跑步十字韧带拉伤怎么办 kj

跑步韧带拉伤了,怎么办?_百度知道
跑步韧带拉伤了,怎么办?
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跑步能拉伤?你百米9秒吗?有冰块 马上拿冰块冰敷10分钟 两组 然后24小时别动了 第二天 有条件针灸 没条件 静养 同时牵拉受伤韧带 以防打结硬化!受伤期间成年人不要做爱 未成年人别撸 好了之后再 干 再撸吧
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需要休息,
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跑步腿部拉伤怎么办
我初三最近在为中考体育考试做准备,连五十米跑的最开始两天腿很痛,特别是小腿,睡一觉起来后更疼。但是一周过后我们又练,我用力了就发现大腿内部像撕裂一样疼,现在一跑就有那种撕裂一样的感觉。其他同学也有
我有更好的答案
如果是肌肉拉伤的话很好办,剩下的时候不要有大的运动,最好去医院检查下,你一定引起重视,韧带拉伤疗伤过程很复杂,这个影响很多的,让你们体育老师给你看看,或者去医院检查下,再去买活络油轻按3次/每天,我劝你不要参加训练了,韧带拉伤很复杂,一般的小伤都要修养半个月以上。这个关系很大的,基本3天可以恢复了,转转关节,(你会拉伤就是因为你平时跑步不注意,没有做放松运动才会出现拉伤现象,以后一定要注意)晚上睡觉的时候用热水服下肌肉,不过跑前跑后一定要做肌肉放松运动,压压腿,抖动肌肉,每天坚持慢跑4*400走都可以因为你这个我不知道是肌肉拉伤还是韧带拉伤了,这两种情况不一样的。你先搞清楚是肌肉拉伤还是韧带拉伤。如果是韧带拉伤的话
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你这样的情况可能是韧带拉伤,平时可能活动量比较少。最近只能尽量减少运动。记得跑步前一定要做热身运动,跑步后做放松。如果疼的很厉害试试外用红花油
你好!很高兴回答你的问题,是不是用力跑已经拉伤了,个人建议和你的同学去医院看看吧。
用和兴白花油 和和兴白花油福仔的舒缓肌肉疼痛效果很好的~
我也是,可能弄着韧带了,要每天坚持按摩,慢慢就好了。
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前几天去跑步的时候太激烈了,把韧带拉伤了,怎么办?
病情描述:
我的哥哥前几天去跑步的时候太激烈了,把韧带拉伤了,现在走路都走不了的,怎么办,要吃点什么可以好一点啊?
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已回答307条
医生建议:根据上述情况,推荐患者使用,安络痛胶囊是治疗有很好的缓解功效的,建议患者在服用过程中可以再使用一些外用药,内服外用相结合,会让患者更快的康复,还要注意尽量不要多走动,注意休息。
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