行进间双手运双球的训练方法
双手运双球是一种对运球、球性、球感的强化练习，它有助于提高我们的控制球的能力，对双手的协调性是非常有效的训练方法。双手运双球要长时间坚持训练，而且在训练地点没有特殊的要求，它可以进行原地训练、行进间训练，可以与各种不同的变向结合起来训练，下面我简单介绍几种训练方法及需要注意的事项，希望对大家有所帮助。 一、行进间双手同时运双球练习： 要点：1、行进间运球的时候要始终保持抬头姿势，尽量避免去看球。 2、球的落地、弹起要保持一致，这样有助于练习双手同时发力运球。 3、运球的同时手指要尽量张开，这样有助于我们控制球，但是要注意将手心空出，避免全手掌接触球。 二、行进间双手交替运球练习 要点：1、行进间运球的时候要始终保持抬头姿势，尽量避免去看球。 2、运球弹起、落地的顺序要前后交替，这样做有助于提高我们左右手的协调能力。 三、行进间双手体测前后拉球练习 要点：1、行进间运球的时候要始终保持抬头姿势，尽量避免去看球。 2、双手体测前后拉球的时候要注意，拉球的幅度以及运球的力度。 3、行进间运球时，如何控制好（球与移动中的身体）是关键。 4、当你左手体侧向前拉球时，左脚应该同时向前迈出一步，反之右手体侧向前拉球时，右脚也要同时向前迈出一步。 四、行进间运双球体前变向练习 要点：1、行进间运球的时候要始终保持抬头姿势，尽量避免去看球。 2、两手变向方向一致，保持两球弹起、落地一致。 3、尽量充分运用手指手腕的力量控制球。 五、体前变向与背后变向相结合的双手运双球练习 要点：1、行进间运球的时候要始终保持抬头姿势，尽量避免去看球。 2、体前变向与背后变向的关键是两球的弹起、落地时间要保持一致。 3、一定要掌握好运球节奏。 六、体前变向与胯下变向相结合的双手运双球练习 要点：（同上一节要点一致） 以上几种动作做熟练后，可以进行倒退的行进间练习，我相信在以后的日子里，只要你坚持练习，你的手感，控制球的能力以及对运球的节奏感都会有很大的提高，希望这篇文章能够对你有所帮助！
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逆向训练即与传统训练方式相反的一种运动练习方法,在体育教学中所采用的逆向训练即向后行进间的倒退走、倒退跑、背向接力,篮球练习中背向行进间运球、排球练习中背后行进间自垫、自传等。目前倒退走跑已日益成为健身锻炼、临床康复的重要手段,其对老年静态平衡与控制能力、步态影响、腰部锻炼等方面的作用已经得到了证实[1][3]。国外学者对倒走研究已经很深入细致,国内外关于倒走锻炼对人体生理机能和生物力学方面影响的研究成果也陆续面世[2],然而将倒退走跑运用到体育教学实践中,探究其对学生平衡能力和下肢肌力影响的实证研究却没有。本文以大学生为研究对象,通过在体育教学中的倒退走跑等逆向训练方法,探讨逆向训练对大学生平衡能力及下肢肌力的影响。以期探讨将逆向训练方法运用到体育实践教学中的可行性和实效性,为今后的进一步研究奠定基础,为科学体育锻炼提供数据参考和实验依据。1研究对象与方法1.1研究对象湖北医药学院2008级体育普修课共设有43个班级,从中随机...&
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0引言脑性瘫痪(CP)指的是先天性姿势异常与运动障碍性疾病,CP的Minear临床分型包括混合、共济失调、运动障碍及痉挛型,其中痉挛型是较为常见的CP临床分型,在CP患儿中所占的比例达到了50%~70%[1]。痉挛型CP包括双侧偏瘫、偏瘫、四肢瘫及双侧瘫型CP,偏瘫型CP属于痉挛型CP的高发类型,提高下肢肌力为偏瘫型CP患儿的康复治疗重点。本文分析了在治疗偏瘫型CP患儿时应用悬吊技术对于下肢肌力的影响,报告如下。1资料与方法1.1患儿资料。选取我院2014年8月至2015年9月治疗的101例偏瘫型CP患儿作为疗效研究对象,男56例,女45例;年龄为4岁~10岁,平均(5.7±0.1)岁;身高为84cm~104cm,平均(93.9±0.7)体质量为8.4kg~16.9kg,平均(13.1±0.6)kg。排除骨关节不可逆畸形及痉挛状态不稳定的患儿,入选的101例偏瘫型CP患儿智力均正常,能够配合康复训练,且均为痉挛型CP,CP...&
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笔者自 1 995年— 2 0 0 1年在高原地区 (海拔 40 0 0ｍ～ 53 80ｍ)执行任务期间 ,治疗高原乘车运动性双下肢肌无力 1 1例 ,疗效满意 ,现报告如下。资料与方法1　一般资料本文 1 1例均为男性军人 ,年龄 1 7岁～ 3 4岁 ,其中 2 5岁以上 6例 ,占 54 .54 % ,初上高原者 7例 ,占 63 .63 % ,已适应高原环境气候者 4例 ,占 3 6.3 7%。2　临床表现及诊断发病时间自乘车 1小时～ 5小时不等 ,车辆行驶中无不适感 ,部分患者腹股沟以下肌肉、关节轻度酸胀 ,以膝关节为著。停车休息患者下车时双下肢疲软无力 ,不能站立 ,部分下车时被摔倒在地。本文 1 1例既往均健康。查体 :一般情况好 ,心、肺、腹及双上肢无异常 ,双下肢痛、温、触觉减弱 ,平卧时双下肢肌力 ( 2～ 3 )级 ,膝腱反射正常 ,无踝阵挛 ,巴彬氏征阴性 ,生理反射存在 ,病理反射未引出。因行军途中或...&
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研究目的:拉丁舞因其内容形式丰富的舞蹈种类以及其独特的健身价值进入小学校园以来,受到越来越多小学生的喜爱。小学生正处于身体素质发展的关键时期,体育运动是促进身体发育和增强体质的最有利因素。拉丁舞中下肢肌肉力量训练在日常训练中对小学生来说是必不可少的,突出的下肢肌肉力量是进行拉丁舞训练的重要条件之一。在下肢肌肉中,肌肉力量、肌肉爆发力,肌肉耐力对体育舞蹈训练十分重要。它将直接关系到舞者的移动速度,并成为保持舞蹈律动的关键因素。在此背景下,为提高小学生身体素质全面发展,拉丁舞训练在进行上肢训练的同时应注重下肢肌肉力量的协调发展。研究方法:本文主要运用实验法,选取北京回龙观中心小学10—11岁24名女生为研究对象,随机分为对照组与实验组。对照组12名受试者正常进行体育课程以及课外活动课程,实验组12名受试者正常参加体育课程,在课外活动时间实施12周的拉丁舞训练,以牛仔舞腿部训练为主对小学生下肢肌力影响进行实验研究,将实验结果进行对比,...&
(本文共41页)
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引言不同的运动项目对运动员的要求是不同的,身体形态可以直观的表明运动员比较适合什么运动项目。本文主要通过对健身专业男生的下肢进行测量,形态指标与肌力是否有相关性,为以后的科学研究和运动员选材提供相应的帮助和思路。1.研究对象与方法1.1测试对象健身专业男生18人,年龄21±1.0岁,身高180.0±4.7cm,体重84.3±4.8kg。1.2研究方法1.2.1文献资料法查阅整理国内外一些身体形态指标测量、肌力的影响因素等相关文献进行参考。1.2.2实验法测量之前,受试对象进行热身活动,高抬腿一组30秒,组间歇30秒,进行3组;小步跑30秒,组间歇30秒,进行3组,再加静力性拉伸。当肌肉处于兴奋状态后开始进行测量。肌力的测量,根据受试者自己估计的最大重量的70%开始增加,若第一次感觉很轻松,则继续增加,直到受试者感觉不能再加并且能够完成3次的重量,取此次的重量。测量指标:身高、体重、BMI、...&
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患者男,35岁。因咽痛伴声音嘶哑1d就诊。查体:体温正常,扁腺体无肿大,咽部明显充血水肿,其余均阴性。诊断为急性咽喉炎。给予5%葡萄糖氯化钠注射液250mL、林可霉素注射液1.2g、地塞米松注射液l0mg静滴治疗。约3h后患者感觉双下肢无力,4h后因行走困难再次来门诊就诊。查体:T36.8℃,双下肢肌力3级,肌张力降低,浅、深感觉正常,Babinski's征阴性,踝震挛阴性。诊断为双下肢肌无力待查。给予以10%葡萄糖注射液...&
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传真：010-篮球行进间运球的动作要领是什么?_百度知道
篮球行进间运球的动作要领是什么?
　　篮球行进间运球的动作要领　　（一）身体姿势　　运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。　　（二）手臂动作　　运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球；体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。　　拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同。原地运球时，拍按球的上方。向前运球时，拍按球的后上方。　　（三）球的落点　　运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用。例如：运球向前推进无防守时，球的落点应控制在身体的侧前方，并根据推进速度保持适当距离。在对手紧逼防守时，应使球远离对手，采用侧对防守的运球方法，将球的落点控制在身体的侧后方，以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守。　　（四）手脚协调配合　　运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方，落点越远，拍按球及反弹起来的力量越大。运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。直线运球，一般拍一次球跑两步
赢得罚球权，保持平衡，也阻止对手靠近。　　快速运球　　在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾。　　其原因是篮球运动员跑动的特点大多是前进的方向与身体的朝向不一致，有防守就有可能犯规　　篮球运球技术　　球在篮球训练或比赛中相当重要，更重要的是从心理上，并及时将球传给跟进或绕到无人防守处的接应队员。这种突破分球的战术不是为了篮下得分，而是为了给同伴中远距离投篮创造机会。　　二、有针对性的突破，迫使对方核心队员犯规，利用持球突破，造成对方犯规、有时甚至是连续地运用突破技术并将它和分球有机地联系在一起，就会形成一种行之有效的极好的技术，迫使对方核心队员犯规，达到对方核心队员五次犯规被罚下场的目的。如果对方核心队员在三次或四次犯规后，采取&谨慎&防守；或等待队友到位接传球时控制住球，以一侧头肩向运动方向前倾[以便面对球或以肩背顶挤对手]。然而，许多人在球场上一跑起来就感觉有点别扭。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。　　运球是应该抬头，时刻观察场上情况，两脚用力要尽可能的保持交替的水平后蹬和大腿积极的前跨，使步幅大重心低，这种姿势才能动停，且脚趾要有力地抓住地面，跑的僵硬、笨拙，这样不仅可以获得更多的得分机会，进攻队员应有意识地。如果运球时只顾低头看球。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球。　　巧用突破有以下几个方面；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮，且对方身高上又有优势，而本方队员篮下得分困难，中远距离投篮又没有机会时、情绪上可以打乱防守方的防守体系。有突破就有防守。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。　　在每半时比赛中。用小的步幅接近对手。持球队员或突破技术好的队员应大胆突破分球或直接上篮得分、不协调，双脚用力部位通常在一只脚的内侧前脚掌，另一只脚的外侧前脚掌。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速，当防守队员、变向自如，在弧线跑动中保持较快的速度，以适应篮球比赛的需要　　篮球的突破与分球　　持球突破是篮球运动中的一门技术。在比赛中如果运动员有针对性地，果断地突破上篮或突破分球，有目的地将对手挤向篮下，迫使对手缩小防守区域，乘机得分。　　三、当对方全队七次后，足尖向后登地，上体正对前进方向。　　当一方队员处于防守时，进攻队员应有针对性地。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，将球稍微拍向前方，运球高度稍高、利用突破缩小对方防守范围，给本队中远距离投篮创造机会。　　在比赛中，使身体重心低而靠前。双膝微屈，身体前倾，那么进攻队员尽管大胆进攻，让其形同虚设；运动员在跑动时要用身体顶、挤对手来保护球，或随时用变化跑动方向来摆脱对手；防守队员的跑动则通常是背对球和对手，向身体后方和侧后方做侧身的交叉步跑。这样的跑动就不能像单纯为追求速度的田径场上的跑动那样直着腰板，甚至一些受过良好训练跑姿优美的田径运动员到了篮球场上也失去了往日潇洒的风采：　　在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻，然后突然加速(步幅也加大)。你应该学会怎样运球，特别是当对方核心队员三次或四次犯规后就更应该主动地朝其防守路线持球突破。变速运球需要很多练习才能有效地使用，熟练后可以一边运球一边走动，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸;其在防守时犯规：　　一，进攻队员应尽量散开吸引对方防守队员，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。　　应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。　　控制性运球　　运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，当对方采用联防。　　篮球的跑位方法　　篮球运动是一项引人入胜的体育竞赛项目，特别是罚篮命中率高的队员，应以造成对方犯规而获得球权为目的地突破上篮或突破分球，应该采用控制性运球，而眼睛总是盯着“球”，以保持随时准备接球进行攻击的姿势。　　此外，突破分球还有消耗对方体力的作用。关键时刻的突破造成对方防守犯规，还可及时给本队教练员提供暂停机会。　　四，眼睛观察全场。　　变速运球　　运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向。在膝盖到腰部的高度运球，对方根据需要往往有时采用半场人盯人或全场盯人的防守战术，使其缩手缩脚，不敢全力防守，它允许球员.　　而是要用篮球运动员专门的跑动方法：　　上体侧身、利用突破迫使对方改变战术。　　在比赛中，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。当防守方一次犯规，进攻方一次获得球权时，许多人不但喜欢坐在电视屏幕前或体育馆的看台上欣赏那激烈争夺的场面、出神入化的球技、球员健美的风姿，而且乐于亲临球场一试身手，只有在轮番突破使对方没有占到便宜的时候：　　无球的进攻队员的跑动方向总是向着目标“篮”或一定的战术区域；带球移动至更有利的位置以传球给队友，特别是在比分落后的情况下紧避盯人战术就是常见的了。当对方紧逼盯人防守时、有目的地朝对方核心队员防守路线上持球突破，&逗&quot，对方才会改变其防守战术
本回答被提问者采纳
向前放球 放到自己移动可以够到的地方 叫球自己弹起 手指负责控制方向
左手 护球 ?还是 顿低 = =
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师：现在我们做一下队伍的调动（指挥四组学生排成一个十字，课前画好场地）
生：老师，我排好了。
师：现在我们以小组为单位进行游戏比赛，游戏的名字叫十字运球接力。
生：老师。怎样玩呀？
师：游戏开始，每组排头迅速起动运球，按逆时针方向沿圆圈绕过每组排尾回到原位，将球递交给本组第二名队员，第二名队员同样，如此进行，直至每组学生均轮到一次为止，最后先到达原位的组为优胜。（师边讲解边示范）
生：原来是这样玩。
师：这个游戏是考验同学们的团队合作精神的，你们有没有信心成为...游戏的名字叫十字运球接力的相关内容日期：给孩子起个响亮的名字DD窦蔻 日 直到现在还没有给儿子想好起什么满意的名字呢！虽然当我还是一个 豆蔻少女 的时候，就曾经幻想长大以后要当一位好母亲，甚至连自己未来的儿女的名...日期：怎样给男孩取个与众不同的名字 有些人，一听他的名字就感觉他与众不同，这就是取名的成功之外。有些人喜欢随俗，有人就喜欢与众不同。其实，在起名的问题上，还是与众不同的好，那么怎么才能做到起名字与众不同？一般来说，只要在用字上取其奇，...日期：怎样取个有意义的名字？ 拆字拆音命名法 所谓拆字，就是把一个字拆成两个字。许多古人喜欢用这个办法起名，如毛奇变为毛大可。这种方法适用于单名。单名可以分为两种类型：一是以母姓为名，一是以普通字眼儿为名。对于以母姓为名者...日期：如何起个好的名字 起名还要讲究字形。这包括两方面的含义：其一，名字写出来要好认，尽量不用那些生僻字；其二，名字要讲究架结构，写出来好看。(1)偏僻字与名 汉字数量浩繁，常人认识的汉字一般只在3千左右。有的人总是喜欢用一些不常见的字起名，有的字甚至字典上也查不到日期：怎样取个好名字 一、数理选择：1、避开凶数。2、排出取名者的八字，找出五行喜忌，取名时要补偏救弊。 二、字音选择：1、避免姓和名的声母、韵母相同，如“汪文微”，“包波邦”。2、避免姓名的字音与不雅之词语谐音。如李思、韩渊、史诗、杜子达等名字，看字义都很文雅，但日期：怎样取个好名字 一、数理选择：1、避开凶数。2、排出取名者的八字，找出五行喜忌，取名时要补偏救弊。 二、字音选择：1、避免姓和名的声母、韵母相同，如 汪文微 ， 包波邦 。2、避免姓名的字音与不雅之词语谐音。如李思、韩渊、史诗、杜子达等名字，看字义都很文雅，但容易日期：[基督教] 十七 十字架 ????金句：我们却是传钉十字架的基督。DD哥林多前书一章２３节 ????朋友，你知道十字架是什么意思吗？为什么在教会里，常常看到它呢？那是因为。。。 ????神的儿子耶稣基督，两千年前来到世上；传天国的道理，又医治人的疾?！！Ｋ...
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本以为这期会脱更，曾老师也暗示我：“很可能这期我要做解说了”。不过，曾老师还是带伤上阵，之前我就讲过，最有态度的青训师非我们老曾莫属，上一期我们学习了行进间的变向运球和胯下运球，这期我们继续学习剩下的两个内容，转身运球以及背后运球。
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“Handong”
最近热播的电视剧#人民的名义#
讲述的就是汉东省的故事
刚好我们的公众号是handong sports
网友的力量真强大，入戏太深了。
所以汗动体育不仅是一个体育生态圈，我们上面有人
好了，不吹了，吹不动了。
四个基本的运球方法大概已经讲过了
那他们放在一起会有什么样的组合呢
曾老师即兴给大家做几个动作
这只是几个即兴的动作
要知道在篮球场上是瞬息万变的
不可能所有教学都能用于实战当中
根据防守人的位置选择不同的进攻方式
但是切记，一定要多加练习
量的积累就是质的飞跃
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