右脖颈肩肌肉僵硬僵硬背部肌肉紧绷腰部沉重怎么治疗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-21 11:40 标签： 脖子和后脑勺僵硬紧绷
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颈椎病，颈部僵硬，肩膀后背发紧
状态：就诊前
首先你要改变你平时不良的颈椎姿势和习惯，低枕头、少低头，如果非要低头干活或打电脑不要超过一小时，抬头活动颈椎3-5分钟。可以做颈椎牵引每天一次，每次15分钟，重量不要超过3公斤，14天为一个疗程。可以同时做做颈椎按摩和理疗。经过一段时间你会好的。
状态：就诊前
您好大夫，我现在生活习惯已经改很多了，也许是时间太长，现在光凭改善习惯，休息根本不能缓解，现在站久了，坐久了后背后颈部就难受，也不是疼，就是发紧发沉要用个东西顶住才舒服点。
我妈每天给我按摩然后搽活血化瘀的药水，还睡颈椎枕头，但是好像改善不大。请问还有什么建议呢？
除了改变你的颈椎不良姿势和习惯以外，要坚持做颈椎牵引、按摩和理疗，口服肌肉松弛药物妙纳（盐酸乙哌立松）。
状态：就诊前
谢谢你，真是个负责的好医生，我把X光和核磁共振发给你看看把
颈椎X光片看颈椎生理弯曲减小，颈椎核磁片看颈3/4-颈5/6间盘轻度突出，其余没有发现异常。诊断应该是颈型颈椎病。
状态：就诊前
吃秒纳应该有效吧，再加上做按摩。有没有什么膏药可以外敷的呢？
治疗方案我已经明确告诉你了。
吉宁大夫通知通知:请患者朋友扫描一下我的头像二维码，以后您可以通过微信咨询我的杏仁医生app，谢谢！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
吉宁大夫通知通知:患者朋友你好，最近身体怎么样，在家也一定要谨记医嘱配合治疗，天气逐渐变暖，在夏季来临的同时也要预防空调诱发的颈椎、腰椎关节病，照顾好自己的身体，有简单的问题可以使用“网上咨询“，情况紧急时申请“电话咨询”“家庭医生”，以便及时给您正确的诊疗建议最近临床工作较忙，我会尽快回复，如果病情紧急，还需要来医院就诊，愿身体健康。
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吉宁大夫通知出停诊:停诊公告：我将于今年11月28日至明年1月4日停天津医院的专家门诊和特需门诊赴美国探亲，特此通告！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：颈型颈椎病&&颈部右边发紧，核磁检查结果是颈型颈椎病&&
希望得到的帮助：颈椎病的生理曲度通过锻炼能恢复正常嘛?
病情描述：脖子不舒服，肌肉发紧，活动自如，扭转时感觉有一点不自在，无其它明显症状了，医生让我锻炼
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
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脊柱退行性病变--颈椎病、椎管狭窄、间盘突出、椎体滑脱等；颈椎、胸椎、腰椎及周围软组织的急慢性损伤；脊...
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背部、腰部肌肉僵硬发紧，收缩疼痛。
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| &&&&浏览3203次 &&&&| &&&&提问时间： 17:58:53 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
患者性别:男患者年龄:26岁问题描述:背部,腰部肌肉僵硬发紧,收缩疼痛.咳嗽,深呼吸都疼,严重时睡觉翻身都困难.深呼吸感觉背部,肋部肌肉紧缩疼痛.
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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育儿|两性|男性|整形|养生|老人腰痛、肩膀僵硬缠身？真相来了！ [社会] - 法律法规网
腰痛、肩膀僵硬缠身？真相来了！ [社会]
张丽 Anyelse 　
11:41:15 　评论(/)
原标题：腰痛、肩膀僵硬缠身？真相来了！ [社会]很多原因不明的腰痛和肩膀僵硬，几乎都是来自于日常生活的姿势不良。用两只脚走路的人类为了随时支撑自己的体重，在进化为直立行走的过程中，脊椎形成一个大大的Ｓ形弧度，使我们在保持前后重心平衡的同时，还能够分很多原因不明的腰痛和肩膀僵硬，几乎都是来自于日常生活的姿势不良。用两只脚走路的人类为了随时支撑自己的体重，在进化为直立行走的过程中，脊椎形成一个大大的Ｓ形弧度，使我们在保持前后重心平衡的同时，还能够分散身体重量所造成的负担。脊椎的弧度具有缓冲保护的效果。但是，姿势若不正确，保护重心就会失去平衡，力量无法有效分散，这时身体为了保持平衡，就会用到肌肉。例如，在办公桌前操作电脑时，因为下巴向前突出，就必须以脖子和肩膀的肌肉来支撑头部重量。人类的头部重达六公斤，长时间支撑这个重量，脖子、肩膀的肌肉就会疲劳，最后不得不动用脊椎两侧、背部，以及腰部的肌肉。而且，由于双肘左右张开使用键盘，手臂使力，加上颈部的疲劳也落在肩膀位置，肩胛骨就持续保持着向外侧旋转的姿势。很多玩手机的人都是只低着头滑看。低头使脖子失去应有的前凸弧度，使得重心失去平衡。重心因低头而前移，脊椎也向前弯，腰部的前凸弧度不见了。这么一来，腰部的负担也就变大。每天学一点：孕妇可以吃铁板鱿鱼吗重心一旦失去平衡，本来维持姿势时不会用到的肌肉会持续紧绷，于是便产生了“肌肉僵硬”。简单地说，“肌肉僵硬”便是肌肉在无意识中紧绷，严重到无法自行放松的状态。原本，肌肉是透过紧绷和放松来做一种类似泵的作用，帮助肌肉内血管中的血液流动。但是，僵硬紧绷的肌肉无法产生泵作用，肌肉里的血管时时遭到压迫，血液循环就会变差了。长时间下来，肌肉容易缺氧、缺养分，代谢废物也容易累积。部分代谢废物的溢出，使肌肉变硬，刺激神经，因而产生疼痛（机械*疼痛）。肩颈僵硬严重时，有时也会引发头痛（传导痛）。所以，让我们先学会正确的姿势，以正确的姿势进行“体后侧运动”，让身体记住正确的姿势，同时也锻炼维持姿势必须用到的肌肉。每天学一点：孕妇可以吃铁板鱿鱼吗 tags： &
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