缓解肌肉拉伤伤 怎么简单处理能缓解疼痛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-27 15:55 标签： 处理肌肉拉伤的第一步
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来源：网络
发布者：xiaobai
　　健康问题越来越受到人们的重视，因此必须好好地做好预防。很多还没有患病的人肯定想知道日常生活中有什么方法可以远离疾病困扰，拥有健康体魄，其实非常简单，接下来就肌肉拉伤后应该怎样处理给大家重点讲解下，一旦发现异常需及时去医院诊断治疗，不要耽误治疗的最佳时期。病例一：病情描述 :　　肌肉拉伤怎么办?小腿肌肉痛,走路不好走问题回答 :　　病情分析：肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤.据北京运动医学研究所统计,这种损伤在各种损伤的发生率中约占25％以上. 发生肌肉拉伤的主要原因有： （1）准备活动不充分.肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动. （2）体质较弱,训练的水平不高,肌肉的弹性,伸展性和力量较差,疲劳或负荷过度. （3）运动技术低,姿势不正确,动作不协调,用力过猛,超过了肌肉活动的范围. （4）气温过低,湿度太高,场地太硬等. 肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种.主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时,其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度,从而引起拉伤. 肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处,也可发生在肌腱附着于骨骼处.拉伤可能是细微的损伤,也可能是肌纤维部分撕裂,甚至是完全断裂.有时除损伤肌肉组织本身外,还往往损伤肌肉周围的辅助组织,如筋膜,健鞘等.肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群,腰背肌,小腿三头肌,腹直肌,斜方肌等. 肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关.如是细微的损伤,症状较轻；如是肌纤维完全断裂,则病态较重.一般表现为伤处疼痛,局部肿胀,肌肉紧张或抽筋,有明显的压痛,摸摸发硬.当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害.严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时,受伤者自己往往感到或听到断裂声,随即局部肿胀,皮下出血,肢体活动障碍,在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大. 指导意见：肌肉抗阻力试验,是检查肌肉拉伤的一种简便方法.其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动,检查者对该活动施加一定阻力,在对抗过程中出现疼痛的部位,即为拉伤肌肉的损伤处. 肌肉拉伤的治疗,要根据具体情况而定.少量肌纤维断裂者,应立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢,外敷中草药.肌肉大部或完全断裂者,在加压包扎后立即送医院进行手术缝合. 肌肉拉伤预防,主要是针对发生原因进行.如剧烈运动前做好准备活动,尤其是易拉伤部位的准备活动；体质较弱,训练水平不高的,运动时要量力而行,防止过度疲劳和负荷太重；要提高运动技术及动作的协调性,不要用力过猛；改善训练条件,注意运动场所的温度.冬季在野外运动时要注意保暖,不可穿得太薄；要注意观察肌肉的反应,如肌肉的硬度,韧性,弹力,疲劳程度；肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进,勿操之过急,并要加强局部保护,防止再度拉伤. 　　病情分析：运动停止12小时以后,第二天变得更加历害,然后逐渐缓解,4-6天以后症状消失! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法,这可能是由于在拉长肌肉时,刺激了肌肉的高尔基氏腱器官,使其发生抑制性冲动的结果.从中枢来看,牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性,并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛,以及改善由痉挛引起的局部组织缺血,从而改进肌肉的血流,促使受损组织的康复. 我知道的还有拿热毛巾热敷,最好拿那种很烫的~!! 还要手撮,把肌肉撮烫! 但是时间太紧了,希望对你有点帮助吧! 祝你好运!哦,另外,维生素e可以部分减轻锻炼后的肌肉疼痛! 指导意见：运动停止12小时以后,第二天变得更加历害,然后逐渐缓解,4-6天以后症状消失! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法,这可能是由于在拉长肌肉时,刺激了肌肉的高尔基氏腱器官,使其发生抑制性冲动的结果.从中枢来看,牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性,并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛,以及改善由痉挛引起的局部组织缺血,从而改进肌肉的血流,促使受损组织的康复. 我知道的还有拿热毛巾热敷,最好拿那种很烫的~!! 还要手撮,把肌肉撮烫! 但是时间太紧了,希望对你有点帮助吧! 祝你好运!哦,另外,维生素e可以部分减轻锻炼后的肌肉疼痛!
病例二：病情描述 :　　肌肉拉伤如何处理前,打篮球扭伤问题回答 :　　病情分析：您好!肌肉拉伤后的处理方法很多,一个有效的方法是：在拉伤的肌肉上放一条毛巾,再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上进行冷敷半小时,至伤处疼痛减轻,一天之内可以反复进行几次；在受伤的部位缠上弹性绷带,把腿放高,使伤后出血的肿胀控制在最小限度.缠绷带以30分钟为限,可反复做几次；尽量减轻患肢的负担,保持患部的安静；伤后两天可以洗热水澡或热敷患部,浴后贴一些活血消肿的药膏.指导意见：建议伤后一周内不做跑跳练习.一周后不痛的情况下轻轻做伸展运动,2～3周后完全不痛时开始做伸展运动,在用力的情况下也不痛时可做慢跑,经常做一些伸展运动以保持肌肉良好的柔韧性,祝您身体健康! 　　病情分析：从症状来看应该是软组织损伤指导意见：建议注意休息,注意保暖,药物可以用舒筋活血的药物如红花油外用配合口服舒筋活血片进行治疗 病例三：病情描述 :　　左臂肌肉拉伤该怎么处理那是1月27号,我在公司上班.由于是物流公司嘛.可以说就是做劳力的...在上班的时候用力过猛。造成左臂肌肉拉伤就是轻微的活动可以,按,捏,揉,都不痛.只有上抬的时候才痛.因为那天是星期六,我向领班说了.领班就让我去医院看看.我回到家的时候,觉的不活动也没什么事,也就没当回事.晚上休息了一夜.第二天感觉好多了.反正自己本身就是认为不可以用力.就和领班说了.领班就给我换了个岗位.不用使多大力的.现在两个月了..(我又调到原来的岗位上了)就是前天吧.也许是因为下雨吧.有点隐隐作痛.也没当回事..昨天上班的时候,左臂又力的时候又痛了..虽然没第一次那么痛.但是还是很痛.昨天晚上和我弟弟扳手腕玩嘛.左手很少那么用力的..晚上睡觉的时候久久不能入睡.痛的.本以为休息一夜就好多了.现在还是很疼.如果根治不好?会不会遗留下病根...我是86年出生的..就怕留下病根.毕竟我才20露头!问题回答 :　　你这是筋拉伤,用古老的方法吊洗伤痛(吊洗风湿)，疏通经络，通则不痛。中医认为所有的痛都是风寒湿痹，痰湿，於血停留（增生，肿块，肥大，风湿都属於的范畴），血於阻滞经络不通，气血不畅，营养通过不去引起筋的张硬或粘连而压迫神经发生疼痛。经络疏通(古老的方法吊洗伤痛/吊洗风湿达到疏通目的)。 　　你好我认为不要紧,慢慢锻炼就会好,痛时服一些布洛芬之类的药就可以了 　　以上就是针对肌肉拉伤后应该怎样处理做的讲解，其实这种疾病虽说比较常见，但也是完全可以做到预防的一种疾病，一般来说，若是患者在平时的生活中，注意身体方面的锻炼，就能大大的增强抗感染的能力，因此，对这方面要有足够的重视。祝您身体健康！
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