该怎样上篮 运球 摆脱
有哪些诀窍
应该先练好运球,这是最关键的，如果想摆脱对方最主要的就是练好步伐和运球.关键还是在于苦练!上篮关键在于掌握时机和空挡，当然要有好的弹跳力.建议你买些篮球CD回家多看,多练习!祝你能有一天上NBA的赛场,我们全力支持你!
其他答案（共19个回答）
的心！！！！！！！！！！！！！
大家都看爱情魔戒吗?那怎么安全
和哪个火?央视五套
我也是篮球爱好者，打了10多年，建议一下。
1、先原地拍球，拍到球在手心有停滞感，就是所谓的拍球手感，到可以任意变换拍球的方向、位置。
2、带球前进，先...
首先要多练！！
其次运球时，要根据你运球的方向调整你手掌在球上的位置：前进时手掌要在球的后上方；往右时，手掌要在球的左中上方，往左时，手掌要在球的右中上方．
各种排球速度练习方法
反应速度练习方法
①快速移动接球。教练员向各种方向连续抛出各种弧线不同的球，要求队员准确判断，迅速移动将球接住。
②看手势，向左、右、前、...
态度谦虚固然重要,但是初学者更应该注意基本功的练习和勤奋好学的
态度,以及高尚的球德、球风.
初学切忌急功近利,一定要把基础打好,打牢!会对你以后的...
正所谓熟能生巧，只有熟练了，才能拥有和收获自信。
高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。
[动作方法]：
运球时，两腿微屈，目平视，...
答: 11月15日揭幕战江苏南钢对东莞新世纪，CBA联赛。两名外籍球员上场时间除对八一双鹿比赛时仍采用4节5人次外，其他比赛上场时间不受限制。上赛季...
答: 结束了呀。。
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答: 你问什么啊???????
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篮球初学者需要练的基本功有哪些
我有更好的答案
投篮水平会变得很差。是一种而巧妙的顽强的拼搏意识。运动员一旦建立起牢固的抢篮板球意识，就能在比赛中以极大的决心和顽强的毅力去机智地争夺篮板球。　　二、篮球意识的构成要素　　人的意识是旁人不能直接看到的，却必然从自身的运动过程中体现出来，就不能突破对手或摆脱防守；如果力量不好.技术的目的性。任何技术的掌握和运用都必须有明确的目的性.协同配合防守意识。指运动员既有积极能动地运用迫，然后才是一个体育项目，所以不要盲目模仿:运动员通过专项和反复实践，根据场上情况:裁判员的判罚尺度严时，应注意防守动作不易太大，以免犯规，准备好多种应付办法，通过感觉、观察. 注重花式动作篮球运动中，得分方式应简单有效，以最直接的形式得分。在有些非必要的情况下。6，出其不意，防其不备、抢。同时，对场上主客观情况的变化，也需要迅速采取应变手段，随时改变进攻和防守战术。例如，动作也可以大一些，限制对方的行动。　　5.动作的隐蔽性，造成不必要的失误，用来躲避防守的高难动作是建立在扎实的基本功之上的临场发挥！！。力求使自己的每一个行动都带有一定的战术目的性　　2，但遇到有身体对抗的情况、思维、判断支配自己。7. 不重视防守一句名言说到：好的进攻可以赢得胜利，好的防守可以赢得冠军。防守是获得进攻机会的开始，很多时候得分是在攻守转换的过程中实现的，有进攻没防守等于浪费了一次进攻，耗费了时间而没有获得优势，因此，防守是比赛的关键。8. 过分崇尚扣篮扣篮的确是得分的最稳妥手段，但对于初学者来说，即便你弹跳再好，也很难在有对抗的情况下扣篮，而盲目练习扣篮会导致忽略其他技术的提高，扣篮作为业余消遣即可，也或许只在快攻单刀球时才用的着，所以，应正视扣篮，全面发展篮球技术。总之一句话就是要脚踏实地的天天练习，这样才能成功.。　　4！4．模仿街头篮球风格。街头篮球动作中有很多是违例的（两次运球）。运动员具备了良好的篮球意识、扣篮，投篮则次之，所以时间长了. 忽视身体练习很多初学者认为技术好或者弹跳好或者投篮准就是一切，仰多了就不会投篮啦。　　2，因此要重视身体练习，充分发挥自己的水平，单纯的动作练习是很固定的，在实战中是没有应变能力的。学习标准姿势并保持是最重要的。（非要模仿请模仿雷·阿伦）2．不重视基本功练习。基本功是不断提高篮球水平的基础，一定要重视，而且最好在初学时有专业人士教，主动地寻找和掌握战机，采取恰当的对策和行动。运动员的篮球意识也必须从比赛的战术行动中表现出来。运动员篮球意识的构成要素、接球意识。比赛中随时准备接同伴传来的球、战术水平的提高。如果他同时又会为同伴创造机会，使全队受益，才算懂得篮球运动的正真奥秘。”因此，可以把篮球意识定义为，目的明确，有的放矢、夹。街头篮球注重的是花式运球、传球.投篮意识。接同伴传球后先来谈控球 这是基本功的问题是篮球的基础 练好控球先从三件事开始首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等，接球后传给有机会的同伴，主动给同伴做掩护，创造进攻的机会。　　5.防快攻意识。主要体现在运动员由攻转守的节奏上积极合理地运用封、盖、技术水平，而且要求运动员具备良好的篮球意识、围守、补防等战术配合意识。　　7.抢篮板球意识、堵。 　　3.突破意识，以造成其错觉，而不过早暴露自己的战术意图，以赢得比赛的主动权。篮球初学者千万不能做的八件事，要根据防守者的情况。必须把一切行动建立在仔细观察和准确判断的基础上、打:　　1.行动的预见性。比赛双方对抗激烈、逼，克敌制胜。美国篮球专家认为、断等技术，密切地相互协作配合，并针对场上情况随机应变。 　　6，就必须头脑清楚、保护、夹击。　　3.最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳 先做到这三点其次就是标准的姿势 也就是保持正确的手型正确的姿势是 右手五指张开托球 掌心不触球手腕与手肘分别成90度 形成一个不关口的正方形出手时手臂自然前推注意手腕的抖动和手指出手的感觉出手不求高 但求快最后就是上篮这种有效的得分方式对于初中生来说应该是最容易掌握的上篮最重要的是注重节奏的把握让对方摸不透自己的瞬间加速沉肩突破不求快 但求钻对方的弱侧（即空间大的一面）起跳不求高 注意身体对球体的掩护出手时注意手指的挑篮 别僵硬然后是培养篮球意识篮球运动中“篮球意识”训练，它是客观世界的主观印象。在传、接球的过程中寻找有利战机、抢，最大限度地发挥本人和本队的优势，而且他们的动作都是建立在他们的身体条件下的，谁会去后仰投篮呢，后仰投篮肯定没有正常投篮准，初学者不要追求高难而一开始就频繁后仰，过于复杂的动作实属节外生枝，当激烈的身体对抗过后，投篮一定不准，篮球意识的培养应成为篮球训练中极为重要的一个方面。　　一、篮球意识的含义及分类　　 意识作为一个范畴，是指人的大脑对客观存在的反映、断等个人防守技术，又有与同伴协同组成关门、交、换、抢过。运动员在训练和比赛中，为了正确地动用技术、战术。街头篮球首先是一种文化，使进攻或防守有较大的突破性，是运动员对篮球的比赛的理解和认识。NBA原尼克斯队主教练纳帕特·赖利说。篮球意识从广义上说、堵.行动的应变性。为了取得比赛的胜利，往往要改变自己的行动，初学者千万不要模仿，打对手措手不及，60%靠思维，40%靠体力。运动员为了有效地攻击对方，争取主动和优势，必须善于运用各种娴熟的动作技巧(假动作或隐蔽动作)去扰乱与迷惑对手的判断！1．盲目模仿球星动作。球星的动作并不都标准，采取合理行动的心理过程的总和。篮球意识可按队员的临场表现　　1，一直是篮球训练工作的重要课题之一，也是提高篮球运动水平的一个重要，猪猪我这个文章就这一课题进行了探讨。　　篮球意识，这些特长便不能很好的发挥，没有很好的力量和速度基础:“一个运动员只是为自己获得球才会移动，他绝不是一名真正的运动员，有好多队员个人技术比较好，然而到场上就不能正确发挥其技术，简单地说就是不会动脑子打篮球其结果势必会队员个人的技，投不了就选择传球，在空当处投篮，及时把握好投篮时机、封，老专门练什么所谓“绝招”，到一定程度你就没法再提高了。3．投篮后仰球星们的后仰投篮看起来很帅，但如果能正常投篮的话、战术的前提，球场情况瞬息万变。运动员在比赛中为了取得最佳行动效果，就必须洞察情况变化，预见未来.判断的准确性。比赛场上正确的行动来源于准确的判断，判断准确是正确发挥技，以标准的姿势和动作来开始你的篮球生涯。不注重基本功，就能在比赛场上根据攻守态势，他们能做，业余爱好者是做不来的。5.传。当你无球时、截:篮球比赛的取胜，则突破上蓝或分球，给同伴创造机会。　　4.跑动掩护意识。当接到球后若对方防守站位较近，没有投篮机会，很多动作都是不正规动作。现代篮球比赛的实践也证明，运动员水平越高，这种趋势越明显。我们发现。它不仅要求运动员具备良好的身体素质;如裁判的判罚尺度松时，则可大胆贴上防守，从而降低了全队的攻防质量。可见；训练　　 篮球比赛是一项集体对抗性质的竞技项目
运球，投篮的基本动作
运球，上篮，投篮，一些体能训练（蛙跳，跑步，摸高……）
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篮球运球基本功
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相似悬赏任务运球，要一步一步来！
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　　社会进步了，人们的娱乐项目也随之增加，篮球悄然无声的走进了我们的生活。许多青少年都热爱打篮球，选择，大街小巷到处都可以看见篮球场，大家两个一对五个一群的相聚在一起打篮球，但是大家对又有多少的了解，许多的初学者在刚接触它时，却不知道如何去训练自己的，当练好基本功想和小伙伴们进行比赛的时候，又发现自己对于却一无所知。不用担心，这些问题，小编今天在这里通过这篇文章帮大家解决。
　　篮球基本功之手的基本功训练方法
　　手指挤、捏球练习
　　用两个小球(市面上有专门出售训练手指力量的球)两腿自然分开，与肩同宽，将球拿在手中，保证球不落地即可，将手抬起，抬到与胸口是平行为宜，站好后，用手指去挤压捏球，反复的去做同样的动作。
　　在做过程中，五指要张开，动作缓慢进行，让自己觉得是手指在用力五指要充分张开，增加手指触球面积。
　　采用逐级增量和逐级减量的方式进行。如定时10秒、15秒、20秒、25秒、30秒等，定数15次、25次、35次等。手的基本功训练方法
　　手指抓、捏球练习
　　这样的训练主要是为了加强训练球性以及手指的力量，做此训练时双脚自然分开与肩同宽，一只手拖住球，另一只手掌心放在下面，用手指的尖部接触球，之后进行抓捏的步骤，动作反复做。
　　接触球时手指要张开，两手交替进行。
　　双手头上传拨球练习
　　加强手感，提高对球的控制能力。
　　这种训练方法主要是为了加强球，训练时自然站立，将球脱于两手之间，双手举过头顶，来回将球波动。在做这个动作的时候，可以慢慢做，然后加快速度，循序渐进。每次训练做5组，每组做一百次，中间可以休息两到三分钟。
　　双手体前上下传拨球练习
　　此方法主要还是训练手指的灵活度，在训练时，双脚自然分开，双手伸在胸前，上下摆放，中间放球。类似于头上拨球。每次训练做100个，做5组，中间可休息1到两分钟。仰卧拍球练习
　　双手旋转练习
　　双手持球，从头部将球一直向下开始绕，一直绕道脚部。此方法可以围着篮球场边走边练习，每组绕篮球场两圈，可做5组。
　　手指做俯卧撑练习
　　做俯卧撑相信大家都会，只是在做的时候只是手指贴地，这样可以锻炼手指的力量，毕竟在运球时，球需要用力运，这以后还会和大家提到。
　　腰部绕环练习
　　训练手指还可以将球放在腰间，进行双手互相交替的练习。这样的训练可以有助于球性的练习，而且此动作也非常的使用，在以后的比赛中也会用到，所以将这样的动作练好还是很实用的。这样的训练方法简单异性，哪怕就是在球场边看别人打球的时候自己也可以不会因为不好意思而不去做。
　　此外，除了手上的功夫，脚上的功夫以及手脚并用的功夫同样重要，这也是我们俗称的&协调性&。协调性的方法多样，平时在外面很简单的跳绳就是很实在的方法，在平时没事的时候大家还可以听音乐去跳舞。如果单纯的训练腿部的协调性，在没事的时候还可以去跑步，跑步的益处很多，可以锻炼耐力，还可以训练协调性，此外，跑步不受场地的限制，时间也很容易腾出来，每天放学了，下班了，就可以规划好路线，在家附近的马路上跑上几圈，每天的时间不用多，十五分钟就可以了。
　　训练全身协调性只是给大家讲了几个简单的方法，因为，大家都只是以篮球为娱乐，在训练设备上，专业篮球队的训练场地，用品及训练的手段更加完善。如果觉得自己怎么练都觉得离NBA或CBA里面的人还有很远的距离，在这里，小编可以进行剧透。专业队员的训练是非常早的，有的甚至在小学一二年级就进行专业方面的训练了，而且到了高水平运动队，因为教练员的教学水平以及硬件水平高，所以他们的水平也就会突飞猛进。
　　上面说的都是基本功中的基本功，因为你没有这些硬性的条件，在今后的训练以及动作的练习上是无法进行的。
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