45,913被浏览2,657,148分享邀请回答56492 条评论分享收藏感谢收起2.1K127 条评论分享收藏感谢收起跑步能预防糖尿病吗_糖尿病_养生之道网
///文章正文
跑步能预防糖尿病吗
养生之道网导读：跑步能预防糖尿病吗？很多人都认为糖尿病患者需要运动才能预防，其实不然，运动也是可以预防糖尿病的。运动可以调节身体机能，对健康有益。小编告诉你跑步能预防糖尿病吗。
跑步能预防糖尿病吗1、专家介绍说,对于糖尿病的预防,跑步是一个不错的选择,跑步能够帮助人们有效的调节身体机能,使人们的内环境变得越来越和谐。专家介绍说一个人如果每天跑步大约1个小时,就可降低约五成的患糖尿病危险。重要的是以运动消耗体能,而不是运动的种类,即使是快步行走等看起来比较温和的运动和跑步等比较激烈的运动,都同样能明显降低罹患第(也称为非依赖胰岛素型NIDDM)的危险。2、研究发现,通过参加每天4个单位的体育活动量,即使体重没有减轻,但也可以有效地预防糖尿病。能够消耗热量、降、减轻体重,而减轻体重也能。所以说,运动本身就是一种降糖疗法,尤其是餐后的运动更能使血糖下降。运动能促使,增加身体产热,消耗更多的能量。加速了血糖的分解代谢,提高了的降糖作用。从而使血糖降低。3、跑步可以预防糖尿病。也有利于防治糖尿病,专家认为,肥胖的2型糖尿病患者治疗的第一步就是减轻体重。肥胖而无糖尿病者,如果能使体重中度下降(平均体重下降4.5公斤),可降低2型糖尿病发病危险达30%。肥胖型的2型患者,如果使原有的体重下降10%,使下降60% ,糖尿病相关死亡率将下降30%,相关肿瘤死亡率将下降40%。坚持跑步对人体的好处1、增强胃肠蠕动力跑步可以使胃肠蠕动力增强,消化液分泌增多,提高了消化和吸收能力,从而增加了食欲,补充了营养,强壮了体质。2、减少妇科疾病,调节月经跑步对妇女来说,有助于调节月经,减少妇科疾病。美国妇产科医生香戈介德对 1979年纽约马拉松长跑394名女运动员的进行了调查,发现26%的月经失调的妇女恢复了正常周期,17%的闭经妇女恢复了月经。这是因为跑步增加了新陈代谢,促进了消化吸收,调节了神经系统功能,改善了功能。3、磨炼人的意志和毅力跑步能磨炼人的意志和毅力,增强韧性和耐心,提高灵敏度,促进对环境的适应能力。长期坚持运动的人,在完成定量工作时有三大特点:一是行动快;二是潜力大,能发挥最大的机能潜力去完成任务;三是恢复快,疲劳消除快亦彻底,能迅速恢复到平静水平。4、减肥塑形跑步是有氧呼吸运动的一种,跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧,通过跑步,可以达到减肥的目的,它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛,使肌肉纤维增多,蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。5、保持年轻坚持跑步能加强,延迟骨骼的退行性改变,预防老年性骨与关节病的发生,从而使您。6、增强心、肺功能运动中,心脏跳动的频率和功效都大大提高,、血压和血管壁的弹性也随着升高。有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33―60%。7、让你更加自信。慢跑像其他一些单人运动一样,它可以增强你的。跑步让你完成一次又一次的尝试,让你变得更强大,更加肯定自己。他让你真实的越过某个山峰,穿过某个障碍。在意识到你的身体已经更加强壮,更加有用,你会得到被赋予力量和自由的感觉。自信更是那些通过跑步成功的减肥并得到自己心中理想身材的跑步者的宝贵财富。8、锻炼你的头脑。像对你的身体有所帮助一样,跑步同样对你的头脑很有帮助。通过在跑步中克服一系列的障碍,你学会了专注和决心。在经历那些你几乎要放弃的长跑或其他项目后你会发现:你在跑步过程中产生的意志和体魄的增强让你在其他方面有着同样的专注和决心。
12/2212/2212/2212/1112/1112/1112/1112/1112/1112/04
12/1112/1112/1112/1112/1112/1112/1112/1112/1112/11
12/1112/1112/1112/1112/1112/1112/1112/1112/1112/11
12/1112/1112/1112/1112/1112/1112/1112/1112/1112/11
12/1112/1112/1112/1112/1112/1112/1112/1112/1112/11
养生之道网圣诞节养生专题，为您详细介绍圣诞节的习俗、圣诞节吃什么、圣诞节由来以及圣诞节的饮食禁忌等知识，更多的圣诞节饮食养生知识，请关注养生之道网圣诞节养生专题。...坚持每天跑步的话，对妇科疾病有好处吗？
坚持每天跑步的话，对妇科疾病有好处吗？
发病时间：不清楚
病情描述：坚持每天跑步的话，对妇科疾病有好处吗？
您好，坚持跑步可以增强体质，增加免疫力，对机体的素质改善有好处，对妇科疾病还建议规范的药物治疗，联合锻炼，效果会更好
妇科病的种类较多，有的功能性的，也有的是器质性的，良性以及恶性的都有，无法证明跑步有助于治疗妇科疾病。
你好，这个其实不能说单纯对妇科病有什么好处，通过锻炼，可以增强自身的勉励了，多各方面都是有好处的
你好，根据你的描述，简直跑步有助于身体的血液循环，对于妇科病也有帮助的。它可以促进妇科炎症的修复。
你好，根据你说的情况，如果每天跑步的话体质好，对疾病的恢复有帮助，但是同时要治疗妇科疾病。
你好，如果在平时坚持进行体育锻炼，增强体质，这样对妇科疾病的恢复也是有帮助的，祝早日康复。
你好，这种情况可以锻炼身体，不过对于妇科疾病没有多大用处的。妇科疾病的话需要检查以后对症治疗
妇科疾病要及时治疗，治愈后再坚持锻炼身体，增强体质，注意阴部卫生，如果有性生活，注意性卫生。
中西医结合科
你好，通过你对病情的描述情况进行分析，坚持每天跑步可以强身健体，提高身体抵抗力，对身体疾病的愈合有一定的辅助作用。
这种情况坚持锻炼身体对于提高体质大有好处，当然也是对妇科病有益。
精选问题 查看更多&&喜欢跑步的人越来越多？也许是因为跑步像极了我们的生活。 - 简书
喜欢跑步的人越来越多？也许是因为跑步像极了我们的生活。
越来越多的人喜欢上了跑步跑步已经名至实归的成为了最近几年最受欢迎的有氧运动，没有之一。与跑步相关的网站、APP、公众号、各种装备也顺便火了个一塌糊涂，点燃了创业者和资本对体育产业的热情。可其实能够选择的运动那么多，为什么我们仍然选择了跑步？答案可以有很多，比如为了减肥、健康、跑步和朋友圈更配等等都可能是其中的原因，但笔者认为很多人喜欢跑步的一个重要原因是它像极了我们现在的生活。特别说明:本文非技术讨论和装备测评。跑步之前要做出选择有一句在跑步人群中都知道的话“跑步有百利，唯一伤膝”，意思就是不正确的跑步会引发如髌股关节综合征、髂胫束综合征等膝关节损伤。虽然这个结论有些争论，而且很多人的跑量也还达不到这个阶段，但并不影响伤膝成为跑步的一个重要话题。抛开人体构造不谈，只要接受了这个观点，就意味着要做出选择，正如曼昆在经济学原理中所总结的十大原理第一条“人面临着权衡取舍”。理性人选择了获得跑步的好处，就已经选择了可能承受伤痛，而且我听过最经典的一个比喻就是“发动机比轮胎重要多了”。跑步帮我们领会什么是刻意练习格拉德威尔在他的畅销书《异类》中提到了天才一万小时与刻意练习的概念，其中刻意练习的特征有发生在舒适区之外、有精确定义的目标和计划、包含有效的反馈、能形成高质量的心里表征，而这也是现在关于学习方法理论的讨论热点。如果觉得这些词语还是抽象，那么刻意去室外跑上个10km，相信一定会对舒适区之外、精确定义的目标、有效的反馈有更深入的理解，因为有目标的跑步过程不就是一个指定目标然后突破并实现目标的过程么？在知识爆炸的时代，还有什么比学会如何学习还重要？超过去，哪怕只有一瞬间跑步的人越来越多，在路上经常能看到武装到牙齿的“同路人”，相信大多数人都会有超过对方的冲动，即使做不到身体也在无形中加快了自己速度。人类，准确的说是智人（被《人类简史》科普了）在漫长的进化过程中，和不同的物种竞争，和自己的同类竞争，可以说竞争是深入到我们基因中的元素，而现代社会，从学校到职场，竞争无处不在，有的有形有的无形，现在买房恐怕是生活在一线城市的年轻人最重要的竞争标准了吧。但话又说回来，竞争既然无处不在，不如在竞争中获取一些不同的乐趣，哪怕跑不过对手，至少也要尝试，因为和谐总是不如竞争这般坦诚。跑步时除了终点还有路上的“风景”耳机几乎已经是跑步必备的装备之一，当然也有人从安全的角度不建议在跑步时听耳机，甚至有位知名的企业家大佬说自己跑步时从不听耳机，为了锻炼自己的意志和耐力。我很佩服这位企业家，也相信他的成功和毅力有着某种关联，但跑步听一些财经新闻和课程是我的选择，因为单独拿时间出来听新闻看起来是如此不划算，但和跑步放在一起，性价比就明显提升了。而且早上的风景线真的也不错，起码人少。内容创业与人工智能似乎将要成为下一个风口，这两个概念并不相融，内容创业的火爆侧面反应了人们对面临竞争甚至是将来可能与人工智能竞争的焦虑和对快速学习的渴望。如果这一天真的来临，我们是否能够做到“更高、更快、更强”呢？也许跑步能给我们些启发。
1.容易影响心情。因为西藏行，有点精神恍惚，而且真的有点追求完美，不做完就不想放下，即使明天有很多事要做。
1.室友丢钱，急于摆脱自己的嫌疑，反而显得很有嫌疑。 2.情绪化。精神恍惚，影响打工，影响学习，影响工作。 3.要想成为朋...
哈喽，各位家人们，大家晚上好，我是养森商学院的院长，孙茂林。非常高兴，今天晚上在社群当中和我们全中国所有的养生家人以及我们海外的养生侨胞。一起去分享我们的线上课程。我本人特别高兴，因为很久没有做这样的全体养生家人的聚会和分享。大部分的时间在今年的课程线上课程的都是由我们的每...
成长记录-连载（三十六） ——我的第一篇五千字长文，说了什么，你一定想不到 并不是不想每天写公众号，而是之前思考怎么做，怎么做才有效。 因为李笑来的关于写东西一定要对别人有用，要简洁，是否对别人有用对我触动很大，是否对别人有用让我不敢肆无忌惮的写公众号，我害怕写出来的东西对...
【蝴蝶效应】
蝴蝶效应:上个世纪70年代，美国一个名叫洛伦兹的气象学家在解释空气系统理论时说，亚马逊雨林一只蝴蝶翅膀偶尔振动，也许两周后就会引起美国得克萨斯州的一场龙卷风。
蝴蝶效应是说，初始条件十分微小的变化经过不断放大，对其未来状态会造成极其巨大的差别。有些小事可以...
记叙文写作指导 1、记叙文的文体特点及其分类 记叙文是通过记述人物、事件来表明作者思想感情的一种文体。一般说来，记叙文分简单记叙文和复杂记叙文两种。前者只记一人一事，篇幅比较短小; 后者所记的人物或事件不限于一个或一件，写作方法也比较复杂。记叙文是包含面很广的文体，童话、故...
在各种程序开发中，编写代码的效率是非常重要的一个问题，各种优秀的编译器也都有相应的插件用于提高程序员的编码速度。在xcode中，可以通过定义代码块的方式将常用的一部分代码进行快捷呼出，首先xcode中为我们定义好了许多代码块，例如： 在使用这些代码模板时，我们只需要将其拖入...
你好 这无数生命轨迹交织的世界 我看不懂你们的每一步 我走不出自己的禁锢 在这个人世间飞翔的我 总是看见各种悲伤和阴霾 是的，欺骗，背叛，嫉妒，虚荣 他们无处不在 我厌倦这可怕的地面 所以我在高空俯瞰世界 说出有些人不愿意讲的真话 可能是戳破了某人的阴谋 他们试图毁掉我的翅...
努力的人，你是幸运的 努力的人，你是快乐的 努力，终会换来好的结果 从今天起 从此刻起 开始努力 农民伯伯的努力 换来的是硕果累累 莘莘学子的努力 换来的是金榜题名 一个企业老板的努力 换来的是事业蒸蒸日上 一个销售员的努力 换来的是销售明星 …… 每个人的努力 都会换来好...
【第八组．陈昱瑜5岁周检视】八月第四周 #父母的高度是孩子的起点# 孩子第一个30天目标：早睡早起（21:30/07:00） 早睡 5天 22:00 2天 21:30 有待加强！ 早起 3天 7:00 4天 7:30 有待加强！ 爸爸第一个30天目标：8...
那天呆呆的注视着门口 你来了 微微一笑
暖了我的心窝 晕开了我的眉心 枣红色僧袍映衬着你 冬日暖阳般的微笑 那么的特别 特别到了想再次遇见 梦里千回百转 只留那个消逝的背影 那么仓促 连声告别都没有拒绝访问 |
| 百度云加速
请打开cookies.
此网站 () 的管理员禁止了您的访问。原因是您的访问包含了非浏览器特征(3d347ed-ua98).
重新安装浏览器，或使用别的浏览器