女性是学太极好还是瑜伽好 太极瑜伽哪个更适合女性_腾牛健康网
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女性是学太极好还是瑜伽好 太极瑜伽哪个更适合女性
导读：瑜伽是锻炼女性柔韧度，太极是练气，强身健体。美眉们可以根据自己的需求来进行选择哦！
在日常生活中，太极和瑜伽都是比较常见的两种运动。女性为了保持自己的身材或强身健体都会选择一种运动来健身。那么，女性是学太极好还是瑜伽好？太极拳和瑜伽有什么区别瑜伽与太极都是柔缓运动，修身养性，舒心健体，开发智慧。但瑜珈功仅此而已，太极则还兼具武术的技击功能，可以防身御暴；另外，瑜珈偏静，而太极拳动、静兼顾，因此更全面些。太极和瑜伽同作为东方两大文明古国的瑰宝在养生上面都具有卓越的功效。就不同来说，太极可以不限场地，辅助条件的练习，而瑜伽则有限制。 太极具有很强的观赏性，能表演观看，这个瑜伽不行。练习瑜伽的好处1、能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。2、能保持姿态平衡。瑜珈师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。3、能够净化血液，调节体重，有效的消除脂肪维持饮食平衡。4、刺激内分泌系统，维持内分泌平衡。同时，瑜珈还可以达到减肥的目的，主要是通过以下方式达到的：1、一些动作能刺激松弛的腺体增加释放荷尔蒙。由于甲状腺与身体的新陈代谢有直接的关系，所以能影响体重。脂肪代谢的速度也会因练习瑜珈而加快，所以脂肪会转换为肌肉与能量。2、瑜珈的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。练习太极拳的好处1、增加神经系统的灵敏性。2、畅通经络、血管、淋巴及循环系统，加强了个人的抵抗力。3、改进柔韧度、肌力及肌耐力。4、提高心肺功能。5、治疗慢性消化管道疾病。太极瑜伽哪个更适合女性瑜伽由于源于印度，而在印度，几乎是百分之99是男性在练，所以首先说的是它锻炼一定的力量性，柔韧性，以及经常不运动造成的各种肌肉劳损。另外瑜伽一定是对拉伸筋和肌肉有明显的作用的，中国老说“筋长一寸，多活一岁”什么的，明显表明拉筋的好处。最后，其实瑜伽更深层次是锻炼心境和精神的很重要一方面。（其实我个人跟偏向瑜伽，因为你看无论是超模米兰达 可儿还是天后王菲都在练瑜伽，说明瑜伽的好处有时候是不言而喻的吧。）太极拳，我觉得太极拳更重于养生调理。在体制上气虚或是什么的，锻炼这个能补气延寿。若是体质很弱的人，甚至不要练太极拳，直接从最基础保健的八段锦来改善身体素质，然后一步步练太极。如果从养生的角度，宜静不宜动，养气很重要，瑜伽和太极相较来说瑜伽面临的运动伤害可能性更大，瑜伽体式练习是一项非常挑剔的老师的运动，一定要找到靠谱的老师才行。太极和瑜伽其实很像，但是太极入门跟练习要比瑜伽稍微容易些，老少咸宜。其实只要有靠谱的老师，瑜伽和太极都是不错的选择。
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女人练瑜伽有没有什么坏处？
健康咨询描述：
我一直就想去练瑜伽，可是就是没有时间，最近不上班，在即没事，就报了瑜伽班想着没事的时候去练练，一起练瑜伽的朋友说练瑜伽好处有好多啊，不仅可以让自己释放一下工作压力，而且还能减肥，保持体形。
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北京大学第三医院&& 主治医师
擅长: 擅长内科尤其心血管内科疾病的诊断和治疗，诊治范围：
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&&&&&&连续瑜伽的好处有很多，一般人都只知道其优点不知道其缺点&&&&&&1.过度拉伸不增高，身高不外乎受遗传与环境影响，其中遗传的影响占到70%。环境因素则包括营养、睡眠、运动、疾病和环境污染等诸多方面。遗传、睡眠、营养和运动是影响身高的四大主要因素。以静力拉伸为主的瑜伽直接增高缺乏科学依据，而只能作为一种运动方式促进青少年的身高发育。&&&&&&2.体特殊化受伤，国内的瑜伽教练正被加速复制，资质良莠不齐，瑜伽的教学可谓一家一个样，从流程到动作无不体现着教练个人的发挥，以至于容易产生不良后果。瑜伽教练应该为每个练习者量身订制计划，而不是一味地让每个练习者都练习某个瑜伽体位。
擅长: 内分泌,呼吸疾病,心血管疾病,神经系统,内科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这个瑜伽跟中国太极以及其他的养生功是一样的，有益身体健康的。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，不管什么类型的锻炼，过度对于身体健康是不好的，再就是要长期坚持才能取到效果的。
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&&&&&&人体的每一个关节都有自己的活动范围，长期超过这一范围的高强度活动往往会给关节带来近期或远期的损害。瑜伽看似动作轻柔，但是如果练习不当，也很有可能给练习者带来损伤。&&&&&&1.如果急于求成、强度过大或者难度过高，加之错误姿势，就可能会导致运动损伤，如肌肉韧带拉伤、半月板损伤、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。&&&&&&2.练瑜伽拉筋能增强腰骨和关节的柔韧性，有一定好处。但有些年轻人的骨骼正处于发育阶段，练瑜伽有很大的受伤风险，可能对骨骼的发育造成不良影响，练习不当更容易造成损伤并留下后遗症。&&&&&&以上是对“女人练瑜伽有没有什么坏处？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&纤细优柔的曲线，拥有优雅的气质，展现无穷的魅力，这些都是女人非常想达到的目标。是想拥有优雅曲线同时，还可气定神闲，平静心情，还是当你老了以后，还可有少女般的体态。对于瑜伽大家并不陌生，下面和大家分享一下女人练瑜伽坏处&&&&&&1.没有专业人士的代练，因不了解瑜伽自己练习，那就会引起恶心头晕的症状，严重的还可以会导致呼吸不顺，连四肢也会酸痛，多练习一段时间你会发现关节处也会特不舒服。所以在练习瑜伽时，不仅要选择正确的练习方式进行练习，还要找个专业的瑜伽馆才行。&&&&&&2.如果你是初学者，就必须要去专业的瑜伽会馆进行练习，当你掌握了瑜伽中的呼吸配合方式，做出正确的做体式以后，才可以自己在家里练习瑜伽。
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&&&&&&对于瑜伽呢很多女孩子都在练习，觉得经常的练瑜伽有助于身材的保持，同时也是能够让身体更加的舒心，有气质，但是有一些报道却说经常的练瑜伽呢，也有一些危害的，到底包括什么危害呢，其实关于瑜伽很多人也都在做，有的人呢练习的难度还是有一点大，甚至超过了身体的承重能力，对于瑜伽呢，应该及时的重视一下才行，不要觉得瑜伽就是一件很好的事情，其实也是有不好的地方。最严重的瑜伽伤害是什么。结果显示，最多的伤害集中在腰部，而肩部、膝盖和颈部也受到了较多的伤害。值得注意的是，并非那些“修为”不够的瑜伽初学者才会受伤，许多资深瑜伽教练也深受伤痛的困扰。
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&&&&&&如果你在练习瑜伽，不要忽略身体任何的不适。瑜伽造成的伤害可能并不会立即出现，有时甚至会延迟一个晚上，千万别因此忽略了运动伤害。&&&&&&1.瑜伽练习可能会让你的脊椎孔变窄，神经受到压迫，并长期感到背部僵硬、疼痛。&&&&&&2.练习瑜伽的确可以降低血压、放松精神，甚至让夫妻间的性生活变得更加和谐，但是它并不是万能的。要懂得适可而止&&&&&&3.瑜伽不是康复训练，不少人因激烈运动受伤后转而练习瑜伽，并相信这种静态的运动能够帮助自己更快康复。但实际上，当身体的重量都集中在某个部位或者关节时，可能加重旧伤或者造成新伤。瑜伽更适合身体健康，没有伤痛的人。
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&&&&&&练习瑜伽可以锻炼人体的柔韧性，促进血液循环，但是练瑜伽有什么坏处却很少人知晓，下面养生之道网为您介绍练瑜伽有什么坏处，看看吧。&&&&&&1、颈椎关节会错位，瑜伽中有的动作是颈肩成90度倒立，做这个动作时对颈椎的压力特别大，容易造成颈椎关节错位，甚至颈椎间盘突出。&&&&&&2、脊髓过伸性损伤，瑜伽中有一种姿势是骆驼式，即将腰后仰双手撑地。若过度练此动作，容易引起椎管后方的椎板和韧带损伤，严重者还可能损伤脊髓，在医学上叫做过伸性损伤。&&&&&&以上是对“女人练瑜伽有没有什么坏处？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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瑜伽的女人和不瑜伽的女人有什么区别?
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好，以及皱纹有很好的预防效果。所以常练瑜伽可以达到美容养颜的功效哦，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养，从而达到由内而外的调理功效。对我们皮肤上可能出现的雀斑，老年斑。希望能帮到您，谢谢，女人练瑜伽能加速新陈代谢，增加血液循环；练瑜伽能去除体内废物，使我们身体的自我修复加快
瑜伽能去除体内废物，使我们身体的自我修复加快，从而达到由内而外的调理功效。对我们皮肤上可能出现的雀斑，老年斑，以及皱纹有很好的预防效果。所以常练瑜伽可以达到美容养颜的功效哦。女人练瑜伽能加速新陈代谢，增加血液循环，修复受损组织
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普拉提和瑜伽的区别 6大不同你get了吗
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随着人们生活水平的提高，越来越注重身体健康，会有意识进行一些运动。现在很多白领们喜欢练瑜伽，瑜伽不仅能锻炼形体，还能提升气质，还有一种和瑜伽类似的运动叫普拉提。那么，普拉提和瑜伽有什么区别呢？
普拉提和瑜伽起源不同瑜伽：瑜伽起源于五千多年前的古印度，本是指哲学和宗教的派别，这一哲学主张调息，静坐等修行方法，广义上，瑜伽是哲学，狭义上是一种精神和肉体相结合的运动，现在一般指练功方法，用来增加身体和心智以及精神的健康。普拉提：普拉提源自于集中营，是其创始人约瑟夫·普拉提的姓氏，因为约瑟夫·普拉提从小体弱多病，他在其日后工作中，将东西方的养生方法结合，如将瑜伽，太极，舞蹈等融合，并佐以自己设计的一起以及运动技巧，创造了普拉提。普拉提和瑜伽本质不同瑜伽：起源于佛教的瑜伽，注重有意识的呼吸，通过身心合一的练习来达到与大自然和谐的境界。普拉提：起源于德国的普拉提强调身体肌肉和机能的训练，它主要针对于身体腰背肌肉的训练，更侧重于塑造机体。普拉提和瑜伽呼吸方式不同瑜伽：瑜伽需要运用胸，腹进行呼吸，是属于完全呼吸法，吸气时小腹扩张，呼气时小腹收缩，鼻子吸鼻子出。普拉提：普拉提则是鼻吸口呼，运用的是横向呼吸法，也就是胸式呼吸，腹部收紧，能感觉到肋骨架的收缩和扩展，鼻子吸气口出气。普拉提和瑜伽运动状态不同瑜伽：瑜伽更多是静态的的，它是通过模仿动物的姿态，它的一些挤压、扭转的动作而针对人体内脏进行按摩练习。普拉提：普拉提结合克瑜伽，太极拳，芭蕾舞形体等多种运动方式，更具多元话，更偏向于动态，对人体的腰背，脊柱恢复以及关节的保护很有功效。女人瑜伽练到什么程度，才最受欢迎？
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女人瑜伽练到什么程度，才最受欢迎？
总有一款适合你 每一天，我们都会感受到来外界深深的恶意。Why？ 因为现在不仅是个看脸的世界， 还是个看身材的世界。▼相信大家都有察觉，近年来去练瑜伽的妹子是越来越多，不时在朋友圈就会刷到几张精瘦的“肉”照~那么问题就来了：女生走上瑜伽这条不归路后，练到哪一种程度才算合适？今天就伊伊就列出了5种程度，看下哪一种程度才是你的菜吧！▼ 完全看不出有练型▽〔 代表明星 〕△韩国美女 李成敏以上这种应该就是现下普遍刚去健身房女生的基本状态了，也是许多女（瘦）生（子）追求的目标，虽说看着没有一块块肌肉，但身材明显紧致了。 局部看出有肌肉型▽〔 代表明星 〕△马甲线女神 袁姗姗坚持健身后的状态，马甲线、腹肌就开始明显了，但这必须在正确的运动方法下才能有。女生有腹肌，真的是很性感嗷。 浑身看出有轻微肌肉型▽〔 代表明星 〕△流行天后 碧昂斯虽说臂部和腿部没有特别明显的肌肉，但从腹部就能看出绝对是肌肉型女生！而且身材十分匀称，看起来就很健康。 身上肌肉明显型▽〔 代表明星 〕△运动达人 郑多燕这种相信应该是女教练才能达到的境界了，郑多燕的肌肉线条其实已经算是十分明显的了，一看就知道是经常练和塑形才能有。不过在伊伊看来，还是有点夸张了。 金刚芭比型▽〔 代表明星 〕△俄罗斯妹子Julia Vins对于这种，伊伊只能说一句：额滴神呐！吓死本宝宝了！总之女人不管年纪，漂亮是必须的，瘦身也没有藉口。你应该知道这个社会的眼光对你多挑剔。必须瘦，不要想太多。
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