自我按摩治疗网球肘
手阳明大肠经（）
手阳明大肠经起于商阳穴、止于迎香穴，左右各20穴。
　　本经循行路线：手阳明大肠经起于食指末端，沿食指桡侧经第1掌骨与第2掌骨间入两筋间，沿小臂桡侧上行至肘外侧，经上臂后侧桡侧缘上肩，出肩峰前侧上行交会于头部，下入缺盆络肺，过膈肌属于大肠。由锁骨上窝分出支脉1上行颈旁，过面颊入齿槽，转回出挟口旁，交会于人中部，然后左脉向右、右脉向左上挟鼻孔两旁接足阳明胃经。
　　本经所主病候：外经——目黄，口干，鼻流清涕，鼻血，齿痛，头肿，喉咙痛，肩、臂前侧痛，食指不能运用，经脉所过部位热肿、寒热。
　　内脏——脐腹部疼痛，肠鸣，大便溏泄，便秘。
　　本经主治病证：头、面、胃、肠、神志病、皮肤、发热。
　　商阳（手阳明大肠经穴；井穴）
　　位置：手食指末节桡侧，指甲角外展0.1寸。
　　主治：咽喉肿痛，颐颔肿，下齿痛，耳聋，耳鸣，青盲，热病汗不出，昏厥，中风昏迷，喘咳，肩痛引缺盆，发热。
　　二间（手阳明大肠经穴；荥穴）
　　位置：微握拳，手食指本节（第2掌指关节）前，桡侧凹陷处。
　　主治：喉痹，颔肿，鼽衄，目痛，目黄，大便脓血，齿痛、口干，口、眼歪斜，身热，嗜睡，肩、背痛，振寒，食指病变。
　　三间（手阳明大肠经穴；俞穴）
　　位置：微握拳，手食指本节（第2掌指关节）后，桡侧凹陷处。
　　主治：目痛，齿痛，咽喉肿痛，手指及手背肿痛，鼽衄，唇焦、口干，嗜睡，腹满，肠鸣，洞泄。
　　合谷（手阳明大肠经穴；原穴）
　　位置：手背第1掌骨与第2掌骨间，第2掌骨桡侧中点处。
　　主治：（主治面部一切疾病——面、口合谷收），头痛，眩晕，目赤肿痛，鼻衄，鼻渊，齿痛，耳聋，喉痛，指挛，臂痛，口、眼歪斜，咽喉肿痛，胃痛，热病无汗，多汗，上肢病变。
　　阳溪（手阳明大肠经穴；经穴）
　　位置：腕背横纹桡侧，手拇指上翘时，拇短伸肌肌腱与拇长伸肌肌腱之间凹陷处。
　　主治：头痛，耳鸣，齿痛，咽喉肿痛，目赤，手臂、手腕痛，耳聋，癫痫。
　　偏历（手阳明大肠经穴；络穴）
　　位置：屈肘，小臂背面桡侧，阳溪穴与曲池穴连线上，腕横纹上展3寸。
　　主治：鼻衄，目赤，耳聋，耳鸣，手臂酸痛，喉肿，水肿，口、眼歪斜，喉痛。
　　温溜（手阳明大肠经穴；郄穴）
　　位置：屈肘，小臂背面桡侧，阳溪穴与曲池穴连线上，腕横纹上展5寸。
　　主治：腹痛，呃逆，喉、舌痛，头痛，面肿，鼻衄，咽喉肿痛，肩、背痛。
　　下廉（手阳明大肠经穴）
　　位置：小臂背面桡侧，阳溪穴与曲池穴连线上，肘横纹下展4寸。
　　主治：头风，眩晕，目痛，肘、臂痛，腹痛，食谷不化，乳痛。
　　上廉（手阳明大肠经穴）
　　位置：小臂背面桡侧，阳溪穴与曲池穴连线上，肘横纹下展3寸。
　　主治：头痛，偏瘫，手臂、肩膊酸痛、麻木，腹痛，肠鸣，泄泻，腹痛。
　　手三里（手阳明大肠经穴）
　　位置：小臂背面桡侧，阳溪穴与曲池穴连线上，肘横纹下展2寸。
　　主治：肘挛，手臂屈伸不利，手臂麻木、酸痛，齿痛，腹胀，吐泻。
　　曲池（手阳明大肠经穴；合穴）
　　位置：肘横纹外侧端，屈肘，尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。
　　主治：发热，高血压，手臂肿痛，肘痛，上肢瘫痪；热病，咽喉肿痛，腹胀，吐泻，齿痛，瘾疹，癫狂善惊。
　　肘髎（手阳明大肠经穴）
　　位置：臂外侧，屈肘，曲池穴上展1寸，肱骨边缘处。
　　主治：肘、臂麻、痛，手臂拘挛，手臂麻木，嗜卧，嗜睡。
　　手五里（手阳明大肠经穴）
　　位置：臂外侧，曲池穴与肩髃穴连线上，曲池穴上展3寸。
　　主治：肘、臂挛急，手臂疼痛，瘰疠，咳嗽，吐血，嗜卧，身黄，疟疾，嗜睡。
　　臂臑（手阳明大肠经穴；手阳明大肠经络之交会穴）
　　位置：臂外侧，三角肌止点处，曲池穴与肩髃穴连线上，曲池穴上展7寸。
　　主治：瘰疠，颈项拘急，肩、臂疼痛，目疾。
　　肩髃（手阳明大肠经穴；手阳明大肠经、阳蹻脉交会穴）
　　位置：肩部，三角肌上，臂外展或向前平伸时肩峰前下方凹陷处。
　　主治：肩、臂疼痛，手臂挛急，肩中热，半身不遂，风热瘾疹，瘰疠诸瘿。
　　巨骨（手阳明大肠经穴；手阳明大肠经、阳蹻脉交会穴）
　　位置：肩上部，锁骨肩峰端与肩胛冈之间凹陷处。
　　主治：肩、背、手臂疼痛或不得屈伸，瘰疠，瘿气，惊痫，吐血，惊癫。
　　天鼎（手阳明大肠经穴）
　　位置：颈外侧部，胸锁乳突肌后缘，喉结旁，扶突穴与缺盆穴连线中点。
　　主治：咽喉肿痛，暴喑，气梗，瘿气，瘰疠。
　　扶突（手阳明大肠经穴）
　　位置：颈外侧部，喉结旁，胸锁乳突肌前、后缘之间。
　　主治：咳嗽，气喘，咽喉肿痛，暴喑，瘿气，瘰疠。
　　口禾髎（手阳明大肠经穴）
　　位置：上唇部，鼻孔外缘直下，平水沟穴。
　　主治：鼻疮，鼻息肉，鼻衄，鼻塞、流泪，鼻流清涕，口歪，口噤不开。
　　迎香（手阳明大肠经穴；手阳明大肠经、足阳明胃经交会穴）
　　位置：鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。
　　主治：鼻炎，鼻塞，口、眼歪斜，鼻衄，鼻息肉。
下面转载“”博客中的一个帖子“偶得治网球肘良方与您分享”，我个人认为，敲大肠比单纯按摩上述三个穴位会更方便、省力，而疗效可能会更多：
好长时间没来了，今天回来向大家推荐个良方，由于我平时比较爱抖空竹，天天把两胳膊上下飞舞，一不留神把我的右小臂弄伤了，为此贴过各种膏药，扎过针灸电针也多次找大夫按摩过都是好几天就复发，非常烦人，大夫讲这是：“网球肘”极难治愈。我也放弃了治疗，挨着吧！忍着吧！哪知道，有一次看到“中里巴人”的求医不如求己这本书中讲：为了能在每天顺利的排出大便，要在左右手小臂的大肠经上从手腕向上用拳头向上锤敲数遍；看到这个方法简单，从此我在坐上马桶后就开敲了，嗨！确实对排便有推动作，所以我就坚持下来了。有一天我抖空竹时候突然发现我小臂的肌肉疼痛跑到了表面来了也不是很疼了，以前都是疼在里面的，并且会很疼的。又过了一段时间，现如今我的胳膊已经完全不疼了。回想起来我没进行过任何的治疗，并且也还是每天要抖空竹用胳膊。就只是在每天早上用拳头从手腕向上到肘关节敲打80-90下，小臂网球肘就居然痊愈了！开始时没敢肯定是敲的，在BTV电视的养生堂里，有一个按摩老中医讲治疗牙痛时，用并排的手指尖顺序向下按压患处，立时止痛见效的。联想我的这个从下向上的敲打也是暗合了他的理论。我的网球肘的治愈应该和敲打有关。这个方法是既简单又省钱省时，说句时髦的话：绿色方法。在这里我希望由此顽疾的朋友，也试试这个方法，先通便后治病一举两得何乐不为呢！如果见效不妨的话，在向大家推荐一下！让更多的人解除网球肘的折磨吧！
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。拒绝访问 | bbs.badmintoncn.com | 百度云加速
请打开cookies.
此网站 (bbs.badmintoncn.com) 的管理员禁止了您的访问。原因是您的访问包含了非浏览器特征(3d6ac322c13843a7-ua98).
重新安装浏览器，或使用别的浏览器网球肘的自我按摩
今天图老师为广大图钉们要带来小编精心整理编辑的网球肘的自我按摩，由小编亲身整理编辑的哦，喜欢的朋友多点下赞吧，生活百科频道的小编最苦逼了。
　　“”的医学名叫“肱骨外上髁炎”，是一种常见的慢性劳损性疾病。由于该病常发生于网球运动员，故有“网球肘”之称。其主要表现为前臂旋转无力，甚至不能做扫地、端水瓶等简单动作，肘关节外侧疼痛并有明显压痛点，肩、腕关节还会出现酸痛。　　本病多发生于长期从事旋转前臂、伸屈肘关节及腕关节单一动作的劳动者，如木工、钳工、水电工、家庭妇女等。采用自我按摩可松黏解痉、活血止痛，对本病有很好的疗效。　　1.预备式：站立或坐位均可，全身放松，双手自然下垂，双目微闭，静养l～2分钟。　　2.揉按肩井：以一手中指指端放在患侧肩部肩井穴处，适当用力揉按0.5～l分钟。　　功效：通经活络，镇痛开窍。　　3.揉拉肩髃：以一手中指指端放在患侧肩部肩髃穴处，适当用力揉按0.5～l分钟。　　功效：祛风通络，调和气血。　　4.拿捏肩周：以一手的大拇指与其余四指www.Tulaoshi.com对合用力，从上到下拿捏患侧肩周0.5～l分钟。　　功效：温经祛寒、通络止痛。　　5.掐曲池：以一手拇指指尖放在患侧肘部曲池穴处，由轻渐重掐 0.5～l分钟。　　功效：疏通经络、镇静安神。　　6.按揉手三里：以一手拇指指腹按在患侧手三里处，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0．5～1分钟。　　功效：理气和胃、通络止痛。　　7.推揉肱骨外上髁：以一手拇指指腹按在患侧肱骨外上髁处，适当用力做上、下推揉动作0.5～l分钟。　　功效：松黏解痉、活血止痛。　　8.掌揉肘痛处：以一手掌心放在患侧肘痛处，做顺时针、逆时针的揉动0.5～l分钟，以局部发热为佳。　　功效：温经散寒、通络止痛。　　9.点按疼痛点：以一手拇指指端放在患侧肘部最疼痛点，适当用力点按0.5～1分钟。　　功效：松解粘连、活血止痛。　　10.掌擦肘外侧：以一手掌心放在患侧肘部，适当用力在肘部上下擦摩0.5～l分钟，以肘部发热为佳，擦摩部位可适当大一些。瘦脸妹的法
　　与单纯按摩不同的是，瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜，再按压穴位并进行按摩。步骤如下：　　1.涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。　　2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。　　3.用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。　　4.将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。　　5.从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。　　6.按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展开来。　　7.内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。　　8.从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做3次，每次3秒。　　9.沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。同样也是做3次，每次3秒钟。
来源:https://www.tulaoshi.com/n/9763.html
点击查看更多与《》相关的文章>>
不知疲倦的图老师今天给广大网友提供自我按摩，巧疗便秘！的教程资讯，喜欢的朋友点赞加分享加收藏，不喜欢的朋友，请留言评论，我们会不断的改进。
图老师生活百科频道的小编今天为广大网友分享腿部自我保健按摩，大家赏脸看一小下吧，觉得好的话要点赞分享哦，不喜欢的朋友，可以留言喷我，我是不会介意的。
生活是我们的老师，我们从生活中能学到很多！网球肘的治疗偏方就是我学习到的部分，分享给大家！
古言有人云：养生者，不过慎起居饮食，节声色罢了。节在未病之前，而服药在已病以后。养生之道如今愈被重视，下面图老师小编给大家普及下自我推拿养生大有讲究 4个自我按摩妙方，不懂的赶紧看过来！
在图老师生活百科频道的小编看来，经络疗法是很好的提高生活质量的方法，希望大家能够通过自我按摩：助您远离亚健康！，这篇教程，找到适合自己的生活方法和技巧。点赞，是图老师小编更新的唯一动力。
在图老师生活百科频道的小编看来，经络疗法是很好的提高生活质量的方法，希望大家能够通过头痛脑胀总有时 自我按摩缓解之，这篇教程，找到适合自己的生活方法和技巧。点赞，是图老师小编更新的唯一动力。
热门搜索：
蛙泳姿势技巧视频教程
轻松自制香草精油空气清新剂
足不出户的室内减肥秘诀
牙齿美白 那些不靠谱的民间小偏方
Clinie可莱丝是韩国知名的护肤品牌，其面膜更是风靡全球，旗下很多产品都非常好用，可莱丝NMF面膜就是其中一款，基于现在假货盛行，我们在购买时要认真辨别其真假，那么怎么辨别可莱丝NMF面膜真假呢？
too cool for school是韩国知名的护肤彩妆品牌，很多MM们都非常喜欢用它们家的产品，品牌旗下的一款鸡蛋面膜是非常受欢迎的，今天就教大家如何辨别too cool for school鸡蛋面膜真假，避免大家买到假货。
夏天来了，天气渐渐热起来，许多蚊子也渐渐活跃起来。夏天让人最难受的事情除了炎热的天气就是蚊虫的叮咬。而对于婴幼儿来说似乎更加容易被蚊子叮咬。那么，夏季为什么宝宝容易被蚊子咬呢？其中哪种宝宝最容易被蚊子咬呢？
夏季我们很多人都被蚊子所困扰着，要是能种植一颗能驱蚊的植物那简直不要太好，又可以清新空气又可以保证自己的睡眠质量。其实生活中我们很多植物就是具有驱蚊功效的。夏季哪些植物可以驱蚊？
炎热的夏季，很多人都选择待在家中不想外出。而对于喜欢旅游的人士来说，无疑是一种折磨。其实，外出旅游我们可以选择一些凉爽的地方出游。那么，夏季如果出国旅游哪里最凉爽呢？国外有哪些地方适合夏季旅游？下面就一起来看看吧。
现在很多小商小贩唯利是图，什么东西都造假，就连我们平常吃的鸡蛋也有真假之分，想想都后怕，我们如果吃到假鸡蛋对身体健康是有一定影响的，我们要学会如何辨别鸡蛋真假的方法，避免买到假鸡蛋，一起看看下文吧。
很多朋友都喜欢在家里放置一个鱼缸，养各式各样的鱼类，血鹦鹉鱼是养鱼爱好中比较受欢迎的一种鱼类，不仅因为它们好看，而且非常的活泼，那么我们要怎么正确饲养血鹦鹉鱼？血鹦鹉鱼怎么养最红呢？
马上又要到一年一度的女生节了，女生节可是女生最大的节日哦。女生节这天，可以把自己打扮得漂漂亮亮的，画上美丽的妆容让自己的心情更加愉悦。当然，男生可不能闲着啦，在女生节之前就要选好礼物哦。那么，2017年女生节是哪一天，女生节送女生什么礼物好呢？下面就一起来看看吧。
很快就要到母亲节了，从小到大，妈妈把最好的都留给了我们，你有没有准备妈妈的礼物呢？今天就给大家列了一份实用的礼物清单，相信小小的礼物，可以展现你表大大的孝心！下面就给大家来详细介绍吧。
情人节马上就要来临了，这也意外着要准备好情人节礼物了，相信已经让不少男人想破头脑，这份情人节礼物既要让她开心，又要给自己留足面子，还要能把她感动得稀里哗啦，今天就给你们推荐情人节送女友的一些礼物，总有一款适合你。
马上就要到父亲节了，我们都知道这是一个感恩父亲的几日，俗话说“父爱如山”，到了这一天作为父母总应该有所表示，那么，我们应该送什么礼物才能表达出儿女对父亲的那一片心意呢，其实送礼并不难，下面就给大家良心推荐最适合送给父亲的礼物吧。
2017年最受欢迎的生活服务APP！！生活服务类App的出现为日常生活带来极大便利，我们可以通过手机客户端预约各种家政服务，足不出户就能够享受实惠、便捷的生活服务，那么接下来我为大家推荐一些生活中必备生活app。
由于现在抢红包大热起来，很多app都开始支持发红包抢红包了，因此也出现了微信抢红包神器，可以自动抢微信红包,肯定比认为手动操作快,有消息就会自动打开,然后打开红包。今天就给大家分享2017微信自动抢红包神器大全。
2017手机赚钱软件排行榜！！很多朋友都在苦恼每天的钱不够话，空闲时间不知道怎么打发，总想寻找一种简单的赚钱方式，我们的手机app就有很多，下面具体给大家介绍手机赚钱软件有哪些，总有一款你中意的。6被浏览1,815分享邀请回答11 条评论分享收藏感谢收起0添加评论分享收藏感谢收起写回答