吉他每天必练的基本功功练到胳膊疼时还能再继续练吗

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验证码输入错误,请重新输入久未运动,心血来潮要加强运动,一次性运动过量导致手臂肌肉酸痛。第二天是应该咬牙坚持还是先休息几天等不痛了才继续?
要明确一下,肌肉酸疼和肌肉有肿胀感(泵感)是两回事.
前者说明人体平时可能缺乏锻炼,身体一时不适应,运动产生的乳酸在体内滞留使人感觉肌肉酸疼.
后者则是在器械练习后肌肉得到了有效刺激,内部充血,是肌肉要开始增加的标志.
如果是酸疼,可以依据酸疼的程度选择第二天的运动量.由于器械练习有一定的危险性,所以不要勉强自己.可以休息到酸疼减轻再恢复训练.一般酸疼最多持续10天左右,身体适应了就不会疼了.
如果是有肿胀感,这种感觉一般不会影响自己用力.所以应该继续训练.
其他答案(共7个回答)
界只有一句,需牢记:<>就是疼时要加大力度,酸时要减少力度,发麻时停止锻炼。
肌肉酸痛是正常反应,如果没有其他不适,要坚持下去。
另外给你一点小建议:
为了增加跑步的耐力、速度和力量,每周至少应该变换1次跑步的形式,比如改变加速跑的间隔距...
不常锻炼的人,进行较剧烈的运动后,局部肌肉都会疼痛,这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动,主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量,这能量主要依靠肌肉...
你“懒”惯了,骨、关节、肌肉没有得到锻炼,刚开始运动,不太适应,所以觉得僵硬,酸痛,多活动一段时间,关节就灵活了。
今晚还要去,坚持下去,习惯了,你会“成瘾”的...
含碳水化合物少的食物:
蔬菜类:马铃薯、蕃薯、豆类。
水果:葡萄、桃。
谷类:过量之白米。
甜食类:可可、巧克力、饼干。
饮料:酒、麦酒、淡茶、咖啡、不加糖者可...
其实就是乳酸的问题
具体的情况如下:)
这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为&#034;延迟性肌肉酸痛症&#034;。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点,5-7天...
因运动而引起的肌肉酸痛,对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说,运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别...
因运动而引起的肌肉酸痛,对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说,运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别...
因运动而引起的肌肉酸痛,对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说,运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别...
因运动而引起的肌肉酸痛,对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说,运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别...
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练基本功练得每天胳膊都疼 咋回事收藏
练基本功.&&&
可是腿没啥疼的(双跳)&&
为什么胳膊疼的都受不了&&&
每时每刻的&&
像有针扎似的..
都快受不了了&&&&&
咋没人回 - -
方法不对吧,你咋练得呀?不会是用力过猛了吧……
就是这样,时间长了就好了!
快试试吧,可以对自己使用挽尊卡咯~◆◆
放慢速度,加长时间,速度太快手臂太硬,打的时间短都是错误的,同一速度下,手臂放松,然后长····时间练习同一个练习
不要用手臂发力,那样手容易酸痛,姿势也不对,到时候上鼓得时候对演奏也会有影响,试试用手腕发力,手臂不要动,对以后上鼓演奏有好处,而且手不会酸痛,为以后高难度的练习打基础,经验之谈……本人刚开始就这样练的
应该是手腕发力方法不正确建议到贴吧精华区看看
如果你只在一个鼓上练习,基本不需要用到手臂的力量。
告诉你个好消息。。。如果你坚持练的话,大概一个周后疼痛就会消失。。。。
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在练基本功时,开电热毯,后面发现腿上出现
匿名用户&&&&
| &&&&浏览7791次 &&&&| &&&&提问时间: 16:56:20 &&&&|&&&& 回答数量:
病情描述:
在练基本功时,开电热毯,后面发现腿上出现红色的条痕,该用什么药
想得到怎样的帮助:能治好得药
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病情分析:
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可能是过敏建议您去医院治疗,以免耽误最佳治疗时机。祝您健康。
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