　　= =为什么在微博看了一遍。。再天涯又要看一遍。。。。
　　@赶走痛痛
12:05:00　　==为什么在微博看了一遍。。再天涯又要看一遍。。。。　　—————————————————　　在微博是你只看八百米的，这里是八百一千，三千好咩？　　
　　曾经年少不懂事，初一主动报名跑了一次1500。跑到第三圈的时候跟自己说“你真是个傻逼”。。。自从初一主动报名之后，每年运动会的1500班里都没人报名了，我连续跑了六年，年年骂自己当初是个傻逼。。
　　最后楼主想说好的题材不介意多交流一次吧，何况楼主觉得微博水太深……　　
　　3000……大概只够我热身，长跑爱好者路过
　　tmb逼TMD逼，就要到了，坚持住。。。。。。　　
　　哎呀，要死了，要死了，要死了，死了，死了，了，，了，这就是我心里的想法
　　人生最后一次！　　
　　@3月妹妹
12:06:46　　@赶走痛痛
12:05:00　　==为什么在微博看了一遍。。再天涯又要看一遍。。。。　　—————————————————　　在微博是你只看八百米的，这里是八百一千，三千好咩？　　-----------------------------　　嗯嗯，还可以再加个一万米哟
　　@我是俊秀媳妇
12:07:00　　曾经年少不懂事，初一主动报名跑了一次1500。跑到第三圈的时候跟自己说“你真是个傻逼”。。。自从初一主动报名之后，每年运动会的1500班里都没人报名了，我连续跑了六年，年年骂自己当初是个傻逼。。　　—————————————————　　好厉害，如果班上有这样的选手绝对是女生的偶像啊　　
　　大概就是，MB的怎么还没到！那谁，你怎么跑那么快，等我啊～啊～啊～　　
　　我是来看谁更废的
　　@菜菜sharp
12:07:00　　3000……大概只够我热身，长跑爱好者路过　　—————————————————　　你是怎么练的啊？话说楼主对这个有兴趣啊　　
　　只跑过800米，身体素质不好但觉得是可以忍受的事，体育不免修的同学跑不完800绝对需要加强锻炼~　　初中大家都可以跑进三分钟。高中就慢了。。。
　　初中那一次以后就再也没有主动参加过任何一个运动，真的是一早被蛇咬十年怕井绳……　　
　　体育测验800，200一圈　　开跑之后，心想：坚持住，还有三圈半；坚持住还有三圈；坚持住还有.......
　　读书跑800的时候
真是心里对自己说
同学都跑过了你跑不过去太丢脸了（本人有点爱面子=.=）
然后心里骂同学
尼玛跑那么快干什么
不等我！　　现在开起HIGH点的歌
3000米溜溜就过了
　　我会瘦　　
　　@3月妹妹
12:12:04　　菜菜sharp 9楼
12:07:00　　3000……大概只够我热身，长跑爱好者路过　　—————————————————　　你是怎么练的啊？话说楼主对这个有兴趣啊　　-----------------------　　每天早晨早点起床，喝杯温水，启动热水器，出门，五分钟拉伸活动关节，然后跑。跑的时候开Nike+记速，听音乐，大概四十分钟停下，拉伸小腿大腿腰部十五分钟。回家洗头洗澡吹头发，吃早饭，出门。　　一开始的时候会坚持的很困难，坚持一个月就习惯啦。今年我去了半程马拉松，明年准备挑战下全程。
　　跑800米跑三分多，最后一圈脑子里只有一句话，尼玛我想吐　　1000米没算过时间，还是尼玛我想吐　　3000米脑子已经空灵了，我要飞的更高~
　　@3月妹妹
12:12:00　　你是怎么练的啊？话说楼主对这个有兴趣啊　　—————————————————　　她是健身房不是比赛的吧。健身房的话确实一般用来热身，体育考试和比赛谁能受得了？　　
　　再坚持点，再坚持点，在坚持点。可以了，可以了，可以了。再坚持点，再坚持点，在坚持点。可以了，可以了，可以了。再坚持点，再坚持点，在坚持点。可以了，可以了，可以了。
　　@赶走痛痛
12:09:00　　在微博是你只看八百米的，这里是八百一千，三千好咩？　　-----------------------------　　嗯嗯，还可以再加个一万米哟　　—————————————————　　一万米太长，楼主望城莫及*^_^*　　
　　你可知道当年楼主挺彪悍的，班集体荣誉感也强看到没有女生参加就主动请缨*^_^*　　
　　一个三千米下来几乎不省人事了，就感觉有人扛着楼主到了教室，脚也废了，然后语文老师还一边泡糖水给我喝，说你这体型挺彪悍的怎么身体素质这么差？以后还是不要跑了(^_^)　　
　　跑不过要扣钱！每年都要考核三千米的飘过
　　测800的时候，卧槽怎么才跑了半圈，然后是麻痹的怎么还有两圈，就这样╮(╯▽╰)╭
　　我自己慢跑可以跑2000米，但是碰到800米测试还是很害怕…其实跑完800并不是很累，感觉so easy，分分钟原地满血复活去逛街，但是跑之前还是感觉两腿发抖…都是中学时代留下的心理阴影。　　
　　初中比赛跑1500的时候就想，怎么还有那么多圈，好无聊，来想想昨天看的小说情节吧。。　　
　　@菜菜sharp
12:17:00　　@3月妹妹2:12:04　　菜菜sharp9楼2:07:003000……大概只够我热身，长跑爱好者路过—————————————————你是怎么练的啊？话说楼主对这个有兴趣啊　　-----------------------　　每天早晨早点起床，喝杯温水，启动热水器，出门，五分钟拉伸活动关节，然后跑。跑的时候开Nike+记速，听音乐，大概四十分钟停下，拉　　—————————————————　　真厉害，其实楼主跑起来也不错的，好久没饱了上次围着我们这边一个好大的环湖公园绿道跑了一圈(^_^)　　
　　想死　　
　　前天晚上刚跑了一万米，先走去操场用了二十分钟，然后跑了二十五圈，跑到第八圈的时候最难受，一直想放弃，然后想着再坚持一下，再坚持一下，看看自己能跑到多远，跑到第二十圈的时候豁然开朗，觉得希望在眼前了，跑步也突然有力气了。跑完步走回家的路上腿都是软的，结果现在脚痛了两天T_T　　
　　呵呵。微博已经看了哦，再重复没意思阿。八百，一千，三千有神马区别= =　　
　　有时候去参加比赛的心情是那种自己不行了跑不了但是又不想班上丢脸，一般会死撑最后，楼主这个人也是好面子的　　
　　觉得自己好傻，跑不了还跑，每年跑完就上吐下泻，还是最后一个到的！　　最后一年没跑了要补考，补考居然是跳远.......　　早知道一次都不跑了，我去
　　三千米的时候还有时间限制，那时候就在心里想着喜欢的人就在前面，所以坚持下来了，真的。　　
　　以前班上有一个男生话不多，很高，爱打架，成绩不好，但是每次运动会绝对是班上热门话题，每次男生都会推选他出去比赛*^_^*　　
　　要死了要死了　　
　　@白骨黄土百岁无忧
12:41:00　　三千米的时候还有时间限制，那时候就在心里想着喜欢的人就在前面，所以坚持下来了，真的。　　—————————————————　　你可真浪漫啊，这时候还能想起自己喜欢的女生(^_^)　　
　　大一体育考试必考项目两千米，真尼玛变态，800米都费劲的我，真不想回忆那时候的感受了，生不如死
　　心里只有一个念头不停的重复：哎呀我操哎呀我操哎呀我操哎呀我操。。。。直到趴地下总结一句：哎呀我操！要命了！　　
　　想死　　
　　初中三年运动会都参加的800米和1500米　　一路跑心里一路的：卧槽、卧槽、卧槽。。别喊加油了我要晕了那种感觉，肺都要炸了
　　就是麻痹的怎么还不到，哪里能躲一下
　　那时候跑的时候开始能够听到大家在喊加油，加油，到后来声音都越来越模糊，只觉得旁边的人密密麻麻的，那种感觉到自己明显的体力不支，就觉得自己快死了，真的要死了！要死了！　　
　　反正体育加试有因为跑步跑死的　　
　　做为一枚安静的女子，一边感受着自己踉跄的脚步一边嘀咕：这是喝醉了吗？要摔倒了还是怎么滴。。就算喝醉了也比这稳当吧。。啥时候能到头啊！　　
　　@菜菜sharp
12:17:45　　每天早晨早点起床，喝杯温水，启动热水器，出门，五分钟拉伸活动关节，然后跑。跑的时候开Nike+记速，听音乐，大概四十分钟停下，拉伸小腿大腿腰部十五分钟。回家洗头洗澡吹头发，吃早饭，出门。　　一开始的时候会坚持的很困难，坚持一个月就习惯啦。今年我去了半程马拉松，明年准备挑战下全程。　　-----------------------------　　我也早起跑过 才20-30分钟 试了几次 跑的时候还好 回来过一会很想睡觉　　那会是放假 10点多就困得不行 睡回笼去了　　无法想象需要出门的怎么早上跑
　　心里万般后悔怎么当初要报名三千米？我死了怎么办？跑步下来丢脸死了，不要死啊，我的语文老师还在给我加油呢，不能在语文老师面前出丑啊？话说语文老师是我的偶像加女神哈(^_^)　　
　　旁边的走路说笑吃零食的妹子你们太爽了！！我好不想跑步！！别喊加油！！越喊越没劲儿好吗？要不你们跑跑　　
　　只跑过1000米，是学期末的测试！　　想的就是噢跑了四分之一了，噢跑了四分之二了，哦还剩四分之一，喔还有半圈加油，还有半半圈。。。　　我爬楼梯一般也会这么想
　　语文老师那时候应该是我眼中最漂亮的美女，温和，长发，谈吐风趣，见识广阔，每一次说话的时候总是不经意的露出小小的虎牙，非常可爱啊……　　
　　全程过程都是轻松，特别是最后1000米加速，一个个的甩人很爽　　这就是渣体质的人长期坚持锻炼的结果
　　菜菜sharp
12:17:45　　每天早晨早点起床，喝杯温水，启动热水器，出门，五分钟拉伸活动关节，然后跑。跑的时候开Nike+记速，听音乐，大概四十分钟停下，拉伸小腿大腿腰部十五分钟。回家洗头洗澡吹头发，吃早饭，出门。　　一开始的时候会坚持的很困难，坚持一个月就习惯啦。今年我去了半程马拉松，明年准备挑战下全程。　　-----------------------------　　@chuchu5
12:58:35　　我也早起跑过 才20-30分钟 试了几次 跑的时候还好 回来过一会很想睡觉　　那会是放假 10点多就困得不行 睡回笼去了　　无法想象需要出门的怎么早上跑　　-----------------------------　　还没适应，我一开始跑的时候也觉得困，一星期以后不是困是鸡血淋头一早上中午需要眯一会儿，一个月以后，中午都不需要眯了，就是精神很好。。。。
　　比赛跑步的时候，比我快的我都会暗暗的记住，我恨你们╭(╯ε╰)╮　　
　　记得啊，参赛的好多选手都中途放弃了，我咬牙爬到了终点。不为名次，只是因为我参加了。　　出社会后一直记得那次比赛，无论做什么事前都先决定好做或者不做，一旦做出选择必将坚持到底！
　　回复第11楼，@vivianna11　　哎呀，要死了，要死了，要死了，死了，死了，了，，了，这就是我心里的想法　　--------------------------　　握手　　
　　一边想着隔壁班那个瘦巴巴的女生跑起来怎么那么飙？还有隔壁隔壁那个小s货也来了，平时看起来浪里吧唧若不经风，怎么也轻而易举的超越了楼主？　　
　　最不喜欢长跑，喜欢短跑和暴走。
　　想死啊楼主一身彪悍斗不过她们我都觉得没脸，记得中途中还摔了一跤爬起来裤子破了一个洞还立马爬起来继续，后来就是真的快死了，校服也扔了……　　
　　想死呗，没跑过
　　真的是人生中最重要的一次比赛也是楼主参加过的最有意义的一次赛跑……觉得人生就如同那一次奔跑。　　
　　800米有点喘还好，1000米喘啊喘还好，2000米，我草，要我老命啊！3000没跑过，3.6公里比赛，我草啊，为嘛喊我参加，累死咯，跑不动咯，走吧走吧，不跑了！
　　我跑不动了，再跑一次不如死了算了。　　
　　虽然没有拿奖但是楼主坚持到了最后，虽然最后跑完的样子很惨烈，但是我明白了一个道理，人生到哪里都是一个尝试，有多少力气就扛几斤米，有时候觉得当年自己的精神挺好的，起码是一个非常健康积极向上的姑凉(^_^)　　
　　用了一个月时间，终于能一口气跑完5公里，感觉一切都有可能。一个多月前无限接近200斤路人飘过。　　
　　卧槽800米这么长啥时候跑完　　卧槽才跑完200米还有600米　　卧槽我快死了坚持不下去了　　卧槽还有200米我会死的吧　　槽…………　　
　　体育测试的时候：　　要死要死要死要死要死要死要死要死要死要死要死要死要死要死抄近道行吗抄近道行吗抄近道抄近道挺住挺住我是超人要死要死要死要死要死要死要死要死要死要死　　
　　八百米从来没有合格过，每次都是老师放一马才勉强达标，所以从来没有跑过超过八百米的距离。每次跑的时候就是想，怎么还没到啊！　　
　　@3月妹妹
12:12:04　　@菜菜sharp
12:07:00　　3000……大概只够我热身，长跑爱好者路过　　—————————————————　　你是怎么练的啊？话说楼主对这个有兴趣啊　　-----------------------------　　以前每次跑步半个小时也是累的半死，十一之后被同事拉着爬了两次山，每次爬完回来腿疼好几天，腿好了之后发现再跑就很轻松了，慢跑一个小时跑十公里！现在晚上没事就跑十公里！星期天去爬山！
　　@一寸相思一寸金
13:21:00　　你是怎么练的啊？话说楼主对这个有兴趣啊　　-----------------------------　　以前每次跑步半个小时也是累的半死，十一之后被同事拉着爬了两次山，每次爬完回来腿疼好几天，腿好了之后发现再跑就很轻松了，慢跑一个小时跑十公里！现在晚上没事就跑十公里！星期天去爬山！　　—————————————————　　其实捡起来了，跑步这个确实是非常有意义的事　　
　　【MLGB MLGB MLGB 要死了 草草草
MLGB 跑TM的八百】然后开始走
走小半圈继续跑继续脑内大骂.....
　　曾经跑个800掉半条命，后来减肥顺便健身了就8000无压力。
　　其实楼主挺喜欢跑步的，觉得跑完以后身体特别舒服，而且是那种好像没有什么烦恼的感觉，跑的过程也是一个性格沉淀的过程。　　
　　在最后两百米加速冲刺超过身边人，那时腿已经麻木了，只知道要往前跑。
　　@菜菜sharp 61楼
13:04　　菜菜sharp
12:17:45　　每天早晨早点起床，喝杯温水，启动热水器，出门，五分钟拉伸活动关节，然后跑。跑的时候开Nike+记速，听音乐，大概四十分钟停下，拉伸小腿大腿腰部十五分钟。回家洗头洗澡吹头发，吃早饭，出门。　　一开始的时候会坚持的很困难，坚持一个月就习惯啦。今年我去了半程马拉松，明年准备挑战下全程。　　-----------------------------　　@chuchu5
12:58:35　　我也早起跑过 才……　　-----------------------------　　Nike+记速是什么，我是晚上跑。　　
　　呼呼……肺要炸了不够用……呼呼……还有多远……只记得呼吸很重，拼意志　　
　　小时候练长跑的，觉得800是最累的，过去那个阶段其实就没什么太大感觉了　　
　　不能被后面人赶上，要保住冠军。。　　
　　怎么还没到终点。。。为什么终点那么遥远。。。快不行了。。。要不停下来走一会。。。
　　以前学生生涯跑步都觉得想死　　现在老了在锻炼身体+减肥，游泳都是1.5km+或者慢跑+快走8km，也不觉得难受　　现在想来中国多数孩子的确是日常缺乏锻炼
　　菜菜sharp
13:04　　菜菜sharp
12:17:45　　每天早晨早点起床，喝杯温水，启动热水器，出门，五分钟拉伸活动关节，然后跑。跑的时候开Nike+记速，听音乐，大概四十分钟停下，拉伸小腿大腿腰部十五分钟。回家洗头洗澡吹头发，吃早饭，出门。　　一开始的时候会坚持的很困难，坚持一个月就习惯啦。今年我去了半程马拉松，明年准备挑战下全程。　　-----------------------------　　@chuchu5
12:58:35　　我也早起跑过 才……　　-----------------------------　　@夫子-26 13:24:50　　Nike+记速是什么，我是晚上跑。　　-----------------------------　　app nike+，有人喜欢用runkeeper。　　手上帮着臂包，晚上我不太愿意出门，早上跑我起得来，不过都一样啦嘿嘿
　　@3月妹妹 31楼
12:26　　一个三千米下来几乎不省人事了，就感觉有人扛着楼主到了教室，脚也废了，然后语文老师还一边泡糖水给我喝，说你这体型挺彪悍的怎么身体素质这么差？以后还是不要跑了(^_^)　　-----------------------------　　至于么，我小的时候不重视体育跑3000一半是走，后来老挨打下苦功锻炼，哥哥我都30了还没事跑个6公里。前几天从我家跑到协和，跑了20公里。跑步控制好呼吸和步伐　　
　　楼主初中每天都有晨跑，每天天一亮学校广播音乐想起，然后集体排队，出去跑步，来回是多远楼主不知道，就知道是这个村到那个村的距离，每天没有特殊情况不许请假否则会扣分呃　　
　　跑的时候没啥感觉就是累，跑之前真是紧张的不行　　因为我大学之前都没跑过八百，体育也是一直差的不行～体育测试是要求四分二十以内跑完～当然对很多人来说不算啥，可是我真的勉强跑进　　所以每次都超紧张的，怕不及格　　
　　@gxp20001
13:29:00　　@3月妹妹31楼2:26　　一个三千米下来几乎不省人事了，就感觉有人扛着楼主到了教室，脚也废了，然后语文老师还一边泡糖水给我喝，说你这体型挺彪悍的怎么身体素质这么差？以后还是不要跑了(^_^)　　-----------------------------　　至于么，我小的时候不重视体育跑3000一半是走，后来老挨打下苦功锻炼，哥哥我都30了还没事跑个6公里。前几天从我家跑到协　　—————————————————　　主要是没参加过第一次跑那么远也有点没经验，开始跑快了，后来体力消耗大了　　
　　我要飞我要飞　　
　　不过我还是很爱慢跑的　　
　　我喜欢夜跑，家门口有个大学。　　经常晚上9-10点偷偷摸进大学的田径赛道上跑米。　　月朗星稀的晚上，操场上一片漆黑，跑道的外围是一圈树林，树林的外面是亮堂的霓虹。　　我一个人咬着后牙槽。。。迎着一轮明月发力狂奔。　　身后的影子越来越长，肢体的律动越来越协调奏。　　一股难以克制的热血在胸臆回荡。　　跑着跑着幻觉自己的身体越来越贴近地面，四肢着地，头却一直仰着眼睛追着天上月。　　恨不得下一刻就 "嗷呜！！！"一声仰天长啸。　　浑身鬃毛炸起翻飞，眼神幽绿刺透黑夜，天下苍灵俱都沉浮屏息。　　白天我是人形的偶，晚上我是兽性的王。　　--------啊哈哈哈哈哈，这就是我跑步是的真实想法--------幻想自己是一头狼人！哈啊哈哈哈
　　军训的时候 每天早上跑圈
　　一开始跑800米
要死了　　几天后变成跑2000米 。。。好怀念跑800米的日子啊~
　　@屁桃小丸子
13:33:00　　不过我还是很爱慢跑的　　—————————————————　　没有时间压力的话慢跑也不是什么难事啊　　
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