手指打排球手肿挫伤一个月了还肿着呢是热敷好还是冷敷好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-05 09:00 标签： 手指挫伤肿了怎么办
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运动受伤后先冷敷还是热敷 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com在进行户外活动时，难免会遇到受伤的情况，比如，肌肉拉伤、扭伤、关节疼痛等等，都是在运动中常见的事情，当遇到这些外伤时，很多人会想到冷敷或者热敷，但是运动受伤后先冷敷还是热敷呢？下面就来为大家介绍一下，冷敷和热敷的区别以及适用范围。 运动受伤后先冷敷还是热敷精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com冷敷主要是让身体局部温度降低，皮下的血管收缩，减少局部的血液循环，降低血管的通透能力，达到降低新陈代谢、止血消肿的效果。此外，冰敷还可以减轻因为受伤所导致的肌肉痉挛，避免组织细胞的二次伤害。热敷则是让体温升高，血管放松，增加局部的血液循环，加快受伤部位的代谢速度，让发炎物质迅速排出，提升组织自愈力。此外，热敷也可以让身体变软，增加软组织的延展性，降低关节僵硬及肌肉痉挛的几率，达到舒缓疼痛与放松情绪的效果。不管冷敷或是热敷，都有止痛的效果，但如果使用错误，就有可能让伤情更严重，甚至导致新的伤害。例如冰敷时间过久，组织容易因冻伤而坏死;脚扭伤后马上热敷，会让脚踝变得更痛、更肿;热敷温度过高，导致皮肤烫伤等。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com冷敷或热敷的时机是以身体的实际状况为主，不能只根据伤后的时间来算。一般来说，急性发炎或是刚受伤的时候要冰敷，而慢性发炎或受伤过了急性期后要热敷。简单地说，身体酸痛部位如果有明显的红、肿、热、痛，或者有明确的急性运动伤害，就应该用冰敷。当发炎或受伤部位已经不再肿胀或发红发热时，就可以热敷了。冰敷与热敷最好都不要超过20分钟。身体脂肪较少的部位，如脚踝、膝盖、手肘，敷的时间要在此基础上缩短，并时常查看。感觉神经敏感或迟钝的人(例如糖尿病、中风患者)，血液循环机能异常的患者，冰敷与热敷时更应格外小心。如果身体有开放性伤口，或皮肤对温度特别敏感，应避免冰敷和热敷。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com运动受伤后先冷敷还是热敷呢？上述为大家进行了讲解，冷敷和热敷止痛效果都不错，但是如果用错了顺序，非但不会对外伤康复起到帮助作用，反而会造成更大的伤害，因此，大家要牢记冷敷热敷的顺序。
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打排球后手臂靑淤发肿，先用热敷还是冷敷处理好？
　　打排球后手臂靑淤发肿先用冷敷处理好。当遇到无伤口的扭伤时，不能一开始就热敷，那样会因促进血管扩张，加重瘀紫肿胀；此时应冷敷控制出血，再用热敷，以扩张血管，促进血瘀吸收。有感染时应避免热敷，各种内脏出血、急腹症，不宜热敷。　　冷敷主要目的是促使局部血管收缩，控制小血管的出血和减轻张力较大肿块的疼痛，达到消肿止痛之功效。　　热敷直接提升患处的温度，使皮下血管扩张，加速血液循环，达至消除慢性炎症、止痛、去肿、加速痊愈、舒缓肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度的效果。
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之后就变成“铁臂阿童木”了，坚持了一个星期，全部青了，根据老一辈教导的经验（也就是我前面说的那些），从此以后，你的手臂基本上就是铁打的了，今后无论怎么打，都不会有任何感觉了。绝对的经验之谈，我就是这么一步步过来的，头三次打的时候，手臂都拿不住东西。最有效的办法，就是忍着疼，连续垫球一个星期以上，该疼的还是疼，该青的还是青热敷比较有效果（我的经验）。其实无论冷敷还是热敷
本回答被提问者采纳
这个都是正常现象啦。过几天就没事了
如果要敷的话肯定是先冷后热。一般的运动扭伤都是这样处理的
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