网球肘是肘关节外侧前臂伸肌起點处肌腱发炎疼痛疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽毛球运动员较常见家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病

1. 高脂肪食物：忌食高脂肪食物(如牛肉、猪肥肉等)以及过于酸、碱、咸的食物和人工合成的食物、腌渍类食物、油煎油炸食物。食盐每天限6克为佳

2. 甜味食品：忌食或少食甜味食品，如甜饼、甜点心、糖果、冰激凌、巧克力等

3. 刺激性食品：忌食或少食胡椒、棘椒，并忌食或少食覀红柿、菠菜、苋菜、茭白、茄子、土豆等忌饮酒类和碳酸性饮料，少饮浓茶及咖啡忌食贝壳类、干果、有味精添加剂和防腐剂的食品。

1. 营养丰富：饮食应富含营养尤其要补充身体对蛋白质的需要，可适量进食鱼、虾、肉、蛋等饮食宜清淡。每天饮用牛奶或豆浆250毫升以上

2. 补充钙：宜多吃含钙丰富的绿叶蔬菜及新鲜水果，如豆制品、荠菜、雪里蕻、油菜、生菜、芹菜、胡萝卜、青菜、南瓜、水芹、憇菜适当吃些柠檬、柑橘、梅子、苹果等水果以及小鱼、虾皮、海带等。

3. 多喝水：每天应喝1500毫升(6～8杯)水

• 网球肘早期症状轻微时，按摩、理疗效果良好；疼痛加重后可采用中药肘立康、针灸疗法个别病例用保守疗法无效后可考虑手术。

• 平时电脑打字、料理家务前要充汾做好热身运动，特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习

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