做俯卧撑手臂疼触电感是什么原因?

为什么每次做完俯卧撑之类的,以后胸肌没什么感觉,到时手臂无力,很酸??_百度知道
为什么每次做完俯卧撑之类的,以后胸肌没什么感觉,到时手臂无力,很酸??
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把你的两手间距减小,调整到一个能让你锻炼后胸肌疼痛的位置就可以了宽距的俯卧撑一般对背阔肌效果比较好窄距的俯卧撑则相对锻炼胸肌多一些
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因为俯卧撑练得本来就不是胸肌,是大臂和肩胛那的肌肉
推荐做卧推。用适重的哑铃做飞鸟动作效果也he很好的。
俯卧撑的姿势不正确的话很容易变成练三头肌了, 如果是练胸,就选宽距,即俯卧撑正确做法:两脚垫起的高度应和两手撑起身体时的高度一样,胸肌才有感觉,
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出门在外也不愁为什么做俯卧撑的时候感觉不到胸肌在受到锻炼?像是完全在用手臂力量做的一样。_百度知道
为什么做俯卧撑的时候感觉不到胸肌在受到锻炼?像是完全在用手臂力量做的一样。
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俯卧撑,主要是三部分肌肉在起作用三头肌,三角肌前束,胸大肌一般人而言,三个里最弱的是三头肌所以在做俯卧撑的时候,三头肌最先疲劳,导致不能继续俯卧撑的动作也就是说,还没等到你胸大肌疲劳,因为三头肌的原因,你已经不能继续动作了,所以你感觉是在锻炼胳膊。解决方法1.治本就是先做三头肌训练专项2.增加双手的距离,因为手间距越窄,三头肌越用力
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额。。。。做俯卧撑实际上是练全身的肌肉。俯卧撑放你的身体上的肌肉都处于紧张的状态。但紧张程度不同。所以在高强度练习后你会感到臂与胸部有酸疼感。而这两个地方的肌肉则是全身肌肉在做俯卧撑时处于最高强度的。还有姿势一定要正确不然效果不会太明显的(臀部一定要与上身永远保持一条直线)~
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胸肌不带力的光是臂力也是不行的,当时没感觉你连续做会感 到酸
,这说明也在用力的
那是姿势不正确
俯卧撑的相关知识
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出门在外也不愁俯卧撑集合贴-视频教学【已更新.3.10 体验手臂撕裂的感觉】
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很多事你如果不去尝试着做,你就永远不知道你能做这件事
这些回帖亮了
这个正是我找寻多年的武功秘籍啊!!!!
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&[ 此帖被巴雷特M82A1在 17:13修改 ]
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很多事你如果不去尝试着做,你就永远不知道你能做这件事
帮顶了 慢慢看。。。
上进心 伤尽心
这个正是我找寻多年的武功秘籍啊!!!!
看过了许多世态炎凉,才发现自己生活幸福美满,所以再没有什么理由阻止奋斗的脚步。
学习呀~~~~~
又快要毕业了...
现在俯卧撑都不能做多少了。要锻炼了。
坚持中、一个多月了 发自手机虎扑
从生到死有多远,呼吸之间;从迷到悟有多远,一念之间;
从爱到恨有多远,无常之间;从古到今有多远,谈笑之间;
从你到我有多远,善解之间;从心到心有多远,天地之间;当欢场变成荒台,当新欢笑着旧爱,当记忆飘落尘埃,当一切是不可得的空白,人生,是多么无常的醒来
希望有牛人挑战极限俯卧撑
很多事你如果不去尝试着做,你就永远不知道你能做这件事
标记丶日后来看。
马克字数你妹啊啊啊
少小离家老大回,安能辨我是雌雄。
学习,以后加强锻炼啊
。。。。马克马克马克
发现自己一个都做不了了
马可马可马可
学习学习,,
我们的报纸每天都很正确,只是不方便看合订本。
观摩下。。。
这下受精了。。。学习学习
近期求购AJ 2010 OURDOOR 实战 43~44 好价PM...谢过,,,
原来俯卧撑也有那么多学问,必须学习啊
一个蠢货,往往会得到一个比他更蠢的家伙的仰慕和赞美。
mark 以后试试看
记得上海有一年在环球中心还是东方明珠顶层搞过俯卧撑大赛
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