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您使用浏览器不支持直接复制的功能,建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制4,886被浏览1,653,614分享邀请回答1.1K233 条评论分享收藏感谢收起7429 条评论分享收藏感谢收起游泳的种类有?&女生什么姿势好看?&怎样游泳能减肥?&一次要游多长时间吖?&什么时候游最好?
健康合理的饮食最重要。。。 和你分享一下我一日三餐的主要内容: 早餐:两片全麦面包(或两个奶黄包)+一袋豆浆
中餐:工作餐(杜绝油腻菜系,蛋类是不错的选择) 晚餐:牛奶+苹果 另外每天喝满8杯水,早上…
分手压腕,双锚拉纤,高肘抱水,翻掌起肩.
梗颈出水,蛇腰拖髋,收垂双膝,两足外翻.
入水隐头,拢臂藏肩,内踝向后,蹬夹下旋.
前低后高,滑沙伸展,绷腿收腹,浮升水面.
水漫两颊,鼻指青天,呼沉吸浮,侧滑莫转.
提肩抽手,双辐轮换,利刃斩水,伸臂送髋.
横掌带水,垂肘塌肩,推压一线,抚腿贴边.
足踝绷直,双脚内弯,上踢下按,浪滚趾尖.
头擦水面,颈脊平长,下颏收敛,换气莫昂.
通体要刚,腰腹紧张,圆木滚动,脐望两旁.
伸臂入袖,转肩进框,近体直划,拉柔推刚.
大腿夹住,小腿如簧,足踝放松,有弛有张.
胸腋下压,肘尖相离,收腹提臀,入水铁律.
侧压划水,内扫发力,虎背升腾,后摆弹臂.
耸肩甩腕,悠移双翼,轻拿轻放,肘高手低.
腿起腿落,源自腰脊,蛇态波状,首项为旗
我觉得自由泳比较好看,女孩子游个自由泳多好看啊
初学的话应该控制在一个半小时到两小时为最佳,一般运动员的训练也只不过在两小时左右。
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北京希倍游泳培训中心&
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副主任医师游泳别用这种姿势,根本不减肥! - 真相大白话 - 电台节目 - 网易云音乐
游泳别用这种姿势,根本不减肥!
真相大白话 第77期
播放:37101次
介绍: 真·体育 泳姿的十大真相 历史上同时拥有200、400、800、1500米世界大赛冠军的自由泳运动员你们猜猜是谁?想靠游泳减肥心率至少要达到最大值的60%,然而蛙泳很难达到这个心率。。。长期游泳还会更胖?!
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