打篮球最优雅上篮方式 乔丹皮蓬均擅用此招
早期的篮球比赛，与现如今相差巨大。比赛中充斥着粗糙、无秩序，甚至混乱。后来，涌现出一批优雅大师将篮球这项运动“艺术化”、“优雅化”了。篮球这项运动变得技术化，细腻化，富于观赏性了。球员的每一个动作不仅仅是得分，还给人们带来感官上美的享受。其中有项技术叫手指拨球上篮（Finger-Roll）便是篮球运动细腻化的一个集中体现。“冰人”格文，真正把挑篮这项技术动作运用得炉火纯青的人，无论难度，还是观赏性、实用性，格文都是最出类拔萃的。挑篮这项技术动作，非常的优雅美观。篮球被投出去的那一瞬间，球在指尖轻柔的划过，如丝绸般柔滑。同时，这一技术动作又极度实用，篮球温柔而狡猾的越过防守者，非常从容。J博士无论做什么动作，一向做得很“开”。他的动作，多了一份潇洒飘逸，挥洒自如。皮蓬的起跳位置距离篮筐并不是非常远，但他的挑篮非常稳定、高效实用。应该算是最早使用此项技术的球员了，在他那个时代，他出类拔萃的个人能力让他感到无比寂寞，他厌倦扣篮()，他不断尝试新的投篮方式。张伯伦的篮下挑篮变化很多，比较诡异莫测，让人摸不着头脑。但是，又不失准度。其实乔丹也善用此项技术的挑篮动作如行云流水，一气呵成。挑篮的训练方法：从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出（并准备起跳），跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部），左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力将球送出。建议：早期的训练以球性为主，比较好的办法是拿着一个球朝上对空拨球， 不落地。还可以拿着球对墙拍球，不落地。多练各种位置的上篮。多练弱侧手上篮。以上内容来自微信公众号：篮球实战宝典（nbalalala） 免责声明：登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。
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Copyright & 1998 - 2018 Tencent. All Rights Reserved威尔胜，最好的一颗篮球。——WILSON WTB0700 NCAA指定比赛用球测评_值友评测_什么值得买
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威尔胜，最好的一颗篮球。——WILSON WTB0700 NCAA指定比赛用球测评
众测君注：这位少侠身手了得，运球可以连过7个，科比最多可以过5个好嘛。阅前提示Tips:1、作者认为，篮球测评就像蛋炒饭，既简单又困难，楼主不是专业的运动员，也不是专业的研究人员，写出的测评也只代表个人观点，肯定也有疏漏、不足的地方，欢迎大家指正！同时，每个测评产品都有多篇测评报告，希望感兴趣的值友可以多阅读几篇，进行深入的了解，如果有什么疑问，欢迎在留言区进行留言，我一定会认真解答的。2、本篇测评的对象是WILSON品牌目前最好的一颗篮球，这是一颗室内场地专用的球。我的报告只有两个部分：第一部分，对篮球的包装、外观等进行静态测评；第二部分，对实战时的手感等进行动态测评。延伸知识：本想对目前篮球的品牌进行一些介绍，但是一楼主不专业，二会浪费很多篇幅，还好在原创中有很多优秀的值友发表过关于选择篮球的专业文章，所以我就做搬运工吧。1.威尔胜官网对这款球的介绍，还有喔~~2.《什么值得买：篮球的选择》 作者：追加修改(1:38:29):追加修改：选球的内容中“威尔胜”部分的引用来源：链接@儒小子的眼界，因为没有注明来源，在这里向@儒小子的眼界道歉。上次简单的说了球衣和球裤，好多球友点赞交流，获得了动力~~什么篮球装备值得买篇一：球衣与球裤...| 赞1k 评论346 收藏2k3.《聊聊世界三大篮球品牌：WILSON&SP&MOLTEN》&作者：儒小子的眼界会在这里发布是因为自己在知乎的文章被半马还早着呢截图切断转载而没被通知什么篮球装备值得买篇二：篮球的选择追加修改(1:38:29):追加修改：选球的内容中“威尔胜”部分的引用来源：链接@儒小子的眼界，因为没有注明...| 赞321 评论278 收藏946&4.《“也许是世界上最好的篮球”：Wilson 威尔胜 Solution-NCAA 原版比赛用球》作者：燥起来 （这篇介绍的是去年的官方用球）迫不及待晒晒我的篮球新宠---威尔胜Solution-NCAA原版比赛用球，虽然我不是土豪，但依旧任性！我始终认为一切相遇皆为缘分。前段时间，在WILSON威尔胜篮球官方微博里看到一款进口球，一句“也许是世界上最好的篮球”引起了我的好奇心，随之也开启了我对它的认知过程。点开网页链接，看到了这款球，我| 赞32 评论29 收藏37正文开始：第一，为了方便大家的阅览，我尽量在图片上加上各种字体的文字，大家也不用吐槽字体不好看什么的了，毕竟都加完了，哈哈。第二，从我个人看测评报告的感觉来说，除非是非常专业的报告，其他的我很少能坚持认真看完大篇幅的文字，所以我自作主张，尽量缩短文字篇幅，让大家多看点图片吧。【静态测评】1、外包装↓↓↓看着它一直这样滚来滚去，哈哈哈↓↓↓2、篮球包装↓↓↓3、展现一些细节图片↓↓↓楼主在家里随意感受一下↓↓↓【动态测评】楼主27岁，家在吉林长春，身高189公分，体重90多公斤，左手，没有篮球巨星的命，只有篮球巨星的病，腰不太好,哈哈。。。打球没有什么观赏性，但还好比较稳定，是一位值得信赖的队友哈。在这个科比退役、库里火热的年代，我最喜欢的球员依然是老詹，鉴于市面上的詹黑太多，我就不细展开了，过去是每周都能打两场球的，但现在老婆怀孕了，所以更多的时间在家里照顾她，最近打球的机会不多了。以上就是大家对这款球的评价，还是非常高的，我觉得这颗球也值得获得这样的评价。到这里，我的测评就基本结束了，这颗球代表了Wilson威尔胜最高的篮球水准，首先不考虑价格，这颗球绝对是值得买的，我着实想不出来它有什么缺点。如果你对家的篮球有执念的话，那么NBA的官方比赛用球也一定会非常不错，但是价格却是这个球的两倍。【动态GIF】太长时间没打球，打了两个小时腰就像断了一样，第二天就去医院了，果然岁月不饶人，忍痛再拍一点视频哈，完全弯不了腰~~1、运球感受，控制性非常好，方向准确。楼主炫技，运球转身+变向，连续晃动过了7个队员↓↓↓2、大力拍球，球的反弹方向完全没有改变，非常的稳定。而且又来了7个对手来抢断，完全没有机会抢到球↓↓↓3、“小朋友们，你们怎么都抢不到我的篮球呢？”“蜀黍，麻烦你，可不可以滚开？”哈哈，内心的潜台词对白↓↓↓4、前后运球，可控性非常出色，手感超赞。↓↓↓5、胯下运球+背后运球：因为手感非常的好，所以在胯下运球与背后运球的过程中，你会非常的清楚球在哪里，它将会去哪里，这让运球变得非常顺畅。↓↓↓6、投篮+反弹：这款球的表面运用最新的科技，吸汗、止滑，因此，投篮和旋转反弹时，方向非常稳，所以，在传球的时候，传球线路会非常的稳定。7、抓球，这款球的表皮非常的柔软，可以用初恋般的感觉来形容，抓球完全不费劲，你可以学习帮主、麦迪的单手抓起，这种感觉确实挺酷，让你有种自己是最佳防守队员（DPOY）科怀·伦纳德的感觉。动态测评就到这里了，感谢上镜的小朋友群众演员们，谢谢你们积极的拼抢，激发了最强的我。【球场掠影GIF】打球着实没什么状态哈，而且这天只有10个人，大家都没有休息，也就没办法在中间拍摄视频了。这些视频都是放在上固定拍摄的，后期加了一点点的镜头拉动，但质量不是太好，大家凑合看吧。1、五厘米高度跳投↓↓↓2、投篮不准，选择助攻↓↓↓3、突破上篮↓↓↓4、上篮↓↓↓5、我浪费妙传的功力可是经过历练的喔。这球没进之后，我驻足在那里，我问篮筐：“虽然我浪费机会的能力很出色，可是，我骄傲了吗？！”篮筐说：“我的天呐，怎么有这么不要脸的人！”我的测评结束了，虽然热爱篮球，但因为也不是专业的运动设备研究人员，测评报告肯定还有欠缺和不足的地方，欢迎大家批评指正，与我留言交流，感谢大家观看！
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直拍打磨方法与技巧 打球不起茧
乒乓球爱好者
郭云鹏出生于一个乒乓球世家里，母亲是乒乓球国家高级教练。大学期间云鹏离开省队，去学习工商管理知识，并在学习之余努力学习电脑知识。2013年创办乒乓网、2014年开始拍摄制作《全民学乒乓》系列教学视频。曾经在加拿大教球，教学风格幽默生动，得到国外学员的一致好评，后来回国内发展。其所创乒乓网已成为中国乒乓球教学第一品牌，并逐步成为国际知名乒乓球网站。
《全民解答》是《全民学乒乓》系列教学视频之一，在本课程中，乒乓网创始人郭云鹏对业余球友在网上提出的乒乓球技术问题进行有针对性解答。让大家在几分钟内就能学会。如果您有任何技术或器材方面的疑问，都可以到乒乓网提问区发帖，会有很多专业教练随时为您解答。
第1章训练结合实战，多球训练涨球技！的标题
训练结合实战，多球训练涨球技！
第2章正手加转和前冲发力腰腿动作上有什么区别
正手加转和前冲发力腰腿动作上有什么区别
反手侧拧全拧区别 腰部用力技巧等拧拉问题解答
第3章正手位接发球过后，第二板如何衔接？
正手位接发球过后，第二板如何衔接？
第4章拉球的时候手指手腕什么时候发力绷紧？
拉球的时候手指手腕什么时候发力绷紧？
第5章发力的问题
发力的问题
第6章打球时总着急 请教怎样慢下来
打球时总着急 请教怎样慢下来
第7章拉下旋球总是下网该怎么解决
拉下旋球总是下网该怎么解决
第8章请指导一下我的拉球动作
请指导一下我的拉球动作
第9章弱下旋的球怎么攻或拉
弱下旋的球怎么攻或拉
第10章怎样才算是好的发球
怎样才算是好的发球
打球大臂打开还是不打开的好
第11章怎样练好发球
怎样练好发球
反手技术重心到底应该放在哪个脚上
第12章接发球如何判断旋转
接发球如何判断旋转
攻球和拉球的触拍位置一样了怎么办
第13章解决反手拨球手脚不协调的问题
解决反手拨球手脚不协调的问题
第14章乒乓球正手反手启蒙存在的问题
乒乓球正手反手启蒙存在的问题
拉漏球如何解决
第15章带侧旋的高球怎么处理
带侧旋的高球怎么处理
第16章如何提高接发球能力
如何提高接发球能力
控制击球线路的三个水平阶段
第17章抢冲冒高的下旋球总下网怎么办
抢冲冒高的下旋球总下网怎么办
第18章引拍幅度越大是否力量就越大？
引拍幅度越大是否力量就越大？
拧拉经常漏球 顶断球拍怎么办
第19章如何提升反手拉球上台率
如何提升反手拉球上台率
第20章是否有纯粹的击打和摩擦
是否有纯粹的击打和摩擦
第21章击球过程中肌肉的松紧怎么理解
击球过程中肌肉的松紧怎么理解
第22章比赛中发完小三角得球后续怎么处理
比赛中发完小三角得球后续怎么处理
第23章反手打发球机借不上力怎么办
反手打发球机借不上力怎么办
第24章练球很放松比赛就很紧怎么办
练球很放松比赛就很紧怎么办
第25章如何才能接好加力推
如何才能接好加力推
第26章横拍逆旋转发球上下旋长短球的动作要领
横拍逆旋转发球上下旋长短球的动作要领
前冲弧圈球动作讲解
第27章什么叫撞摩式和摩撞式
什么叫撞摩式和摩撞式
第28章拉加转和前冲弧圈球应该如何调整拍面角度
拉加转和前冲弧圈球应该如何调整拍面角度
第29章乒乓球派多球的方法
乒乓球派多球的方法
第30章正手攻球大臂乱晃如何控制
正手攻球大臂乱晃如何控制
第31章打乒乓球脚下如何进行正确的蹬转
打乒乓球脚下如何进行正确的蹬转
第32章反手拉下旋球被顶住怎么办
反手拉下旋球被顶住怎么办
第33章长时间不打球经常拉漏球的解决办法
长时间不打球经常拉漏球的解决办法
第34章摆短与劈长的区别是什么
摆短与劈长的区别是什么
小碎步 垫步是否需要每一板球都调整
第35章正手翻挑、爆挑、挑打
正手翻挑、爆挑、挑打
第36章单步步法详解
单步步法详解
第37章少儿启蒙的正确站姿
少儿启蒙的正确站姿
第38章正手拉球正确击球点
正手拉球正确击球点
第39章乒乓球发球抛球规则
乒乓球发球抛球规则
第40章正反手的重心转换
正反手的重心转换
第41章正手发下旋球如何发的又短又转
正手发下旋球如何发的又短又转
第42章一人如何练自抛自打
一人如何练自抛自打
第43章打球要学会放松肩膀
打球要学会放松肩膀
第44章如何提高反手拨 撕 拉的质量
如何提高反手拨 撕 拉的质量
第45章把球发转发短的诀窍
把球发转发短的诀窍
第46章控制拉球弧线靠的是什么
控制拉球弧线靠的是什么
第47章反手拨球腰部运动详解
反手拨球腰部运动详解
第48章反手拉球简单几步立马学会拧腰发力
反手拉球简单几步立马学会拧腰发力
第49章反手侧拧下旋球动作详解
反手侧拧下旋球动作详解
第50章肌肉记忆和极限训练法大幅度提升乒乓球水平
肌肉记忆和极限训练法大幅度提升乒乓球水平
第51章连带与同带的区别
连带与同带的区别
第52章多点快拉快速移动和衔接的技巧
多点快拉快速移动和衔接的技巧
第53章如何解决夹大臂肌肉僵硬的问题
如何解决夹大臂肌肉僵硬的问题
第54章如何练好台内反手拧拉技术
如何练好台内反手拧拉技术
第55章反手拨球快速过渡到反手拉的方法
反手拨球快速过渡到反手拉的方法
第56章被追身教你两招搞定它
被追身教你两招搞定它
第57章反手快拉、撕、拧全部技术示范分析
反手快拉、撕、拧全部技术示范分析
第58章挑打到底是用手腕还是前臂挑（上）
挑打到底是用手腕还是前臂挑（上）
第59章挑打到底是用手腕还是前臂挑（下）
挑打到底是用手腕还是前臂挑（下）
第60章个子矮的小朋友学乒乓球需注意哪些问题
个子矮的小朋友学乒乓球需注意哪些问题
第61章反手技术双脚站位及转腰拧腰拉球的区别
反手技术双脚站位及转腰拧腰拉球的区别
第62章在有条件和没条件的情况下如何建立系统的训练方法
在有条件和没条件的情况下如何建立系统的训练方法
第63章如何提高反手技术的稳定性和上台率
如何提高反手技术的稳定性和上台率
第64章重心和步法快速掌握正手挑打技术
重心和步法快速掌握正手挑打技术
第65章几分钟学会稳定抛球发球瞬间涨分
几分钟学会稳定抛球发球瞬间涨分
第66章线性挥拍与曲线挥拍的区别
线性挥拍与曲线挥拍的区别
第67章5分钟学会正手劈转与不转发球
5分钟学会正手劈转与不转发球
第68章反手拉完下旋球后教你加质量反撕反剔回去
反手拉完下旋球后教你加质量反撕反剔回去
第69章重心调节 以腰带手的参考标准
重心调节 以腰带手的参考标准
第70章这招让你一眼学会正手拉球的正确发力
这招让你一眼学会正手拉球的正确发力
第71章太极和反手拨球拉球的联系
太极和反手拨球拉球的联系
第72章左推右攻手脚如何协调配合起来
左推右攻手脚如何协调配合起来
第73章挥拍距离与击球质量的关系
挥拍距离与击球质量的关系
第74章如何正确调整合理击球的高度
如何正确调整合理击球的高度
第75章中路急长球不用怕
中路急长球不用怕
第76章几分钟学会同一个动作发勾式上下旋球
几分钟学会同一个动作发勾式上下旋球
第77章用降龙十八掌灭掉对方拉过来的弧圈球
用降龙十八掌灭掉对方拉过来的弧圈球
第78章找到这个感觉立马学会正手连续打
找到这个感觉立马学会正手连续打
第79章正反手搓球 摆短 劈长
正反手搓球 摆短 劈长
第80章发球应该跺左脚还是右脚
发球应该跺左脚还是右脚
第81章打球过程中肘关节应该怎么动
打球过程中肘关节应该怎么动
第82章正手下蹲式发不转 下旋及长短球的方法
正手下蹲式发不转 下旋及长短球的方法
第83章原来盯球也是门学问附正手滑板弧圈球示范
原来盯球也是门学问附正手滑板弧圈球示范
第84章左推右攻手脚如何协调配合起来
左推右攻手脚如何协调配合起来
第85章如何提高弧圈球的单板质量 顶胯？
如何提高弧圈球的单板质量 顶胯？
第86章绝密解析反手拧拉腰部发力和线路变化
绝密解析反手拧拉腰部发力和线路变化
第87章死转的高吊不要怕 有妙招
死转的高吊不要怕 有妙招
第88章粘套和涩套反手拧拉动作发力上的区别
粘套和涩套反手拧拉动作发力上的区别
第89章想把球发转 先跟着我学铲土吧
想把球发转 先跟着我学铲土吧
第90章正反手发不上力原来是这里出了问题
正反手发不上力原来是这里出了问题
第91章鞭打式发力应该什么时候开始制动
鞭打式发力应该什么时候开始制动
第92章对顶胯增加单板质量的解析
对顶胯增加单板质量的解析
第93章平野美宇勾式勾手假动作砍劈砍奔上下旋发球
平野美宇勾式勾手假动作砍劈砍奔上下旋发球
第94章右脚找球 左脚打球？这话有道理吗
右脚找球 左脚打球？这话有道理吗
第95章重心踩在脚前掌上？这句话误导了千万人！
重心踩在脚前掌上？这句话误导了千万人！
第96章连续快拉和摆速腰部发力有什么区别
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第97章正手攻球拉球双腿转动和顶胯的方式千万别搞错了
正手攻球拉球双腿转动和顶胯的方式千万别搞错了
第98章乒乓球底板甜区详解 没几个人真的懂
乒乓球底板甜区详解 没几个人真的懂
第99章乒乓球底板不同甜区分别处理什么球？
乒乓球底板不同甜区分别处理什么球？
第100章乒乓球底板甜区合理性
乒乓球底板甜区合理性
第101章卷拉 侧拉 是什么技术 上
卷拉 侧拉 是什么技术 上
第102章卷拉 侧拉 是什么技术 下
卷拉 侧拉 是什么技术 下
第103章反手可以拧出下旋球吗 反手兜切技术和拧半出台球
反手可以拧出下旋球吗 反手兜切技术和拧半出台球
第104章弧线高不转和下旋球如何摆短
弧线高不转和下旋球如何摆短
第105章劈长如何控制好用力方向及板型的调整
劈长如何控制好用力方向及板型的调整
第106章拉球动作没问题却没质量是怎么回事
拉球动作没问题却没质量是怎么回事
第107章向前多发点力球会更加爆
向前多发点力球会更加爆
第108章合理的发力更加适合自己
合理的发力更加适合自己
第109章只会胳膊打球 手脚不协调怎么办 上
只会胳膊打球 手脚不协调怎么办 上
第110章只会胳膊打球 手脚不协调怎么办 下
只会胳膊打球 手脚不协调怎么办 下
第111章引拍时绷紧发力导致无法连续衔接是怎么回事
引拍时绷紧发力导致无法连续衔接是怎么回事
第112章正手攻球加点摩擦就是前冲弧圈球吗
正手攻球加点摩擦就是前冲弧圈球吗
第113章正手挑打必须要飞起来挑吗
正手挑打必须要飞起来挑吗
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带回旋的下旋球到对方球台是什么旋转
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第115章如何解决拉肘问题 稳定一个点 解决全部问题
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第116章上步右脚应该脚前掌还是脚后跟先落地
上步右脚应该脚前掌还是脚后跟先落地
第117章比赛中采用正反手发球各有什么优势
比赛中采用正反手发球各有什么优势
第118章搓球手腕到底该转动还是不转动
搓球手腕到底该转动还是不转动
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拉球的调节用力与曲度控制
第120章铁搓想把球搓的贴着网却总是控制不好旋转
铁搓想把球搓的贴着网却总是控制不好旋转
第121章浅谈好为人师 误导他人的现象
浅谈好为人师 误导他人的现象
第122章绷住腰发力对吗 感觉还是用不上力
绷住腰发力对吗 感觉还是用不上力
第123章发球式浅握与横拍握法的倒板转换方法
发球式浅握与横拍握法的倒板转换方法
第124章如何教好乒乓球启蒙教学的第一课（一）
如何教好乒乓球启蒙教学的第一课（一）
第125章如何教好乒乓球启蒙教学的第一课（二）
如何教好乒乓球启蒙教学的第一课（二）
第126章如何教好乒乓球启蒙教学的第一课（三）
如何教好乒乓球启蒙教学的第一课（三）
第127章学习反手拉下旋球三个步骤
学习反手拉下旋球三个步骤
第128章直拍发球手指手腕手臂的发力技巧
直拍发球手指手腕手臂的发力技巧
第129章反弹与直派喂多球的方法
反弹与直派喂多球的方法
第130章喂多球稳定落点弧线节奏和派套路球的方法
喂多球稳定落点弧线节奏和派套路球的方法
第131章实际演练如何喂多球
实际演练如何喂多球
第132章下蹲砍式发球动作要领
下蹲砍式发球动作要领
第133章下蹲砍式发球 不转和纯侧旋
下蹲砍式发球 不转和纯侧旋
第134章下蹲砍式发球 上旋
下蹲砍式发球 上旋
第135章下蹲砍式发球 下旋
下蹲砍式发球 下旋
第136章单球启蒙教学 正手攻球如何培养主动发力
单球启蒙教学 正手攻球如何培养主动发力
第137章反手剔和反手快撕技术
反手剔和反手快撕技术
第138章盯着球打球的弊端 盯球盯什么
盯着球打球的弊端 盯球盯什么
第139章反手晃撇撩 暴力兜切 捺式接发球技术
反手晃撇撩 暴力兜切 捺式接发球技术
第140章防弧圈球的动作要领
防弧圈球的动作要领
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第142章女选手拉球非持拍手为什么会举起来
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狭窄和空旷地打球 速度不同吗？打乒乓球如何进入心流状态
第147章乒乓球直拍横拍虚握方法和调节发力的技巧
乒乓球直拍横拍虚握方法和调节发力的技巧
第148章解决发球漏球的切球方法
解决发球漏球的切球方法
第149章解决发球漏球的抖动方法
解决发球漏球的抖动方法
第150章几分钟学会将超转的下旋球拉起来
几分钟学会将超转的下旋球拉起来
第151章蹬转收及腰髋带动手臂放松发力拉下旋
蹬转收及腰髋带动手臂放松发力拉下旋
第152章侧拐的发球是如何发出来的
侧拐的发球是如何发出来的
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直拍发球不转 是握拍不对吗？
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15岁摸球32岁爆发 中国科比告诉你打球靠动脑
记者李阳1月27日杭州报道
32岁这年，迎来了职业生涯的最好一季。场均20.8分创下了职业生涯新高，也让他排在之后，成为本赛季得分第二多的国内球员。张楠被外界熟悉是这两年的事，因为他总能在得分榜上跟外援一较高下。
张楠接触篮球的时间很晚，上初中之前都没摸过球，他能在CBA站稳脚跟是后天努力的结果。不过，因为年龄的关系他也错过了很多机会，比如国家队。他惟一一次国字号经历，是2009年入选了李群的男篮二队。
爆发季，他已经32岁了
1月27日和浙江广厦比赛，张楠只上场打了18分钟。 比赛这天上午，张楠去楼下买了包药，最近几场他一直在闹肚子，“好几场了，一直没好，脚下觉得发飘，”他说。全队平时都在一块吃饭，惟独张楠一个闹肚子，应该不是吃坏了肚子，可能是太累了。
这个赛季，张楠场均上场时间超过了43分钟，是所有球员中出场时间最长的，堪称“出勤王”。这对已经32岁的张楠来说很困难，联赛打了一半身体就吃不消了，每场比赛开始前都要输液，吊瓶挂了七八次后，他左手背上的皮肤都被打青了。张楠说：“我本来肠胃吸收就不好，怎么吃都不长肉，联赛强度这么大，必须靠输液补充点营养。”
天津队今年有三个外援，张楠的上场时间反而多了，有几场张楠打满了48分钟。实在坚持不住，张楠会主动要求下场，一般也就歇一两分钟，就得重新上场了。“有几场小孩打得不错的话，就能多休息一会儿，”张楠说，“没办法，球队就是这个状况，年轻人还顶不上来，只能咬牙多顶会儿。”
就是在这种情况下，张楠迎来了职业生涯最漂亮的数据，场均得到20.8分、4.4个篮板，两分球命中率53%，三分球40%，罚球85%。数据全面看涨，首先跟外援的选择有关。“说是三个外援，大外援主要是防守，道格拉斯传球，我在场上还是以进攻为主，比往年出手次数多了一些，能在15次以上，”张楠说，“道格拉斯传球视野特别好，能创造机会，特别是一些返跑球，或者防守人没看球的时候，一些反调球传得比较好，减少持球攻，能篮下直接得分了。”
经过大半个赛季的磨合，张楠和道格拉斯有了默契。“时刻都得盯着他的传球，有时候他看到你的空位了，但是他不瞅着你，你觉得他不传球了，但他很多球都是不看人传球。有时候他跳起来该投篮了，突然发现你在篮下是空位，你正好去抢篮板的时候，球传给你了。有时候也容易失误，后来也说他了，你空位的时候自己投就完了，该投不投，让队友有时候没法给他配合了。”
再一个，张楠打得更“自私”了。“今年自己的得分欲望更强烈了，以前好多人都说我，你打球太无私了，该你得分的时候你都传给队友，我打法就那样，别人机会好的话我都会传给队友，”张楠说，“今年自己更坚决，因为球队一度找不到稳定的得分点，道格拉斯得分不稳定，大外援场均不到10分，只有(数据)场均20分。总是靠防守的话每节得分很少，也不可能赢得比赛。” 以前天津队的双外援得分比较多，张楠就在旁边辅佐，今年外援得分少了，张楠当仁不让地成为主攻手。
起步晚，15岁才摸篮球
张楠和篮球注定有缘，只不过来得晚了些。
作为天津男篮的代表人物，张楠却是在东北出生长大的。张楠的父母上山下乡期间在大庆油田工作，老两口当时是单位的篮球骨干，经常代表单位参加比赛。张楠出生在篮球家庭，幼年却和篮球无缘。“我们那块比较落后，就一个小学和一个中学，想打球都没地方，”张楠说，“而且我纳闷的是老爸也没培养过我。”
张楠有时候会去看老爸的比赛，可他的心思根本不在篮球上，坐一会儿就跟小伙伴玩去了。“要是候特别喜欢也就缠着他们玩这个了。小时候比较淘气，不太喜欢篮球，”张楠说，“开始打篮球后，父亲跟我讲的比较多了，现在打完比赛会跟我打打电话，有什么问题聊聊。”
一直到15岁上初中的时候，张楠才回到天津，这是他第一次和篮球接触。因为个子高，有1米86，张楠在运动方面的天赋很快显露。他加入了学校的篮球队和排球队，也是跳高和三级跳的常客。当时，张楠更喜欢排球，后来发现天津没有男排，就想去手球队。说来也巧，手球队的测试在篮球馆，考察了他的跑跳和摸高，篮球教练一看这个身体素质还可以，就跟他说：“你手球也别打了，那么瘦，打不了手球，来篮球队练几天吧。”手球这个项目人们了解的比较少，它的对抗非常激烈，犯规比较严重，经常把人摔到地上，伤病也是家常便饭。综合考虑之下，张楠去了篮球队。
天津虽然是篮球的发源地之一，这个时候已经不复当年之用。张楠去篮球队报到的时候，一共只有15个队员。天津队当时参加的是CNBA，联赛期间就只剩下一个教练和张楠等三个队员，连二打二都费劲。
15岁接触篮球，16岁进专业队，张楠的篮球之路无疑比别人晚了很多，他在青年队的时候，不少同龄人已经在CBA扬名立万了。“我24岁才开始打CBA，他们十七八岁就开始打了，我就属于大器晚成那种，”张楠说，“现在小孩接触得更早，10岁11岁就开始去专业队训练了，而且他们有国少国青国奥，比赛打得越来越多，经验也越来越多，我们那时候青年联赛打个六七场球，整个一年加起来十来场球。”
练球晚，张楠所处的平台也不如人家。CNBA只维持了一年就宣告解散，天津队只能从乙级联赛打起，在甲B和乙级联赛沉浮了数年，在2009年升入了CBA。再看看如今这支天津队，当年和张楠一块打球的队友几乎全退了，就是几个教练也没他在队里的年头长。“我们前后脚进天津队的就剩下徐贵军了，再过一两年他可能也就退了，”张楠说。
底子薄，奋起直追靠动脑
别看张楠如今在联赛打得风生水起，他刚开始打球的时候条件并不出众。
“我这身体条件不是特别突出，最多的时候能摸到3米40多，和身体素质好的比也不行。强壮程度不够，跳没人家跳得高，跑没人跑得快，但是我把这些东西综合起来稍微好一点，能根据自己特点在场上发挥出来，”张楠说，“比赛当中会掌握节奏的变化，进攻会主动发力，对抗就会占优。我体重比较轻，打得相对灵活一点。”
身体条件一般，张楠的基本功也很薄。张楠16岁去的青年队，先跟着练了一年基本功，又过了两三年后就超龄了，只能到一队跟着练。“那时候水平不太行，打不上比赛。我们训练就一两个教练，负责这么多人，没有教练单独出来再单独练练，练得也不太细，”张楠回忆说。
张楠在2000年进队，坐了两年板凳才打上球，因为好多老队员都退役了。“我们进去那拨跟现在差不多，也是中间没人。天津这个球队不像别的队有实力，招很多人过来，基本都是天津的，”张楠说。
张楠大器晚成靠的是动脑。“到那个年龄之后悟性强了，自己想得多了，每场比赛研究对手，像我就是研究和我位置相同的前锋，比赛打完之后研究一下，对方怎么比我打得好，有什么动作值得我学习的，模仿一下，”张楠说，“他们是怎么防我的，他们进攻是什么套路，得分的主要方法，后来想得比较多，成长就比较快，训练中带着这些问题去想。”
像张楠这个岁数，如今在联赛中的顶级小前锋也就广东队的和。张楠比他俩还大两岁，境遇却是天壤之别。
“我们岁数差不多，但是他们打得比我早，而且青年联赛他们成绩特别好，我们都碰不上他们，”张楠说，“他们青年联赛都开始拿冠军了，现在跟我打的那些人基本上都退役了。”
就今年的数据而言，张楠无疑是最强小前锋，他自己并不这么觉得。“像广东这两个（朱芳雨和王仕鹏），他们投篮稳定性和自信心比较强，和他们对位过，他们一直属于高高在上，确实比我们强，”张楠说，“他们要是想得高分，上场时间长的话，也没问题。他们轮换比较多，打个20分钟，最多30分钟。到了季后赛，他们的状态就比常规赛高一块。而且他们经历过这些大型比赛，抗压能力和对抗水平确实比我们高，还有很多值得学习的地方。”
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