为什么蛙泳腿部动作图解时腿部大多是蹬空的感觉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-14 13:31 标签： 蛙泳腿部动作要领
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为什么蛙泳时腿部大多是蹬空的感觉？
有时候突然有感觉了，但大多数时间是没感觉的。
请大家指点下，问题出在哪里。
我觉得是翻掌后脚掌对水面不够吧，看到有些初学者有时会以脚尖对水，不知道你是不是这样？
在初学游泳的朋友中，有时也会出现这种错误：收腿时不收大腿，只收小腿，常造成收腿结束时，双脚露出水面，使蹬水的时效性大大降低而影响游速。
这种错误最显著的特征是：躯干与大腿角度过大，这使蹬水距离过短，效果较差。
正确动作是：收腿时，躯干与大腿的夹角保持在130度左右，这时的蹬水时效性是最好的。
看来大腿前收过大或者过小都会影响游进速度。动作纠正以后，腿部的蹬水时效明显提高，脚也不在翻出水面，使动作更加协调了。
此外，两腿动作不对称，原因是两腿蹬水的力量不均匀，严重时脚还会蹬出水面，大大影响了蹬水效果。
楼上的好像是央视游泳教学解说．
引用第2楼走上100年于 09:05发表的 :
在初学游泳的朋友中，有时也会出现这种错误：收腿时不收大腿，只收小腿，常造成收腿结束时，双脚露出水面，使蹬水的时效性大大降低而影响游速。
这种错误最显著的特征是：躯干与大腿角度过大，这使蹬水距离过短，效果较差。
正确动作是：收腿时，躯干与大腿的夹角保持在130度左右，这时的蹬水时效性是最好的。
看来大腿前收过大或者过小都会影响游进速度。动作纠正以后，腿部的蹬水时效明显提高，脚也不在翻出水面，使动作更加协调了。
此外，两腿动作不对称，原因是两腿蹬水的力量不均匀，严重时脚还会蹬出水面，大大影响了蹬水效果。
谢谢，感觉剖析的很到位。
只是，如果大腿收缩的话，是不是身体倾斜度就很大了？这个怎么控制？
请再指点下，谢谢！
楼主可以试试攥紧拳头划水，是否是划空的感觉。腿也是同样道理，对水（包括小腿）少了，就有蹬空的感觉。如果脚出水，只能蹬空气了。
小腿收的太多了吧
引用第3楼真好运于 13:18发表的 :
楼上的好像是央视游泳教学解说．
好眼力啊，确实是的，在一个万籁俱进的夜里，我一时兴起，把央视跟我游蛙泳系列的旁白一边看一边都给记下来，整理成文档了，发现好记性不如烂笔头……时常看看这个视频，再看看自己整理的文档，然后下水练习，效果好了很多。
脚没有勾和翻
我有时候也是这样，特别是求快的时候，和lz一起学习。
动作正确了，速度自然就跟上。
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流体力学原理在蛙泳腿技术中的应用（摘要）
流体力学原理在蛙泳腿技术中的应用（摘要）
作者：哈尔滨工程大学体训部& &于兴洲&&陈永欣&&李建军
前& && &&&言
游泳是以水为介质的运动项目，人在水中游进会受到水的阻力，同时通过肢体与水的“作用力与反作用力”获得游进的推进力，游泳的阻力和推进力的大小会影响游泳速度。本文运用“的基本原理”对蛙泳腿部技术进行力学分析，阐述如何减小蛙泳腿的阻力，增大蛙泳腿的推进力，从而提高蛙泳游速。
一、蛙泳收腿阶段的流体力学分析
蛙泳收腿包括收大腿和收小腿，在收腿阶段不但不产生推进力反而产生很大的游进阻力阻碍运动员向前游进，这大大地减慢了游进速度，收腿时产生的阻力以外型姿态阻力为主。
收腿时我们主要考虑的两个重要因素，一是大腿收腿时对水形成的截面所产生的阻力；二是收腿速度对阻力的影响。
1、正确的收腿技术是：少收大腿，尽量使大腿与躯干保持较大的钝角；多收小腿，小腿尽量保持在大腿截面的投影内。
我们在蛙泳腿教学和训练中，一定要注意减小阻力的练习，因为减小阻力与增大推进力在游泳中同样重要。初学者在学习蛙泳腿的时候，要让他们认识到收腿产生的阻力对蛙泳游进速度的影响，认识到收腿的重要性并在学习中掌握正确的收腿技术。
2、收腿速度与阻力的关系是，游速越快，阻力越大，因此理论上为减小收腿时的外型姿态阻力，必须放慢收腿速度，但我们不能牺牲游进速度来减小阻力，这样做再减小阻力也是无意义的。所以，尽管原理上要减小阻力必须降低收腿速度，但在实际教学训练中，实验证明如果收腿速度过慢会影响整个游泳动作的协调性和节奏感，并且影响划水频率，虽然减小了游进阻力但也减慢了游进速度。在高水平比赛中运动员快收腿虽然产生较大阻力，但带来各种优势：较好的划水频率，手脚配合时更好的节奏感和协调性等优势大大地消减了快收腿时产生较大阻力的影响。
经以上分析，对蛙泳初学者来说，最重要的是正确的收腿姿势以及如何更好地减小阻力，练习时要慢收腿，体会正确收腿动作和如何更好地减小阻力，在体会正确动作后才能进一步学习快收腿与快速划臂的有效配合进而提高速度。对于已经掌握正确动作的练习者来说，应加强练习身体动作的协调性和节奏感，臂腿合理有效配合，这时候的收腿必须快速完成以适合快速划水来保持动作的一致性和连贯性。尽管收腿快产生较大的阻力，但它带来的实效会抵消它带来的不利，有助于提高游速。
二、蛙泳脚外翻、蹬夹阶段的分析
蛙泳脚外翻、蹬夹动作是蛙泳腿动作中产生推动力阶段。这一技术动作掌握的好坏，不但直接影响推进力的大小，并且对游进速度起着决定性的作用。蛙泳腿此时产生的推进力主要是阻力推进力，根据牛顿第三定律作用力与反作用力的原理，向后蹬夹时对水产生的阻力越大，水对人的反作力就越大。
1、蛙泳脚外翻时并不产生推进力，但对下一阶段更好地蹬夹起着关键性作用。脚外翻时，正确的对水攻角可使向后的截水面积增大，从而增大阻力推进力。
2、影响阻力推进力大小的因素，除了受脚外翻的对水攻角影响之外，还有一个更重要的因素是水流速度，所以要增加推进力最好的办法是加快相对水流速度。
经以上分析：在蛙泳腿的蹬夹技术中速度一定要快，这样才能产生更大的推进力；如果蹬夹速度过慢根本产生不了推进力甚至还会产生阻力。
1、蛙泳收腿阶段，应尽量少收大腿，使大腿与躯干呈较大的钝角；小腿收腿动作尽量在大腿的投影面内完成；要快速完成整个收腿的动作。
2、脚外翻时，尽量使脚外翻接近90度，从而形成最好的对水角度。
3、腿的蹬夹动作要快速有力完成，保持动作的。
4、各个动作环节并不是分割的，应连续完成。
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一、收腿分析
由以上公式可知，收腿对速度的影响主要有两方面，1、大腿收腿时对水形成的截面所产生的阻力；2、收腿速度对阻力的影响。
C值主要取决于瞬时挡水截面大小，也就是主要取决于收腿时大腿的姿势。请看以下图1，图2，
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[ 本帖最后由 2016 于
11:39 编辑 ]
1、通过两图对比可以看出，图 1 的 OA 值比图 2 大，可见，收腿时，应使大腿与躯干保持较大的钝角，小腿尽量保持在大腿截面的投影内。
2、收腿速度V的分析：从公式看出，V与F呈平方关系，实际上，V值为游进速度与相对身体的收腿速度之和，现在要讨论的是后者，即：从原理上要减小阻力F，必须降低V值（收腿速度）。
二、脚外翻、蹬夹分析
由公式可知，要增大F，必须增大C，V值。
增大C傎的办法是脚外翻，增大V 值的办法是加快蹬夹速度。
以上的图解分析比较繁琐，我们可以简记为“少收大腿，多收小腿，蹬腿时脚掌外翻，慢收快蹬（漂一会）”。
自我感觉动作熟练后，腿可以快收快蹬，但要注意划手技术、节奏等协调好，用整体配合的优势抵消快收腿带来的不利因素。
谢谢 非常有帮助
“在蛙泳腿的蹬夹技术中速度一定要快，这样才能产生更大的推进力；如果蹬夹速度过慢根本产生不了推进力甚至还会产生阻力。”
“少收大腿，多收小腿，蹬腿时脚掌外翻，慢收快蹬（漂一会）”。
太专业，看不懂，版主这句话总结的好，精髓，
但是要注意不要蹬空了。
拍得太好了，
好多东西有了清楚的认识
明天就去实验一下
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好贴，向楼主致敬
科学，我喜欢。研读了。谢谢LZ
游泳也讲公式。蛙泳腿常见错误方式（超全）
我的图书馆
蛙泳腿常见错误方式（超全）
蛙泳是一般初学者最早接触游泳方法的泳姿，因比起其他三种泳姿的换气要相对容易一些，因此常被用来做为启蒙篇。但因其有别于其他泳姿的屈腿蹬水，使他的发力方式很难掌握，这也造成很多朋友很长时间在蛙泳方面不得要领。下面我们就来具体看看一些蛙泳腿的错误形式。以便于在练习时加以预防。 一，收腿过度，大腿团缩的过度，使身体团成一团。 这个学生收腿过度使身体缩成一团，不利于蹬腿的用力。并增加了很多阻力。 正确的收腿方式，大腿与躯干的夹角约在110度到140度之间。 二，只收小腿，身体与大腿的夹角过大，造成小腿压在身体的上面，臀位被迫下沉。 这个学生只收小腿，却忽视了大腿的动作。这会造成臀部的下沉，及蹬水不充分。 三，收腿时身体位置下沉太多，几乎站在了水里。 这是几乎站立的姿势，这样的蛙泳几乎像踩水一样，速度可想而知。 正确的蛙泳收腿时，身体仍保持很高平的位置。 四，没有翻脚。使双脚及小腿的对水不充分。 这个学生收腿后直接蹬出,脚尖对水，造成没有很好地推到水。 这张截图是正确的翻脚（右图），与不正确的（左图）脚尖对水的对比。 五，蹬水过于用力，踹破水。 很多人初学蛙泳会很用力地蹬水，造成踹破水，也就是蹬空现象。 六，没有夹水动作。 这是没有注意夹水动作，两条腿在水里很懈怠。 七，小腿收的不够。 上图可见小腿与大腿之间的间距较宽。 正确的间距应该很小，脚后跟很接近臀部。 8，双脚蹬水不均衡 两腿高低不一。蹬水时一前一后用力不均。 9，双膝外撇，分开太多。 膝盖与肩同宽即可，如果分开得太大，就会影响到小腿的外撇。 正确的动作，才能起到最大推水效果。 10，蹬水完成后没有收紧身体向前滑行，而是匆忙的进行下一个蹬水动作。损失大量的蹬水效果。如何订阅：★点右上角→查看关注公众账号★查找公众账号“泳易游泳俱乐部”或者搜索'easyswimmingclub'
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