治疗网球肘肘怎么办

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得了网球肘应该怎么办?
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为什么打羽毛球容易得网球肘?又该如何治疗网球肘?
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& & 那么就让小编来带大家了解一下到底什么是网球肘吧~
什么是网球肘?
& & 网球肘学名:肱骨外上髁炎和肱骨外下髁炎。就是指手肘外侧(上髁炎)或内侧(下髁炎)肌腱过度劳累而发炎疼痛。一般打网球的人最容易出现这种状况。所以俗称我们俗称网球肘。
那么网球肘有哪些种类体现呢?
1,反手网球肘(肱骨外上髁炎)
症状体现为:手心向上伸出手臂,拇指一方的手肘侧痛痛。网球反手击球(尤其是单手击球)负担过重造成。
2,正手网球肘(肱骨外下髁炎)
症状体现为:手心向上伸出手臂,小指头一方的手肘侧痛痛。网球正手击球(尤其是单手击球)负担过重造成。
3,发球网球肘
症状体现为:大力发球,高压球击球时所产生对肘的负担。主要在肘的中心部。棒球的投手也常得此种症状。
那么哪些人容易得网球肘?(同时具备以下3个条件)
-20岁以上的人。常发年龄是30岁以后
-周4小时以上进行网球,羽毛球,高尔夫,棒球等
-热身运动不充分的人
-击球动作有错误的人
-拍线磅数过高或拍柄过细的人
那么问题来了~打羽毛球会不会得网球肘?
& & 小编告诉大家最正确的答案可以是会,也可以是不会。(不要说是废话哦~)
打羽毛球会得网球肘原因:
& & 请参考上文,同时具备3个条件以上,99%是由于击球动作错误造成的。
打羽毛球不会得网球肘的原因
& & 亲们可以向打羽毛球的专业选手咨询请教一下,专业羽毛球选手中最常见的伤病排位应该是:腰伤》膝盖》脚踝》跟腱》肩伤》手腕;很少有肘部伤病,或者很少听到专业羽毛球运动员有网球肘。
正确的打羽毛球击球动作,是不会对肘部产生过负荷。最大负荷的动作是平抽。
专业选手击球动作合理,正确,所以很少有网球肘。
那么亲们又问了:那我打羽毛球不小心得网球肘后该如何治疗?(直接说你是个菜鸟不是专业选手了,小编是不会笑你的呢~)
-减少点打球次数
-纠正击球动作(尤其是反手)
-外部止痛膏,止痛贴,止痛喷剂等都很有效
-带护肘(有专用的网球护肘,但我觉得效果并不好,反而是一般的护肘更好)
-加粗拍柄(如果您现在用G5,那么请用2层手胶。顺便说下,我是在原厂胶外,缠手胶后,再用毛巾胶)
-降低磅数(32磅以上容易受伤)
-用粗线(0.70mm线, 我曾经用0.66的线绑32磅,结果当天肘就很痛,换成0.70mm线后,就好了)
& & 好了,经过上述小编的讲解,你们是否了解网球肘了?打羽毛球一般是不会得网球肘的,只要你动作够标准专业,如果一不小心因为打球技术问题得了网球肘,小编也给出了治疗网球肘的方法哦~快点儿点赞!
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患者症状自测
权威专家答疑
您是否经常出现以下症状:
A:腰痛、髋部(臀、腹股沟)疼痛
C:下蹲、盘腿困难,抬腿不灵活
E:髋关节出现不同程度的僵硬
G:不能长时间久站、行走
B:下肢麻木、无力
D:跛行、走路不方便
F:腿畏寒、怕冷
荆州津汇医院专家提醒:出现以上两个或两个以上症状,必须及时到医院检查治疗。

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