什么是肌肉拉伤怎么处理 肌肉拉伤怎么处理该怎样紧急处理

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-17 03:29 标签： 处理肌肉拉伤的第一步
拒绝访问 | www.ggdoc.com | 百度云加速
请打开cookies.
此网站 (www.ggdoc.com) 的管理员禁止了您的访问。原因是您的访问包含了非浏览器特征(41c3b3-ua98).
重新安装浏览器，或使用别的浏览器肌肉拉伤怎么办 如何预防肌肉拉伤
来源：99健康网
身体出现的任何问题都不能马虎的，肌肉拉伤一出现就要马上处理，而且是正确的处理方法。肌肉拉伤是运动当中常出现的肌肉损伤的一种，该怎么办恢复呢?下文整理四步帮你快速恢复!
肌肉拉伤怎么办 如何预防肌肉拉伤
运动肌肉拉伤处理
1、韧带和肌肉拉伤之初，受伤部位会出现红肿、充血的症状，此时要马上停止运动，尽量不让受伤腿承重，避免伤势加重;
2、用冰块袋进行冷敷处理，以缓解疼痛和肿胀症状，每次冷敷 15 分钟左右，每天3次;
3、可以用透气性好的绷带对伤处进行包扎，这可以缓解淤血症状，绷带的松紧度要适中;同时抬高病患处，避免淤血;伤后一周内不要跑跳。可以做幅度较小的伸展运动。
4、伤情得到有效控制后，建议到中医理疗的诊所或医院进行检查处理，像按摩、针灸、药膏的疗效都非常好。
肌肉拉伤用什么药
1、建议选用云南白药化瘀止血，活血止痛，解毒消肿。用于跌打损伤，瘀血肿痛，吐血，咳血，便血，痔血，崩漏下血，疮疡肿毒及软组织挫伤，闭合性()，()及(&)咳血，溃疡病出血，以及皮扶感染性疾病。
2、建议用一般的活血化瘀类膏药均可，短期内不要过分用力和活动。局部热敷理疗对你或许有帮助。、
3、镇痛膏有止痛作用，虽不能消肿，但至少能让人舒适一点。
预防肌肉拉伤
运动前要热身。肌肉拉伤往往是由用力过度引起的，而这种情况常常发生在不做准备活动的人身上。所以参加体育运动前，一定要花点时间伸展一下肌肉，做好热身运动。
1、如果你喜欢跑步，就可以把慢跑或往返跑作为热身运动。
2、如果你喜欢集体运动项目，那么在正式开始这项运动前，一定要先跑跑步、玩玩接球游戏或是做些简单的体操动作。
做力量训练。在锻炼身体的同时做点举重或其他形式的力量训练也有助于防止肌肉拉伤。你可以买个哑铃自己在家练，也可以去健身房的举重区锻炼，这样你就能练就强壮的核心肌群，加强肌肉的柔韧性。
懂得适可而止。体育运动容易使人沉迷，有些人玩到忘乎所以的时候甚至会无视疼痛，但是要记住，腿部或手臂肌肉疼痛就是身体给你的停止信号，而不计后果继续给拉伤肌肉施压只会加重伤势。
原标题：肌肉拉伤怎么办 推荐四步快速恢复法
编辑：管敏
[此文系转载，来源于99健康网，版权归属原作者]
万家健康频道微信
微信号：jkzhf520
微信扫一扫，关注公众号
安徽资讯APP
扫一扫，安徽尽在您手中
万家热线今日合肥
微信扫一扫，使用小程序
每天10分钟，通晓合肥事
有个好消息要告诉大家，
一年一度的
告(虐)白(狗)日...
红旗家具1.8米席梦思床垫，拼团价只要499。扫码或填写...
还有不到一个月就到了2018年高考，在最后攻坚阶段考生如何备考，如何缓解高...
今日万家热线
扫描关注今日万家热线微信公共号
短信快捷登录
合作账号登录
验证即登录，未注册将自动创建万家账号
发送验证码运动时肌肉拉伤应该做怎样紧急处理?
1 赶紧用自来水冲受伤部位，或浸泡。或用冰敷。这就是冷敷，抑止局部血液循环，防止伤痛加重。切记不能按摩，因为受伤部位毛细血管相当脆弱，按摩会弄断毛细血管造成伤势加重。 2 抬高伤肢体，促进血液回流，防止血液压迫伤肢。 3 二十四小时后可涂药或贴药膏。 4 静养，如果伤势严重应上医院。
朋友你好！下面我来为你回答：
常见肌肉拉伤是经受重力过重而导致的肌肉拉伤,也有长时间没运动的而长时间运动也容易肌肉拉伤的(如好长时间没运动而打了半天或是一两个小时的羽毛球)
手臂肌肉拉伤不严重的恢复快的一个星期可以好吧,严重的好的话一个月左右吧,其他情况要另外看拉,最好去医院看看专业点,保障高 因损伤部位力量作用方向致机体解剖学结构改变的运动损伤可分为拉伤、挫伤、扭伤、骨折和骨裂等。
(1) 拉伤：损伤力量使肌肉、韧带、关节向外延伸，致使局部解剖学结构改变的损伤。
(2) 挫伤：损伤力量钝力方向使肌肉、韧带、关节向内延伸（下压）引起机体局部解剖学结构改变的损伤。
(3) 扭伤：损伤力量方向与肌肉、韧带、关节呈角扭转外延引起局部解剖学结构改变的损伤。
(4) 骨折、骨裂：机体骨组织受外力作用（或病理），造成骨连贯性中断的损伤。骨裂是不完全折断。柳枝骨折是儿童骨折的一种特殊状态。
3．按损伤部位有无创口与外界相通，可分为开放性损伤和闭合性损伤。
(1) 开放性损伤：有创口与外界相通。皮肤的擦伤、裂伤、刺伤、切割伤、贯通伤等均为开放性损伤。
(2) 闭合性损伤：无创口与外界相通。一般的肌肉、韧带、关节损伤均是闭合性损伤。
4．按运动损伤发生的过程，可分为急性损伤和劳损（细微损伤）。
(1) 急性损伤：在体育活动过程中一次性产生的机体损伤。
(2) 劳损伤：在长期、多次的体育训练中，由于局部组织重复单一的超负荷活动又没有及时的改善局部负担而造成机体局部组织学的细微改变所致的损伤。如髌骨软骨软化症、肩袖劳损、髌骨张肌末端病等。
5．其他损伤：诸如游泳中的溺水，登山及冰雪运动中的冻伤、灼伤及暑天运动时的中暑。
希望我的回答令你满意！（本回答个性拥有，请勿复制）肌肉拉伤简介
肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长?、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。...
让你全面认识疾病了解肌肉拉伤
病&&&&&&因
可能患的疾病
疾病名所属科室疾病伴随症状
专家答疑 (已有136273个问题)
有 59 个回答
有 20 个回答
有 15 个回答
有 13 个回答
有 12 个回答
肌肉拉伤医患问答帖
肌肉拉伤病因
肌肉拉伤检查
肌肉拉伤诊断鉴别
肌肉拉伤预防治疗
三级甲等有16人点评&&&
三级甲等有16人点评&&&
三级甲等有12人点评&&&
三级甲等有12人点评&&&
三级甲等有9人点评&&&
功能主治：止痛，消肿，散瘀。用于小关节挫伤，韧带、肌肉拉伤及风湿痛。
参考价格：￥38
功能主治：止痛，消肿，散瘀。用于小关节挫伤，韧带、肌肉拉伤及风湿痛。
参考价格：￥29

我要回帖

更多关于 处理肌肉拉伤的第一步 的文章

 

随机推荐