新人,我想说.为什么我俯卧撑 手臂越做越少,手臂

为什么俯卧撑越做越少了【囚徒健身吧】_百度贴吧
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也可能是你越做越慢了!那可是进步哦
乳酸增多明显身体感觉发重,需要休息二日,期间可做跑步什么类的训练…
作为一个新手,我就看着不说话,生怕吧里的大神打我
你是用的什么计划
可能累了,今天没状态了——————————街头健身微信群,加微信号WinnerTeams拉群。
因为你体重在增加
那我应该怎么做,坚持下去就好了么
是谁把光阴剪成了烟花,一瞬间,看尽繁华。一树繁花,只一眼,便是天涯。
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瓶颈期,有越练越累,越练越少的趋势,继续坚持,挨过瓶颈,有质的变化
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难度高,训练到位……
休息几天吧 运动千万不要过量啊
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为什么俯卧撑越做越少啊?
我有更好的答案
我是一名军人,对于身体素质比较了解这是正常现象,那是因为你每天都有坚持做,可能是你的胳膊到了一个疲劳期,不过你不要放弃,坚持做
采纳率:48%
肌肉酸软,合理安排运动时间。可以制定一个运动计划。
要懂得劳逸结合,不要每天都做,你可以隔天做
说明做的人耐力不好,意志力不坚定。
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新人,我想说。为什么我俯卧撑越做越少,手臂越做越没劲。收藏
一个月了,从之前每组20个,4组,到现在10个一组都感觉手臂没力气啊,怎么回事啊,大神,我现在是上夜班,上到8点下班,8点半开始练,每半个月换一次班,锻炼时段是半个月一次颠倒,而且本人身高170,体重140,举腿和桥,倒立都是越做越累,越来越没力,6艺只做5艺,引体没有地方可以拉。5艺都是2天做完,一周6天,周日不练,天天吃素,早上就一个鸡蛋
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我是不是改放弃了,我感觉肌肉越做越小,不知怎么回事,我觉得饮食也没什么问题啊
休息好了吗?睡眠足够吗?营养补充到位吗?锻炼之后要让身体得到充分的恢复。还有,是不是量太大了
天天吃素你还练啥,一周怎么着也得两三顿肉
太胖了。和我一样
我都是10个
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营养没跟上。三分练习,七分饮食。。。
天天吃素。你也是够了。
你上班回来还锻炼还有精力吗?最好回到初试身手计划一周两练就行了,对于上班族确实没多余的精力来训练
你不休息的嘛
天天吃素,还想长肉,楼主真的想多了,你多看看健美书上营养饮食的部分,吃点肉,不碍事
墙壁式俯卧撑做完中级标准后三角肌后部有点酸痛啊
先减脂,减到130就行
我也是俯卧撑越做越少,但是力量上去了,能做单臂。耐力就不行了,俯卧撑只能做不超过10个
其实很明显啊 上夜班上的 睡眠不规律
唉 我现在做15个就累
我和你一样的情况,有个大神说是疲劳累积了。
下班以后最重要的是睡觉,睡醒了再锻炼,然后吃好喝好!太疲惫的话偶尔连续休息两天吧?
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为什么我做俯卧撑越来越少
我有更好的答案
运动是需要坚持的,有计划的坚持锻炼才会有强度效果。
采纳率:25%
可能有时一天会疲惫,导致力量减少,你可以休息一天在做,,,,,
这个必须要坚持,不坚持的话会越来越少的
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