投篮基础知识，成为高手从这一步开始！投篮基础知识，成为高手从这一步开始！兰博文百家号投篮基础知识第一：投篮时，投篮轨迹应形成抛物线！如何才能投出抛物线轨迹呢？很简单，其实就是你手指的用力方法！想投出有回旋的篮球，手指的拨动很重要，轻轻的拨动篮球，能让篮球在空中有回旋的发生，即可把篮球送入篮筐。正确的手指用力方法：投篮时手指尖发力，篮球最后离开手指尖！我们可以把指尖当做顶点，指腹当做支撑板！在投篮时指尖用力将球拨出去，使球旋转！注意，手心千万别挨球！投篮时，眼睛一定要注视着篮筐投篮时，眼睛一定要盯着篮筐，瞄准好目标！同时用余光去注意留神左右两侧有无拦挡者，然后调整位置找最佳时机投向蓝框。投篮的要点接球准备投篮时，脚跟离地当我们接到球的时候，要让脚跟离地！注意到图中球员的脚一定会有空隙在两脚跟地板之间！为什么要脚跟离地呢？接到球后，我们可以迅速通过前脚掌聚力起跳然后传导这样才会有爆发力。脚尖要垫起来投篮的时候几乎是要用到我们身体的每一寸肌肉！投篮虽然靠手，但更依赖于脚和身体，尤其是在实战中，多数的投篮走形或是乏力，很大程度上都跟下半身的发力传导有关！所以要用我们的脚尖发力，一直到出手投篮！投篮时，要保持良好的屈膝！也就是膝盖要微曲！假如我们是右手投篮的话那么右脚要稍微在左脚前面！也就是：投篮足的脚尖和篮筐正对！投篮手要保持两个L手腕和肘部均要呈L！眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。保持稳定投篮姿势的训练方法单手撑球，然后以这个姿势保持好球的平衡然后出手投篮！如果我们能以这个姿势保持好球的平衡那么你的投篮姿势就会自动纠正好小提示：每天可以花上一点时间练练这个！一段时间后，你会发现你的投篮姿势稳定了许多！当然，没有完全正确的投篮动作，只有完全正确的发力原理。能进就是好球，怎么舒服怎么来，不过一直投不进的话就得好好学习这套方法了！想成为高手，坚持训练是最基本的理念。新手练习要由近到远。投篮动作练习多了，肌肉会产生记忆。手感也会更加柔和！- end -本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。兰博文百家号最近更新：简介:中国体育培训行业领导者，让运动更快乐！作者最新文章相关文章看完这些人投篮膝盖都还在吗？高手果然在民间_NBA_新浪竞技风暴_新浪网
看完这些人投篮膝盖都还在吗？高手果然在民间
太可怕了！
　　都说360行行出状元，但是偶尔跨界也能出人才，看惯了NBA球星高水平的较量，来看看这九位高手用自己的方式将球送进篮筐。来来来，观赏完膜拜之后摸摸自己的膝盖还在不在。听说连科比都震惊了！
　　先来看看第一张图，这个外卖小哥的脚法已经出神入化，堪比梅西C罗，不要告诉我这是梅西，因为梅西没有这么高！
　　再看看这个皮艇小哥，坐上没有水的电梯都可以这么嗨，这种运动中的投篮命中简直看呆观众，服了服了！
　　再看看这几位用排球方式进球的骚年，那些年我们打过的篮球，进过的排球。不看不知道，一看吓一跳啊
　　咳咳咳，这个才是真梅西！告诉大家，这个进球你练了多久，有没有用特效，特效是不是五毛钱的？！
　　不只是大妈会玩儿投篮机啦，这位大叔的功力已经让科比都两眼发亮，都忍不住想把他的球扇飞。大爷：科比啊，你打铁去吧！对于这种高手，请在民间的运动请在各个游乐厅里寻找。
　　咳咳咳，这个才是真梅西！这才是梅球王的真实水平！告诉大家，这个进球你练了多久，有没有用特效，特效是不是五毛钱的？！
　　当相扑运动员学会了扣篮，那是不是连奥尼尔都会怕？看看这样庞大的相扑运动员扣篮，那气势简直是力拔山兮气盖世啊！
　　算了，来点清纯口味的，比如说这种小清新妹子。如果您遇上这样的妹子，请给我来一打，谢谢。
　　看到了么？现在就连买西瓜的小哥都这么酷炫了。这一传一接，简直太厉害。不过要练到这样的水平，得烂多少个西瓜？！总之，他们的水平，小编是服气的。
　　（Emily）
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加载中，请稍候...教你如何成为篮球高手！送给每一个喜爱篮球的朋友！
想成为高手，篮球的关键在于基本功，也许你会觉得有点远水不解近渴，但是如果你想打好篮球就一定要从基础开始。 一个是防守一个是进攻 外加传球，这些都需要花大力气来练习的。练习好基础就是看你的球路和风格了：组织型的还是进攻型的，或者是防守型的这些要从你的个人习惯来入手。 你的弹跳好速度快，这个在篮球里是很重要的。好好利用可以可以成为出色的控球后卫以及得分后卫。强壮也是必不可少的的身体对抗条件。有好的身体条件就应该多多练习，也许你只是为了在朋友面前不出丑，而临时抱佛脚，但是篮球不是一天两天就能练好的，我以前练习背后传球就练了1个月... 想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以快速的增长个人技术.另外.场上经验也是打好篮球很重要的一个环节.这也要经常在实战中磨练.你们当地肯定有一些球痞子（真正有技术的球痞子）.他们的随机应变的能力都很强.多跟他们打就能很快的增长场上经验.练球和打球不要怕吃苦.因为篮球靠的是真本领.没有任何一样东西是你不付出就可以收获的.打球时不要怕自己打的不好.配合不好什么的不敢投不敢突.篮球最怕的就是畏首畏脚.有机会就投.有空挡就突.我相信没有一个自称是高手的人从开始打篮球就一直是高手.谁都有菜鸟的时候.打球要自信.要有自己的风格.最主要是敢拼. 出手多少次无所谓.投球进不进也无所谓.关键是在场上的拼尽和对篮球的热情.我想这样的对手谁都怕~另外在平时练球的时候.努力的练一两招自己的必杀技.呵呵，打出自己的特色.平时练球的时候.不要过于花哨.要以实用.美观为主..速度是很重要的一个环节.我不是要你去练百米.只要你起速过人的那一下够快就可以了~要做到这样需要很好的下肢力量和控球技术.这点不用多少了.只有练习.如果你已经是个高手.只是想提高自己的技战术水平.那上边的跟本不用看..你需要找一个教练根据你自己的位置身体给你设置一套固定系统有效的训练.只要每天坚持就可以提高.这个阶段进步一点都是很困难的.另外.你需要一些激烈的对抗. 我不会说些没用的东西. 这是我自己的经验.希望对你有帮助. 当今的篮球运动紧张、刺激，充满着迷人的魅力。它不但要有速度，还要有高度；不但要进攻凌厉，还要防守坚固；不但要有默契的集体配合，还要有高超的个人技术，所以，只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如，战胜对手。在变幻莫测的篮球王国，基本技术仍然是至关重要的。扎实的基本功是成为一个篮球明星必不可少的条件。熟练的个人技术是一切战术配合的基础。&飞人&乔丹说：&基本功是我在NBA比赛中最重要的部分，任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功。不管你想做什么或想怎样做，如果你想达到最好，就不能忽视基础训练。&任何人要想学会篮球，要想在球场上一显身手，只有从最基本的运球、投篮、突破和防守等学起，通过一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能实现自己的目标。那怎样才能打好篮球呢？ 传球中应注意的问题:007: 1、 要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。 2、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。 3、 传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。 4、 要学会左右手都能传球，往往当防守者注重防强手的时候，利用弱手传球是较为有效的。 5、 传球要及时。 接球中应注意的问题。:011: 1、 在本队战术要求的范围内，积极移动迎前接球或领前接球，寻找理想的接球角度。 2、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位
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Q:偶身高：150cm（硬伤） 腿短...
A:亲太多款式可以选择了，随便给亲推荐几个
A:可以选择一件黑色裤子，配一件可爱的外套
A:比一般的都漂亮，身材好，怎么到都好看
A:你如果瘦的话穿背带裤可以
你依现在这个体重可以穿阔裤
A:亲的身材比太多的人好了，穿什么都看，可以穿小脚裤
A:165女生来说的话比较高了
可以穿 阔腿裤 或者长的裙子
A:165 102斤不算胖啊，你只要专注瘦腿了
A:亲的身材匀称，可以选择考长裙，遮掩小粗腿，更显女神范！
A:你可以尝试穿长裙哦
A:你好，我认为你可以穿阔腿裤，这样不显胖。
A:亲的身材不算胖哦，小腿粗的话就不建议穿这种紧身的打底裤，试试宽松的裤子会好一点。
A:可以选择一件黑色裤子，配一件可爱的外套，都很值得去尝试，大胆一点，相信你自己
A:可以选择短款的 外套，这样才显高哦
A:亲，穿短款的外套会显高一些哦。
A:身高高是女生的优势，建议你可以买大衣，长点的，不要穿短衣，
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A:搭配还行
A:你的身材刚刚好，可以选择一套适合你的瑜伽服练下瑜伽
A:亲，其实165的是多么另人羡慕的的身高，冬天的话，可以考虑长大衣配黑色铅笔裤哟，夏天的话，长裙是不错的选择呀
A:建议你穿裙子，或者中长款的上衣搭配修身的打底裤，上宽下窄这样搭配比较好看
A:建议瘦瘦腿，腿瘦下去就美丽了
A: 亲如果喜欢裙子的话，可以买一款背带森女系的格子群中长款，这样很不错
A:1.65米很高了亲，不要穿紧身裤，配件中长款风衣会有不错的效果
A:你如果瘦的话穿背带裤可以 你依现在这个体重可以穿阔裤
A:黑裤子是最显瘦的服装，要多多利用
A:亲太多款式可以选择了，随便给亲推荐几个
A:妥妥的长裙或者阔腿裤 分分钟女王范
Q:偶身高：150cm（硬伤） 腿短...
A:你好，我认为你可以穿阔腿裤，这样比较不显胖。
A: 你整体还是不错，你的小腿有点结实，你可以选择长裙来掩盖这一缺点，给人看着甜美，文静，你的气质很适合
A:看不清，再发清溪一些的照片看看
A:可以去看看 “树上有风 文艺自然系”
这个文艺店铺， 参考下，他们家衣服基本注重的是三围，衣服长短都差不多，
A:穿个小高跟
一件飘逸的长裙
很好看的哦
Q:偶身高：150cm（硬伤） 腿短...
A:亲，这里有很多选择的噢
A:你不要穿颜色太深的衣服，那样会显的你更黑，也不要穿短款的衣服，和那种高帮靴子
A:这款还行吧
A:可以去看看 “树上有风 文艺自然系”
这个文艺店铺， 参考下，他们家衣服基本注重的是三围，衣服长短都差不多，
Q:偶身高：150cm（硬伤） 腿短...
A:可以穿一些瘦身的内衣，多运动，早上晨跑一段时间
A:绿色毛呢大衣清新中透着沉稳的味道，特别显气质，版型十分简练，无领设计显得很清爽，除了两个大口袋之外没有多余的装饰，搭配黑色上衣和白色紧身裤，显得知性又利落
Q:偶身高：150cm（硬伤） 腿短...
A:A字牛仔裙是最佳选择，可以把腿表现出来！
A:建议穿阔腿的短裤和A字裙或者百褶裙也可以，那样会把你大腿的肉肉遮掉
A:牛仔加中等高跟鞋显示气质简单大方加件白色或者粉红蕾丝打底上衣
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