大腿内侧肌肉锻炼肌肉这么多,大神们是怎么画腿

→ 腿部肌肉太多,显得很粗不成比例,很难看
腿部肌肉太多,显得很粗不成比例,很难看
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腿部肌肉太多,显得很粗,不成比例,很难看,有没有解决办法(腿上几乎都是肌肉,慢跑减不了)
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好!根据你的描述,主要是要靠减肥,平时不要吃含热量高的食物。&&&&&&指导意见:&&&&&&建议,平时吃饭一定不要吃的太饱,一定要节制饮食,要加强运动锻炼。,祝你健康!
擅长: 擅长普通外科、男科疾病
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,腿部肌肉多很多时候是要真正有大重量的练习的情况下才可能达到。而不是随便就是脚部肌肉明显的。&&&&&&指导意见:&&&&&&很多人是自己以为全是肌肉实际上主要还是体脂比高造成的。不是说显得硬就是肌肉的。你可以去正常看一下真正健身练到的一个肌肉是不会非常明显或者影响一个比例的。你可以去做好体脂比检查确定。&&&&&&所以主要还是全身运动减脂。适当无氧运动配合为好。以及平时不吃零食宵夜少吃油腻的配合为好的。注意坚持
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,很高兴为你提供服务,从你的描述来看,你原来应该很爱运动。&&&&&&指导意见:&&&&&&你好,如果你在慢跑肌肉会越来越发达,没有很好的办法,不过男孩有肌肉是件好事,代表你是一位运动男孩。&&&&&&以上是对“腿部肌肉太多,显得很粗不成比例,很难看”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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大腿肌肉太多怎么办
我以前练短跑,和跳远的,现在腿上肌肉多的连牛仔裤都穿不上,咋办呢?
我有更好的答案
死肌肉减不了,活肌肉就不会,少运动自己就会没了 求采纳
采纳率:71%
就连胳膊也是。不过好久没练了,都消失了。时间长了就没有了,给点时间慢慢适应我也练体育,练了三年,也是一腿的肌肉
嗯。。。。我是练田径的 大腿肌肉也比较多 要想减少 必须要减少运动量 然后再多做一些有氧运动
肌肉不会消失的!你是女的吧!
哇哦 干嘛要减啊 有肌肉还没好?
哇哦 干嘛要减啊 有肌肉还没好?
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  二、动作选择
  大腿肌的练习动作有深蹲(前蹲、后蹲)、半蹲、滑动架深蹲、腿举、硬拉、箭步蹲、腿弯举、腿屈伸、挺髋蹲动作等。哪个动作效果最佳,这因人而异,因为每个人的身体结构不同,训练水平不同,加上训练目的不同,动作的选择自然也不同。
  总的要求是大腿肌训练既要有全面性又要有针对性,不论选择哪个动作都要从实际出发。
  初中级训练水平者还是应以基本动作深蹲为主,尤其是杠铃深蹲。它是大腿肌肉力量和体积增长最基础的练习。
  有人认为半蹲比深蹲好,可用极大的重量,而不担心膝关节受伤。我的观点是两者只能互补,不能取代。
  因为半蹲是不完全动作,对大腿肌肉的刺激不够全面。深蹲是完全动作,虽然承受强度比半蹲小,但能使大腿肌肉得到全面刺激,动作更到位,从而使大腿的形状能更漂亮有型。
  不论选择半蹲、深蹲还是腿举,均应根据训练目的和效果来决定。若既想通过大强度训练促进肌肉生长,又想使腿部肌肉练得漂亮完美,则不妨在深蹲结束前以大强度再做2&3组半蹲练习,直至效果满意为止。
  假如你觉得深蹲在大腿没有力竭之前腰背已经疲劳,腿举比深蹲好,那你也可以在腰背没有疲劳之前再做2&3组大强度的腿举,直至大腿力竭为止。
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