拉球和弧圈球的区别后腰很酸,情况正常么

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拉球最常见的10个错误,你也中招了吗?
拉球最常见的10个错误,你也中招了吗?-乒乓国球汇
拉球的基本要领拉球时手臂与身体不能夹得太紧或者离得太远,以能容下一拳为宜。大臂放松,拍头要挺得住,不能吊。重要的是转腰,转腰一词说来容易做到很难,难的是要把力量从腰上传递到大臂再到小臂再到球拍,最后利用收臂的力量把球拉出,注意球拍要往前送,即所谓吃球。收前臂时要快,有一气呵成的感觉,忌讳拉球时做慢动作,否则即使动作做对,拉出去的球也不会太转,威胁不大。业余爱好者拉球的常见错误1抬肘和翻肘这个毛病的形成主要是初学时站位过直导致的,只要做到身体前倾的话,想翻肘都不可能,你要是向后抬肘的话恐怕只能打球台边沿了。2腰不发力只要做到前倾和内收,腰不发力都不行。不信的话,你可以站起来试试看。3没有重心转移前倾和内收是重心转移的基础,作到这两点就会实现自然的重心转移,刻意去转移重心只会导致重心失衡。4包不住球主要是击球时无法形成内弧线,要知道只向前发力是形不成内弧线的,只能拍子上扬形成外弧,而直着身体形成的内弧也不是自然的内弧,只有身体前倾腰带动身体内收才能作到包球。5不向前送肩向前送肩,只有身体前倾才能做到。6拉球后身体钉住动不了这个原因主要是身体过直、且发力向上、向前,不注意内收所致。7发力拉球后第二板反应过慢动作不到位和第6条一样,身体不能形成弹簧状的节奏,导致再启动的速度较慢。另外盯球预判不充分,对来球落点的判断不够精确,也会导致再启动变慢。8拉球没有威力首先是上一板完成时眼光没有落回到对方的球拍上,引拍过迟造成拉球时发力距离过短,无法形成快而有力的摩擦——拉球时是要有一定的发力距离的,这一点容易忽视但尤为重要;其次还是不注意前倾和内收影响了动作的质量。9只转屁股不转腰要分清转腰与转屁股是两回事,拉球时千万要用腰带动大臂,而不是只动大臂而不用腰。有些球友拉球时初看动作不错,有模有样,但高手一看就知他只能是用死力,而腰部力量用不上,所谓拉球不协调即是此说。10拉球时身体后仰此乃大忌,拉球时身体最好前倾,重心在脚尖上,而且重心不能上下起伏太大。
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