【图文】“吸烟”主题班会_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
“吸烟”主题班会
大小：8.78MB
登录百度文库，专享文档复制特权，财富值每天免费拿！
你可能喜欢论烟对健身的弊处有多大？【囚徒健身吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：218,757贴子：
论烟对健身的弊处有多大？收藏
我想问问大家抽烟到底会对自已健身有多大危害，介绍下自己，我现在还是名高中生，囚徒健身有一年了，抽烟从小学就断断续续的开始抽了，在学校每晚都会抽两三根烟再去锻炼，每次都感觉力不从心，呼吸的空气不足，这是怎么回事，我现在也在控制抽烟了，但感觉肺部的吸氧量变少了，没做几组就累
囚徒健身,亚马逊网上书城,好书不间断!全场自营图书满59元免运费,自在购书,不用凑单哦!买囚徒健身,就上Z.CN!正版图书,天天低价特惠,让您挚爱阅读!
烟里面产生的一氧化碳要比氧气与血液的融合度高的多。锻炼前后千万别抽烟。而且我觉得既然有毅力健身，烟还是戒了吧。对身体好。
戒烟其实很简单...你得先有个无烟的环境
自己看书去，你的书不看难道用来擦屁股么
你不吸烟比你吸烟更强
这是肯定的
正在戒烟中，高三党
智联招聘,南京高端人才招聘网站,每天更新350万高薪职位健身教练求职信息,年薪30万起,24小时极速反馈,立即登录填写简历,快速找到好工作!
真不好啊，小学就抽了
我也在戒烟
不抽烟一个月以后
感觉自己呼吸都通畅了好多
本人初一开始抽烟，初中四年，高中三年，大学又四年，参加工作又四年后戒烟，现在又过了三年，也就是说一个15年烟龄的年轻人，戒烟三年后的感触。一开始戒烟，每天到了晚上7点，有半小时就跟他妈的要憋死一样，呼吸困难，抽一根烟立马就好，找到原因后坚持不抽从那开始就算是戒了，一年后开始讨厌烟的味道，闻到反胃。戒烟后，心肺功能明显增强，剧烈运动耐力明显增强，心情也不一样了，感觉没那么多烦恼，必须来一根的时候了，如果你不能戒烟，那别健身了，没意义。
最讨厌以前男生宿舍里面的烟鬼，每天偷偷摸摸躲厕所....
感觉抽烟伤肺
看看抽烟人的肺部照片
原来如初看来我也要戒烟了不然体考肯定过不了
很多健身的都吸烟啊
不要过就好
比如尼古丁对心脏不好
焦油对肺不好
看了你的贴又想抽了。。
想太多了。抽烟危害是有，但要说能抽得影响你健身简直是胡说八道，当然如果你一天抽个几十包当我没说。。。
我从一天一包到现在一天5根……
反正我锻炼前后不抽，其余时间照长！
烟是什么味道。。什么感觉。。我每次闻到别人吸烟都好烦
感觉非常大，我一天接近两盒烟，经常锻炼，一直在增肌，然而三个月一斤没长
十一年烟龄，看了（这书能让你戒烟）后立马戒掉，有四个月没抽了！书要一次性看完！记得给自己洗脑
。。。。。。。。老烟民
登录百度帐号推荐应用男性健身：[23]男人吸烟的四大误区_百度经验
&&&&&&保健养生男性健身：[23]男人吸烟的四大误区
百度经验:jingyan.baidu.com误区之一：清晨一支烟，精神好一天这是一些“老烟枪”的自我感觉，他们清晨醒来第一件事就是燃上一支香烟，还美其名曰“早烟提神”。如果清晨不吸一支烟，就无所适从，甚至总觉得少做了一件事似的。特别是烟瘾大的人，往往人还未离床，就坐在被窝里迫不及待地吞云吐雾起来。是的，睁开睡眼，抽一支香烟，将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来，这对于那些“ 烟鬼”来说，精神确实可“为之一振”。殊不知，经过了一个晚上，房间里的空气没有流通，甚是污浊，混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中；另外，空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之就会引发慢性支气管炎。民间有句谚语：“早上吸烟，早归西天”，已为人们敲响了警钟。虽然说得有些夸大，但在一定程度上也可以说明早晨吸烟的危害性和严重性。误区之二：饭后一支烟，赛过活神仙这对吸烟者来说更是一种非常有害的误导。饭后，血液循环量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人处于兴奋状态，脑袋飘飘然，就如同“ 烟民”们描述“神仙”一样的感觉。实际上，饭后吸一支烟，比平常吸十支的毒害还大。因为饭后人体热量大增，这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，妨碍食物消化，影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等症状。而且身体在对食物积极消化、吸收的同时，对香烟烟雾的吸收能力也增强，吸进的有害物质也增加。所以，可以这样说：饭后吸烟，祸害无边。误区之三：朋友聊天，喝酒吸烟许多人都喜欢在喝酒时吸烟，认为朋友相聚，必须有好酒好烟，这样才有好的气氛，二者缺一不可。酒喝多了，点燃一支烟，细细品味，似乎乐处多多。但你可能有所不知，烟酒一起享用比单独喝酒或吸烟的毒害更大。因为酒精会溶解于烟焦油中，促使致癌 物质转移到细胞膜内。有资料显示，口腔癌有70%与吸烟和喝酒双管齐下有关联。最为严重的是，烟酒同时进行使肝脏代谢功能只能顾及清除酒精而很难顾及其他，致使烟草的有毒物质在人体内停留数小时甚至几天，加大了烟草对身体的危害程度。因此，饮酒时吸烟实质上是同健康和生命开玩笑。误区之四：如厕吸烟，一带两便这也是在民间流传了很久的一句俗语，而正因为流行，毒害才更加广泛。许多人认为厕所里有臭气，吸烟可以冲淡一些。事实上，厕所里氨的浓度比其他地方要高，氧的含量相对较低，而烟草在低氧状况下会产生更多的二氧化硫和一氧化碳，连同厕所里的有毒气体以及致病细菌等大量被吸入肺中，对人体危害极大。患有冠状动脉性心脏病或慢性支气管炎的病人在厕所内吸烟，可导致心绞痛、心肌梗死或气管炎的急性发作。& &|经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验01050热门杂志第1期好梦相伴，一切安好706次分享第12期对抗失眠大作战2366次分享第2期吃出白富美1668次分享第2期冬季养生小常识1467次分享第8期减肥瘦身方法3028次分享◆请扫描分享到朋友圈抽烟到底对健身有多大影响？
LZ最近开始健身，大概一周4练，效果还可以！但是烟民10年，每次练完都会忍不住来一根，看了论坛里的帖子大部分都说健身最好别喝酒，不知道抽烟对健身有多大影响？本身已经知道抽烟对身体不好，影响心肺功能！是否对合成肌肉也有影响？求大神和各位技术帝赐教！
没什么影响
抽烟没什么影响。。。好像大票的健美选手是烟民
没什么影响，我搭档每次练完得连抽3,4根，我感觉他心肺比我还好，虽然我不抽烟。深蹲高次数，我喘的比他厉害多了
我觉得抽烟喝酒那些都是次要因素，影响肯定多少有点。但是决定性的还是锻炼。
引用1楼 @深蓝KK 发表的:
没什么影响
引用2楼 @隔壁野爹老李 发表的:
抽烟没什么影响。。。好像大票的健美选手是烟民
引用3楼 @ 发表的:
没什么影响，我搭档每次练完得连抽3,4根，我感觉他心肺比我还好，虽然我不抽烟。深蹲高次数，我喘的比他厉害多了
引用4楼 @ 发表的:
我觉得抽烟喝酒那些都是次要因素，影响肯定多少有点。但是决定性的还是锻炼。
那我就放心了，已经戒烟好几次了都没成功了！
引用5楼 @ 发表的:
那我就放心了，已经戒烟好几次了都没成功了！
放心吧，抽烟虽然不利于健康，但是跟目前的空气质量比差远了。尽量控制量就好，每天别太多
你去步行街发一下能被喷成屎
抽烟对你的肺损伤最大
能不抽就不抽 戒不了就少抽 反正百害无一利
楼上干嘛一群人说抽烟无所谓，如果是这样真应该去发发SCI了
发自手机虎扑 m.hupu.com
抽烟影响运动表现最主要是抽了烟体内要存一氧化碳，那些一氧化碳需要20小时左右才能排出，所以说理论上吸烟24小时候对运动的影响可以忽略。其他就是省那些肺里焦油，有谈，吸烟对血管的慢性危害等了，但是那些影响就更微弱了。引用5楼 @ 发表的:
那我就放心了，已经戒烟好几次了都没成功了！
因为虎扑普遍年龄偏低相对不懂事的多，而且步行街是幼稚的最多的一个板块。引用8楼 @ 发表的:
你去步行街发一下能被喷成屎
引用8楼 @ 发表的:
你去步行街发一下能被喷成屎
为啥会被喷成屎？？
抽烟对身体没害处 饭后一根烟 很快变神仙 健身一根烟 秒秒登上天 听说二手烟和一手烟效果没啥区别 而且现在空气质量很差 估计还不如抽烟的烟雾质量好 所以现在我都训练着身边的小孩抽烟 强壮中国人啊！
抽烟对任何人都没有任何好处。对于喜欢健身的朋友，抽烟就更不可取了，现代科学的各种研究早就证明了香烟对于健康的危害。相比于一身强壮的肌肉，健康的内脏要重要得多，这也就是为什么有氧运动如此必要而很多bodybuilder都忽略这一点。
引用15楼 @ 发表的:
抽烟对身体没害处 饭后一根烟 很快变神仙 健身一根烟 秒秒登上天 听说二手烟和一手烟效果没啥区别 而且现在空气质量很差 估计还不如抽烟的烟雾质量好 所以现在我都训练着身边的小孩抽烟 强壮中国人啊！
兄弟，我并没有否认抽烟对身体特别不好，我只是想问下单独对健身或者说增肌来说有没有特殊的坏处，你没必要这么酸！
引用13楼 @ 发表的:
因为虎扑普遍年龄偏低相对不懂事的多，而且步行街是幼稚的最多的一个板块。
上回步行街有个帖子说老板叫加班要不要加，百分之九十的亮贴都是说到点下班，给钱加班不给钱拉倒，开口闭口劳动法*河蟹*，我就呵呵了，说实话不看到这个帖子我都忘了有准点下班这回事。。。
您需要登录后才可以回复，请或者
509人参加团购288.00元&819.00元
195人参加团购398.00元&999.00元
436人参加团购948.00元&1399.00元
308人参加团购499.00元&899.00元
986人参加团购268.00元&799.00元
193人参加团购114.00元&229.00元
70人参加团购495.00元&799.00元
1603人参加团购248.00元&699.00元
146人参加团购458.00元&890.00元
333人参加团购889.00元&1399.00元
97人参加团购1099.00元&1299.00元
1121人参加团购539.00元&1199.00元　　如果你或者你身边的人也抽烟，
　　请认真看完今天的内容!
　　吸烟对颜值的影响
　　吸烟20年，对你的容貌有什么影响?
　　下面是传遍全球的抽烟前后对比图，
　　他叫Michael，28岁
　　平均每天2包烟，他之前想过戒烟，但是过程太艰难，并没有戒烟成功。
　　抽烟20年后的Michael
　　这看上去并不像正常48岁的中年人，整个面部皮肤都松弛了，嘴周的皱纹明显增多，而且牙齿也被熏的黄黄的。
　　她叫Meredith，24岁
　　这个正值花样的好年纪，平均每天4根烟左右，在喝酒的时候可能多多抽几根，她曾经成功戒烟几周，但是最后都忍不住又开始抽，反反复复试了几次，最后还是放弃了。
　　抽烟20年后的Meredith
　　最明显的就是嘴巴，几乎没有了明显的轮廓，眼周的皮肤也松弛了，头发也变得稀疏干枯，气色很差，非常憔悴。这是涂抹再多护肤品都掩盖不了的。
　　他叫EDD，25岁
　　平时抽烟并不多，但是偶尔应酬会抽几根，平均1个月1包烟，他认为自己抽烟可有可无，所以从未想过要戒烟。
　　抽烟20年后的EDD
　　虽然抽烟不多，但是眼周的皮肤和面部的皱纹依然很多，而且看上去比同龄人苍老很多。
　　抽烟对颜值的影响包括以下三点，再美再帅也别抽烟!
　　1、皮肤松弛，没有气色，看上去苍老憔悴。
　　烟的尘粒会停留在皮肤的皮脂层，形成一层不容易穿透的薄层，导致皮肤的血液循环变差，使得脸部皮肤变得苍白、疲乏、干燥且没有弹性，并且吸烟也一样。
　　2、眼角和唇边深深的皱纹。
　　烟会导致血管收缩，使血液中的营养及氧气减少，导致皱纹提前5~10年产生，当你发现的时候，就已经为时过晚了。
　　3、皮肤干燥，没有光泽，提前衰老。
　　烟中含有丙酮等有毒物质，使皮肤干燥过敏，还对皮肤有刺激作用，长期的暴露在浓烟的环境中，干燥会更加严重。
　　其实，
　　对颜值的摧残只是抽烟最小的危害
　　你无法想象你的内脏器官被烟“霍霍”成什么样了。
　　吸烟者的肺和正常人的肺对比
　　世界上因吸烟而死亡的人数超过了1亿人口。你以为健身了，吸烟就对身体没有危害了吗?其实吸烟对健身也有巨大的影响。
　　抽烟对健身的影响
　　01、抽烟会影响肌肉的增长。
　　抽烟会导致血管收缩，导致肌肉得不到血液中的营养物质的输送，氧气、蛋白质、水分等的缺失，即使你训练的再刻苦，没有这些营养的补充，肌肉也难以生长。
　　02、抽烟会影响身体的耐力和力量。
　　烟中的尼古丁会让心跳提高至少30%，增加血压，导致血液无法对全身的肌肉得到全面的供给，使你在运动中坚持的时间越来越少，身体会感觉越来越乏力。
　　03、抽烟会影响呼吸。
　　烟中的焦油会直接覆盖甚至破坏肺泡，导致吸进去的氧气减少，利用率降低。而且身体为了清除这些焦油会分泌痰，这样会更加直接的减少了呼吸量。身体重氧气的缺失，会导致细胞的发育不完全，甚至肌肉的萎缩。
　　04、抽烟会降低睾丸酮激素水平。
　　烟中的尼古丁会直接影响到性腺激素的调节，降低睾丸酮激素，这会对健身效果造成直接影响。还有一点，如果男性的睾丸酮激素偏低，长期下去会造成性功能障碍和阳痿，甚至会变得很“娘”。
　　珍爱健康，远离吸烟
　　当你看到这些危害，心里一定有了想要戒烟的念头吧。那就放下手中这根烟开始。
　　很多人抽烟的原因有很多很多，比如：压力大、无聊、情绪低落、心事太多无人倾诉、觉得好奇尝尝味道、抽烟姿势很帅、吐烟圈觉得很men。。。。。。但是戒烟只有一个原因，那就是身体健康才是王道。
　　当你开始戒烟后，身体会发生以下神奇的变化：
　　01、当你戒烟20分钟后，超速30%的心跳开始缓慢下降直至恢复正常。
　　02、当你戒烟12个小时后，血液中的一氧化碳降低至正常水平。
　　03、当你戒烟2~3周后，肺部功能得到改善。
　　04、当你戒烟9个月后，呼吸以及心血管系统会得到大幅度改善。
　　当你不再想着抽烟的时候，
　　生命的每一刻都是美好的，
　　下面是关于抽烟的50个疾病，
　　别忘了提醒身边的抽烟人!
　　希望大家能够好好的享受生命中的每一刻，
　　别让自己成为断送自己生命的刽子手!
张某某的小店，成功出售了
总价：￥190.00！
美瑞克斯乳清蛋白粉5磅2270克私教小店，成功出售了
总价：￥599.00！
郑培杰私教小店商品私教小店，成功出售了
总价：￥588.00！
Kristin悦悦私教小店，成功出售了
总价：￥54.00！
Kristin悦悦私教小店，成功出售了
总价：￥75.00！
Kristin悦悦私教小店，成功出售了
总价：￥168.00！
Allen，成功出售了
总价：￥299.00！
尼古丁先生，成功出售了
总价：￥368.00！
康哥的私教小店，成功出售了
总价：￥101.40！
Augus，成功出售了
总价：￥259.00！
精彩图片推荐
精彩文章推荐
TA附近的教练
热门关键词
地址：广州市珠江新城海文路2号尚德楼2002电话：传真：020-QQ：
粤ICP证号 Copyright (C)
All rights reserved