糖尿病患者注意事项跑步 运动需要注意什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-05 09:00 标签： 糖尿病患者的运动疗法
糖尿病人早上空腹做运动，比如跑
患者信息：男
病情描述：糖尿病人早上空腹做运动，比如跑步、打球等好不好？
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病情分析：您好，根据您的描述有糖尿病病史，早上空腹可以进行运动，可以慢跑、打球，不要做剧烈运动就行，同时积极规律服用降糖药物，控制饮食，定期检测血糖，防止并发症的发生。
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病情分析：你好，糖尿病人强调饮食控制和体育锻炼，但是不提倡早上做剧烈运动，以免发生低血糖反应，建议最好做比较缓和的运动如快步走、散步、打太极拳等。餐后特别是晚餐以后要记得适当运动，以消耗多余的能量。
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病情分析：建议餐后1小时适量运动空腹运动不宜太剧烈注意避免低血糖
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病情分析：糖尿病病人空腹运动如果运动量过大容易导致低血糖。所以病人不建议空腹运动。
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病情分析：糖尿病病人早上最好不要空腹做运动，容易引起低血糖反应，建议患者饭后一小时进行活动，可以降低血糖
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病情分析：你好，建议不要空腹运动，以免引起低血糖，建议低盐低脂糖尿病饮食，忌油腻，易清淡，少量多餐，定量定时，少吃糖分含量高的食物，保持心情愉快，增加运动量，控制血糖，避免并发症，祝健康，请稍后进行评价
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病情分析：你好，糖尿病患者尽量避免空腹运动，因为容易出现低血糖。低血糖对于糖尿病患者来说是相当危险的，如果运动建议饭后一小时以后。希望我的回答对你有所帮助，请对我的回答给出评价谢谢！
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病情分析：你好。糖尿病人要多运动。都是空腹运动容易出现低血糖，最好是在餐后30分钟运动。这样利于控制血糖。
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病情分析：您好，糖尿病患者不建议空腹运动，特别是剧烈的运动，预防发生低血糖。
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病情分析：你好，空腹运动是可以的，要控制好降糖药物用量，只要不出现低血糖，可以多参加一些运动。
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病情分析：您好。糖尿病病人只要是血糖控制稳定的话是可以空腹运动的。但是运动量不易过大。以免发生低血糖反应。晕倒了就不好了。希望我的回答能帮助您
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陌陌掌灯女
29岁提问时间：
病情描述：母亲十年前发现血糖高，去年开始口服二甲双胍至今，同时十年前发现胆结石1.0，期间一直吃消炎利胆片，前几天由于胆结石发作吃不下东西，伴随低烧。复查增大到2.0。现在的重点是近期母亲右胳膊肘关节疼痛，吃布洛芬没有效果，请问是什么情况？
医生建议：根据你的情况和病史来看。这个右胳膊疼痛可能和胆结石有关，或者是糖尿病引起末梢循环障碍。最好去医院做进一步的检查。
小小青衣人女
23岁提问时间：
病情描述：血糖高了注意哪些饮食？跟得糖尿病直接关系吗？血糖高的原因是什么？
医生建议：您好根据您的描述，糖尿病多见于家族性遗传，另外也有胰岛素分泌异常，和饮食因素也有很大关系，应及时规律服用降糖药物有效治疗。指导建议：建议规律饮食，不吃含糖类食物，同时规律服用胰岛素，二甲双胍片有效治疗。
29岁提问时间：
病情描述：胍和1mg瑞格列奈（孚来迪），平时血糖控制在正常范围，最近生病要点滴一周激素，餐后血糖平均都超过了17，医生给开了50mg的阿卡波糖，停掉了瑞格列奈，可血糖还是那么高，请问这种情况该怎么办？是否可以同时减量服用瑞格列奈？
医生建议：这位朋友。你好，你的情况是有糖尿病，可能是因为用药引起的血糖高了，指导建议：建议，你现在血糖高，可以控制饮食，禁用甜食，减少主食，多吃蔬菜，可以继续用瑞格列奈。正常以后减下来，
1988岁提问时间：
病情描述：糖尿病二型，刚查出，祝院一个礼拜，吃两种药，出院前一天开始出现吃饭后开始拉肚子带肚疼，这还能继续吃吗，需要换药吗，四五天了，
医生建议：你好，这个可以观察几天因为有时候药物有个适应过程
不散的宴男
66岁提问时间：
病情描述：血糖高，甘油三酯高吃什么药比较好
医生建议：根据你所说情况如果是糖尿病的话可以服用二甲双胍，血脂高的话可以服用燥酸双酯百度拇指医生
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最低运动强度
散步、做家务、打太极
低运动强度
跳交谊舞、做体操
中运动强度
爬山、慢跑、打羽毛球
运动持续时间和运动频率
从每次5分钟逐渐增加到半小时，每天坚持运动半小时。
最佳运动强度时身体的感受是：周身发热，出汗；或气喘吁吁，能说话、不能唱歌。
1、不要空腹运动，从吃第一口饭算起，1小时之后，是最佳的运动时间。
2、运动时机要相对固定，如每次都是在晚餐后或早餐后运动。
3、不要在寒冷的，或浓雾还未散去时的早晨，更不要在正午阳光暴晒时运动。
运动前注意事项
1、选择宽松、轻便、透气性强的服装，合脚舒适的运动鞋。
2、正式运动前应做低强度热身运动，以免拉伤。
3、如果有条件可以在运动前监测血糖，当血糖大于13.9mmol/L时不建议运动，而血糖小于5.6mmol/L时应加餐。
4、随身携带糖果，以防止低血糖。
运动中注意事项
1、注意心率变化及感觉，以掌握运动强度
2、及时补充水分，建议适量喝些温水。不要喝凉水，以免增加心脏和胃肠道分担。
运动后注意事项
1、运动后应做5—10分钟恢复整理运动，平复心速。
2、不要立即洗凉水澡，休息一段时间后，可以温水澡。
3、及时擦汗，避免着凉，不要立即进空调房。
4、检查双脚是否有外伤。
5、运动后要监测血糖。
6、要注意适当加餐。
其他注意事项
1、如出现低血糖现象可立即服用随身携带的糖果。
2、如出现乏力、胸闷、憋气、以及腿痛等不适，应立即停止运动，原地休息。
3、夏季运动中避免中暑。一旦出现中暑症状，立即到阴凉处休息，建议喝些温的淡盐水。
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老年糖尿病能运动吗 跑步需要注意什么
导读：老年糖尿病患者宜选用散步、慢走、打太极拳等较缓和的运动方式,并遵守循序渐进的方式，逐渐增加运动量及运动时间，以后每天的运动量及时间应相对固定，但每日最长不宜超过1小时，持之以恒。
老年糖尿病能运动吗？王大爷心里很纳闷，运动疗法不是糖尿病患者的一种治疗方法吗？怎么自己的老伴出去运动就昏倒了？老王也很头痛，自己既有糖尿病，又有冠心病，到底可否进行体育锻炼呢？老年糖尿病能运动吗的确，活动减少是糖尿病的发病原因之一，而运动可以使体内脂肪消耗增加，体重减轻，体重恢复正常后有助于恢复组织细胞对胰岛素的敏感性，明显缓解甚至消除糖尿病症状。但是，运动疗法却是有讲究的。首先，应进行全面查体，了解血糖、尿糖、尿酮体情况;查心电图、肝、肾功能、测血压，看眼底等，然后向医生请教，确定适合自己的运动方式及运动量。适合糖尿病人的运动方式有很多、一切有规律、能够持续的运动都可以。而老年糖尿病患者则宜选用散步、慢走、打太极拳等较缓和的运动方式,并遵守循序渐进的方式，逐渐增加运动量及运动时间，以后每天的运动量及时间应相对固定，但每日最长不宜超过1小时，持之以恒。运动的时间则应在餐后1-1.5小时左右，血糖水平较高时，这样既能阻止糖原分解，又能促进肌肉利用葡萄糖。注射胰岛素的病人运动时间应避开胰岛素作用高峰时间，以免引发低血糖。至于运动量一般要达到中等强度，有效而又安全的运动是在运动中或运动后做到：不出现心脏缺血症状，不出现心律不齐，掌握运动中每分钟脉搏次数不超过170减去年龄的限度脉率。决定开始运动治疗时，应有充分准备，以免运动不当发生意外，糖尿病人足部容易损伤，所以鞋子应穿宽松、鞋底柔软舒适、鞋面通气好的运动鞋、布鞋等。糖尿病烹饪方法清炒炒是使用十分广泛的一种烹饪方法，而清炒对于糖尿病人来说是十分适宜的，清炒的特点是烹饪过程中，除了主料之后，辅助调料放的比较少。白灼白灼是粤菜常见的一种烹饪技法，就是用滚烫的水或者是汤将食物烫熟，虽然看起来十分的简单，但是要做到鲜香味美其实还是需要很多技巧的。清蒸清蒸是指将原材料放入蒸锅中或者是架在锅内，利用蒸汽将其做熟的方法。这种方法不仅可以保持原材料的形状，做出来的菜品也十分的美观。糖尿病预防饮食要清淡作为三大慢性病之一，糖尿病人的饮食绝对是最麻烦的，在饮食上有诸多的禁忌，很多食物都是不能吃的，特别是重油重盐重口味的菜，基本是绝缘的，其实这也是一种幸福。注意控制体重糖尿病不仅需要控制餐后血糖和空腹血糖，还需要控制血中的甘油三酯和胆固醇以及体脂肪。因为糖尿病患者同时有心血管疾病的巨大风险，50%的糖尿病患者是死于心脑血管并发症的。注意休息切忌熬夜处在当今社会快节奏的生活中，人们总是会有各种各样来自生活，工作，学习的压力，总是觉得有做不完的工作，做不完的生活琐事，做不完的习题，连休息都无法满足何来的健康。监测血糖有家族史注意监测血糖遗传对于糖尿病这种疾病来说，虽然不是决定性因素，但是它的作用却是不容忽视，对于有家族糖尿病史的人来说，经常性监测血糖是有效预防糖尿病的方法。
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