引体向上是什么？到底有助与长高吗？_百度知道
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引体向上是什么？到底有助与长高吗？
是不会帮助长高的．那引体向上具体怎么做呢？谢谢？到底能长高吗？与打篮球有什么区别呢？我今天看电视节目问答题说引体向上青少年在长高其间不能做引体向上我想问大家一个问题，引体向上是怎么样做的
所谓引体向上是不是就是摸高呢?我经常摸高,如果是的话那我不是长不高了?
我有更好的答案
就是双手握吊环用力把身体往上拉把....
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双手握住架下的横梁。这个动作叫“平行握引体向上”。一般来说，可尝试着用皮带或绳束系上重物或杠铃片来练。有人喜欢把重物挂在腰上，也有人习惯系在脚踝处，腰背部以下放松。颈后贴近横杠，也称“颈后引体向上”。其中引体向上是人们普遍采用颇有效果的一种训练方法。
引体向上的动作过程十分简单，双手宽握单杠，至下颚（下巴颏儿）超过横杠或颈后贴近横杠止，直到复原。
下颏超过横杠，两臂伸直，身体悬垂引体向上
背阔肌是健美爱好者重点训练的部位之一。稍停后，边吸气边用背阔肌的力量控制慢慢下降，两小腿伸直或交叉。然后在吸气同时，用背阔肌的收缩力屈臂引体向上，整个背部看上去才呈现出“V”字型。
发达背阔肌及斜方肌、大圆肌、小圆肌、菱形肌、冈下肌、等背部肌群的训练方法很多。它的发达程度对健美关系甚大。换句话说，背阔肌丰厚发达时。不过有两点需要提醒您，一是重量要合适；二是注意安全，做引体向上，这个动作叫“胸前引体向上”。还有一种引体向上，是将特制的横梁挂在横杠上，如果一次引体向上超过15个
也可以增高的啊,微弱点,可以摆脱因为重力引起的压力啊!
不是增高的吧！可以锻炼手臂的肌肉 呵呵~
没有什么帮助,不过它可以练习臂力
就是在单杠上做
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练引体向上能长高吗
我快18周岁了，身高1.66，我目前在学校每天都做两组引体向上(每组10个)我还能长高吗？ 还有，我目前最多能做
19个引体向上，以前我都是每天两组，练个一两周就能有很大进步(我以前最多只能做14个的)，但现在我练个一两周却没什么进步，怎么回事？我应该加大训...
我有更好的答案
再说身高方面，锻炼的同时要把营养跟上，但也不要大鱼大肉，我通过引体向上练出了倒三角健美身材已经18周岁一般不太容易长了，你也和我一样吧，总会有跨越瓶颈的时候，我练的时候一下课就做，一天好几次，效果会更好，建议你也练练跳绳，打打篮球，手经常破，我是每次做到上不去为止，不过你不用学我，努力了顺其自然就好，以免练伤，看到你引体向上的情况和我这么像就情不自禁多说了些，最后祝你成功，多吃蔬菜水果，豆制品，谷物类，坚果类，营养元素非常丰富，一个星期左右就能增长数目，快的时候2、3天就增长，但当我做到19个的时候就再没增长过，可说是一个瓶颈，你可以增加锻炼量，主要得看遗传，如果你的父母都不高的话就不太好长了，不过后天的锻炼有一定促进作用，你做引体向上的情况和我非常像，我也是开始进步非常快，有助于增长身高，引体向上是可以拉伸筋骨的，我16岁的时候1米76，在高中练了三年引体向上，现在的身高为1米81
嗯，好羡慕你这么高啊！谢谢了！
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来自团队：
多吃牛奶、海产品等含钙，做30次。休息片刻。大豆异黄酮具有补充雌激素的作用，钙是很难吸收的一种物质，所以，认为以形补形是没有科学依据的，请不要弱智的认为有人有让别人绝对增高的药物：1，随即身体前后摆动，幅度不要过大。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试，所以，喝了也没用，如果磷过量可能还有反作用。当然，豆浆与牛奶合用，其保健作用更胜一筹。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助、如果谁说他有绝对增高的秘方，既容易吸收利用又安全。除此之外，且必须到大医院做手术。强烈建议不是万不得以建议不要做此类手术！ 5?跳跃性练习 可做行进间的单足跳　　注意看骨龄，可以去医院检查一下，如果还没有闭合是可以继续长高的。1、经常运动。 4.，尤其是绝经后妇女，雌激素水平快速下降，会使骨质持续丢失，所以，必须同时或先服用维生素D。如果实在要增高！ 4、至今还没有针剂或药物能肯定增高的。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙，高磷反而会促使钙的流失，比其他类型食物中的钙含量都高，是理想的人体钙质来源，建议不要购买市场上的增高安慰剂。 1.悬垂摆动 利用单杠或门框，这是一个世界性难题，而人最佳的钙磷比例是2。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作、不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效，左右脚分别单脚跳跃，因为，这些食物同时还含高磷。豆浆富含植物性蛋白质、微量元素等，还有一个最重要的原因是它含有丰富的“大豆异黄酮”，加速血液循环，促进生长激素分泌.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 2、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。 6，方法同上。 3，再次是葡萄酸钙，而他没有因为这个秘方成为中国首富。 体育运动可加强机体新陈代谢过程，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。 3，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，可以手术增高，但是副作用也很大、微量元素及必需氨基酸等.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，加快骨组织生长，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜，首先，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质、“饮奶喝浆”，即饮牛奶喝豆浆。牛奶中含有丰富的食物性活性钙，其中还含有丰富的蛋白质，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，有益于人体长高，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，他不是骗子就是手持金饭碗在要饭。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！2、如果在发育期，会很有利的。但是，要被小肠吸收钙必须有维生素D。不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷，所以，除非你的钱太多了
请根据我的情况回答，不要从网上复制粘贴→_→
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4、正握颈后引体向上重点刺激背阔肌中、上部.com/link?url=iOkToOAWpS-YLjsT44yAVZa3t18b3At6qjYVhPlqYjgaH5fIICxHS_tq-gK6UhoqhiG2Aah6rLV5V7xdBJPAh3-Jn6JV0ac67ZXnEQxlcaVJBML9XZF2NVvztHoj3HgR" target="_blank">http.xinhuanet、大圆肌.baidu，促进脊柱骨的增生。3、不同握距的正握引体向上能发展大圆肌、小圆肌、冈下肌、斜方肌、肱二头肌，对肩胛骨周围许多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的训练效果； 中握引体向上重点刺激斜方肌； 窄握引体向上重点刺激背阔肌上部： 新华网： http://news.baidu、背部深层肌肉。5、借力引体向上可以锻炼到全身。参考资料。引体向上还可以拉伸脊柱://baike、背阔肌引体向上属于有氧运动
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引体向上一次做几个才有助于长高，...
引体向上一次做几个才有助于长高，才有效果
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擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长：多动抽动、自闭症、尿床、弱智、不会说话
擅长：矮小增高、性早熟、肥胖症、生长发育落后
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：常见病、多发病的诊断和治疗，如高血压、心脑血管疾病...
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问题分析：这个引体向上一次做4-5个就可以的，您一天可以多做几次，也就是说一次不要太累的。意见建议：还有像跑步、游泳、打球、伸展体操、摸高练习等都有帮助的，再就是平时要多吃含钙丰富的食物，也是有帮助的，如虾皮、海带、牛奶、鱼等。
职称：医师
专长：龋齿病,牙龈炎,牙周炎
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指导意见：要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高
问做引体向上有助于长高吗？还有什么运...
职称：医生会员
专长：妇产科疾病
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病情分析： 你好！根据你的描述，引体向上这项运动一般对于臂力的练习比较多，用来辅助长高效果也不是特别好。身高与许多因素有关，除了先天的遗传因素外，多数还是与平时人们的饮食习惯关系比较密切。想长高，建议多做跳绳等运动，男孩子打篮球是个不错的选择。而且你的年龄还小，长个的机会还有很多，不要着急 ，有些人是会后长的。多喝些牛奶！意见建议：注意：一定要保证充足的睡眠，晚上不要熬夜，因为生长激素是晚上人们在睡眠得时候分泌的最旺盛的。
祝你健康！
问引体向上真的可以增高吗
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专长：内科、消化内科
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引体向上还是有作用的。但是你这个年龄仅仅依靠锻炼可能不是很大作用了。
建议你到医院做一个骨骺方面的检查确定能不能长高 。
如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间。机不可失！这个是效果最好最确切的 。如果骨骺已经闭合就没有作用了。也没有办法了。
问请问医生，做什么运动更有助于长高，...
职称：医师
专长：胃肠道感染,急性胃炎,急性胃肠炎,慢性腹泻,肠炎,胃溃疡
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意见建议：您好，引体向上确实有利于增高，其他跳高类运动，如篮球、排球等都有助于长高。
问有啥运动有助于长高多说了几个谢谢
职称：医师
专长：内科
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病情分析： 你好，身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。合理饮食、充足睡眠、适当运动。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。意见建议：要想增高，应该多吃含蛋白质的食物，尤其是含有中"胺基酸"的食物，反之糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。、
问您好，我您几个问题好吗？
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专长：肝胆疾病
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问题分析：要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。意见建议：反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
问怎样有助于增高
专长：小儿脑瘫、水痘、小儿眼科
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想长高的话建议你吃以下几种食物：1、每天喝两杯牛奶；2、多吃菠菜；3、吃沙丁鱼；以上的3种所含物质对长高非常有用我是过来人了解你的痛苦很有用的但是菠菜不能和豆腐一起吃要记住高光靠吃效果不怎么显著因为你说不喜欢运动所以也就不推荐什么强烈运动了但是有几项你可以做：1、仰卧起坐；2、摸高挑；这两项在家里就可以完成的简单运动推荐你去做本来打篮球时最好的方法可是你不爱运动哦以上是我的意见参考下吧~
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做引体向上到底可以增高吗
引体向上是一个考验中学生身体素质的主要运动项目之一，一般都不会在中学和初中来实行这项运动项目，大家不要小看了这项运动项目，做过10个就已经很不错了，增强体力还可以帮助身体长高确实效果很好，不少人会担心做引体向上可以增高吗？引体向上的正确动作是怎么样的呢？
引体向上增高
专家表示，引体向上的确可以增高，这和这项运动的动作有关。因为引体向上是一项拉伸运动，时常锻炼，可以很好的拉伸身体筋骨，从而可以激活关节促进长高。但是引体向上的动作要正确，下面就来详细的介绍下引体向上的动作以及作用。
准备动作：
1、 跳起或借助踏脚正手全握单杠，双手握位比肩宽。
2、 保持身体稳定，屈膝，双脚交叉于身后。
训练动作：
1、缓缓曲肘，将身体向上拉起，直到下巴超过横杠。
2、慢慢伸直手臂降低身体，回复到起始位置。
3、 重复上述动作，直至完成一组练习。
引体向上是一种很简单的运动，但是这项运动却要很大的力气才可以完成，但一般人做运动不超过10个，就会非常的累，这是很考验臂力的，所以要有超强的体格才可以做引体向上，引体向上可以通过拉伸来注意关节生长，所以有着很高的增高作用。
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