跑步30分钟治前列腺对前列腺炎有帮助吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-14 13:16 标签： 跑步把我前列腺治好了
为什么说爱跑步的男人不容易得前列腺炎？
第一：如何辨别自己有无前列腺炎？
1、疼痛或不适症状，主要表现为会阴部、睾丸、小腹、后尿道、腰骶部、肛门、腹股沟、阴茎及龟头等部位。
2、尿路症状：以尿频、尿不尽、尿滴沥、尿痛、尿道灼热、尿急、排尿困难、尿黄为多见。
3、性与生殖症状：晨起或大便时尿道口流出少许稀薄、乳白色、水样或粘稠分泌物，或伴有遗精、早泄、血精、射精障碍、性欲减退。
4、精神症状：有神疲乏力、精神抑郁、记忆力减退、自信心下降等。
第二：为什么说跑步是保养前列腺的最佳运动，游泳、打网球、骑行等不行吗？
1、跑步时盆底肌肉规律而有节奏地张弛，使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。同时腹腔内脏器，尤其是肠管及大网膜，在跑步时会有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了对前列腺的按摩作用。
2、虽然散步对前列腺也有按摩作用，但因为在垂直方向上的运动幅度不大，这种弹跳和按摩的作用就明显减弱了，所以散步对前列腺的保养作用是无法和跑步相比的。
3、人在游泳时，基本上是人体整体在水平方向上的动作，失去了内部的运动，没有了按摩，只有双腿夹水的动作，能够锻炼盆底肌肉而已。
4、尤其是骑行，由于自行车车座狭窄，前部尖突的鞍座阴部受到挤压，致使前列腺充血、肿胀，对前列腺有弊无利。
5、值得注意的是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，对前列腺的保养不利。所以慢跑是保养前列腺的最佳运动形式。要根据自身的体力，掌握好速度、时间和距离等。
第三：自我保健前列腺的小贴士
1、戒辛辣饮食，尤其是酒。辛辣食物可扩张血管，使血管的渗透性增加，从而使本来就有炎症的前列腺充血水肿，压迫或刺激尿道而导致排尿不畅和尿频尿急等症状发生，并出现局部胀痛。
2、多饮水，不憋尿。浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。
3、忌久坐、熬夜。不要久坐不起，因为坐久了，会阴部及盆腔容易充血，导致前列腺炎复发。另外，不要熬夜，熬夜会使抵抗力下降而导致炎症复发。
4、合理安排性生活。纵欲或禁欲同样对前列腺炎不利。适度的性生活不仅不会加重病情，反而有助于前列腺炎的消退。定期排放精液，可以缓解前列腺的胀满感，促进前列腺液的不断更新，有助于前列腺的康复。
5、个人卫生。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺问题。因此保持会阴部卫生干爽，穿棉质宽松点的内裤，坚持每天清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。
6、不要心里有负担。对慢性前列腺炎要有一个正确的认识，不要轻信那些不负责任的夸大其辞的广告宣传，要知道慢性前列腺炎是非常常见的男性生殖器疾病，除了其症状影响生活质量外，其危害远没有一些广告上说得那么严重。不要因为身患此病而背上沉重的思想包袱，甚至因此患上“抑郁症”或“焦虑症”，是非常不值得的。
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跑步对前列腺炎有什么好处
发病时间：不清楚
跑步对前列腺炎有什么好处听说慢跑对前列腺炎的人非常有好处，可以刺激前列腺运动，达到避免肥大的健身效果。这是真的吗？
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(4)
副主任医师
擅长：妇科，男科，精神心理科
你好，慢性对于前列腺来讲有些好处的，如果有前列腺方面的问题，是不能有太剧烈的运动的， 这是容易出现问题的，一定要注意安全，同时要多喝水，增加排尿量，不要久坐，也不要憋尿，减少性生活的次数。
副主任医师
擅长：对于男科、中医科基础知识扎实，经验丰富
你好这个情况来分析考虑长期坚持慢跑的有氧运动，对前列腺炎的恢复是有帮助的
副主任医师
擅长：妇科，男科，精神心理科
你好，是这样的，慢跑运动，对于前列腺是有益处的，对于整个身体也是有益处的，可以平时多运动，养成规律的生活和饮食习惯，多锻炼身体，不要熬夜，提高身体条件。
擅长：前列腺疾病、性功能障碍、男性不育、泌尿生殖道感染等男科及泌尿外科常见疾病的中西医结合诊治。
您好，跑步本身它可以加速身体的新陈代谢，对于排出身体里面的毒素是有帮助的。当然对于前列腺炎的治疗也会有好处，跑步可以加速前列腺的血液循环，对于排出前列腺的代谢废物是有作用的。所以你可以坚持跑步，另外尽量不要喝酒，要避免熬夜，少吃辛辣油腻刺激食物。
医生回答(3)
擅长：全科
你好，慢跑是一种有益于身心健康的有氧运动，具有强身健体的功效。慢跑对前列腺炎的人也会有一定的好处。建议你注意合理饮食，适度运动，必要时及时去医院泌尿外科检查治疗。
擅长：全科
前列腺炎的治疗，主要是药物治疗，主要是抗生素治疗再辅以其他的综合治疗。常用的药物有红霉素，复方新诺明，青霉素衍生物，并且要戒烟酒及辛辣的食物，合理正常的性生活，每周一次的前列腺按摩，理疗，热水坐浴等，可以促进吸收，改善血液循环，缓解症状，愿您早日康复。
擅长：全科
可以的。前列腺炎毕竟是一种炎症，提高身体素质，抵抗力等，是对抗炎症的好办法。但是注意不能久坐和长时间骑行，这些对前列腺是有压迫的，要避免。当然最重要的是要遵医嘱进行治疗，其他的不过是辅助手段而已。
向医生提问
（前列腺精囊炎）
　　前列腺炎是由多种复杂原因和诱因引起的与炎症、免疫和神经内分泌相关的病理变化。其临床表现多样，主要为尿道刺激症状和慢性盆腔疼痛，如排尿时有烧灼感、尿急、尿频、排尿疼痛，会阴、耻骨上区、腹股沟区、生殖器疼痛不适等。约50%的男性在一生中的某个时期会受到前列腺炎的影响，其中50岁以下的成年男性患病率较高。
多发人群：青壮年时期以及成年男性，性活动频繁
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约一般在800--3000元
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核心提示：前列腺炎患者进行适当的慢跑，不仅可以治疗前列腺炎，对身体的机体性能也是一种很好的提高，这样就能够更好的预防其它疾病。
　　一项研究称，每周锻炼几个小时有助于预防前列腺疾病，如每天慢跑，就可缓解尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等慢性症状。前列腺炎患者进行适当的慢跑，不仅可以治疗前列腺炎，对身体的机体性能也是一种很好的提高，这样就能够更好的预防其它疾病。　　这是由于跑步能使前列腺及其周围组织器官的活跃起来，同时腹腔内脏器官尤其是大网膜和肠管，也会有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了的作用。每天适度慢跑可以大大减少前列腺炎的发病率，同时对前列腺炎患者可起到辅助治疗的作用。　　有些前列腺炎患者担心运动会损失前列腺从而使前列腺炎加重，这种担心是完全没有必要的，只要控制好一定的量，每天坚持慢跑对辅助治疗前列腺炎是非常有利的。
　　慢跑治疗前列腺炎需要注意的问题　　首先就是在慢跑前做好充分的热身运动，可以打打，徒手体操等，当然，也可以先放慢速度，然后逐渐运动起来。慢跑也需要讲究正确的姿势，两手要微握拳，上臂和前臂保持90度左右的弯曲，还要注意在跑步时使全身肌肉放松，前脚掌先着地。　　跑步治疗前列腺炎时也要注意做一些必要的保护措施，比如尽量用鼻子呼吸，这样就可以防止空气尘埃等刺激，引起咳嗽等症状。另外，平时很少进行体育锻炼的患者，在前期也要讲究循序渐进，不能一开始就以很高的强度进行跑步治疗，这样反而会损失机体。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
补肾固本。用于肾气不固所致的腰...[]
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近年来，许多男性“性福”被前列腺炎侵袭。由于前列腺炎反复发作，治疗时间长容易出现心理负担，有的患者甚至会出现过激行为。 []
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长期的慢性炎症刺激可能会引起感觉神经、交感神经的紧张兴奋，感觉神经兴奋导致敏感度增加、性刺激更快传到大脑中枢，因此更快达到射精阈值发生早泄；而交感神经的兴奋可以导致输精管、精囊、射精管、尿道海绵体肌、球海绵体肌等参与射精的组织器官蠕动收缩增强，从而出现射精快。

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