海龟功课：微电流美容仪，你真的了解吗？ - 海龟的妹妹2点0
海龟功课：微电流美容仪，你真的了解吗？作者：海龟的妹妹2点0 / 微信号：haiguidemeimei2dot0&发布日期:前几天写剁手清单的时候，答应大家要写一写微电流美容仪的功课。这几天一直有小伙伴催：“海龟啊！能不能快点写啊！”好好好，哈哈，没问题！一、什么是微电流美容仪？微电流（microcurrent），就是微小的电流。而微电流美容仪，就是可以把微电流传导到你的皮肤和肌肉的美容仪。（哈哈，真的是非常直白了。）微电流应用在美容领域已经有几十年，应用在医疗领域的时间更久。像 NuFace 还有 Refa，都是大家非常熟悉的美容仪。然而，那么耳熟能详的“微电流美容仪”，大部分人却打开方式不对。二、微电流美容仪有什么作用？按说微电流美容仪已经流行这么久了，它的作用应该是最被人熟知的。但是，大部分人其实只知道它的一小部分功能。事实上，“消水肿、瘦脸、收紧肌肉、提拉紧致、促进循环”，这些对微电流美容仪的功能描述，并不够全面，有些还有点不够准确。微电流美容仪虽然原理极其直白，但功能确很有深度。三、微电流美容仪的真正技能（及原理）微电流美容仪的功能，准确的来说应该分为以下两个大类别：1、调整肌肉和筋膜系统2、促进伤口愈合机制的修复新生功能这两个大类别下面还包含着非常多的“子功能”。1、调整肌肉和筋膜系统人在重复性的做同一个动作的时候，比如长期坐着、长期保持同一个表情，肌肉和筋膜系统就会逐渐产生一些变化：1、有些肌肉因为长期得不到锻炼而肌肉松弛、肌肉体积流失。2、有些肌肉因为长期承受不该承受的力而肌肉过度紧张僵硬。3、外加一些突然的刺激（比精神紧张、肌肉过度收缩而纤维受损等等）会让残存“坏张力”长期驻留在肌肉里。而肌肉的这些问题，又会进一步的导致：1、血液循环变慢、氧气传输变慢、代谢废物排出变慢，2、从而导致你的筋膜系统变僵硬，从液态逐步变成固态。3、筋膜系统一旦流动性变差、含水量变低，相应的会降低ATP的生成速率、降低电解质的传导速率、降低膜的传导性、并且增加代谢废物的堆积，也就是说细胞活性会降低、细胞代谢速率会降低、代谢废物会堆积。以上的这种状态，作为身材走形、身体不平衡、身体顽固性疼痛的重要原因，我想大家都很容易理解。但是作为面部的老化、松弛、塌陷、变形、表情纹、等等的原因，大家就很难一下子联想到了。其实身材和脸是一样的，肌肉有问题，就导致非常多的衰老、变形、甚至健康问题。这就是我为什么平时经常给大家写各种面部肌肉训练。微电流，对面部肌肉能起到什么作用呢？是“让肌肉收紧”这么简单吗？并不是简单的让肌肉收缩。我之前提到过，从肌肉训练的角度来说，微电流特别像是在给肌肉做“筋膜瑜伽”，和肌肉抗租训练、普通的肌肉拉伸都不太一样，“筋膜瑜伽”改善肌肉状态的同时还能改善筋膜状态：1、微电流对肌肉的作用不是让肌肉收紧，而是释放肌肉里残存的“坏张力”，让僵硬的肌肉放松和活化，让松弛的肌肉积极起来，让肌肉重新出在一个活跃、放松、健康的状态，促进血液循环、促进供氧。2、肌肉残存张力放松之后，筋膜状态会得到本质性的改善，筋膜含水量会提升，筋膜间质会重新从僵硬的固态变成流动性强的液态，膜的传导性会提升，从而促进细胞内的养分传输和细胞外的废物排泄，神经末梢控制也会相应增强，并且促进ATP的大量产生（ATP是细胞的能量来源）。总的来说就是提高细胞活性、提高代谢速率，并且可以促进胶原蛋白和弹性蛋白的合成（这一点后面详细讲）。具体多少强度的微电流，才能起到上述功效呢？越强越好吗？（重点重点重点）不是越强越好哦嘻嘻。在微电流领域科学家McMakin C.的研究结论中显示，50uA~1000uA是一个促进ATP生成的最佳区间，其中500uA时蛋白质新生速度被大幅度的增强，超过这个区间， ATP的生成会产生调整，超过5000uA（也就是5mA），ATP的生成反而会受到抑制，胶原蛋白和弹性蛋白的生成也会受到抑制，也就是说，会起到一个反作用。2、促进伤口愈合机制的修复新生功能很多疾病、包括癌症的研究，伤口愈合（wound healing）都是其重要组成部分，是近些年的科研热点，涉及到各种各样的领域，比如我前段时间就在帮一个其他实验室研究癌症的教授，做流体边界条件对伤口处细胞迁移的影响的模拟。而微电流（microcurrent）对伤口愈合（wound healing）的影响，最近几年在学术界被讨论的特别多，认为微电流的潜能遭到了埋没，应投入大量的研究精力去进一步研究，以尽早明确最佳临床应用方式。那伤口愈合（wound healing），跟我们变美，有什么关系？跟我们变美，关系太大了～1、当你的皮肤受到损伤（比如皮肤屏障损伤、破损、挤痘痘留下的红肿痘疤等等），需要修复，你需要启动你的伤口愈合机制（wound healing process）帮你妥善修复。2、当你使用了美容仪（激光、射频），或者进行了医美项目（激光、射频、刷酸等等各种项目），本质上都是先巧妙的刺激你的皮肤进入伤口愈合机制（wound healing process），然后再通过伤口愈合（wound healing）这个过程，帮助你产生新的组织、新的胶原蛋白，达到新生的效果，也就是美容仪或者医美项目预期达到的效果。所以，不管是你受损之后需要修复新生，还是用了美容仪、做了医美之后需要皮肤快速的新生以达到应有的效果，都离不开你皮肤的伤口愈合机制（wound healing process）。明白伤口愈合机制有多重要了不。下面我们就说说，微电流是如何促进伤口愈合机制（wound healing process）的。（重点重点重点）自1969年～2017年，有大量的科学研究，以动物、人体、或者细胞为研究对象，均显示微电流对伤口愈合、组织修复有显著的促进作用。伤口愈合主要包括三个时期：1、发炎期（inflamation）：如果发炎期被延长，就会导致你的伤口迟迟不能愈合。2、增生期（proliferation）：这个时期也可以叫做新生期，成纤维细胞奋力工作，生产大量的胶原蛋白和弹性蛋白等等，新的组织和新的血管会生成，伤口缺损被填补起来。3、重塑期（remodeling）：这个时期，真皮层和表皮层会被重塑。只有发炎期、增生期、重塑期都妥善进行，伤口愈合才能快速完美不形成额外的疤痕。而微电流，对这三个时期均能起到不同的帮助。研究已知的微电流对伤口愈合的促进作用下：1、抗炎（anti-inflammatory）科学家们对动物和人体进行了大量实验，实验均表明，微电流可以：1）、促进淋巴循环减小水肿；2）减少伤口区的病原菌、降低病原菌活性。伤口的发炎期因此会被缩短，从而加速伤口愈合，减少发炎期容易引起的色素沉积问题。在抗炎领域的研究中，普遍采用的是大约为50uA~90uA的微电流。2、促进血管重生，血液循环速度增生期（proliferation），也可以说是组织新生期，是伤口愈合的最重要环节，其中缺损的血管的新生又是重中之重。科学家们对动物和人体进行了大量实验，发现微电流可以：1）通过影响内皮细胞的迁移，加速血管新生；2）加速血液循环速度、促进微循环，从而加速新生。在促进血管组织新生、促进血液循环速度领域，一般用到的是大约为不高于300uA的微电流。3、促进胶原蛋白合成，促进组织新生在增生期（proliferation），新生肉芽组织的形成是从胶原蛋白大量生成开始的。研究表明：微电流可以促进成纤维细胞的活性，从而促进胶原蛋白的大量快速合成，进而促进组织新生、促进伤口愈合。在促进胶原蛋白合成、促进组织新生方面，研究用到的是50uA~300uA的微电流，4、促进上皮再形成作为伤口愈合的最后一步，重塑期（remodeling），上皮再形成决定这是伤口愈合之后的外观。研究表明：1）微电流通过影响角质细胞的迁移和新生，促进表皮的修复；2）促进胶原蛋白对伤口修复的长期高度参与，从而促进伤口愈合，并减少疤痕组织的形成。5、原理机制而微电流的这些对伤口愈合促进作用的原理机制，经研究表明有如下几个：1）增强BMP/SMAD的信号通路；2）增强Nuclear factor-κB的活性；3）增强PI3K信号通路；4）促进生长因子VEGF的释放；5）增强线粒体功能，促进ATP的合成。（需要注意的是，这些研究都是针对大面积、顽固性、常规伤口修复手段无法修复的伤口而进行的，比如大面积深度烧烫伤的伤口等等，所以一般采用的都是长时间大面积接触微电流的方式。）说到这里，跟我们变美相关的微电流的功能就算是说完了，是不是觉得，之前有点小瞧了它了？四、如何用好微电流美容仪说完了微电流美容仪的功能，还得会聪明的去用才行。下面我们就说一说，什么情况下适合用微电流美容仪，怎么用才能让它发挥出它应有的能力。1、促进淋巴循环：去水肿、瘦脸。2、促进血液循环和微循环：对黑眼圈有一定帮助3、促进供氧，促进细胞养分运输和代谢废物排泄，提升细胞代谢速率：提高细胞活性，护肤品也能够更好的发挥作用。4、调理肌肉和筋膜组织：预防和缓解由肌肉力量不平衡、肌肉松弛、肌肉僵硬、筋膜缺水带来的面部松弛、变形、老化、表情纹。（记得搭配我给大家写的面部肌肉训练，就是很全面的肌肉强化和保养了。）5、抗炎：对抗皮肤损伤带来的发炎。6、修复新生，减少疤痕形成：当皮肤受损的时候，微电流可以促进胶原蛋白的合成速度，帮助新生。对抗皮肤屏障受损、破损、挤痘痘留下的红肿痘疤，都有一定作用。很多人都会有感受，随着年龄的增长，皮肤的修复新生能力越来越差，而微电流美容仪，正好就是帮助你打破这个趋势的，让你的面部从肌肉到皮肤的细胞都进入一个更健康、更活跃、更有能量的状态。除了以上这些，微电流美容仪还有一个非常逆天的用法，就是：和其他类型的美容仪搭配，让其功效更强。家用美容仪（或医美项目），大部分都是首先巧妙的给皮肤造成一些微小的损伤，然后刺激皮肤进入伤口愈合机制（wound healing process），皮肤进入了伤口愈合机制（wound healing process）后，就会开始制造大量新生的胶原蛋白等，从而达到让皮肤新生的目的。射频、激光、包括刷酸，都是差不多的道理。而微电流美容仪和大部分美容仪都不同的是，微电流美容仪，本身不造成损伤，不会主动刺激皮肤进入伤口愈合机制（wound healing process），而是勤勤恳恳的帮助皮肤和肌肉提升细胞活性、创造更多的ATP、促进胶原蛋白更快更多的形成。所以虽说它可以促进胶原蛋白合成，但是单靠它自己，不先造成损伤的情况下，它并没有那么多机会去促进胶原蛋白合成啊。所以！注意了，重点来了：如果单纯让微电流美容仪去修复皮肤已有的损伤，有点浪费了，先用一个其他机器，比如射频美容仪，先让皮肤进入伤口愈合机制（wound healing process），中间的休息恢复期，用微电流美容仪，可以非常好的促进和增强伤口愈合机制（wound healing process）的进行，让皮肤的新生效果更快、更好。这样的用法是不是很棒。。。对了，如果你本身水肿问题和肌肉问题不严重，那微电流美容仪不像很多其他美容仪会有那么立竿见影的效果。但是，微电流美容仪非常适合长期使用，因为它整体上可以让你的细胞活性、细胞代谢速度、修复新生能力都提升，这种健康有活力的状态，是一切其他保养的根本基础。五、微电流美容仪产品对比市面上的微电流美容仪，比较红的两款：一个是 NuFace，以其专业性著称；一个是 Refa，以其高颜值著称。对比微电流美容仪，当然要对比它们产生的微电流的形态。1、最佳电流强度区间：我们之前分析过了，科学研究表明：50uA~1000uA是促进ATP生成的最佳区间，其中500uA时蛋白质新生速度被大幅度的增强，超过这个区间， ATP的生成会产生调整，超过5000uA（也就是5mA），ATP的生成反而会受到抑制，胶原蛋白和弹性蛋白的生成也会受到抑制，也就是说，会起到一个反作用。而且我们刚刚在分析微电流的各项子功能，如抗炎、促进修复新生等等，也反复提到了科学家们采用的微电流强度范围，大约都是在50uA~300uA。2、然后，让我们来看看NuFace和ReFa各自的电流设置：NuFace: 充电型，稳定输出20uA~500uA的微电流。即涵盖促进ATP和胶原蛋白合成的最佳电流值500uA，还可以从20uA~500uA调节电流的强弱适应不同时期、不同部位、不同用法的需求。典型的科学技术导向型的产品。Refa: 太阳能充电，输出电流38uA。哈哈，我都不知道该怎么评价，这种设置，简直就是，欺负人嘛。就相当于，饿了，点了一盘饺子，上来之后才发现，整盘里面只有一颗饺子哈哈哈，最后还花了个吃大餐的钱。 只有38uA一个值，本身就太低了不说，还不能调节，又因为是太阳能充电，连38uA都有可能不能稳定输出。不说了不说了，它长得那么漂亮，不太好意思批评它。其他微电流美容仪：注意，微电流美容仪不是电流越强越好，50uA~500uA是一个最佳设置，如果电流太强了超过1000uA，功效就开始产生变化，如果超过5000uA,就会抑制APT抑制胶原蛋白新生。好了！今天的微电流美容仪功课到此结束吧！哈哈，一不小心又写的这么深入。希望大家喜欢！番外篇：现在大家再回忆回忆我平时给大家写的腿部塑形教程，为什么抓住重点的小伙伴做完之后“瘦腿”效果那么明显，其实也是“筋膜瑜伽”，改善肌肉状态的同时改善筋膜状态，从而起到软化僵硬肌肉、去水肿等等目的哦。不是所有的瑜伽都可以叫做“筋膜瑜伽”的嘻嘻。而我给大家写的面部训练教程，就是面部肌肉抗阻训练+肌肉筋膜系统活化和放松，是一套全面的面部肌肉调理，而微电流美容仪起到的作用，和其中的“肌肉筋膜系统活化和放松”有部分的功能重合（不能代替面部肌肉抗阻训练哦）。参考文献：1. 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McDougall S, Dallon J, Sherratt J, Maini P: Fibroblast migration and collagen deposition during dermal wound healing: mathematical modelling and clinical implications. Philos T R Soc A. : .19. Jennings J, Chen D, Feldman D: Transcriptional response of dermal fibroblasts in direct current electric fields. Bioelectromagnetics. 4-405.20. Alvarez OM, Mertz PM, Smerbeck RV, Eaglstein WH: The healing of superficial skin wounds is stimulated by external electrical current. J Invest Dermatol. 4-148.21. Sugimoto M, Maeshige N, Honda H, Yoshikawa Y, Uemura M, Yamamoto M, Terashi H: Optimum microcurrent stimulation intensity for galvanotaxis in human fibroblasts. J Wound Care. -10.23. Tandon N, Cimetta E, Villasante A, Kupferstein N, Southall MD, Fassih A, Xie J, Sun Y, Vunjak-Novakovic G: Galvanic microparticles increase migration of human dermal fibroblasts in a wound-healing model via reactive oxygen species pathway. Exp Cell Res. : 79-91.24. 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