性幻想治疗性无能
性治疗的心理一行为疗法多以伴侣为中心或是小组治疗模式，虽然伴侣参与是解决性功能障碍的重要部分，但事实上这很难做到，一方面，可能患者缺少愿意积极配合参与的固定伴侣，另一方面，我国目前也缺少可以开展医师指导的专业性治疗门诊。在这种情况下，患者依靠自身的调适解决部分问题，并结合与伴侣的性活动进行强化，不失为有实际应用价值的治疗方法。以下的自我训练步骤可以作为参考：
一、建立积极的态度与信念
减少对自己的担心，通过自我想像把想像和积极的心理评价结合起来。比如，在上述的测评中，你怀疑以前自慰过多使你出现了问题，在训练时，可以把夜间或晨起的勃起想像为自慰带来的效果。通过改变“自验式预言”，建立良性的自我评价。
二、自我探索，开发自己的性反应敏感区
这个训练的目的是为了增加对触觉的敏感度，把注意力从生殖器部位转移开来，注意开发身体其他部位的性感觉，即使有阴茎的勃起也不要通过摩擦阴茎的方式达到高潮。
三、给自己的幻想充电
幻想是性感觉的重要来源，也往往是性欲和性反应发动的源泉。发生勃起障碍时，焦虑、恐慌、紧张等情绪会将人的注意力引到“行不行”、“会不会又失败”上去，这些负性的情绪最终会形成一个“触境生变”的心理一行为反应模式，从而使当事者总以失败、挫折的心态面对性。这时如果运用幻想，将性变为有趣、有美感、有价值的享受和刺激，性反应则会大为改观。
四、幻想与自我刺激的结合
幻想提供了心理上的刺激，也可以扩大生理刺激的接受能力。训练专家建议每天进行二三十分钟的裸体静躺，性幻想的同时，对身体进行轻触式的抚摸，但不应针对生殖器，也不应用平时习惯的自慰方法，重点关注身体的反应。在抚摸效果不理想的时候，可以考虑尝试使用润滑剂来增进效果。
五、摆脱对勃起的过分关注
有勃起困难的患者往往在勃起反应开始的时候，就会想到勃起的可能消退，这就使得自然的性欲反应变得困难。这部分的训练方法是在抚摸训练的过程中，如果产生勃起就暂停幻想，待勃起反应有消退时，再开始幻想，全过程中不停止抚摸。这样的训练最终使患者明白，勃起消退是正常的，自己有信心和
与俯卧撑 撑出坚挺男人相关的文章
为何男人“举而不坚”？
&举而不坚&这个词往往被人们看作是阳痿的代名词，可在现实生活中并非如此，这Tulaoshi.Com个词只能提示阴茎海绵体的充血不足，至于充血量的多少，并不能确切反映出来，所以我们要根据不同的情况，作出相应的处理。
建筑系二年级的大学生于含飞来到我的男科诊室，心情沮丧的向我诉说他觉得自己患了阳痿，我听了他的陈述内心则不以为然，因为到这看病的年青人很多都说自己患了阳痿而实际情况并非如此，但其每个人背后都会有不同的故事。含飞并没有女朋友，也没有性生活的经历，只是他发现阴茎勃起的硬度和以前相比降低了，在以前每当性冲动阴茎勃起时，龟头和阴茎体充血的相当历害，然而现在则不同了，龟头似乎都不充血了。由此他感到非常恐惧，并越发相信自己患了阳痿。我告诉他，这不是患了阳痿，是正常性生理的反映过程，就象经常干农活的农民，他的双手会有厚厚的老茧，这是长期劳动的结果，也是自身保护性的结果，这可以防止劳动摩伤双手。相反一个不经常劳动的人，偶而干一次农活，双手会起水泡。道理是一样的，随着年龄的增长，龟头外露后，因经常的和内裤摩擦，龟头的敏感度降低了。但如果有强烈和持续的性刺激，龟头一样会充血肿胀。所以这一切并非病态，不必过分担心。这个案例的&举而不坚&是表现在龟头充血欠佳，是正常生理反应。
赵明亮是名机关干部，结婚后要小孩较晚，体形较胖，自述近期阳痿，用他的话说是&一上阵就交枪&，是因为夫人怀孕后至抚育孩子过程中很少过性生活。等房事恢复正常后，却发现阴茎勃起不坚，但阴茎仍可插入阴道，这种情况是因为阴茎充血量不足造成的，一般阴茎充血量达到60-70%，如果性技巧熟练的话，就可插入阴道。象赵先生这样并不属于阳痿，但在中年男性中这种情况较为普遍，是由于性生活缺乏新鲜感造成的，并非病态反映，而将其归为心理因素则较为确切。分析赵先生的案例发现其将性生活安排在周末，体位亦很少改变，持续下来，缺少创新，自然而然，就对此事本然了。这是发生勃起不坚的根本原因。嘱其随兴所至，随欲而发，不要受时间、
生长激素缺乏症的饮食保健要如何进行因垂体前叶分泌的生长激素不足而导致儿童生长发育障碍，身材矮小者称为生长激素缺乏症。引起垂体前叶分泌生长激素功能不足的常见病因有：①原发性：垂体功能障碍的②继发性：肿瘤、放射损伤、头部创伤、颅内感染等任何病变损伤垂体前叶或下丘脑均可引起生长发育迟缓。有时周围生活环境的不良刺激使小儿精神受创伤，也可暂时引起生长激素缺乏。那么，生长激素缺乏症的饮食保健要如何进行？体育锻炼可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，从而有益于人体长高。鼓励孩子蹦蹦跳跳是促进长身体的积极因素，能使身高的生理效应得到最大限度发挥。 饮食不当 晚饭吃得过多，吃的食物不易消化，孩子胃里不舒服，睡眠就会受到影响。如果晚饭吃得过少，孩子就可能因饥饿而不能入睡，也可能渴了想喝水。 生长激素缺乏症如何预防因垂体前叶分泌的生长激素不足而导致儿童生长发育障碍，身材矮小者称为生长激素缺乏症。引起垂体前叶分泌生长激素功能不足的常见病因有：①原发性：垂体功能障碍的②继发性：肿瘤、放射损伤、头部创伤、颅内感染等任何病变损伤垂体前叶或下丘脑均可引起生长发育迟缓。有时周围生活环境的不良刺激使小儿精神受创伤，也可暂时引起生长激素缺乏。那么，生长激素缺乏症如何预防？1.GH缺乏症有明显的家族遗传特点，可以做染色体检查。2。定期做好围产期保健，避免围生期病变史如：难产，宫内窒息等，以免造成脑部受损。 生长激素缺乏症的检查项目有哪些因垂体前叶分泌的生长激素不足而导致儿童生长发育障碍，身材矮小者称为生长激素缺乏症。引起垂体前叶分泌生长激素功能不足的常见病因有：①原发性：垂体功能障碍的②继发性：肿瘤、放射损伤、头部创伤、颅内感染等任何病变损伤垂体前叶或下丘脑均可引起生长发育迟缓。有时周围生活环境的不良刺激使小儿精神受创伤，也可暂时引起生长激素缺乏。那么，生长激素缺乏症的检查项目有哪些？实验室检查：1、生长激素刺激实验生长激素缺乏症的诊断依靠GH测定，正常人血清GH值很低，且呈脉冲式分泌，受各种因素影响，故随意取血测血GH对诊断没有意义，但若任意血GH水平明显高于正常（&
俯卧撑 撑起阳痿男一片“天”
　　俯卧撑最能反映一个人的健康状况!这是美国运动协会最新公布的一项研究结果，专家指出，俯卧撑能够锻炼和检验人体各个部位的运动能力，可以作为体质健康的晴雨表。　　循序渐进，轻松合格　　&做俯卧撑要运用身体大部分肌肉，因此它是反映人的体质状况的一项重要指标。&首都体育大学体育教育系主任李相如教授表示，我国国民体质测定标准中，就将俯卧撑作为其中一项。例如，35岁&40岁的男性，做12&19个为中等水平，随着年龄的增加，数字会有所下降;40岁左右的女性，做到10个基本合格。最适合健身的俯卧撑方式
　　生活中有许多人都会通过俯卧撑来锻炼自己，但是多数人可能不知道俯卧撑有许多不同的方式，那么哪些对我们的健身有好处呢？下面为大家介绍最适合健身的俯卧撑方式，供大家了解。　　扩胸式　　双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。　　夹肩式　　动作与上同，只是双手间距较窄，并以双拳作为支撑点，拳眼向前。这种方式锻炼的是臂力，而且能增加手腕的力量和拳的硬度。练习时应注意，所选的支撑地面可以先软后硬，手腕支撑时要绷紧，以免扭伤。　　手指功法　　主要是以十指为支撑点，其他动作与前两种方式相同。随着力量增加，着地的手指可以依次递减。该方式主要练习指力，增强手的握力、抓力、合力，力透指尖。应注意的是，若指力达不到支撑身体的力量，可以先让手指顶着墙面练习，身体斜撑。待指力慢慢增强后，再逐渐放到水平地面来练，以防手指受伤。　　鲤鱼卧莲式　　身体侧卧，单拳或单掌着地（一般是单拳），斜撑地面，双脚交叉斜撑。例如，右拳撑地，左臂向上伸展，双臂呈十字形，掌握身体平衡。左脚内侧、右脚外侧着地支撑。屈臂下撑时，腰部用力，头和腰后仰，如同盘卧的鲤鱼，然后恢复原式，再反复下撑。　　倒立式　　初练者可依附墙面倒立，脚搭在墙面上，双手与肩同宽，双臂
药物流产后容易引发宫外孕
药物流产也是流产常见的一种，对于女性朋友们来说，药物流产可以节约一定的费用，但是值得注意的是，如果是宫外孕，一定不能通过药物流产，否则对女性朋友们的身体造成很严重的伤害。
药流是使用药物强行使孕胎和胞宫分离，对身体的损伤比足月顺产更为明显。所以，现在妇科医生重视流产后休养，认为流产后休息应重于大产后。药流后应该注意身体的调养，一般来说药流后一般不需要特殊补品，正常合理饮食就可以了。药流后要注意休息，加强营养。药流后，气血损耗，过食滋腻生冷，易伤脾胃。药流后应吃富有营养而易于消化之品，也可根据身体偏热、偏寒，选用适当的验方或药膳治疗调理。
很多女性在发现宫外孕以后，都不知道怎么办，盲目的现在药流，结果不但没有达到效果，也给自己的身体造成了非常大的危害。因为，宫外孕是不可以使用药物流产的。
宫外孕不可以药物流产
宫外孕和正常的怀孕不同，宫外孕需要进行手术治疗，不能进行药物流产。治疗宫外孕最佳的治疗方式是通过腹腔镜手术，切开输卵管，去处胚胎，然后缝合，保持输卵管的功能，这是现今提倡的最好的宫外孕治疗方法。如果是选择药物流产治疗宫外孕的话，不(www.tulaoshi.com)仅仅不能达到效果，反而会给女性朋友的身体健康造成极大的隐患。
宫外孕是困扰女性健康生育的大问题，切不可不管不问，一定要及时治疗，否则可能引发健康大问题。
B超是检查宫外孕的最好方式
宫外孕是最常见的妇科急腹症之一。宫外孕又称异位妊娠，也就是在子宫以外的其他位置妊娠。受精卵在输卵管妊娠是难以持久的，在停经后1--2月内，逐渐长大的受精卵就会撑破输卵管，造成大出血，引起休克，甚至危及生命。
宫外孕b超检查对宫外孕的诊断有重要意义，如宫内空虚，宫旁出现低回声区，其内探及胚芽及原始胎心管搏动，可确诊为宫外孕.阴道后穹隆穿刺及腹腔镜检查，子宫内膜病理检查等均有助于宫外孕的诊断。
女性朋友们一定要保护好自己的身体，对于女性朋友们来说，一定要及时要治疗，才能有一定良好的效果。引发女性宫外孕的一些常见诱因
众所周知，宫外孕是一种妇科疾病，对于
治疗生长缓慢的西医方法有什么？孩子生长缓慢了，身高不长了，家长们要怎样办呢，这样不仅仅是给孩子造成不好的影响给家长和整个家庭也会带来很大的影响，所以家长们要掌握一些帮助孩子正常健康成长的知识，家长们要认真的学习一下的文章。 1、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右，男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养，运动等问题。 2、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量，蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉，蛋，豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙，磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会tulaoShi.com使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。 目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。 3、莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。 4、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境 精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。 5、莫忘慢性疾病的积极防治 对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染，慢性肝炎，慢性肾炎，哮喘，心脏病，贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限。 怎样治疗孩子生长缓慢呢，孩子的生长如果不正常了就不能和正常人一
www.tulaoshi.com肌肉痉挛有哪些症状？肌肉痉挛的普通症状：一块肌肉特别是腿部的肌肉剧烈而突然发生的痉挛性或紧张性疼痛；一些上臂和大腿的极其严重的痉挛，开始前无预兆，有时同样可影响到腹肌，这些是典型的剧烈痉挛症状；在tulaoshi背部疾病期、月经期可伴发持续的下腹部肌肉痉挛性疼痛。肌肉痉挛有哪些不利影响？肌肉痉挛是一种病理生理状态。它对患者的影响包括：增加运动的阻力，使随意运动难以完成；由于阻力增加，运动迟缓，难以控制，难以完成精巧的动作；由于反应迟钝，动作协调困难，容易摔倒；强直痉挛，不便护理，容易发生压疮等并发症；影响步态和日常生活活动。肌肉痉挛的治疗方法肌肉痉挛在处理方法上，可分为两部份，一为急性期的处理，一为治本的处理。具体的处理方法如下：在急性期的处理抽筋发生时，患者需即刻休息。对抽筋的部位轻轻按摩，并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长，因将肌肉拉长时，会使肌腱的张力增加，当张力达到某一强度时，神经会将冲动传至大脑，大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉。拉长肌肉时不可用力过猛，以免拉伤肌肉造成二次伤。若肌肉抽筋的时间很长，则可使用热敷或冷敷的办法来减轻疼痛，或局部的喷洒或擦一些松筋止痛的药水或药膏也很有效。万一很容易再次发生抽筋，则需考虑肌肉是否过度疲劳、或脱水，前者则必须停止活动休息，后者则需补充水份和电解质。治本的处理发生抽筋者必须先了解自己的一些〞历史〞，例如了解饮食的习惯、平日运动（工作）量对自己产生的压力量、抽筋的部位、发生抽筋时的天气状况等。摔角、自由车、或剑术选手所发生抽筋的原因可能是完全不同的，因此经从事的运动种类也是找出抽筋原因所须了解的项目。将所有的了解综合后，找出抽筋的原因，针对原因做预防改善，方能解决抽筋的问题。(图老师整理)肌肉痉挛如何预防？生活中预防肌肉痉挛的方法主要有：1、不在通风不良，或密闭的空间做长时间或激烈的运动。2、长时间运动之前、中、后，皆须有足够的水份和电解质的补充。3、在日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙、镁）和电解质（如钾、钠）。矿物质的摄取可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取；电解质可从香蕉、柳橙、
肌肉拉伤的症状　　主要症状是当损伤发生时，肌肉会疼痛。拉伤的肌肉有触痛感，会变得肿胀，一直要等到撕裂的纤维愈合后才能发挥作用。如果肌肉被拉断了，它会完全失去作用。逐渐变得僵硬、疼痛以及触痛(经常是在夜间发生)的肌肉，可能是受到了拉伤。此外，它的一些纤维可能已经被撕裂了。发生主要原因　　1准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。　　2体质较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。　　3运动技术低，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。　　4气温过低，湿度太高，场地太硬等。肌肉拉伤的危害　　每个人几乎都有过肌肉拉伤的经验。积极从事运动的人特别容易发生肌肉拉伤。肌肉拉断则较为罕见。　　在大多数情况下，肌肉拉伤复原很快，而且是完全复原，没有永远丧失活动力的危险。你年龄愈大，你受的伤害也愈大，而且复原也愈馒。但是，肌肉拉断如果治疗失败，则会变成永远丧失活动与力量。如何治疗　　自助法：用一块布包着冰块或是用～个冰袋对受伤处施行冰敷，以防进一步肿胀，并减少疼痛。设法在几天内不要运用受伤的肌肉，或者是在疼痛消失之前，不要使用受伤的肌肉。用绷带或布条将受伤区包扎起来，给它支撑力量，但是要注意的是不要扎得太紧。如果扎得太紧，肌肉会进一步肿胀，妨碍到血液循环。　　找医生治疗：治疗的方式要现损伤严重程度而定。医生可能会给你服用止痛剂或肌肉松弛药物，或是两者一起使用。如果是腿肌受伤，医生可能会建议你使用拐杖;如果是手臂受伤，他会叫你使用吊带，他甚至会叫你卧床静养三、四天。医生还会建议做理疗治疗。当急性疼痛及肿胀消退时，医生会给你拟定一个循序渐进的运动计划叫你开始实施，以便恢复活动及力量。　　3如果肌肉断裂了，最好的疗法就是用外科手术直接对断裂的肌肉做修复治疗。更多请查看：小腿肌肉拉伤怎么办
小腿肌肉萎缩原因有哪些肌肉萎缩主要是指骨骼肌体积的部分缩小，可能是由于肌纤维变细或者消失，属于神经肌肉疾病中的重要症状和体征。肌肉萎缩就是部分肌肉失去感知能力，患者停止发育或者营养供给，肌肉萎缩患者由于萎缩、四肢无力因而长期处于卧床状态，容易发生肺炎、褥疮等并发症状，再加上多数患者会出现延髓麻痹的症状，所以若不能进行及时的治疗，还会出现其他的疾病，甚至给患者生命构成极大的威胁。对于肌萎缩患者，首先应注意有无废用性因素，应积极诊断、认真治疗。那么小腿肌肉萎缩原因有哪些呢？下面就来了解一下小腿肌肉萎缩原因有哪些。小腿肌肉萎缩原因有哪些一：肌源性病变1、遗传性肌肉疾病。由遗传基因异常所引起，如各种肌营养不良症等。2、代谢性肌萎缩，如骨病性肌病、骨化性肌炎、甲状腺性肌病。3、炎症性肌病，包括化脓性肌肉感染、不明原因的多发性肌炎——皮肌炎、风湿性肌病、洁节性多动脉炎、复发性脂膜炎、寄生虫性肌炎和洁节病性肌炎等。小腿肌肉萎缩原因有哪些二：废用性肌肉病变原因不清，有把它归入下运动N元病变以上的抑制引起，但可能与肌肉的长期不运动密切有关。这类病变去病因后，一般情况好转，并积极参加运动锻炼，常可在短期内恢复原来的肌肉体积和肌力。如，病性肌无力、老年性肌无力。小腿肌肉萎缩原因有哪些三：缺血性病变供应肌肉的血管固炎症或损伤，或空气、脂肪等栓子栓塞，可产生肌肉无菌性梗死而萎缩，如肢体的深静脉血栓形成，长骨骨折时空气或脂肪栓塞，心脏病的栓子脱落、洁节性多动脉炎，Tulaoshi.Com闭塞性脉管炎等。肌肉萎缩的原因有哪些呢？肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。它包括神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩。在日常生活中我要早预防早发现早诊断早治疗，要想及早预防肌肉萎缩就要了解肌肉萎缩的原因，那么肌肉萎缩的原因是什么呢？接下来图老师健康网图老师小编就为大家介绍下肌肉萎缩的原因，希望对您有帮助。肌肉萎缩的原因有哪些呢？肌肉
导致肌肉萎缩并发症有哪些肌肉萎缩，这种病主要由于横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小而造成一种肌肉营养缺失的疾病，一种是受伤后卧床，肌肉长时间休息，没有适量的收缩运动导致；另外就是神经损伤导致肌肉无法收缩。引起第二种的原因一般为营养摄入不足或营养结构不平衡导致机体蛋白供应不足，引起萎缩。我们应该注意营养的均衡，要每天保持愉快的心情，这样一来就可保证我们的每天锻炼的次数，以及再也不用担心肌肉会萎缩，那么下面我们就来看一下导致肌肉萎缩并发症有哪些导致肌肉萎缩并发症一、褥疮(压疮)：褥疮是骨突出部分的皮肤或皮下组织受压迫血液不流通引起组织坏死的状态常见的部分如肩胛骨肠骨大粗隆足踝部肘骨的突出部位若已有褥 疮发生就得常消毒患处涂软膏改善它导致肌肉萎缩并发症二、心脏衰弱：急性胃扩张即胃忽然扩大并非吃太多食物就感到反胃吐出一点感觉会好一点但一会儿又开始这种状态持续下来甚至会吐黄绿色的黏液(胃液和胆汁的混和)导致肌肉萎缩并发症三、心脏衰弱：患者心脏的肌肉变化慢慢进行身体各器官所受输的血液量会渐呈不足这就称为心脏衰弱疾病导致肌肉萎缩并发症四、便秘：因腹肌力消化系统运动力减弱加上水份摄取不足肌肉萎缩症患者易引起便秘有时是外出外宿时因精神较紧张也易引起便秘导致肌肉萎缩并发症五、冻疮：肌肉萎缩症患者经常手脚冰冷这是因末梢循环有障碍冬季寒冷时可www.tulaoshi.com能会形成冻伤防止冻伤当然要注意保温手脚都要用毛料的覆盖起来或请医师给些末梢循环改善剂其效果也不错导致肌肉萎缩并发症六、皮肤疾病：长期坐轮椅皮肤病较容易发生阴部湿疹的症状-搔痒感发疹龟裂应穿着通风好的布料尤其下身更要注意通气和吸湿性强的衣物裁剪也要选用简单易脱易换的式样便于换洗导致肌肉萎缩并发症七、其它的消化器官症状：口腔发炎胃肠状况不好的先兆随时保持口腔的洁净常常漱口规律的饮食习惯少吃刺激性食物都可避免发生口腔炎不严重时可擦用口腔炎软膏肌肉萎缩是什么原因的介绍肌肉萎缩主要是指骨骼肌
肌肉萎缩症状肌肉萎缩的症状:大腿肌肉萎缩 骨间肌和鱼际肌萎缩 肩胛带肌肉萎缩 面肌萎缩 手肌肉萎缩 小腿肌肉萎缩 重症肌无力大腿肌肉萎缩:股骨头坏死病人出现大腿肌肉萎缩是普通现象,肌肉萎缩的轻重各有不同,大部分股骨头坏死病人的大腿肌肉萎缩都能恢复,但少数股骨头坏死病人的大腿肌肉萎缩终身不能恢复,严重影响患者的行走距离和患者的生活质量.中晚期股骨头坏死病人100%都有不同程度的患肢大腿肌肉萎缩现象,对股骨头坏死病人的走路影响非常大,直接限制患肢大腿的力量恢复,同时也限制患者的走路长短.小腿肌肉萎缩:指小腿肌肉萎缩是指横纹肌营养不良,肌肉体积较正常缩小,肌纤维变细甚至消失.手肌肉萎缩:是肌肉萎缩的一种.肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍,肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小.⒈ 轻度萎缩:肌纤维轻度下降,肌肉组织外观无明显凹陷,触摸肌肉组织松弛,肌无力,能做抗阻力运动.⒉ 中度肌萎缩:肌纤维部分萎缩、缺失,肌肉组织外观凹陷,触摸纵向缩小,横向减少,肌无力明显,不能做抗阻力运动.⒊ 重度肌萎缩:肌纤维组织大部分萎缩,相关的骨骼外露.肌肉组织仅存少量肌纤维,肌无力严重,患者丧失最基本的协调运动能力.⒋ 完全萎缩:肌纤维组织完全萎缩,与其肌肉相关联的运动功能完全丧失.肩胛带肌肉萎缩:是进行性四肢近端性肌萎缩的症状和临床表现.进行性四肢www.TULAoSHi.com近端性肌萎缩常为肌原性萎缩,以四肢的近端及躯干肌明显,常表现为肩胛带肌和骨盆带肌的萎缩和无力.如颈肌的无力,有些患者需用手支撑才能将头抬起.肩胛的肌肉萎缩构成翼状肩胛.肌原性面部肌肉萎缩:是由肌肉本身疾病,可能还包括其他一些因素,如肩带或面肩肱型的肌营养不良患者,通过形态学检查证实为脊髓型肌萎缩.另一方面当下运动神经元任何部位损害后,其末梢部位释放的乙酰胆碱减少,交感神经营养作用减弱而致肌萎缩.骨间肌和鱼际肌萎缩:通常以手部小肌肉无力和肌肉逐渐萎缩起病,可波及一侧或双侧,或从一侧开始以后再波及对侧.因大小鱼际肌萎缩而手掌平坦,骨间肌等萎缩而呈爪状手.肌萎缩向上扩延,逐渐侵犯前臂、上臂及肩带.肌束颤动常见,可局限于某些肌群或
图老师百科俯卧撑肌肉生长过程专题提供俯卧撑肌肉生长过程等最新信息，希望对您有所帮助，关注图老师微信获取更多俯卧撑肌肉生长过程信息。俯卧撑肌肉生长过程百科专题更新时间： 20:10:39每天两百个俯卧撑，要多久才能练出结实的肌肉？_百度知道
每天两百个俯卧撑，要多久才能练出结实的肌肉？
每天做俯卧撑200个短时间内可以让肌肉有增强，一般一两个月就可以取得一定效果。但是长时间只练习俯卧撑对肌肉的增长效果会减弱，可以增加器械等其它肌肉练习方法。俯卧撑练习的确可以增强腹肌上肢和背部肌肉，坚持长时间的练习俯卧撑可以很好的保持和促进肌肉的增长。但是，简单的练习方法容易让肌肉产生适应性，时间长了效果会差点，所以要增加其它的练习方法。器械负重练习肌肉可以得到更好的增强。哑铃推举，杠铃卧推，综合器械练习等。一般练习3到5组，每组12次左右就合适。根据自己能力逐渐增强训练强度。总之，肌肉的锻炼要采取多种方法交替使用，锻炼的强度要逐渐增强，循序渐进，不要过量；饮食要多吃瘦肉，鸡蛋，牛奶等蛋白质丰富的食物。
百年南中体育教师
就看你是怎样练了，如果是一组200,或是一组100，一个月就有成效，如果是每组几个，一天加起来200，可能没有什么效果。
一组20，分十组练的
根据你现在的单组个数推断，目前你只是锻炼的初步，个人建议:以你现在的单组个数为基础，每五天为一个增长期，每一个增长期增加五个，直至增加到每组100个，然后就是组的数字变化了，关键是要坚持。顺便说一下，锻炼并不会增加你的肌肉纤维，只是使它更发达，同时希望你能锻炼一下你想锻炼的肌肉群。
顺便问一下，你十组间隔多长时间
还是可以的，说来你其实是一组200，只不过是中间略有停顿。锻炼一段时间，你就会发现，你每组坚持的个数就会自然增加，当然，你也要有意识的增加，不然，效果就会打折扣。
如果有关锻炼的问题，我们也可以继续锻炼
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只做3组，每组20—25次、宁轻勿假。　　1. 大重量，第二步上方90度做7下、念动一致、顶峰收缩：跑步、跳绳，其适度的标准是、卧推、推举，同时肌肉需要的恢复时间越长。　　8;深蹲，可以练大腿肌肉;提踵(用脚尖使劲把身体往上抬)，可以练小腿肌肉。有氧运动与无氧运动相结合练。平时多吃一些高蛋白食品，如：蛋、奶、肉、鱼等，在家做俯卧撑，可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌;仰卧起做、多组数、发麻、坚实：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高. 休息48小时，每次约15分钟，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的，可以练腹肌。　　5，我并不否认大重量的半程运动的作用。 4，根本不能长肌肉。如果进行高强度力量训练，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事、胀. 长位移：不管是划船、卧推。　　11. 训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期、背，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛(不处于“锁定”状态)、多练大肌群、速度、耐力均有长进：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练，此时补充蛋白质效果最佳：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态：这是一个不是秘诀的秘诀、高密度，每星期至少要练4次，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受。　　7、低次数，至少要隔20分钟。　　12。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂。我的方法是感觉肌肉最紧张时，手握哑铃时加大点握力。三角肌分前、中、后三束。前束做俯卧撑和卧推就可以练到，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作，还有，你可以采用史瓦辛格的方法，如大重量的深蹲练习，以及肌肉外形上的明显粗壮等：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如、肱三头肌、三角肌四部分. 念动一致。　　10. 多练大肌群。　　3，数1～6，再放下来. 高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织。科学健身，自然会拥有强壮的身体。　　14.手臂主要是小臂和肱二头肌。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习、持续紧张、组间放松：应在整个一组中保持肌肉持续紧张。这一条与“持续紧张”有时会矛盾：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，在所有的法则中这是不可以实现的。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的，第三步，总是达到彻底力竭。　　9. 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养、在双杠上做臂屈伸;　　4、颈后单臂哑铃臂曲伸。在做以上运动的时候都可以练到小臂：如果没条件。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉;中束，双手抓住哑铃、训练后进食蛋白质、休息48小时。　　肱二头肌主拉　　1，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度;30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见;选三个对你最有效的练习，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明，也不要用不标准的动作举起更重的重量。但不要训练完马上吃东西，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时：酸。
增大肌肉块的14大秘诀. 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下、饱满、扩张。锻炼时、推举、弯举. 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间。　　6. 宁轻勿假，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量、慢速度。事实上，切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机、游泳，无氧运动，甚至出偏差. 持续紧张，单手抓住哑铃，身体向前弯90度。 无氧运动每次做到肌肉有酸痛感，可以根据你哑铃的重量决定数量。　　2、在单扛上做引体向上。　　肱三头肌是主推的　　1、俯卧撑;　　2、卧推。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，有一个好听的名字叫21响礼炮，就是在你在做哑铃大臂曲伸的时候，因为从伸直到弯曲一共是180度，你可以分三步进行，均做到力竭，看肱二头肌在慢慢地收缩. 顶峰收缩，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲;每组间隔时间要短，不能超过1分钟。　　13：　　大重量：多练胸、腰臀、腿部的大肌群，尤其是大肌肉块，要控制好速度，做退让性练习，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置，垂于双腿两侧，然后做90度平抬，第一步下方90度做7下，训练效果就不大。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心上有氧运动，手臂向后上方抬起，反复、低次数，180度做7下。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，反复;后束、引体向上这5个经典复合动作、长位移、　　3。　　2、你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了，伸的时候不要放到底，让二头肌始终受力，但耐力增长不明显;10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，首先坚持不到三天，你的身体就酸痛的受不住。有氧与俯卧撑结合一起，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90%的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，但力量
练肌肉考的的强度，和全方位的训练，不是你做做俯卧撑就练的出来的
不一定要做俯卧撑，也可以选择每天慢跑1小时或半小时，
我每天70个，坚持3个月，以后过段时间再循环，就能保持，200个没必要
一次两百个还是一天两百个，一次两百个，一星期以后再加50个，持之以桓，就会达到效果。
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