好像得了练钢琴会得网球肘吗，平时要注意什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-01 01:15 标签： 得了网球肘怎么办
得了网球肘后的症状表现有哪些得了网球肘后的症状表现有哪些妙不可言百家号大家在患上网球肘以后，会影响到平时的生活与工作，所以千万不可掉以轻心，应了解网球肘的症状，以便患病后及时的发现，避免错过最佳的治疗时机。那么，得了网球肘后的症状表现有哪些？得了网球肘后的症状表现有哪些网球肘的症状初期表现一般是让患者会感到肘关节外侧酸痛，肘关节外上方活动时会伴有疼痛，疼痛有时可向上或向下放射，让人感觉到酸胀不适，不愿意活动。提物、拧毛巾、打毛衣等简单运动都会使患者疼痛加重。一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点，有时压痛可向下放散，甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。局部无红肿，肘关节伸屈不受影响，但前臂旋转活动时可疼痛。严重者伸指、伸腕或执筷动作时都即可引起疼痛。有少数网球肘的患者在阴雨天时会自觉疼痛加重。自我治疗网球肘的办法都有哪些1、热敷疗法：毛巾在热水中浸泡并拧干后热敷，或者采用理疗用热板。热板在医疗器械商店可以买到，因为使用方便。在家庭和医院经常使用。每次热敷的时间应该在30分至1小时左右，但注意不要引起烫伤，避免在热敷状态下睡觉或长时间热敷。2、力量练习：①伸腕抗阻练习：是最主要的动作，也是直接增强受伤肌腱肌肉力量的动作。②屈腕抗阻练习：因为屈伸腕关节的肌肉相当于一组对抗而且协作的两个力量来源，力量平衡才是最好的，所以屈腕肌力量也需要练习。③腕关节侧向肌肉力量练习：为了增强其它腕关节肌肉力量，更有助于增强整个前臂的劳动能力，减少过劳损伤的发生。3、中医治疗：①仙鹤草汤组成仙鹤草30～40克，桑枝30克，金银花、白芍各15～30克，片姜黄　6～10克，甘草3～10克，大枣10枚。用法每日1剂，水煎服，日服2次。功用活血通络，缓急止痛，消肿。主治 网球肘。②化淤通痹汤组成当归18克，丹参30克，鸡血藤21克，制乳香、制没药各9克，香附、延胡索各12克，透骨草30克。用法 每日1剂，水煎服，日服2次。功用活血化淤，行气通络。主治血痹证(损伤后遗症、网球时、肩凝症等)。若偏寒者加桂枝、细辛、制川乌、制草乌;偏热者加败酱草、丹皮;气虚者加黄芪;久痹骨节肿大变形者加穿山甲、全虫、乌梢蛇。网球运动员应该怎样预防网球肘1、降低线的张力(紧度)：较松的球线，可提供更大的线床效应，传递震荡性较低，亦可提供更大的威力。2、检查球拍：每位球员对某些球拍的特性或许有不适的情况。如果您感觉球拍的硬度困扰您的手臂，那您应试试有弹性的球拍。3、选择拍面较大的球拍：因为拍面大的球拍甜区也较大，球员较不会打到非甜区，所以震动的机会就较小，也较不会患上网球肘。4、注意击球姿势是否正确：许多专家都忠告球拍不正确的击球姿势是造成网球肘的主因。例如：在身后才击球，或当打反手拍肘以手带动球拍击球，而不是转动全身以手臂击球。文章总结：以上所讲述的骨病内容，只是让大家对其有所了解，并非是针对任何一名患者。因为不同的患者，往往病情也是不同的，所以无法一概而论。温馨提示：了解骨病的常识，提升对骨病的重视，已是刻不容缓的事情，因为我国已经有许多人，成为了骨病的俘虏，正在拼死的挣扎中。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。妙不可言百家号最近更新：简介:人生小诀窍，生活小百科。作者最新文章相关文章百度拇指医生
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得了网球肘，在饮食方面要注意什么
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鱼虾等海产品，富含维生素C的水果如桔子、猕猴桃少吃辛辣刺激性食物如辣椒、西红柿、生蒜、羊肉、橙子、柚子、山楂、杨梅等也要少吃。鸡蛋是可以一天吃两三个的，但是需要注意鸡蛋不要一口气吃两三个
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