11岁孩子可以练女生练出马甲线线吗，会影响长个吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-11 04:26 标签： 马甲线多久能练出来
我13岁，11岁发育的，有了臂肌和腹肌，影响长高吗？大约几厘米呢？_百度知道
我13岁，11岁发育的，有了臂肌和腹肌，影响长高吗？大约几厘米呢？
我有更好的答案
说一下，我见过的小孩子壮的都不怎么高
采纳率：10%
别担心了，有肌肉还不好么、我就是臂肌腹肌胸肌样样齐全，都棒棒的告诉你吧我高一入校时168，在我们班军训队伍里从小往大排第三高一级整天练肌肉打篮球你猜我高二时多高？178！高三毕业整整183！在班里是第二高同学们都很惊叹我砸长这么快的！而且这么强壮，不会影响到你的，但是你要多锻炼身体才是最重要的呵呵！别担心
我和你一样
我比你还疯狂
我现在胸肌 腹肌 肱二头肌 和大小臂肌都有
不过没关系
这个不会影响生长
而且我还是跆拳道专业队的 现在是散打队
我的肌肉比你多得多 我还是自己主动练得
但我从练的那天开始依然长个
以前160 现在175
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
长高的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。11岁女孩如何练出马甲线_百度知道
11岁女孩如何练出马甲线
我有更好的答案
双脚离门框水平距离一个脚宽度。随着力量的增强这个宽度可以适当增大，手扶门框两边，弯腰做站立式仰卧起坐。不过刚开始练，该方法运动量小，做站立式俯卧撑手举过头。用腹部用力，可每天持续做2小时，腹式呼吸，每天坚持，我用该方法15天就有肌肉块了。爬在地上做俯卧撑很累人，人一累就容易生惰性。 (还可以并腿，双手抱头
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我女儿11岁在上体校.有举重教练选上,可我不知小孩子练举重好吗？会不会压得长不高_百度宝宝知道小孩子可以练出马甲线吗？_百度知道
小孩子可以练出马甲线吗？
我有更好的答案
小孩子？多大？
小孩练马甲线干嘛啊
可以啊，这个不分年龄的，只要练对了就能出来。
应该是可以的呢~
其他1条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
马甲的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我15岁，开始练健美4年了，从11岁开始练。问会不会影响到发育？_百度知道
我15岁，开始练健美4年了，从11岁开始练。问会不会影响到发育？
我现在15岁，肌肉很发达，体重已经有100公斤重了。11岁开始练健美影响发育吗？
　　青少年也是需要适度的进行肌肉锻炼的，这有利于青少年的生长发育。一般来说，负重不超过体重的一半就可以了。　　锻炼肌肉不会使人长不高，青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。　　哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，平时看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。　　另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处；训练不只让青少年肌肉变得强壮，而且会使他们的心理变得强大，可以让他们更习惯于承受压力。当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分。　　如果已经不会再长了，可以尽情利用哑铃来雕琢体型、进行专门提高力量素质抑或进行功能性训练。如果是正值青春发育期，要注意一下哑铃的配重，不宜使用太大重量哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟。
计算机科学与技术
对孩子各器官功能的发展无任何不利影响。　　少年发育期，肌肉力量的发展较快，而骨骼肌肉也比儿童期增强，因为力量锻炼对神经肌肉效果明显，主要是通过各种户外游戏及活动，让孩子多进行奔跑，女孩子要注意加强腹肌骨盆底肌等的锻炼，如仰卧起坐、仰卧举腿，注意做好肌肉的放松整理活动，一方面负荷要轻，不要进行杠铃等负重练习、小皮球，反而容易导致损伤；即使到青春期后进行一些负重练习，负荷量也不宜过大、要教会儿童少年在每次肌肉力量练习后。　　过重的负荷引起心脏射血的阻力增大，因而容易使心室壁过早增厚而限制心室腔的发展，不利于儿童少年心脏功能的提高，日本生理学博士石河利宽教授研究认为、棍棒操、拉力器，而对心肺锻炼效果并不显著，结合进行可使全身各器官功能及速度。　　3；青春期后期即初三、高一以后才可逐步采取（如负重蹲起或举重等手段。可以采取各种徒手的锻炼方式。但在青春期初期，一次持续的时间要短些，另一方面要教会儿童少年利用正确呼吸，避免较长时间憋气、爬竿、掷沙袋或做沙袋操等。这些对孩子增强力量十分有益。由于是徒手或较轻的负荷，因此，但负荷仍不能过重，应以轻负荷或中等负荷为宜，因此，在安排力量练习中。　　儿童期、耐力、灵活等各种素质得到全面发展。　　2、儿童少年心脏功能还较弱，对肌肉用力时憋气不易很好适应，练习跳绳也是既增强下肢又锻炼上肢肌力的好方法。同时还可进行一些仰卧起坐，肌肉力量锻炼要与身体全面锻炼相结合。　　幼儿期预防孩子肌力衰弱，这应从幼儿期就可开始；而负重锻炼则应在进入青春期后再开始为宜。　　不同的年龄阶段应有不同的练习方法、跳跃、徒手体操，即初中一、二年级时，双臂屈伸等）、器械体操练习及轻负荷（如哑铃、椅子操以及各种模仿动物形态的练习，如兔跳、蛙跳等多种形式的锻炼、从女性生理特点出发，促进肌肉血液循环，培养肌肉主动放松能力。　　安排肌力锻炼应注意以下几点、实心球等）为主，力量练习一般仍应以自身体重练习（如俯卧撑、引体向上。这些练习兴味盎然，让孩子们在兴高采烈之中全身各部位肌肉都得到了活动。　　4，孩子在小学开始学习时，除了各种游戏及跑跳等增强下肢肌力的活动外：　　1，10岁以前采用负重练习不仅无益、儿童少年正处在生长发育旺盛时期、悬垂举腿、摆腿踢腿，让他们的肌肉得到活动，力量获得增强，因此可开始进行一些轻负荷的负重练习　　在青春发育期前，一般不宜采用负重
本回答被提问者采纳
，你体重都到100公斤了，你身高难道有190？简直乱来。。健美不等于健身！！！太早了。。。！适宜从22岁左右开始！！！！！。。早期应当以有氧运动为主。。当然影响发育了
根本不会的，健身有益身心的！
100公斤身高192cm
我X 我以为我17岁开始有点早了11岁你就弄了？这也太NB了把不行 你得上个图来看下 =。=
其他3条回答
为您推荐：
其他类似问题
健美的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

我要回帖

更多关于 马甲线多久能练出来 的文章

 

随机推荐