肌肉到底是如何生长的? 不看后悔!
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肌肉到底是如何生长的? 不看后悔!
肌肉是怎么生长的？这是一个所有希望美好体型的朋友们必须知道的问题。
最近，Youtube 上一篇爆红的动画，生动形象地给我们阐明了这个问题的答案。下面我们就来看看这部生动又有趣的小短片。
我们的身体不是孤独单的。每一个正常健康的成人都拥有这超过 600 块的肌肉。但是尽管我们身体里的肌肉数量是一样的，但是肌肉在质量上却有很大区别。
热衷于锻炼肌肉的人在体型上更加健美。
在了解肌肉如何生长前，我们很有必要先来了解一下肌肉是如何工作的。假如你要打开一扇门 ↓
首先你的大脑会发出指令：我要开门啦 ↓
然后神经系统会将这个指令传给手臂上的运动神经元，神经元控制其运动单位内的肌肉纤维收缩。
肌肉收缩带动骨骼的移动，门开了。
嗯，这是一个简单的运动的模型。那么如果门很重很重，你单靠手臂拉不开怎么办？别担心，身体自有办法。
我们的身体中的肌肉不只能够单一运动，还能在全神神经系统的调配下整体、一致、集中地运动。
好了。知道了这些，下面就该来说说我们肌肉的生长了。我们所有力量训练的目的最直接的就是扯断一小部分的肌纤维，让肌肉产生裂缝。
又叫做肌纤维超微结构损伤。当身体察觉到这种损伤时，我们的身体就会施放一种叫做细胞活素（Cytokines）的物质，它是指挥肌肉修复的攻城狮。
因为锻炼不只能扯断单一的肌纤维，所以会有非常多的攻城狮们一起进行肌肉的修复和加固。
这个修复和加固的过程最终使我们的肌肉变粗（注意，我们的肌肉纤维数量是不变的，只有肌肉纤维的直径会变）
在生理学上，这个过程叫做肌肉增长（Hypertrophy），就像他怀里抱着的喵一样。
要注意的是，肌肉增长的这个过程是日常活动，比如走路、站立、举手机等无法刺激到的。想要肌肉增长，必须让肌肉接受更大强度（重量）、更长时间的刺激（比如举铁锻炼）
需要注意的是，当我们的肌肉长期没有接受不到更大强度的刺激时，他就会萎缩（Muscular Atrophy）
增肌光靠锻炼就可以了吗？NONONO。在锻炼刺激肌肉增长的同时，我们还需要有充足的 ' 后勤 ' 来保障我们 ' 攻城狮 ' 们的 ' 生活起居 ' 和 ' 工作 '。
首先，摄入充足的蛋白质很有必要。充足的蛋白质摄入能为我们肌肉的生长提供最基础的原料——氨基酸
其次，我们需要鞭策攻城狮工作的 ' 鸡血 ' ——雄性激素（睾酮）
睾酮的分布具有不同年龄和不同性别的差异。年轻男性睾酮水平最高，所以肌肉也相对发达，而女性睾酮水平较低，肌肉相对差一些。睾酮的水平随着年龄逐步减少
只有做好了充足的 ' 后勤保障 '，我们的肌肉才能被充分、健康地修复和加固。
而肌肉的生长往往发生在睡眠阶段，所以充足的睡眠是肌肉生长的基本保证。
肌肉的生长同样存在基因差异，有些人天生肌肉恢复生长能力强，所以肌肉力量也就比普通人更强一些。
肌肉生长的奥秘就在这里啦。给大家总结一下吧：
1、我们的身体里有 600 多块肌肉，他们协同工作。2、想要肌肉生长，首先我们得用一定强度和训练量的运动扯断我们的一部分肌纤维。3、营养（主要是蛋白质）和激素对于肌肉的生长极其重要。4、肌肉的生长主要发生在睡眠中，所以想增肌首先得睡好觉。5、肌肉的生长具有一定的先天优势。
知道了这些，以后的锻炼和饮食就可以更具有针对性，增肌效果也就会更好。
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哪些肌肉是可以天天练的
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关于锻炼肌肉确实好多人存在误区，并不是说锻炼越多越好，因为身体的肌肉块有很多不适宜天天锻炼，尤其是高强度的锻炼。那么哪些部位的肌肉可以天天锻炼呢？比如，我们的腹肌小腿臀部肌肉都每天在日常生活中接受锻炼，只是每天练的话强度就要注意控制。所以只要是合适的强度每天健身练练肌肉都是可以的，只是这样没有必要高强度的锻炼，每周每个大的肌群刺机到一次就可以了。大肌肉“充分”训练后 48小时可恢复90%，72小时基本完全恢复；小肌肉群稍微快些，但也需要超过24小时的休息。关于合理锻炼肌肉你可考虑这样安排：大肌肉群一般包括胸、背、腿部的肌肉， 大肌肉群可以一周锻炼一次。小肌肉群一般包括肩、二头肌、三头肌、小臂、小腿、腹肌等，小肌肉群可以一周安排两次。小腿、小臂肌群属于耐受肌群可以一周安排3次。合理锻炼肌肉需要强调的是，我们在健身过程中，很难做到每天锻炼某个部位，要知道物极必反，训练过量往往带不来期待的结果，还有可能导致肌肉的劳损。肌肉的生长也是存在休息阶段，每个部位锻炼完之后要给它充足的恢复和休息，也就是说锻炼应该掌握一张一弛，做到劳逸结合，以第二天不出现肌肉酸痛和疲劳是最好的。
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关键词:哪些,肌肉,可以,天天,关于,锻炼,肌肉,确实,多人,存在,莫让婴儿超前锻练娃娃来到世界后，生长发育很快，一声啼哭开始了自主呼吸，2个月就能微笑，1周岁时就能站立行走，掌握各种运动的基本动作。但有些性急的大人，还觉得太慢，总希望自己的宝宝动作发育快点，过早的开始了锻炼，3～4个月就让宝宝“学坐”，甚至“站立”。 殊不知，这样不但没有好处，反而有害。母体内的胎儿受到子宫空间的限制，以及为了日后顺利从产道娩出，全身的许多骨骼是软骨，出生后，逐渐变粗变长，演化成硬骨，这个过程一般要持续到22～25岁才最后完成。因而，婴幼儿的骨骼硬度差弹性大，容易变形；同时肌肉的力量不足，不能耐受过强的运动。过早学坐，可影响脊柱的发育，引起畸形，过早学走，可能导致下肢弯曲畸形，牵手向上走路，由于孩子肘部桡骨小头的环状韧带薄弱，还可能发生桡骨小头半脱位。有人听说患软骨病(佝偻病)的孩子走路迟，便认为早些让孩子走路就可以预防这种病。其实，软骨病是由于体内缺少维生素D和钙质所引起的，只要注意从饮食中补充钙、适当晒太阳就可以达到预防疾病的目的。如果效果不好，可以服用鱼肝油和钙片。患软骨病的孩子，骨质更加软，站立时负重，更容易引起畸形，尤其要避免勉强多坐、多站或行走。孩子生长发育有一定的规律，一般出生后3个月俯卧时，能用手臂撑住抬起头；4～6个月会翻身；7～8个月会爬；1周岁时会站立或独立行走。帮助孩子锻炼，要按此规律顺其自然。还要指出的是，尽管年龄、月份相同，由于孩子所处的环境、抚养方式等不同，有的动作发育快些，有的则慢些。冬天出生的婴儿走路迟些，因为他们1周岁左右正值冬季，穿着臃肿的棉袄、棉裤，活动不方便。对于智力、骨骼和肌肉发育正常的婴儿，只要经常户外活动，到一定年龄自然会坐、会走，父母不必过于担心。当然，如果动作发育与正常婴儿相差太多的话，例如1周岁半还不会走，要注意是否发育有问题，可去医院检查。
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产后妈妈的骨盆肌肉锻炼法
　　生孩子会给女人带来什么影响?皮肤变差、身材变形、乳房下垂，与这些外在的变化比起来，很多女人更担心“深层次”的问题———阴道松弛。经常有刚生完孩子不久的女人，希望医生帮她们治疗，有的甚至直接要求做阴道缩紧手术。 　　难道产后阴道会松弛得厉害吗?其实这多数与心理作用有关，这可能是女人产后对夫妻生活淡漠了，引起丈夫的抱怨而引出的担忧。通常只有在阴道前后壁膨出和子宫脱垂的情况下才需要手术，从医学角度来看，这才是真正的‘阴道松弛’。产后阴道松弛其实只是个人的感觉，没有确切的衡量标准。自然分娩后，女性阴道因为被胎儿挤压，阴道明显扩张而肌肉弹性会有所减弱。但是，除了先天性构造松弛、有流产和tulaoshi多次分娩史，或是分娩时产程延长，因胎儿过大盆底组织损伤的女性之外，一般女性在第一次自然分娩后阴道就变得特别松弛者较少见。现在分娩多采用会阴侧切术，经过缝合，不但可以恢复原来的解剖结构，伤口也容易愈合，生育后一个半月即可进行性生活。况且，只要坚持适当的‘提肛运动’，加强盆底、会阴肌肉的锻炼，阴道的弹性就会较快恢复。　　既然不像大家想象的那么可怕，为什么女人们还要为所谓的“阴道松弛”而困扰呢?其中心理作用占的因素更大。因为女人产后多数把精力转移到孩子身上，对夫妻生活兴趣减少了，对丈夫也忽略了，有的女人甚至产生性冷淡，从而引起了丈夫的不满和抱怨。同时，男人自身的责任也不小。有的由于对生完孩子的妻子经常唠叨感到无趣和厌烦，就趁机找个借口把过错归咎于妻子，从而造成了女性心理上沉重的负担。　　正因为对“阴道松弛”的误解，很多女性宁愿选择剖腹产而非顺产。尽管前者不会影响阴道的弹性，但不可忽视的是：剖腹产对子宫的伤害很大。特别是生二胎时，产妇可能会面临子宫破裂的危险，而且怀第二胎时，也可能由于胎盘种植在子宫疤痕上而造成大出血。　　如何进行骨盆肌肉锻炼?　　做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，
分娩阵痛口诀 跟着一起练
孕妈妈们面对顺产的时候，都有些莫名的恐惧。听那些过来人讲述自己在分娩时遇到的阵痛，更是头疼万分。医学专家研究了很多方法，其中呼吸减痛法就非常的有效，那么，如何正确的使用分娩呼吸口诀呢？
分娩减痛口诀
把呼吸减痛法用到你的产程中
1.第一产程初期，又称潜伏期（宫口开大2～3厘米），子宫收缩较轻，每次持续30～50秒，间隔5～6分钟。
孕妈咪可以集中目视一个固定的地方，用鼻孔吸气，嘴巴呼气，腹部尽力放松。呼吸平稳每分钟6～9次，吸气呼气过程均衡。
口诀为：吸二、三、四，呼二、三、四。
2.随后宫口快速开大，到了第一产程的活跃期，宫口开大4～8厘米。此时，是产程中宫缩最紧、强度最强的时期，也是相对比较难以忍受的时期。子宫每2～4分钟收缩一次，持续60秒。
这时，孕妈咪应尽力放松，眼睛注视一定点，也是采取鼻吸气嘴呼气的原则，随宫缩的增强而加速呼吸，反之随宫缩的减慢而减缓呼吸。
口诀为：吸二三四，呼二三四；吸二三，呼二三；吸二，呼二；吸呼，吸呼、吸呼；吸二，呼二；吸二三，呼二三；吸二三四，呼二三四。&
3.宫口近开全时，宫缩变紧密，间隔30～90秒，持续60～90秒。宫口由8厘米快速开大至10厘米。
孕妈咪此时要保持比较高位的呼吸，在喉咙处发生，微张开嘴巴吸呼（发出嘻嘻嘻的声音）。注意吸呼的气量要均衡，避免过度换气。每次宫缩来临时，连续4～6个快速吸呼再加大呼气。
口诀为：吸吸吸吸呼，吸吸吸吸呼。
4.到了第二产程，需要孕妈咪更好地配合，配合得好，宝贝娩出得就快。因此一定要宫缩时用力，宫缩停止时休息、完全放松。
宫缩出现时，要大口吸气后憋住气，用力向下使劲。头部可以抬起向肚脐方向看，下颌向前缩。尽可能憋气20～30秒，呼气后马上大口吸气，再憋气用力直到收缩结束。
5.在宫颈近开全，胎儿先露部达盆底时，孕妈咪会有一种不自觉向下用力的感觉，为了避免过早用力造成宫颈水肿影响产程进展，此时可以采用哈气的运动，也可用于胎头娩出过程中为避免用力过猛导致会阴
宝宝防晒的六大误区一个人皮肤的老化速度在18岁以前就已决定，而儿童时期是特别易受日晒的时候，宝宝的皮肤尚未发育完全，抵抗紫外线的色素层要比大人薄得多，防晒是妈妈们需要关注的问题，但一定要避免陷入以下防晒误区！误区一：坐在小推车里很安全宝宝坐在小推车里，位置低，距离地面更近，不仅容易接触环境中的废气尘土，来自地面的阳光反射也会给宝宝造成很大伤害。尤其在阳光强烈时，仅有遮阳篷或戴遮阳帽是远远不够的，最好的办法是避开中午前后的时段出门。误区二：涂了防晒霜可大胆出门宝宝的肌肤娇嫩，即使有防晒霜的帮助仍然很容易被日光伤害。所以在上午10时至下午3时紫外线最强烈的时段，需尽量避免让宝宝暴露在阳光下。如果必须出门，除了涂防晒霜，还一定要戴宽边遮阳帽，并且穿质地轻薄、宽松透气的全棉长袖衣裤。误区三：选用长效防晒品更放心千万不要相信那些标明保护作用有8小时的防晒用品，除非你家宝宝涂了防晒霜后的8小时内不出一滴汗，不碰一滴水。正确的做法是给宝宝涂防晒霜后，如果宝宝弄湿或出汗，需再涂一遍；从户外回到室内后，用温水洗净防晒霜，宝宝晒红的部位，也需薄薄涂抹一些清爽的婴儿护肤乳液。给宝宝使用防晒品时请一定注意：确保选择的是正规厂家的宝宝专用防晒品，出门前30分钟在暴露的皮肤上涂抹防晒品，尽量每隔2小时，就给宝宝重新再涂一遍。误区四：给宝宝穿浅色衣服不少妈妈认为，夏天给宝宝穿白色、粉色等浅色调透气性好的衣服最凉快，但有专家指出，红色衣服是宝宝防晒的首选，如果再戴一顶遮阳帽就更能保护周全了。红色光波在光线中拥有最长的光谱，能大量吸收日光中的紫外线，而其他颜色则相对较弱，所以宝宝夏天穿红色衣服防晒效果最好。误区五：未满6个月使用防晒品即使是宝宝专用的防晒乳液，在宝宝未满6个月前也是应该禁止使用的，最好的办法是夏天不要让他直接暴露在太阳下面。如果确实需要外出，必须穿戴上适合的帽子和衣服，并使用遮阳伞。宝宝6个月以后，就可以全身涂防晒霜了，阳光容易晒到的暴露部位要多涂一些，譬如耳朵、鼻子、颈背和肩膀等。误区六：宝宝的眼睛不需防晒在户外活动时，有些父母常常忽略了对宝宝眼睛的保护。专家指出，在8岁以前，由于视网
孕妇，需要补充DHA吗？
孕妈妈补充DHA，一方面要应付本身的需要，另一方面也需满足正在成长中的胎儿的需要。 DHA会影响胎儿的大脑发育 孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。特别是满5个月后的胎儿，如果人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的数突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。 DHA能促进视网膜光感细胞的成熟 DHA对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕末3个月，可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。 建议从孕4个月起补充DHA 许多科学家已证实，DHA对人脑和视网膜的神经细胞的增长和成熟有直接关系，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。 怎样选择DHA营养品？ 注意产品的DHA的含量：选用DHA含量高的产品。 选择国产品更合适和实惠。 目前市场上的许多DHA营养品属于鱼油类制品，产品均含有DHA和EPA（另一种&O3不饱和脂肪酸），孕妇应选用含DHA高而EPA含量低的鱼油产品。由于中国海域的鱼油中DHA含量比大西洋及其他海域的高，所以国产的DHA营养品含DHA高而EPA低。因此，孕妇选择国产品比进口产品更合适和实惠。 可以选择a-亚麻酸营养品。 a-亚麻酸营养品也是补充DHA的良好来源，而且安全无任何副作用。 怎样正确服用DHA营养品？ 服用方法： 孕妇应该在吃鸡蛋、鱼、豆腐等食品后，再服用这些营养品，这样才能充分吸收。因为在鱼油类中的DHA是以脂肪的形式存在的，吃后在十二脂肠内要靠胆汁的帮助才能被吸收。一般在吃了含蛋白质和脂肪多的食物后，才会通过胃肠黏膜上的神经反射引起胆汁分泌。 服用时间： 鱼油类DHA制品：孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内。一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是DHA需要量最大的时期。在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通
抽血验孕需要空腹吗抽血验孕是需要空腹的。抽血检查是验孕方法中的一种，主要是通过血液中的HCG来诊断是不是怀孕，这种检测是否怀孕方法的准确率是比较的准的。不过，前提是女性朋友在做抽血验孕之前也必须要选对验孕的时间。一般来说，抽血验孕的准确率是很高的了，为了保证准确性，检查之前是需要空腹的空腹。抽血验孕需要的时间并不长，大约在两三分钟左右。抽血验孕是目前一种在同房后能最早确定是否怀孕的验孕方法，它检测怀孕的原理主要通过对血液中的人体绒毛膜促性腺激素的含量进行定量测试来确定是否怀孕。一般来说，同房后的10-14天可以抽血验孕，如果验孕为阳性的话就是怀孕了，反之，如果抽血验孕结果为阴性的话就是没怀孕。进行抽血验孕测试之前都必须要做好充分的准备工作。一般来说，如果用早早孕验孕试纸测出阳性的话，就可以去医院进行抽血验孕确认怀孕了。不过，抽血验孕美中不足之处在于它仅仅只能确定怀孕但是并不能确定是否是宫外孕，不过这一不足可以通过做B超检查来弥补。抽血验孕的注意事项生活中具有验孕作用的方法有很多，但是抽血验孕方法的结果正确率更高，因此更受广大女性的欢迎。但是在抽血验孕检查之前必须要了解一些注意事项，否则的话很有可能在很大程度上影响结果的准确率。1、月经情况很多女性都存在有月经周期不规律的情况，这个时候更应该通过抽血验孕的方法来判断是否已经怀孕，尤其是一些停经超过一周时间的女性，抽血的方法才可以更加科学的判断是否怀孕。而对于一些月经提前以及延后的女性，同样应该在停经后的一周时间后进行早孕检查，以免一些不良环境以及因素危害胚胎的正常生长发育。同时在早孕检查之前还要注意，最好是早上的时候去检查，同时还应该尽量的避免在检查之前吃一些不容易小花裙的食物。但喝水是没有关系的，适当的喝一些水对检查结果并没有影响。2、体检专家提醒，如果你想通过抽血验孕的方式来判断是否怀孕的话，那么建议你在检查前应该尽量的避免吃饭以及喝水。尤其是喝一些含糖量高的饮料，这将会严重的影响到检查的结果，甚至导致结果错误。而且头一天检测对你第二天要进行的其他体检是没有任何影响到，因此并不
孕妇需要补钙吗每个孕妇都是需要补钙的。不仅仅是孕妇自身需要补充钙，胎儿骨骼的形成也需要钙，胎儿所需的钙完全是来自于母体的。一般孕期需增加储存30g的钙，仅仅从饮食中提取钙含量是不足够的。女性在怀孕期间出现大量的钙流失，其实主要原因是因为胎儿。胎儿的发育、骨骼的形成所需要的钙全都要来源于母体，孕妇消耗的钙量要远远大于普通人。也就是说，孕妇身体里现有的钙和每天补充的钙有相当一部分要流失到宝宝身体里。建议从怀孕16周起每天摄入钙1000毫克，到孕晚期增加到1500毫克。补钙最迟不要超过怀孕20周。孕妇缺钙的症状有哪些孕妇缺钙的表现通常为牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼、头晕、贫血、妊娠血压高症等。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木，还会导致孕妇骨质疏松，进而产生骨质软化症，这不仅会影响自身的健康，还会影响胎儿的发育。所以孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰富（海带炖虾皮、海带焖饭都是不错的选择），这样有利于自身营养的补充和胎儿的生长。下面我们就具体看看孕妇缺钙的症状有哪些：1、小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妈咪虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。（注意：孕期抽筋并非都是缺钙惹的祸！）2、牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。3、妊娠期高血压综合征：缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。4、关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。孕妇缺钙对胎儿有什么影响1、先天性佝偻病先天性佝偻病表现为，新生儿囟门增大，前后囟相通，并常伴有低钙惊厥。这种婴儿的妈咪常在孕期有腰酸背疼，小腿抽筋，手足发麻等低钙血症症状。因此，妈咪合理补钙有利于新生儿预防佝偻病。2、
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胎儿发育还需要监护吗
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怀孕本来就会出现很多事情。从怀孕那一天开始，到整个孕期的结束，孕妈妈的身体就开始出现各种变化。那么孕妈妈在不同怀孕时期会遇到什么样的烦心事以及应该如何解决这些麻烦呢？烦心一：怀孕初期吐个不停几乎有一半的孕妇在怀孕初期，会有明显的呕吐症状，或者是对某些气味特别敏感，只要闻到就会恶心，浑身不适。这也使得很多孕妈妈的心情受到很大的影响，一方面担心呕吐会影响胎儿的健康，一方面又怕坏情绪会影响胎儿的成长。解决方法：孕吐是孕期的常见现象，对妈妈和胎儿的健康不会有什么影响。所以准妈妈们应该把心放宽，在饮食中可以少量多餐，至于不喜欢的味道，只要离得远远的就可以了。总之用一颗平常心的对待孕吐，不必过于紧张。烦心二：怀孕中期身体容易出现抽筋，牙齿开始松动怀孕中期的时候，孕妈妈突然发现自己经常在睡觉的时候
产后多久来月经，需要避孕吗？
妞妞妈听老人家说，如果坚持喂奶，而且月经没有来的话，是不会怀孕的，因此在同房的时候，老是抱有一种侥幸的心理，没有采取避孕措施。几个月后，觉得自己经常有恶心的现象出现，一检查，怀孕了，怎么会这样呢？产后多久来月经，为什么没有来月经也会出现这种情况呢，没办法，不得不让自己的身体承受一次创伤，马上到医院做了人流。 医学研究表明：根据子宫内膜组织的形态和结构，一般在产后的33&42天，卵巢就开始排卵了，生完小孩子六周后，就可以观察到排卵后有黄体的存在。但是，没有喂奶的产妇和喂奶的产妇，月经到来的时间是不一定的，因此很难断定第一次月经会什么时候到来，有的喂养母乳的妈妈，有可能在一年后才来月经的也有。 但是需要注意的是，一定要区别恶露和月经的不同。恶露也是由阴道流出，是胎盘着床的位子的出血，最多会在15的左右干净。如果干净几天后又有血流出，绝对不是月经来了，这个时候产妇一定要注意，这个时候的出血一般会伴有腐败的臭味的话，一定要及时去医院就诊。恶露和月经出血的情况是不同的，而且如果出现上面的情况，一两周也不会出现干净的情况，去医院接受医生的治疗是对自己负责。 恢复夫妻性生活后，同样需要做好避孕的措施，不要存在没有来月经就不会怀孕的侥幸心理，如果像妞妞妈一样，怀上了孩子，最后只能流产，对于身心都是一种伤害。妈咪们剖腹产后多久可以同房
对于这个关于妈咪们剖腹产后多久可同房的问题，一定要谨慎对待。每个妈咪的体质不一样，主刀医生的技术水平也不一样，所以在进行剖腹产手术后恢复的情况也不一样。这个事情急不得，必须要结合实际才行。 如果妈咪们手术二个到四个星期之后，恶露已经排干净，身下再没有丝丝拉拉的东西流出来，就说明身体恢复状况良好。但这时候，子宫内的创面是不可能完全愈合好的，在分娩过程中消耗的体力也不可能完全复原，往往妈咪们会感觉到身体虚弱，没有力气。自己带孩子的妈咪，自己喂奶的妈咪，更是感觉身体大不如从前。 这种情况下，即使恶露已经
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