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早上没吃东西也没带水，一直骑到下午4点，中间歇息2次，突然觉得身体不舒服，眼前全是白的，看不清楚，呼吸急促、困难，是什么原因？
14岁骑自行车32公里，我下自行车就感觉到头晕脑胀，怎么办？
劳累过度，肌肉缺氧，喝点糖水休息一下就好。
这个问题是14岁骑自行车32公里，我下自行车就感觉到头晕脑胀，什么都看不清楚，呼吸困难？这个问题我是这样理解的，你是骑自行车运动员吗？你是一般的锻炼自己意力意志吗？这两者都没有说清楚，那我只好折衷回答你的问题。你早上出门骑自行一直骑到下午4点，当中休息两次，你没有带吃的东西和水，那不是开国际玩笑，早饭没吃不说，中饭没吃，那我知道了你在减肥吧？这个方法不可取，把身体弄坏不算，胃病搞出来，胆结石搞出来，弄不好对心脏不好还要发生猝死，你如果说锻炼自己的身体这个方法不可取，正确的方法我给你建议，早点中午吃的东西和水一并带上(自己喜欢吃的东西)，先出门吃一点早点和水，然而你骑自行车先慢后快，骑到上午10点休息一下，再吃一点东西和水，然而继续骑自行车。到中午12；30分再休息一下，吃午饭(面包之类。然而再继续骑自行车骑到下午也没事发生，你不吃饭你不喝水，人造成脱水，也会造成低血糖，呼吸困难，脸色刷白。这种低级错误不能再犯了。个人建议，不代表大家。
累的。。。一点一点增加不要一次性那么大运动量
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骑车时候头晕的朋友都来看看
运动医学---抓兔子、冒金星(1)抓兔子的道理谢：杨老师，为什么在一个急坡或冲刺之后，往往可以看到一些车友，躲到一旁，或是，或是呢？杨：很多种原因，会造成这些症状….谢：那么就请告诉我们在之后，为什么会或？！杨：在剧烈运动之后，或的主要原因，是胃部所造成的。的感觉，同样也是所造成。生理卫生课，劝我们吃饱后，不可以马上运动，否则会，也是和这个道理有点相通。当我们吃饱饭后，血液会集中在消化器官的胃肠附近，如果马上跑去运动，血液就会流到手脚等部位，那正在消化作用的器官，因血液大量流出，而造成胃里排空的障碍，引起…其实还有更深的一层道理，所谓内脏器官都是自主神经，分别独立作业。所以，吃了东西，消化器官，就自动自发的蠕动起来，进行消化作用，于是血液就集聚在。如果同时您跑去运动的话，自动地加快心跳，会把胃肠里血液，突然间被征召去支持手脚，不但造成，而且各自主神经之间，造成相互间的矛盾，系统就乱起来，有时候也会造成横隔膜压胃，胃就会痛起来？！这就是为什么我们在剧烈运动之后，会或 的道理..。谢：哇塞！原来如此！那我们怎么去预防？又万一发生，怎么办？杨：预防之方法，首先在运动之前，要有充分足够的「暖身运动」，使身体的各部血液，缓和地流到手脚，以防突然间大量流出，造成。还有长途旅骑或剧烈急坡或冲刺之前后，一定要有短暂的休息..。当恶心或胃痉挛来袭时，只有休息或躺个十来分，就会恢复。水份、钙钠等电解质的补充及是首要的考量。谢：对对，我们带队时，通常在开骑的第一个30分钟，一定有小休息。以后的每一个小时，一定有5~10分钟的休息。饭后至少要30~60的休息。一般的单车骑士朋友，比较没有休息的习惯，似乎只会冲锋式赶路。在今年的千禧元旦，我们举办一次的纯爬坡单骑。我们感到最骄傲的一件事，就是在三个半小时内，完成登高1000公尺，单程全坡15.1公里，全员登顶，却没有一位抽筋或呕吐！其是很简单；每登爬约2公里或15分钟，就一定全员短暂休息。行前行中行后，一定作拉筋操。随时摄取充足的水份(尤其是电解质)，藉以调节全身的血行。出发前的食物之调整，也很重要，不可太饱也不可不吃。行中食物热能的补给，也是不可忽略。杨：运动和竞赛是应该不一样的。运动，是大肌肉的放松动作，也就是该用的肌肉要收缩之外，其它不用的肌肉要放松。大家比较没有注意到这种观念，一般都错以为运动就是要，所以很容易造成运动伤害。我很赞同您的看法，运动，既可健身又可舒解心身，所以行云流水，逍遥自在，从容自如….，不可以以竞赛论。如果是以单车运动或旅游为目标的话，在途中就要多作休息，不但合乎生理的卫生，而且可以欣赏风景，甚至增长人文地理考察..等知识。听您说曾在台北近郊巧遇一群罕见美丽的「山娘」？谢：对呀！这一阵子，在台北近郊，总觉得「鸟友」似乎有增多的趋向，鸟语虫声，十分悦耳，这表示我们环境正在变好？上阵子听外国朋友说，开始流行「赏鸟」…杨：您不是也有赏鸟专家的朋友吗？如果今后有什么「赏鸟」的活动，只要不是太难的路途，我也要参加….想当年「用枪打鸟」，如今却变成「赏鸟」… 时空的变迁，实在太大了…。谢：说起「赏鸟」，美国的朋友们，为了不会惊动它们的生息，故意把汽车停得远远，才悄悄接近，据说赏鸟地点，都不经过整理的地形，我的朋友曾向我要一些泥泞地专用的呢(注1)….嗳呀！我扯到那里去了。总之，本校所推行的单车的活动，是多元化的….所以，如何在荒郊野外保护自已以及是我们的希望。了解的生理反应及其现象，是有其必要性的，今天特别来请教您…。杨：不敢当。不过以我个人近20年运动场旁的临床经验，提供给大家作参考而己。(2)眼冒金星及头晕的缘故谢：刚才谈到突然的剧烈运动，会或是是由于的缘故。我曾在急坡之后，或是看到满天飞，这又是什么缘故？杨：的主要原因；一般而言是空腹、血醣过低或因剧烈运动，引起血压过低的血行不顺畅，造成，而在大脑皮质产生的幻觉…。这时就会有的感觉(和偏头痛极为相似)。但是有些的原因，是血管的病变、先天性脑部障碍或是后天的挫伤，也会造成的幻觉。在我的记忆中有位黎姓的自由车的优秀选手，由于后天的挫伤因素，而造成脑波的不正常，却不幸罹难于三项运动的游泳赛中….每每想到他的认真可爱有礼貌懂进退，就令我心痛不已…。所以在享受「乐」之同时，要知道自己的界限是非常重要的。通常在剧烈运动后，会，接着，如果再更严重的，就是。其急救就是平躺，脚部抬高，让血液流些回到头部。如果冒金星或眼黑的车友，就可要特别注意了，那可能是不顺畅，其原因可能是血管里有病变的征兆，请找医师问诊才是。(3)运动与健身之关系谢：是否可以对于运动与健身之关系，作一些简单的说明？杨：好！我先从为什么经过运动可以健身及培养体力的道理说起！一般运动，就是大肌肉的活动。其实，经过肌肉的伸缩运动，需要将醣份及脂肪用氧气来燃烧，在转化成热能的过程中，需要有连续不断的补给(养分、氧气)及带走废弃物….这就是循环器官(心)和呼吸器官(肺)的作用。因持续的运动，可以促进血液的循环以及新陈代谢的作用，使整个身体活鲜起来。如果经常作持续运动的人，他的身体活鲜，浑身有劲，整个人不是就健康起来了吗？所以这就是德国人常说：「你要是不运动，就会生锈。」的道理。(4)有氧运动谢：据说单车运动是「有氧运动」，而举重或短跑是「无氧运动」，这又是怎么一回事？杨：「无氧运动」，是指运动瞬间闭气不呼吸的举重或短跑等等。而「有氧运动」顾名思义，例如有氧舞蹈、游泳及单车运动等等，就是说运动当中需要耗费大量的氧气，换句话说，运动当中摄取氧气量的多寡而定。并不等于肺活量的大小问题，而是指氧气运输遍及各部微血管，全身含氧量的问题。谢：是否就是说；运动是经过肌肉的伸缩，需要氧气来燃烧醣份脂肪等热能，在转化成热能的过程，需要大量血液(氧气及养分)的输送，如是带来新鲜的血液，而带走代谢的废弃物，自然地血管的柔软度增加或是增加毛血管…，这就是为什么运动能提升循环器官(心)和呼吸器官(肺)功能的道理。又因为单车运动，比其它运动可以持续长时间的运动，所以说单车运动，就是最佳的「有氧运动」！我曾看到在国外有关的体力衰退报告当中，特别推荐单车运动；如图(1)Ｂ曲线是指在 20岁年青的时候，将体力培植到B点。而Ａ曲线是指年青的时候，欠缺运动，在40岁的体力A?点，和有运动的Ｂ曲线人之体力相比B?点，显然A比B差太多。不过Ａ曲线的人，如果从40岁A?点开始持续单车运动的话，他的体力之衰退，就明显地缓慢，终于也比如果不再运动的Ｂ曲线之体力更佳。由此可以佐证，单车运动的贡献。(5)养成运动的习惯，是健康长寿的保证杨：对对！养成运动的习惯，是健康长寿的保证。尊翁谢敬忠先生，今年90高寿，前些日子和他老人家打了一场室外羽毛球，我被调球差一点就喘不过气来…谢：说来「金见笑」，我还不敢跟他对打呢。他老人家，从40岁开始，因感体力衰退，决心每天早上去圆山打羽毛球，50年如一日。现在是虽然有点退化性膝盖，走路不方便，不过打起球来，仍然生龙活虎一般。以您来观察….。杨：尊翁的全身各部份的代谢作用很好，尤其心脏功能Supper，尤其他老人家把「运动」当做「享受」，把「享受」融入人生，令晚辈称羡不已。是运动健身明证。(6)老国手李福祥，心跳才40几下谢：说起「心脏」，我曾看到一遍报导，说是心跳的人，每一次输送的血液量(含氧)，比心跳快的人，很多。我记得老国手李福祥，在某手术前的例行量血压，因心跳缓慢才40几下，把医师及护士吓坏，以为是手术休克。下次找他来聊聊，一定有好话题…。据说在美国，是心脏后，最被医师建议的复建运动，因为是一种提升心肺功能的最佳运动。单车运动，的确是杰出的「有氧运动」，如果能长时间的乘骑，对于心肺功能的提升，是绝对性的…。杨：一般而言，心跳以72为标准。以医学的立场来看60~100之间，均为正常值。可是在我所接触数万人的选手当中，的确世界级的金牌选手的心跳都在 40~50之间，甚至有位亚洲金牌女选手，她的心跳，竟然有时低于40！我为此特地请教心脏专科医师，他们均认为对选手而言，是可以接受的范围。又「心脏」之跳动，并非是无限制的加快人体的极限有200之说，但是一般人的安全范围应该是180。谢：我曾看到一遍报导形容选手的心跳快慢，执优的比喻；体能的好坏，与可心跳的快慢有关，为什么可以当作强壮的指针？譬如要达成某种量的运动，心跳90就能完成的「心脏」和要心跳130，才能完成的「心脏」相比较，当然心跳90下的「心脏」，绝对性的卓越。就等于拿350CC的机车去和50CC的机车比赛，当然大CC数的350CC，一定的道理是一样的….。刚才提到一个的运动效果….心肺功能可以提升，因而促进身体健康。但如何知道适量的运动呢？杨：运动既然和心肺机能有关，当然以生命迹象生命迹象；的跳动数、的呼吸数及另外一个是肾的排尿功能。的的跳动数及的呼吸数。可是肺的呼吸，是可以快慢，不易测定。而心的跳动，却快慢，所以可以测定管理之。只要将二指按颈脖把脉就可以。可是在运动中，却又不方便测知。于是高科技的心跳表，。以来做，最为方便。(
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本帖已经被管理员锁定，不能回复骑完自行车，下车以后就会头晕，这是为什么
病情分析：1,头晕的原因很多,休息不好,精神,也容易引起头晕指导意见：.还有其他如：颅脑疾病,心血管疾病,美尼尔氏综合症（5官科-耳）等,都能引发头晕.建议：注意休息,必要时到医院作一次,全面检查.
病情分析：你好;这情况考虑贫血或者低血压有关系。 指导意见： 进一步检查看看，一般测测血压，看看血常规.常见于脑供血不足引起的.可以口服西比灵，养血清脑颗粒等.平时必须保证安静的环境和充足的睡眠,避免过度用脑和精神紧张，勿食油炸、辛辣食物。
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